Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 32
Книга "Подарок от души" - удивительное путешествие Екатерины Миримановой к саморазвитию и внутренней гармонии. Знаменитый создатель системы похудения "Минус 60" не только поделилась своими секретами в борьбе с лишним весом, но и раскрыла глубокие тайны своей души. Заинтересованная фактом, что собственный опыт помог Екатерине сбросить 60 килограммов, она решила, что ее система может помочь не только в похудении, но и в изменении жизни в целом. Она обнаружила, что внутри каждой женщины живет невероятная сила, своего рода волшебница, способная создать новую реальность и преодолеть все преграды. "Подарок от души" - это глубокое погружение в мир личностного роста и изменения сознания.
Никто не смог справиться с проблемой лишнего веса за одну ночь. Большинство людей знакомы с тем, как начинаются диеты и тренировки, но не многие доводят свои усилия до конца. Отказаться от привычного удовольствия и посвятить время физическим упражнениям требует не только физической силы, но и упорства. Если вы готовы решить проблему веса раз и навсегда, тогда вам понадобится собрать терпение и следовать методам известного диетолога А.В. Ковалькова. Ковальков разработал систему, которая не только эффективна, но и безопасна для здоровья. Его методика проверена и подтверждена множеством людей в разных странах.
Желание почувствовать себя уверенно и привлекательно без стеснения в одежде охватывает многих из нас. Лена Миро, популярная фитнес-блогерша, столкнулась с этой проблемой, набрав некоторое количество лишних килограммов. Однако, вместо того, чтобы опустить руки, она нашла в себе силы и мудрые слова, чтобы помочь другим женщинам преодолеть усталость, лень и начать заботиться о своем теле. В ее новой книге, Лена Миро открывает перед читателями эффективные телодвижения и вдохновительные мотивационные эссе. С помощью простых упражнений и легких действий каждая женщина сможет сжечь лишние калории и достичь своей пляжной формы.
"Победители через программу: детальный план для достижения идеального веса. Книга доктора Ковалькова представляет собой пошаговую программу, разделенную на три этапа: подготовка, похудение и закрепление. В этой книге, новички откроют для себя огромное количество полезной информации, которая поможет им достичь своих желаемых результатов быстро и без стресса. Те, кто уже знаком с методикой, найдут в этой книге удобную подсказку для успешного прохождения всего курса, освобождая себя от необходимости помнить все детали программы. Доктор Ковальков, узнаваемый врач-диетолог и ведущий специалист по ожирению в России, известен своими экспертными мнениями во многих популярных телевизионных и радиопередачах.
В этой книге вы найдете революционный подход к формированию здоровых привычек питания и избавлению от лишнего веса всего за 12 недель. Программа 12 недель базируется на принципе плавного перехода к новому образу жизни, включая изменение режима питания, распорядка дня и рациональное распределение нагрузок. Автор предлагает использовать специальный дневник и психологические приемы, чтобы с легкостью следовать программе. Но это не все! В этой книге вы также найдете ценную информацию о питательных веществах, необходимых для поддержания здорового образа жизни, а также о "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления.
Книга «Оксисайз: новый подход к укреплению тела и похудению» представляет инновационную систему дыхательных упражнений, разработанную известной тренером Мариной Корпан. Специально адаптированный метод, привезенный ею из Америки, призван помочь женщинам и мужчинам в России справиться с нежелательными сантиметрами и обрести стройность и гладкость кожи. Книга предлагает инструкции, основанные на уникальных физиологических принципах Оксисайз, и подробное описание дыхательных упражнений, сопровождаемых иллюстрациями. Автор рассказывает о положительном эффекте, который достигается благодаря данной методике в 95% случаев. Несмотря на интенсивность системы, упражнения занимают всего 15 минут в день и уже через 7 дней после начала тренировок можно заметить результаты.
«Авантюристы в мире сыроедения: необычные кулинарные эксперименты Виктории Бутенко» - увлекательная и интригующая книга, которая откроет вам двери в удивительный мир сыроедения. В ней вы найдете экспресс-рецепты блюд живой кухни от самого основателя сыроедения в России и других известных русских сыроедов. Эти рецепты включают в себя сухие завтраки и йогурты, закуски и салаты, супы и соусы, основные блюда и вкуснейшие десерты. Но наибольшую популярность получили знаменитые зеленые коктейли, которые завораживают своим вкусом и полезными свойствами. Книга не только предлагает рецепты, но и рассказывает истории людей, которые благодаря просветительской деятельности Виктории Бутенко нашли путь к здоровому образу жизни.
