Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 30
В густой джунглях информации о худении и здоровом образе жизни, поэтапно отлавливать нужную полезную информацию может показаться невероятно трудным. Но с невероятной книгой под названием "Медленные шаги к легкости: как сбросить 20 килограммов за 8 недель" вам не понадобится скапливать зерна мудрости, необходимые для перемен в вашей жизни и достижения гармонии. Эти страницы сокроют в себе все, что вам нужно, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, причем не в ущерб своему организму, а, наоборот, методики, представленные автором, окрепят ваше тело и укроют ваш дух. В этой великолепной книге, артист Против валяния на диване, Александр Чуйко, отметил собственные боль и страдания, прежде чем обрести блеск и уверенность.
Худеть без ущерба для себя и без изнурительных диет, специальных упражнений и мучительных ограничений? Впервые на рынке появляется новая книга от всемирно известного автора Аллена Карра - "Начни худеть сейчас". Это обновленное и дополненное издание, которое поможет вам с легкостью избавиться от лишнего веса и при этом наслаждаться пищей, не ограничивая свои кулинарные предпочтения. Аллен Карр, известный своими бестселлерами "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес", предлагает уникальный подход к похудению, основанный на возрождении физиологических потребностей организма. В его книге вы найдете точные инструкции, как избавиться от ненужных килограммов, не испытывая голода и жестких ограничений. Компакт-диск, прилагаемый к печатному изданию, позволит вам в полной мере проникнуться философией автора и вести свое тело к желаемому результату.
Книга "Секреты вкусной и эффективной потери веса" представляет собой новую работу Екатерины Миримановой, признанной экспертом в области похудения. В этой книге автор предлагает своим читателям 100 разнообразных рецептов на завтрак, обед и ужин, специально разработанных для слежения за системой "Минус 60", которая стала популярной в России за последние несколько лет. Забудьте о стройнойке и мучениях с исключением из рациона вкусных, но калорийных продуктов. В этой книге вы найдете простые и понятные правила, которые помогут вам достичь желаемого результата. Отныне тортики, паста и салаты с майонезом – не запрет! И это не шутка. Екатерина Мириманова делится своими секретами успешного сброса веса, которые позволили ей потерять 60 кг несколько лет назад и поддерживать достигнутый результат до сих пор.
Новое произведение Алексея Владимировича Ковалькова – выдающегося специалиста в области похудения, автора известных книг по этой тематике и основателя процветающей клиники по коррекции веса – представляет собой переворот в сфере личной трансформации. В отличие от его предыдущих работ и трудов других опытных диетологов, данная книга затрагивает вопросы, часто упускаемые из виду в освещении проблемы снижения веса. Когда речь идет о похудении, врачи обычно ориентируются на экстремальные случаи – ожирение и анорексию, в то время как обычные лишние килограммы остаются без должного внимания. Ведь лишние несколько килограммов не считаются болезнью.
Безусловно, эта книга является значимым событием для всех, кто следует уникальной системе похудения под названием "Минус 60". Известная как наиболее востребованная в России за последние годы, она уже помогла более трех миллионам людей сбросить лишний вес. Но на этот раз речь идет не только о простом "дополненном и обновленном" издании. Катерина Мириманова, автор и истина этой системы, которая сама похудела на 60 килограммов и до сих пор имеет потрясающую фигуру, решила полностью изменить свою первую книгу, основываясь на опыте последних пяти лет. Она учла самые насущные вопросы, задаваемые ей ежедневно читателями и посетителями ее сайта, и изучила типичные ошибки, допускаемые худеющими.
Эта книга академика Елены Стояновой является уникальным руководством по использованию агар-агара для снижения веса и укрепления здоровья. Первый раз в России представлен весь потенциал этого растительного желатина, который с помощью авторской методики становится непревзойденным помощником в борьбе с лишним весом. На страницах книги академик Елена Стоянова раскрывает полную палитру оздоровительных свойств агар-агара и влияние его на организм. Она доказывает, что агар-агар - безопасный и нетоксичный продукт, что было подтверждено Всемирной организацией здравоохранения и Международной продовольственной и сельскохозяйственной организацией. Книга содержит не только теоретические сведения об агар-агаре, но и практические советы, схемы использования и рецепты здоровых, питательных и при этом вкусных блюд.
Ваше здоровье и физическая форма - важнейшие аспекты вашей жизни. Однако, многие женщины понимают, что похудение может быть сложным и требующим жертв. Но что, если я скажу вам, что есть другой путь? Моя книга предлагает новый подход к проблеме избыточного веса, который не ставит под угрозу ваше благополучие и радость жизни. Вместо тяжелых физических нагрузок и жесткого диетического режима, я предлагаю вам насладиться процессом с использованием ароматерапии. Важно отметить, что без регулярных тренировок и здорового питания невозможно достичь стройности. Однако, добавив массаж с эфирными маслами после тренировки, вы сможете ощутить не только облегчение, но и получить удовольствие от самого процесса.
