Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 32
"За последние десять лет мир претерпел значительные изменения: загрязнение окружающей среды увеличилось, стрессовые ситуации стали более распространенными, а нутриционная ценность пищи изменилась. Вместе с этим, появилось множество невкусных, но вредных продуктов на полках магазинов, содержащих в себе множество химических веществ. Однако, есть одно, что остается неизменным - методика доктора Маргариты Королевой, обещающая эффективное снижение веса и улучшение здоровья. Это переработанное и дополненное издание привносит современные подходы к лечению ожирения, основанные на проверенных временем результатов успешных случаев.
Книга «Шаг к совершенству: система похудения «Минус 60»» - это результат многолетнего эксперимента ее автора, который привел к потрясающим результатам. Екатерина Мириманова сумела избавиться от лишних килограммов без хирургического вмешательства и специальных добавок, и эта книга - исключительный шанс для желающих повторить ее успех. Система «Минус 60» не требует от вас невозможных усилий, а лишь желание переменить свою жизнь к лучшему. В книге вы найдете практичные советы по правильному питанию, физическим упражнениям и психологической поддержке, которые помогут вам пошагово добиться желаемого результата. Следуя простым рекомендациям «Минус 60», вы сможете не только похудеть, но и укрепить свое здоровье, повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
Книга "Подарок от души" - удивительное путешествие Екатерины Миримановой к саморазвитию и внутренней гармонии. Знаменитый создатель системы похудения "Минус 60" не только поделилась своими секретами в борьбе с лишним весом, но и раскрыла глубокие тайны своей души. Заинтересованная фактом, что собственный опыт помог Екатерине сбросить 60 килограммов, она решила, что ее система может помочь не только в похудении, но и в изменении жизни в целом. Она обнаружила, что внутри каждой женщины живет невероятная сила, своего рода волшебница, способная создать новую реальность и преодолеть все преграды. "Подарок от души" - это глубокое погружение в мир личностного роста и изменения сознания.
Никто не смог справиться с проблемой лишнего веса за одну ночь. Большинство людей знакомы с тем, как начинаются диеты и тренировки, но не многие доводят свои усилия до конца. Отказаться от привычного удовольствия и посвятить время физическим упражнениям требует не только физической силы, но и упорства. Если вы готовы решить проблему веса раз и навсегда, тогда вам понадобится собрать терпение и следовать методам известного диетолога А.В. Ковалькова. Ковальков разработал систему, которая не только эффективна, но и безопасна для здоровья. Его методика проверена и подтверждена множеством людей в разных странах.
Желание почувствовать себя уверенно и привлекательно без стеснения в одежде охватывает многих из нас. Лена Миро, популярная фитнес-блогерша, столкнулась с этой проблемой, набрав некоторое количество лишних килограммов. Однако, вместо того, чтобы опустить руки, она нашла в себе силы и мудрые слова, чтобы помочь другим женщинам преодолеть усталость, лень и начать заботиться о своем теле. В ее новой книге, Лена Миро открывает перед читателями эффективные телодвижения и вдохновительные мотивационные эссе. С помощью простых упражнений и легких действий каждая женщина сможет сжечь лишние калории и достичь своей пляжной формы.
"Победители через программу: детальный план для достижения идеального веса. Книга доктора Ковалькова представляет собой пошаговую программу, разделенную на три этапа: подготовка, похудение и закрепление. В этой книге, новички откроют для себя огромное количество полезной информации, которая поможет им достичь своих желаемых результатов быстро и без стресса. Те, кто уже знаком с методикой, найдут в этой книге удобную подсказку для успешного прохождения всего курса, освобождая себя от необходимости помнить все детали программы. Доктор Ковальков, узнаваемый врач-диетолог и ведущий специалист по ожирению в России, известен своими экспертными мнениями во многих популярных телевизионных и радиопередачах.
В этой книге вы найдете революционный подход к формированию здоровых привычек питания и избавлению от лишнего веса всего за 12 недель. Программа 12 недель базируется на принципе плавного перехода к новому образу жизни, включая изменение режима питания, распорядка дня и рациональное распределение нагрузок. Автор предлагает использовать специальный дневник и психологические приемы, чтобы с легкостью следовать программе. Но это не все! В этой книге вы также найдете ценную информацию о питательных веществах, необходимых для поддержания здорового образа жизни, а также о "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления.