В своей книге, автор нескольких удивительных бестселлеров, доктор Фурман предлагает нам совершенно противоречивое утверждение: чем больше мы едим, тем быстрее худеем. На первый взгляд это может показаться странным, но идея имеет весомые основания. Доктор Фурман объясняет, что каждый продукт имеет свой уровень питательных веществ, или нутриентов, и чем выше этот уровень, тем лучше для нашего здоровья и фигуры. Из этого следует, что чем меньше мы едим, но богатую витаминами и минералами пищу, тем быстрее организм насыщается. Недостаток питательных веществ во "вредной" пище приводит к увеличению потребления еды, накапливанию токсинов и свободных радикалов в организме. Организм начинает заботиться о своем здоровье через правильное питание - вот основной принцип метода, разработанного доктором Фурманом.
Хотите обрести идеальную фигуру, но все диеты и методы, которые вы пробовали, приводили к нерезультативным исходам? У вас нет понятия, что делать дальше? Моя книга - это нечто большее, нежели просто совокупность рекомендаций. В ней собраны проверенные и эффективные методики, которые, при правильном использовании, позволят вам достичь желаемых результатов и сделать вашу фигуру идеальной уже в скором времени - например, к началу лета или ближайшему отпуску через всего несколько месяцев. Уверены, что все предложенные советы далеки от сложности, но с легкостью помогут вам стать стройнее, поскольку мне самой удалось сбросить целых 55 кг без участия диетологов и личных тренеров.
Вашему вниманию представляется уникальное руководство, созданное специалистами медико-психологического центра «Доктор Борменталь», для тех, кто стремится достигнуть идеальной фигуры. В отличие от традиционных методов похудения, предложенная программа не связана с ограничениями еды и голоданием. Здесь нет места обычным диетам, где приходится мучительно считать каждую калорию и ограничивать себя в удовольствии питаться. Вместо этого, авторы книги предлагают вам научиться правильно и грамотно управлять своим рационом питания под контролем экспертов центра «Доктор Борменталь» или, по вашему выбору, при помощи данной книги. Одной из главных особенностей этой методики является ее проверенная эффективность, подтвержденная опытом тысяч человек, которые не только успешно снизили свой вес, но и сумели удержать новую форму тела.
В своей книге "Кулинария здоровья" доктор Ковальков предлагает революционный подход к снижению веса, который уже давно завоевал доверие многих людей. Эта уникальная система основана на глубоких медицинских знаниях и наработках самого автора, который сумел похудеть на удивительные 70 кг и поддерживает свою форму до сих пор. В книге Ковальков собрал наиболее простые и доступные рецепты, которые помогут даже начинающим кулинарам легко готовить полезные и вкусные блюда. Узнав его секреты и следуя его советам, вы сможете превратить обычные завтраки, обеды и ужины в настоящий праздник для вашего организма.
Ультрамодная диета французского происхождения, известная под именем доктора Дюкана, уже долгое время пользуется огромной популярностью. Ее результатами восхищаются не только обычные люди, но и знаменитости, такие как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. Кто же на самом деле этот врач-диетолог, способный вдохновить миллионы людей на поистине невероятную борьбу с лишним весом? Пьер Дюкан, врач с более чем 30-летним опытом работы, является настоящим экспертом в области здорового питания. Во Франции он считается самым востребованным диетологом, и его рекомендации удивительно эффективны.
Не секрет, что диета Дюкан является одной из самых популярных и эффективных в мире. Автор этой удивительной программы, доктор Пьер Дюкан, известен не только своим исключительным опытом и знаниями в области диетологии, но и рядом подтвержденных успехов в похудении знаменитостей, таких как Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. Суть методики Пьера Дюкана заключается в том, что диета не должна ограничивать удовольствие от еды, а должна поддерживать стабильные результаты. В его новой книге представлено 350 лакомых и восхитительных рецептов, которые позволят вам наслаждаться вашими любимыми блюдами без ощущения голода и лишних килограммов.
«На протяжении жизни мы постоянно ищем способы похудеть: не есть после шести, избегать определенных продуктов или только употреблять определенные цвета пищи. Однако, ни одна из этих диет не способна обеспечить нам идеальную фигуру и через месяц, и через десять лет!» - заявляет автор книги, опытный психотерапевт, работающий в популярной клинике по снижению веса "Доктор Борменталь". Эта книга предлагает нам альтернативный путь к стройной фигуре - без мучений и самоотречений. Автор знает этот путь и уже неоднократно помогал тем, кто мечтал о том, чтобы выглядеть прекрасно. Он предупредит нас о возможных трудностях, поможет избежать возможных срывов, объяснит причины неудач и поделится секретами, которые помогут достичь желаемого результата.
