Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

Книга "Сыроедение и фрукторианство: доктор Грэм рассказывает" является исчерпывающим и авторитетным руководством по питанию и образу жизни. Автор, доктор Дуглас Грэм, объединяет в себе знания спортсмена, тренера, диетолога и врача-хиропрактика. За более чем тридцать лет своей практики, он стал признанным экспертом в области здорового питания и активного образа жизни. В книге, доктор Грэм представляет принципы диеты "80/10/10", основанные на овощах и фруктах. Он подробно описывает пользу сыроедения и фрукторианства для здоровья, объясняя, как правильное питание помогает достичь оптимальной физической и умственной формы. Автор также дает практические рекомендации о составлении сбалансированных рационов, рассказывает о важности физической активности и регулярного движения. Однако книга не ограничивается только питанием. Автор обращает внимание на общую философию здорового образа жизни, включая осознанно проживаемый день, позитивное восприятие окружающего мира и гармонию с природой. Кроме того, в книге представлены личные истории успешных спортсменов, которые благодаря сыроедению добились невероятных результатов. "Сыроедение и фрукторианство: доктор Грэм рассказывает" - это не просто книга о питании, это уникальное руководство по саморазвитию и достижению оптимального здоровья. Это незаменимое пособие для всех, кто стремится к гармонии тела и ума, и ищет новые подходы к здоровому образу жизни.