Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 31
Внеси перемену в свою жизнь с помощью уникальной книги известного медиа-лица Владимира Соловьева. Он рассказывает о собственном невероятном путешествии к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Столкнувшись с проблемой лишнего веса, автор запустил научный эксперимент на самом себе, испробовав несколько методик и прошедший через все испытания, которые может предложить процесс похудения. Благодаря своей настойчивости и силе воли, Соловьев сумел сбросить целых 80 килограммов! Книга расскажет вам о том, как изменить свою физическую форму не только с помощью диет и тренировок, но также и сдвинуть свое мышление, чтобы полностью принять новый образ жизни.
В поисках решения проблемы лишнего веса и непривлекательного животика, многие люди оказываются разочарованы новомодными диетами и фитнес-клубами. Ведь казалось бы, есть ли простая формула, способная наверняка убрать ненужный объем? Марина Корпан, признанный специалист по дыхательным методикам, разработала уникальную схему: инновационный подход, который поможет избавиться от живота всего за 14 дней. Книги, созданные Мариной Корпан и посвященные ее уникальным методикам дыхания - Бодифлекс и Оксисайз, завоевали популярность у безопасного и эффективного способа похудения. Более 150 000 женщин и мужчин по всей России уже воспользовались этими книгами и продолжают терять лишний вес. В книге представлены реальные истории успеха от людей, применивших систему Марины Корпан, что дает немалую мотивацию для начала занятий.
Откройте для себя новый уровень физической формы, избавившись навсегда от ненужных жировых отложений и создав себе красивую спортивную мускулатуру. В этой книге вы познакомитесь с уникальным подходом к тренировкам и питанию, который позволит вам улучшить метаболизм и достичь желаемых результатов быстрее, чем когда-либо. Открывая для себя биологическую природу набора мышечной массы и снижения жира, вы научитесь использовать естественные механизмы своего организма в свою пользу. Эта книга предлагает набор полезных стратегий, которые помогут вам сжечь жир и одновременно избавиться от голода и переедания.
Новая книга от знаменитого автора, писателя и журналиста Гэри Таубса ставит под сомнение устоявшиеся принципы современной диетологии и задает новый вызов читателю. За десять лет изучения проблем питания и сопутствующих факторов, автор находит оригинальный подход к пониманию причин ожирения и предлагает радикальные методы для достижения желаемого результата. В книге приводятся множество интересных примеров из реальной жизни людей, которые помогают читателю лучше разобраться в вопросах, почему одни люди страдают от лишнего веса, а другие нет; что скрывается за нашим постоянным увеличением веса и почему диеты дают только временный результат.
Книга "Сыроедение и фрукторианство: доктор Грэм рассказывает" является исчерпывающим и авторитетным руководством по питанию и образу жизни. Автор, доктор Дуглас Грэм, объединяет в себе знания спортсмена, тренера, диетолога и врача-хиропрактика. За более чем тридцать лет своей практики, он стал признанным экспертом в области здорового питания и активного образа жизни. В книге, доктор Грэм представляет принципы диеты "80/10/10", основанные на овощах и фруктах. Он подробно описывает пользу сыроедения и фрукторианства для здоровья, объясняя, как правильное питание помогает достичь оптимальной физической и умственной формы.
Сергей Доброздравин, авторитетный эксперт в области сыроедения с трехлетним опытом, приглашает вас в мир здорового образа жизни и гармонии. Множество людей уже применили его уникальные методики и сегодня они могут быть идеальным руководством для вас. В книге "Сыроварение: ключ к гармонии" Сергей Доброздравин отвечает на самые каверзные вопросы, с которыми сталкиваются все, кто решает выбрать сыроедение. Он подробно разбирает процесс перехода на сыроедение, помогает узнать, кому это может быть противопоказано, и объясняет необходимость или ненеобходимость голодания и чисток. Книга также раскрывает все секреты покупки качественных сыроедных продуктов, подсказывает, сколько следует употреблять зелени и включать ли в рацион орехи, семечки, мед и соль.
Книга "Целебная бесслизистая диета: восстановление здоровья через естественную пищу" основана на методе лечения, разработанном профессором Эретом. В своей работе автор призывает употреблять исключительно свежие фрукты, овощи, орехи и семена - то, что он называет "живой" пищей. Он утверждает, что "слизь" - это отходы неестественной пищи, приправ и искусственных веществ, которые накапливаются в организме. С помощью целебной диеты, сыроедения и правильного подхода к продуктам, можно растворить и вывести эти шлаки из организма, что в итоге приводит к его очищению и восстановлению здоровья. В своей книге профессор Эрет предлагает доступные рекомендации, рецепты и объясняет ошибки, допущенные медицинской наукой.