Книга "Жизнь в два дня" представляет собой новый подход к снижению веса, который завоевал огромную популярность по всему миру. Методика Быстрая Диета 5:2 помогла множеству людей не только достичь своей целевой массы тела, но и заметно улучшить свое общее состояние здоровья. Исследования показали, что разгрузочные дни имеют значительные положительные эффекты на организм, и важно следовать определенным ограничениям всего 2 дня в неделю. С результатами на весах, а также улучшением самочувствия, вы сможете ощутить положительные изменения уже в ближайшее время. Авторы этой книги - Майкл Мосли и Мими Спенсер, диетолог и журналистка соответственно.
"Перед вами книга, написанная Хэйли Помрой - признанным экспертом в области питания и здоровья, которая предлагает уникальную систему, позволяющую ускорить обмен веществ. Автор объясняет научные основы замедления метаболизма и предлагает путь к его ускорению через правильное питание и умеренные физические нагрузки. Следуя этой программе, вы сможете сбросить до 14 кг за месяц, не прибегая к голоданию и переживаниям от сложных тренировок. Однако, книга не только поможет вам достичь стройности, но и улучшить общее состояние здоровья. Благодаря рекомендованным продуктам и еженедельным вариантам меню, вы сможете стабилизировать показатели крови, снизить артериальное давление, уравновесить гормональную систему и укрепить иммунитет. А чтобы не только получать пользу от правильного питания, но и наслаждаться разнообразными блюдами, книга включает более 50 авторских рецептов.
«Французская грация: Как обрести стройность и счастье без лишних усилий» - эта книга перевернет ваше представление о диетах и тренировках. Забудьте о мучительных ограничениях и непомерных усилиях, ведь французские женщины доказывают, что можно наслаждаться жизнью и не набирать вес. Мирей Гильяно, экс-руководитель американского филиала известной компании Veuve Clicquot («Вдова Клико»), смогла покорить мировые чарты бестселлеров с помощью своих элементарных секретов здорового образа жизни. В отличие от строгих режимов и интенсивных тренировок, проповедуемых другими, Мирей предлагает простой и приятный путь к стройности и счастью – стать французской.
"Избавьтесь от лишних килограммов и заботитесь о своем здоровье с помощью новой книги Юлии Чехониной. В ней автор предлагает простой и эффективный метод, основанный на принципах здорового питания. Вы уже, вероятно, слышали фразу «ты то, что ты ешь», но Чехонина помогает вам взглянуть на нее по-новому и осознать, как важно правильно питаться для поддержания оптимального веса и превосходного самочувствия. В книге автор делится своими знаниями и опытом, помогая читателю разобраться с ошибками в питании и разнообразить свое ежедневное меню. Она объясняет, как правильно наполнять тарелку и как с помощью этого простого принципа можно достичь значительного снижения веса.
В своей новой книге, Екатерина Мириманова рассматривает актуальную проблему "едоголизма", являющуюся зависимостью от пищи, от которой страдает немалое количество людей. Если вы неоднократно пытались сбросить лишний вес, но каждый раз безуспешно возвращались к исходной точке или даже набирали ещё больше, если вы знакомы со всеми существующими методиками похудения, но ни в одну не верите, если ваша жизнь постоянно связана с желанием начать все с чистого листа – вы точно страдаете от едоголизма, и эта книга была написана специально для вас. В ней автор делится своим личным опытом преодоления зависимости от пищи и попутно поделиться эффективными стратегиями, которые помогли тысячам людей избавиться от едоголизма и наладить свою жизнь.
"Ускорите свой метаболизм и обретите идеальную форму благодаря новому подходу к питанию. В этой книге вы найдете все необходимое чтобы понять, что такое метаболизм и как его ускорить. Забудьте о строгих диетах, здесь предлагается инновационный метод, основанный на принципах правильного и сбалансированного питания. Наша программа питания продлится всего 28 дней, но ее эффекты будут длиться гораздо дольше. План питания разработан с учетом предпочтений и потребностей каждого читателя, вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами, не ограничивая себя в калориях. Сбросьте лишние килограммы без вреда для здоровья и повысьте свою энергию и жизненный тонус.