В современном мире, отношения с нашим собственным телом и пищей могут стать источником непреодолимой напряженности, которая мешает нам наслаждаться жизнью. Однако, возможность найти решение для этой проблемы кажется каким-то недостижимым иллюзорным счастьем. Но что, если мы дадим вам практические инструменты, которые помогут вам понять причину вашего пристрастия к еде и справиться с ним? Эта книга предлагает вам шаг за шагом руководство, которое поможет вам решить проблему и освободиться от необходимости носить бремя своего веса и проблемы на плечах. С помощью заданий и упражнений, представленных на страницах этой книги, вы получите возможность окончательно перестроить свое отношение к еде и достичь гармонии со своим телом. Вы научитесь слушать свои собственные ощущения голода и насыщения, прекратите себя запрещать и допустите возможность есть все, что вам хочется.
"Ищете ответы на вопросы о том, почему здоровье, стройность и счастье кажутся непосильными целями? Тратите деньги на дорогие витамины, косметику и БАДы, но все равно чувствуете, что старость и болезни приближаются? Не беда! Эта книга создана специально для вас. Автор, Оксана Зубкова, предлагает уникальную систему оздоровления и омоложения, основанную на собственном опыте и исследованиях. Она уверена, что важно быть в форме и здоровыми, и доказывает своей жизнью: быть стройной, молодой и полной энергии – проще простого! В этой книге вы найдете рецепты для поддержания идеального состояния, не отказывая себе в удовольствиях.
Для многих из нас слово "убавити у вазі" асоціюється з чимось негативним. Коли ми сідаємо на ще одну дієту, ми завжди "передчуваємо" вічну голодування, відмову від улюблених смаколиків, а отже, погане настрій і сум, чи не так? Якщо все перераховане вам знайомо, знайте: є вихід. Відомий дієтолог Олексій Ковальков не тільки допоможе вам схуднути, але й підкаже, як зробити це максимально швидко, без ушкодження для здоров'я, і головне, смачно! Не вірите? Відкрийте книгу і ви легко переконаєтесь у тому, що рекомендований професіональним дієтологом план харчування може бути не тільки корисним, але і апетитним.
Уже приедаются самые узкие предметы одежды? Неизвестным образом ваша излюбленная блузка перестала сочетаться с вашей фигурой после всего полугода? Все мучительно сброшенные килограммы возвращаются властно, и они не приходят одни? Что ж, я обладаю информацией, которая может взбудоражить вас. Ответ на все эти проблемы, похоже, кроется в вашем мозге. То, какая будет эффективность вашей потери веса, зависит исключительно от того, как ваш мозг функционирует. И вот я предлагаю вам сенсационные открытия и волшебные методики, которые могут окажься именно тем, что вам нужно! Приготовьтесь к потрясающему путешествию в глубины своего сознания и откройте для себя новую реальность - реальность, где вы можете похудеть быстро и эффективно.
"Отчетливый эксперт Валихан Тен, проникнутый страстью к фитнесу, зарекомендовал себя ведущим специалистом в отрасли на протяжении уже 12 лет. Руководствуясь продвинутыми методами и огромным опытом, он успешно помог многочисленной аудитории обрести гибкость и силу в своем теле. Более того, благодаря его эффективным советам, многие первозданные неподражаемые мышцы были призваны к жизни, пробудив в людях осознание о том, что их здоровье и юность зависят лишь от их самой головы и умелых рук. Преодолевая чужие ожидания и уничтожая насущные сомнения, на свет появляется эта превосходная книга-пособие, которая является настоящей альтернативой персональному тренеру.
Аннотация для книги: "Мой путь к идеальной фигуре. Представьте себе, что вы долгое время считали свой вес нормальным, позволяли себе вкусности, но в один миг всё меняется. Встреча с профессиональным фотографом приводит к обнаружению своей неприятной внешности на снимках. Этот шок становится началом трансформации героини книги, которая решает бороться со своим лишним весом. С помощью опытного врача-диетолога она находит новый подход к питанию и начинает строить свой путь к идеальной фигуре. В этой книге она делится своим опытом, рассказывая о трудностях и достижениях, о своей борьбе со старыми привычками и нахождении нового баланса.
