Бесплатно скачать книги автора Светлана Бронникова в формате fb2, либо читать онлайн

В современном мире, отношения с нашим собственным телом и пищей могут стать источником непреодолимой напряженности, которая мешает нам наслаждаться жизнью. Однако, возможность найти решение для этой проблемы кажется каким-то недостижимым иллюзорным счастьем. Но что, если мы дадим вам практические инструменты, которые помогут вам понять причину вашего пристрастия к еде и справиться с ним? Эта книга предлагает вам шаг за шагом руководство, которое поможет вам решить проблему и освободиться от необходимости носить бремя своего веса и проблемы на плечах. С помощью заданий и упражнений, представленных на страницах этой книги, вы получите возможность окончательно перестроить свое отношение к еде и достичь гармонии со своим телом. Вы научитесь слушать свои собственные ощущения голода и насыщения, прекратите себя запрещать и допустите возможность есть все, что вам хочется.


Книга «Самоизоляция и питание: избавьтесь от проблем и восстановите здоровье» от Светланы Бронниковой - незаменимое руководство для всех, столкнувшихся с расстройствами пищевого поведения во время карантина. В этой книге автор расскажет вам о том, как самоизоляция может обострить проблемы с питанием, и предложит практические шаги, которые помогут вам преодолеть эти проблемы. Узнайте о том, как распознать у себя признаки расстройства пищевого поведения и найти пути к восстановлению. Книга также поделится секретами правильного питания во время изоляции, чтобы сохранить здоровье и энергию, не ограничивая себя и не чувствуя вины.