Книга «Оксисайз: новый подход к укреплению тела и похудению» представляет инновационную систему дыхательных упражнений, разработанную известной тренером Мариной Корпан. Специально адаптированный метод, привезенный ею из Америки, призван помочь женщинам и мужчинам в России справиться с нежелательными сантиметрами и обрести стройность и гладкость кожи. Книга предлагает инструкции, основанные на уникальных физиологических принципах Оксисайз, и подробное описание дыхательных упражнений, сопровождаемых иллюстрациями. Автор рассказывает о положительном эффекте, который достигается благодаря данной методике в 95% случаев. Несмотря на интенсивность системы, упражнения занимают всего 15 минут в день и уже через 7 дней после начала тренировок можно заметить результаты.
«Авантюристы в мире сыроедения: необычные кулинарные эксперименты Виктории Бутенко» - увлекательная и интригующая книга, которая откроет вам двери в удивительный мир сыроедения. В ней вы найдете экспресс-рецепты блюд живой кухни от самого основателя сыроедения в России и других известных русских сыроедов. Эти рецепты включают в себя сухие завтраки и йогурты, закуски и салаты, супы и соусы, основные блюда и вкуснейшие десерты. Но наибольшую популярность получили знаменитые зеленые коктейли, которые завораживают своим вкусом и полезными свойствами. Книга не только предлагает рецепты, но и рассказывает истории людей, которые благодаря просветительской деятельности Виктории Бутенко нашли путь к здоровому образу жизни.
В своей книге, автор нескольких удивительных бестселлеров, доктор Фурман предлагает нам совершенно противоречивое утверждение: чем больше мы едим, тем быстрее худеем. На первый взгляд это может показаться странным, но идея имеет весомые основания. Доктор Фурман объясняет, что каждый продукт имеет свой уровень питательных веществ, или нутриентов, и чем выше этот уровень, тем лучше для нашего здоровья и фигуры. Из этого следует, что чем меньше мы едим, но богатую витаминами и минералами пищу, тем быстрее организм насыщается. Недостаток питательных веществ во "вредной" пище приводит к увеличению потребления еды, накапливанию токсинов и свободных радикалов в организме. Организм начинает заботиться о своем здоровье через правильное питание - вот основной принцип метода, разработанного доктором Фурманом.
Хотите обрести идеальную фигуру, но все диеты и методы, которые вы пробовали, приводили к нерезультативным исходам? У вас нет понятия, что делать дальше? Моя книга - это нечто большее, нежели просто совокупность рекомендаций. В ней собраны проверенные и эффективные методики, которые, при правильном использовании, позволят вам достичь желаемых результатов и сделать вашу фигуру идеальной уже в скором времени - например, к началу лета или ближайшему отпуску через всего несколько месяцев. Уверены, что все предложенные советы далеки от сложности, но с легкостью помогут вам стать стройнее, поскольку мне самой удалось сбросить целых 55 кг без участия диетологов и личных тренеров.
Вашему вниманию представляется уникальное руководство, созданное специалистами медико-психологического центра «Доктор Борменталь», для тех, кто стремится достигнуть идеальной фигуры. В отличие от традиционных методов похудения, предложенная программа не связана с ограничениями еды и голоданием. Здесь нет места обычным диетам, где приходится мучительно считать каждую калорию и ограничивать себя в удовольствии питаться. Вместо этого, авторы книги предлагают вам научиться правильно и грамотно управлять своим рационом питания под контролем экспертов центра «Доктор Борменталь» или, по вашему выбору, при помощи данной книги. Одной из главных особенностей этой методики является ее проверенная эффективность, подтвержденная опытом тысяч человек, которые не только успешно снизили свой вес, но и сумели удержать новую форму тела.
В своей книге "Кулинария здоровья" доктор Ковальков предлагает революционный подход к снижению веса, который уже давно завоевал доверие многих людей. Эта уникальная система основана на глубоких медицинских знаниях и наработках самого автора, который сумел похудеть на удивительные 70 кг и поддерживает свою форму до сих пор. В книге Ковальков собрал наиболее простые и доступные рецепты, которые помогут даже начинающим кулинарам легко готовить полезные и вкусные блюда. Узнав его секреты и следуя его советам, вы сможете превратить обычные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник для вашего организма.
Ультрамодная диета французского происхождения, известная под именем доктора Дюкана, уже долгое время пользуется огромной популярностью. Ее результатами восхищаются не только обычные люди, но и знаменитости, такие как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. Кто же на самом деле этот врач-диетолог, способный вдохновить миллионы людей на поистине невероятную борьбу с лишним весом? Пьер Дюкан, врач с более чем 30-летним опытом работы, является настоящим экспертом в области здорового питания. Во Франции он считается самым востребованным диетологом, и его рекомендации удивительно эффективны.