Книга предлагает уникальную методику достижения идеальной фигуры и гармонии ума, тела и души. Ее автор, Дипак Чопра, известный индийский натуропат и учитель звезд Голливуда, приоткрывает перед нами тайны Аюрведы - древнего искусства обращения силой природы для достижения гармонии и здоровья. Больше не нужно изнурительные диеты и утомительные тренировки - эта методика позволяет сохранять идеальную форму, наслаждаясь жизнью на вечеринках и в ресторанах. Вы узнаете, как правильно сбалансировать свою пищу, чтобы не чувствовать голода, и как обрести гармонию с самим собой. Книга наполнена практическими советами и упражнениями, которые помогут вам обрести радость и удовольствие от своей прекрасной фигуры и здоровья.
Эта книга — настоящая находка для всех, кто стремится найти действительно эффективную и безопасную диету. Она представляет собой руководство, открывающее секреты палеодиеты — уникального питания, которое поможет вам достичь своего нормального веса и избавиться от множества проблем, связанных с современным образом жизни. Книга не ограничивается только диетой, она предлагает вам окунуться в образ жизни, в котором вы воссоздадите те принципы, которые были даны нам самой природой. Следуя палеодиете, вы найдете не только список рекомендуемых продуктов, но и узнаете о значении физической активности. Помимо этого, в книге представлены более 100 рецептов, которые позволят вам наслаждаться вкусной и здоровой пищей. Основа палеодиеты, основанная на образе жизни древних людей, помогает избавиться от множества проблем со здоровьем и излишним весом.
Великолепие человеческого организма, его сложная инфраструктура, безудержно работающая во благо нашего здоровья - сердце и сосуды. Что определяет их состояние? Как болезни сердечно-сосудистой системы вступают в игру и что их причиняет? Какие факторы влияют на здоровье сердца? В своей последней книге авторы освещают все эти аспекты, а также рассматривают основы биохимии питания. В этом издании вам предложат массу информации о продуктах и как они воздействуют на состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Но это не просто обзор - книга призвана стать вашим личным помощником, чтобы вы могли разработать свои собственные методы сохранения и укрепления здоровья сердца, наравне с уже утвержденными. Но на этом не заканчивается ценность этой книги.
Книга "Свобода от диет: легкий путь к здоровой жизни" – новое творение гениального писателя Аллена Карра, известного благодаря своей разработке о прекращении курения. В ней он предлагает совершенно инновационный подход, который позволит каждому наслаждаться пищей, не заботясь о строгих диетах и запретах. Вместо самоотречения и несгибаемой воли, автор призывает читателя просто использовать свой здравый смысл и открытым умом воспринимать информацию. Бросить излишние килограммы теперь можно без участия популярных мифов и заблуждений о правильном питании, которые убеждали нас в необходимости голодных диет и ограничений. В "Легком способе жить без диет" Аллен Карр раскрывает новый подход к питанию, основанный на радости от еды и полноценном наслаждении каждым приемом пищи.
"Беспрецедентная книга, которая уходит далеко за рамки обычных руководств по диетам и фитнесу. Ее автор, Тим Феррис, поделился с читателями своими уникальными методиками, которые он сам испытал и отточил в течение долгих лет. Он показывает, как достичь захватывающих образцов себя и своего тела, сократив затраты времени и усилий до минимума. При помощи простых и эффективных приемов, Феррис раскрывает секреты о том, как сбросить вес, набрать мышечную массу или повысить выносливость. В этой книге вы узнаете, как одним лишь 20-минутным тренировкам в неделю можно сбросить более 45 килограммов. Откроете тайну, которая позволяет спать лишь 2 часа в день и чувствовать себя живым и отдохнувшим.
В густой джунглях информации о худении и здоровом образе жизни, поэтапно отлавливать нужную полезную информацию может показаться невероятно трудным. Но с невероятной книгой под названием "Медленные шаги к легкости: как сбросить 20 килограммов за 8 недель" вам не понадобится скапливать зерна мудрости, необходимые для перемен в вашей жизни и достижения гармонии. Эти страницы сокроют в себе все, что вам нужно, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, причем не в ущерб своему организму, а, наоборот, методики, представленные автором, окрепят ваше тело и укроют ваш дух. В этой великолепной книге, артист Против валяния на диване, Александр Чуйко, отметил собственные боль и страдания, прежде чем обрести блеск и уверенность.
