Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 31
Не секрет, что диета Дюкан является одной из самых популярных и эффективных в мире. Автор этой удивительной программы, доктор Пьер Дюкан, известен не только своим исключительным опытом и знаниями в области диетологии, но и рядом подтвержденных успехов в похудении знаменитостей, таких как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. Суть методики Пьера Дюкана заключается в том, что диета не должна ограничивать удовольствие от еды, а должна поддерживать стабильные результаты. В его новой книге представлено 350 лакомых и восхитительных рецептов, которые позволят вам наслаждаться вашими любимыми блюдами без ощущения голода и лишних килограммов.
«На протяжении жизни мы постоянно ищем способы похудеть: не есть после шести, избегать определенных продуктов или только употреблять определенные цвета пищи. Однако, ни одна из этих диет не способна обеспечить нам идеальную фигуру и через месяц, и через десять лет!» - заявляет автор книги, опытный психотерапевт, работающий в популярной клинике по снижению веса "Доктор Борменталь". Эта книга предлагает нам альтернативный путь к стройной фигуре - без мучений и самоотречений. Автор знает этот путь и уже неоднократно помогал тем, кто мечтал о том, чтобы выглядеть прекрасно. Он предупредит нас о возможных трудностях, поможет избежать возможных срывов, объяснит причины неудач и поделится секретами, которые помогут достичь желаемого результата.
Книга "Жизнь в два дня" представляет собой новый подход к снижению веса, который завоевал огромную популярность по всему миру. Методика Быстрая Диета 5:2 помогла множеству людей не только достичь своей целевой массы тела, но и заметно улучшить свое общее состояние здоровья. Исследования показали, что разгрузочные дни имеют значительные положительные эффекты на организм, и важно следовать определенным ограничениям всего 2 дня в неделю. С результатами на весах, а также улучшением самочувствия, вы сможете ощутить положительные изменения уже в ближайшее время. Авторы этой книги - Майкл Мосли и Мими Спенсер, диетолог и журналистка соответственно.
"Перед вами книга, написанная Хэйли Помрой - признанным экспертом в области питания и здоровья, которая предлагает уникальную систему, позволяющую ускорить обмен веществ. Автор объясняет научные основы замедления метаболизма и предлагает путь к его ускорению через правильное питание и умеренные физические нагрузки. Следуя этой программе, вы сможете сбросить до 14 кг за месяц, не прибегая к голоданию и переживаниям от сложных тренировок. Однако, книга не только поможет вам достичь стройности, но и улучшить общее состояние здоровья. Благодаря рекомендованным продуктам и еженедельным вариантам меню, вы сможете стабилизировать показатели крови, снизить артериальное давление, уравновесить гормональную систему и укрепить иммунитет. А чтобы не только получать пользу от правильного питания, но и наслаждаться разнообразными блюдами, книга включает более 50 авторских рецептов.
«Французская грация: Как обрести стройность и счастье без лишних усилий» - эта книга перевернет ваше представление о диетах и тренировках. Забудьте о мучительных ограничениях и непомерных усилиях, ведь французские женщины доказывают, что можно наслаждаться жизнью и не набирать вес. Мирей Гильяно, экс-руководитель американского филиала известной компании Veuve Clicquot («Вдова Клико»), смогла покорить мировые чарты бестселлеров с помощью своих элементарных секретов здорового образа жизни. В отличие от строгих режимов и интенсивных тренировок, проповедуемых другими, Мирей предлагает простой и приятный путь к стройности и счастью – стать французской.
"Избавьтесь от лишних килограммов и заботитесь о своем здоровье с помощью новой книги Юлии Чехониной. В ней автор предлагает простой и эффективный метод, основанный на принципах здорового питания. Вы уже, вероятно, слышали фразу «ты то, что ты ешь», но Чехонина помогает вам взглянуть на нее по-новому и осознать, как важно правильно питаться для поддержания оптимального веса и превосходного самочувствия. В книге автор делится своими знаниями и опытом, помогая читателю разобраться с ошибками в питании и разнообразить свое ежедневное меню. Она объясняет, как правильно наполнять тарелку и как с помощью этого простого принципа можно достичь значительного снижения веса.
В своей новой книге, Екатерина Мириманова рассматривает актуальную проблему "едоголизма", являющуюся зависимостью от пищи, от которой страдает немалое количество людей. Если вы неоднократно пытались сбросить лишний вес, но каждый раз безуспешно возвращались к исходной точке или даже набирали ещё больше, если вы знакомы со всеми существующими методиками похудения, но ни в одну не верите, если ваша жизнь постоянно связана с желанием начать все с чистого листа – вы точно страдаете от едоголизма, и эта книга была написана специально для вас. В ней автор делится своим личным опытом преодоления зависимости от пищи и попутно поделиться эффективными стратегиями, которые помогли тысячам людей избавиться от едоголизма и наладить свою жизнь.
