Совершенное тело за 4 часа

"Беспрецедентная книга, которая уходит далеко за рамки обычных руководств по диетам и фитнесу. Ее автор, Тим Феррис, поделился с читателями своими уникальными методиками, которые он сам испытал и отточил в течение долгих лет. Он показывает, как достичь захватывающих образцов себя и своего тела, сократив затраты времени и усилий до минимума. При помощи простых и эффективных приемов, Феррис раскрывает секреты о том, как сбросить вес, набрать мышечную массу или повысить выносливость. В этой книге вы узнаете, как одним лишь 20-минутным тренировкам в неделю можно сбросить более 45 килограммов. Откроете тайну, которая позволяет спать лишь 2 часа в день и чувствовать себя живым и отдохнувшим. Увидите, как переедая можно сжигать больше жира, чем настоящий бегун-марафонец. Узнаете, как преодолеть любые ограничения и набрать более 15 килограммов чистой мышечной массы, проведя всего четыре часа в тренажерном зале. Однако на страницах этой книги не только методики и результаты Ферриса, но и истории успеха разнообразных людей, которые смогли изменить свою жизнь, следуя его рекомендациям." На протяжении многих лет, Тим Феррис тестировал свои методики в различных условиях, будь то спортивный зал или спальня, стадион или ресторан. Он сотрудничал с передовыми диетологами, врачами, тренерами, физиологами и другими экспертами, получая коллективную мудрость сотен профессионалов и олимпийских чемпионов. Некоторые из его наставников даже происходили из советского спецназа. В этой книге собраны не только научно обоснованные методы, но и истории обычных людей, вдохновившихся и достигших невероятных результатов, благодаря принципам и рекомендациям Тима Ферриса.