Худеть без ущерба для себя и без изнурительных диет, специальных упражнений и мучительных ограничений? Впервые на рынке появляется новая книга от всемирно известного автора Аллена Карра - "Начни худеть сейчас". Это обновленное и дополненное издание, которое поможет вам с легкостью избавиться от лишнего веса и при этом наслаждаться пищей, не ограничивая свои кулинарные предпочтения. Аллен Карр, известный своими бестселлерами "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес", предлагает уникальный подход к похудению, основанный на возрождении физиологических потребностей организма. В его книге вы найдете точные инструкции, как избавиться от ненужных килограммов, не испытывая голода и жестких ограничений. Компакт-диск, прилагаемый к печатному изданию, позволит вам в полной мере проникнуться философией автора и вести свое тело к желаемому результату.
Книга "Секреты вкусной и эффективной потери веса" представляет собой новую работу Екатерины Миримановой, признанной экспертом в области похудения. В этой книге автор предлагает своим читателям 100 разнообразных рецептов на завтрак, обед и ужин, специально разработанных для слежения за системой "Минус 60", которая стала популярной в России за последние несколько лет. Забудьте о стройнойке и мучениях с исключением из рациона вкусных, но калорийных продуктов. В этой книге вы найдете простые и понятные правила, которые помогут вам достичь желаемого результата. Отныне тортики, паста и салаты с майонезом – не запрет! И это не шутка. Екатерина Мириманова делится своими секретами успешного сброса веса, которые позволили ей потерять 60 кг несколько лет назад и поддерживать достигнутый результат до сих пор.
Новое произведение Алексея Владимировича Ковалькова – выдающегося специалиста в области похудения, автора известных книг по этой тематике и основателя процветающей клиники по коррекции веса – представляет собой переворот в сфере личной трансформации. В отличие от его предыдущих работ и трудов других опытных диетологов, данная книга затрагивает вопросы, часто упускаемые из виду в освещении проблемы снижения веса. Когда речь идет о похудении, врачи обычно ориентируются на экстремальные случаи – ожирение и анорексию, в то время как обычные лишние килограммы остаются без должного внимания. Ведь лишние несколько килограммов не считаются болезнью.
Безусловно, эта книга является значимым событием для всех, кто следует уникальной системе похудения под названием "Минус 60". Известная как наиболее востребованная в России за последние годы, она уже помогла более трех миллионам людей сбросить лишний вес. Но на этот раз речь идет не только о простом "дополненном и обновленном" издании. Катерина Мириманова, автор и истина этой системы, которая сама похудела на 60 килограммов и до сих пор имеет потрясающую фигуру, решила полностью изменить свою первую книгу, основываясь на опыте последних пяти лет. Она учла самые насущные вопросы, задаваемые ей ежедневно читателями и посетителями ее сайта, и изучила типичные ошибки, допускаемые худеющими.
Эта книга академика Елены Стояновой является уникальным руководством по использованию агар-агара для снижения веса и укрепления здоровья. Первый раз в России представлен весь потенциал этого растительного желатина, который с помощью авторской методики становится непревзойденным помощником в борьбе с лишним весом. На страницах книги академик Елена Стоянова раскрывает полную палитру оздоровительных свойств агар-агара и влияние его на организм. Она доказывает, что агар-агар - безопасный и нетоксичный продукт, что было подтверждено Всемирной организацией здравоохранения и Международной продовольственной и сельскохозяйственной организацией. Книга содержит не только теоретические сведения об агар-агаре, но и практические советы, схемы использования и рецепты здоровых, питательных и при этом вкусных блюд.
Ваше здоровье и физическая форма - важнейшие аспекты вашей жизни. Однако, многие женщины понимают, что похудение может быть сложным и требующим жертв. Но что, если я скажу вам, что есть другой путь? Моя книга предлагает новый подход к проблеме избыточного веса, который не ставит под угрозу ваше благополучие и радость жизни. Вместо тяжелых физических нагрузок и жесткого диетического режима, я предлагаю вам насладиться процессом с использованием ароматерапии. Важно отметить, что без регулярных тренировок и здорового питания невозможно достичь стройности. Однако, добавив массаж с эфирными маслами после тренировки, вы сможете ощутить не только облегчение, но и получить удовольствие от самого процесса.
В современном мире, отношения с нашим собственным телом и пищей могут стать источником непреодолимой напряженности, которая мешает нам наслаждаться жизнью. Однако, возможность найти решение для этой проблемы кажется каким-то недостижимым иллюзорным счастьем. Но что, если мы дадим вам практические инструменты, которые помогут вам понять причину вашего пристрастия к еде и справиться с ним? Эта книга предлагает вам шаг за шагом руководство, которое поможет вам решить проблему и освободиться от необходимости носить бремя своего веса и проблемы на плечах. С помощью заданий и упражнений, представленных на страницах этой книги, вы получите возможность окончательно перестроить свое отношение к еде и достичь гармонии со своим телом. Вы научитесь слушать свои собственные ощущения голода и насыщения, прекратите себя запрещать и допустите возможность есть все, что вам хочется.