"Ускорите свой метаболизм и обретите идеальную форму благодаря новому подходу к питанию. В этой книге вы найдете все необходимое чтобы понять, что такое метаболизм и как его ускорить. Забудьте о строгих диетах, здесь предлагается инновационный метод, основанный на принципах правильного и сбалансированного питания. Наша программа питания продлится всего 28 дней, но ее эффекты будут длиться гораздо дольше. План питания разработан с учетом предпочтений и потребностей каждого читателя, вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами, не ограничивая себя в калориях. Сбросьте лишние килограммы без вреда для здоровья и повысьте свою энергию и жизненный тонус.
Внеси перемену в свою жизнь с помощью уникальной книги известного медиа-лица Владимира Соловьева. Он рассказывает о собственном невероятном путешествии к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Столкнувшись с проблемой лишнего веса, автор запустил научный эксперимент на самом себе, испробовав несколько методик и прошедший через все испытания, которые может предложить процесс похудения. Благодаря своей настойчивости и силе воли, Соловьев сумел сбросить целых 80 килограммов! Книга расскажет вам о том, как изменить свою физическую форму не только с помощью диет и тренировок, но также и сдвинуть свое мышление, чтобы полностью принять новый образ жизни.
В поисках решения проблемы лишнего веса и непривлекательного животика, многие люди оказываются разочарованы новомодными диетами и фитнес-клубами. Ведь казалось бы, есть ли простая формула, способная наверняка убрать ненужный объем? Марина Корпан, признанный специалист по дыхательным методикам, разработала уникальную схему: инновационный подход, который поможет избавиться от живота всего за 14 дней. Книги, созданные Мариной Корпан и посвященные ее уникальным методикам дыхания - Бодифлекс и Оксисайз, завоевали популярность у безопасного и эффективного способа похудения. Более 150 000 женщин и мужчин по всей России уже воспользовались этими книгами и продолжают терять лишний вес. В книге представлены реальные истории успеха от людей, применивших систему Марины Корпан, что дает немалую мотивацию для начала занятий.
Откройте для себя новый уровень физической формы, избавившись навсегда от ненужных жировых отложений и создав себе красивую спортивную мускулатуру. В этой книге вы познакомитесь с уникальным подходом к тренировкам и питанию, который позволит вам улучшить метаболизм и достичь желаемых результатов быстрее, чем когда-либо. Открывая для себя биологическую природу набора мышечной массы и снижения жира, вы научитесь использовать естественные механизмы своего организма в свою пользу. Эта книга предлагает набор полезных стратегий, которые помогут вам сжечь жир и одновременно избавиться от голода и переедания.
Новая книга от знаменитого автора, писателя и журналиста Гэри Таубса ставит под сомнение устоявшиеся принципы современной диетологии и задает новый вызов читателю. За десять лет изучения проблем питания и сопутствующих факторов, автор находит оригинальный подход к пониманию причин ожирения и предлагает радикальные методы для достижения желаемого результата. В книге приводятся множество интересных примеров из реальной жизни людей, которые помогают читателю лучше разобраться в вопросах, почему одни люди страдают от лишнего веса, а другие нет; что скрывается за нашим постоянным увеличением веса и почему диеты дают только временный результат.
Книга "Сыроедение и фрукторианство: доктор Грэм рассказывает" является исчерпывающим и авторитетным руководством по питанию и образу жизни. Автор, доктор Дуглас Грэм, объединяет в себе знания спортсмена, тренера, диетолога и врача-хиропрактика. За более чем тридцать лет своей практики, он стал признанным экспертом в области здорового питания и активного образа жизни. В книге, доктор Грэм представляет принципы диеты "80/10/10", основанные на овощах и фруктах. Он подробно описывает пользу сыроедения и фрукторианства для здоровья, объясняя, как правильное питание помогает достичь оптимальной физической и умственной формы.
Сергей Доброздравин, авторитетный эксперт в области сыроедения с трехлетним опытом, приглашает вас в мир здорового образа жизни и гармонии. Множество людей уже применили его уникальные методики и сегодня они могут быть идеальным руководством для вас. В книге "Сыроварение: ключ к гармонии" Сергей Доброздравин отвечает на самые каверзные вопросы, с которыми сталкиваются все, кто решает выбрать сыроедение. Он подробно разбирает процесс перехода на сыроедение, помогает узнать, кому это может быть противопоказано, и объясняет необходимость или ненеобходимость голодания и чисток. Книга также раскрывает все секреты покупки качественных сыроедных продуктов, подсказывает, сколько следует употреблять зелени и включать ли в рацион орехи, семечки, мед и соль.