"За гранью четырехдесяти – скрытая уязвимость. Строгие правила и надежное руководство – ваше спасение. Этот справочник – ваш верный спутник в пути к здоровью. В нем собраны неотъемлемые сведения о рисках, которые подстерегают вас, и проявления болезней, незаметных на первый взгляд. Но каждая трагедия имеет свое предупреждение, и эта книга – ваш проводник в мире профилактики и лечения. Никто кроме вас не может позаботиться о вашей жизни. Возьмите ответственность на себя. Пришло время быть самому себе врачом и предупредить опасности, которые подстерегают после четырехдесяти. Наши советы помогут вам оставаться здоровыми и счастливыми, а эта книга – незаменимым сокровищем в вашей библиотеке здоровья." Также можно добавить: "Не дайте опасностям проникнуть в вашу жизнь незаметно.
На прилавках магазинов сегодня можно встретить не только подсолнечное масло, оно уже давно наступило свое время. Казалось бы, какое масло выбрать из такого многообразия? Каждый вид обещает необычный вкус и целебные свойства. Думаете, что экзотические масла – лишь пустая трата времени и денег? Заблуждаетесь! Зачем придерживаться только популярных вариантов, когда можно попробовать нечто новое и удивительное, такое как тыквенное, арахисовое, кунжутное или горчичное масло? Каждое из них обладает уникальными свойствами и широким спектром пользы для организма. Ведь все эти масла не только придают блюдам неповторимый вкус, но и способны сделать наше здоровье ещё лучше.
Предлагаем вам уникальное руководство доктора Миркина, которое открывает все секреты эффективного снижения веса. Эта книга проста и доступна для понимания, позволяя вам достичь быстрых результатов без необходимости прилагать особые усилия. Что делает систему доктора Миркина столь эффективной? Ответ кроется в использовании исключительно простых, но мощных психологических приемов, которые помогут вам преодолеть привязанность к неполезной пище и избавиться от эмоционального напряжения, вызванного ограничениями в вашей диете. Доктор Миркин – признанный авторитет, известный своими практическими советами в области психотерапии и диетологии, и в этой книге он предлагает практические стратегии для снижения веса.
В идеальном мире все мы мечтаем о стройной фигуре, но обычно на пути к этой цели встают множество препятствий. Например, скучные диеты, неприятные ощущения, тяжелая физическая нагрузка и нехватка силы воли могут рушить наши планы. Причем, даже когда мы засыпаем, пирожки и булочки продолжают преследовать нас во снах. Однако, существует эксперт, который способен помочь справиться с этой проблемой - Александр Кондрашов, специалист из клиники "Доктор Борменталь". Никуда не спеша и не осуждая вас, доктор Кондрашов предложит собственный рецепт, который помог уже множеству людей добиться идеальной фигуры. Вам не придется идти по долгому и тернистому пути голодания или подавлений собственных желаний.
Новейшими исследованиями доказано, что современный образ жизни неизбежно ведет к повышенному старению организма. Факторы, такие как возраст, нестабильные условия, экологические проблемы, играют решающую роль в этом процессе. Однако, среди всех влияний, привносящих негативный эффект, одно из самых значимых – это плохое питание, которое оказывает вредное воздействие на наш организм. Постепенно наши сосуды забиваются, иммунитет умирает, открывая дорогу опасным хроническим заболеваниям. Но есть выход! Вас ждет революционная книга, которая призвана изменить вашу жизнь к лучшему. "Питание и молодость: открытые секреты здоровья" предлагает уникальные методики и стратегии, которые помогут вам завернуть ленту времени назад и на протяжении двадцати лет продлить молодость.
В поисках способов избежать опасных болезней и сохранить молодость, мы ищем ответы на многочисленные вопросы. Что, если существует наукоемкий подход, способный предложить оптимальное решение? Робб Вулф, исследователь-биохимик и знаменитый тренер по здоровому образу жизни, предлагает авторитетные ответы в своей новой книге "Палеодиета - живое питание для здоровья". В этой книге представлены последние достижения генетики, биохимии и антропологии, которые автор использует в создании эффективного метода укрепления здоровья и сохранения молодости. Он даёт объективный обзор различных заболеваний, включая рак, диабет, болезни сердца, Паркинсона и Альцгеймера, и предлагает инновационный подход к их предотвращению и лечению. Книга "Палеодиета - живое питание для здоровья" демонстрирует важность выбора самого естественного типа питания для человека.
Эта книга разделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из времен года: весне, лету, осени и зиме. В ней авторы постарались рассказать о том, как каждый день ощущать себя полным энергии и жить в гармонии с окружающей средой, будто находишься на побережье моря или среди зеленой природы леса. Жизнь на нашей планете циклична и ритмична, и наше тело неизменно реагирует и приспосабливается к изменениям внешней среды, от времени суток до времен года. Основными факторами, которые оказывают влияние на нас, являются физические изменения в окружающей нас среде, такие как солнечный свет, лунные фазы, сезонные изменения в природе, солнечные ветры и магнитные бури.