Книга "Целебная бесслизистая диета: восстановление здоровья через естественную пищу" основана на методе лечения, разработанном профессором Эретом. В своей работе автор призывает употреблять исключительно свежие фрукты, овощи, орехи и семена - то, что он называет "живой" пищей. Он утверждает, что "слизь" - это отходы неестественной пищи, приправ и искусственных веществ, которые накапливаются в организме. С помощью целебной диеты, сыроедения и правильного подхода к продуктам, можно растворить и вывести эти шлаки из организма, что в итоге приводит к его очищению и восстановлению здоровья. В своей книге профессор Эрет предлагает доступные рекомендации, рецепты и объясняет ошибки, допущенные медицинской наукой.
Книга предлагает уникальную методику достижения идеальной фигуры и гармонии ума, тела и души. Ее автор, Дипак Чопра, известный индийский натуропат и учитель звезд Голливуда, приоткрывает перед нами тайны Аюрведы - древнего искусства обращения силой природы для достижения гармонии и здоровья. Больше не нужно изнурительные диеты и утомительные тренировки - эта методика позволяет сохранять идеальную форму, наслаждаясь жизнью на вечеринках и в ресторанах. Вы узнаете, как правильно сбалансировать свою пищу, чтобы не чувствовать голода, и как обрести гармонию с самим собой. Книга наполнена практическими советами и упражнениями, которые помогут вам обрести радость и удовольствие от своей прекрасной фигуры и здоровья.
Эта книга — настоящая находка для всех, кто стремится найти действительно эффективную и безопасную диету. Она представляет собой руководство, открывающее секреты палеодиеты — уникального питания, которое поможет вам достичь своего нормального веса и избавиться от множества проблем, связанных с современным образом жизни. Книга не ограничивается только диетой, она предлагает вам окунуться в образ жизни, в котором вы воссоздадите те принципы, которые были даны нам самой природой. Следуя палеодиете, вы найдете не только список рекомендуемых продуктов, но и узнаете о значении физической активности. Помимо этого, в книге представлены более 100 рецептов, которые позволят вам наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Основа палеодиеты, основанная на образе жизни древних людей, помогает избавиться от множества проблем со здоровьем и излишним весом.
Великолепие человеческого организма, его сложная инфраструктура, безудержно работающая во благо нашего здоровья - сердце и сосуды. Что определяет их состояние? Как болезни сердечно-сосудистой системы вступают в игру и что их причиняет? Какие факторы влияют на здоровье сердца? В своей последней книге авторы освещают все эти аспекты, а также рассматривают основы биохимии питания. В этом издании вам предложат массу информации о продуктах и как они воздействуют на состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Но это не просто обзор - книга призвана стать вашим личным помощником, чтобы вы могли разработать свои собственные методы сохранения и укрепления здоровья сердца, наравне с уже утвержденными. Но на этом не заканчивается ценность этой книги.
Книга "Свобода от диет: легкий путь к здоровой жизни" – новое творение гениального писателя Аллена Карра, известного благодаря своей разработке о прекращении курения. В ней он предлагает совершенно инновационный подход, который позволит каждому наслаждаться пищей, не заботясь о строгих диетах и запретах. Вместо самоотречения и несгибаемой воли, автор призывает читателя просто использовать свой здравый смысл и открытым умом воспринимать информацию. Бросить излишние килограммы теперь можно без участия популярных мифов и заблуждений о правильном питании, которые убеждали нас в необходимости голодных диет и ограничений. В "Легком способе жить без диет" Аллен Карр раскрывает новый подход к питанию, основанный на радости от еды и полноценном наслаждении каждым приемом пищи.
"Беспрецедентная книга, которая уходит далеко за рамки обычных руководств по диетам и фитнесу. Ее автор, Тим Феррис, поделился с читателями своими уникальными методиками, которые он сам испытал и отточил в течение долгих лет. Он показывает, как достичь захватывающих образцов себя и своего тела, сократив затраты времени и усилий до минимума. При помощи простых и эффективных приемов, Феррис раскрывает секреты о том, как сбросить вес, набрать мышечную массу или повысить выносливость. В этой книге вы узнаете, как одним лишь 20-минутным тренировкам в неделю можно сбросить более 45 килограммов. Откроете тайну, которая позволяет спать лишь 2 часа в день и чувствовать себя живым и отдохнувшим.