Бесплатно скачать книги автора Александр Чуйко в формате fb2, либо читать онлайн

В густой джунглях информации о худении и здоровом образе жизни, поэтапно отлавливать нужную полезную информацию может показаться невероятно трудным. Но с невероятной книгой под названием "Медленные шаги к легкости: как сбросить 20 килограммов за 8 недель" вам не понадобится скапливать зерна мудрости, необходимые для перемен в вашей жизни и достижения гармонии. Эти страницы сокроют в себе все, что вам нужно, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, причем не в ущерб своему организму, а, наоборот, методики, представленные автором, окрепят ваше тело и укроют ваш дух. В этой великолепной книге, артист Против валяния на диване, Александр Чуйко, отметил собственные боль и страдания, прежде чем обрести блеск и уверенность.

Книга "Расправь плечи и забудь о спинной боли" написана Александром Чуйко, опытным тренером, специализирующимся на здоровье позвоночника. В этой книге автор представляет читателям полный комплекс методик, основанных на его многолетнем опыте в тренировке спины. "Расправь плечи и забудь о спинной боли" предлагает простые и понятные инструкции, которые помогут держать вашу спину в тонусе независимо от возраста и образа жизни. Книга состоит из трех разделов, в каждом из которых представлены уникальные подходы к борьбе с болезненными ощущениями в позвоночнике. Первый раздел содержит детальные иллюстрации и пошаговые инструкции для выполнения упражнений, специально разработанных для укрепления спины.

В поисках способа сбросить вес, но не готовы отказываться от сладостей? Хотите избежать обычных диет и не беспокоиться о привычных десертах? Вам по пути с новой книгой Александра Чуйко, известного автора мирового бестселлера "Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель". Настоящее руководство специально разработано для сладкоежек, которые не хотят ограничивать себя в радости от еды и при этом стремятся сбросить лишние кг. В книге подробно раскрывается все, что нужно знать о составлении ежедневного меню, калорийности продуктов, физических упражнений и психологического настроя, чтобы добиться желаемого результата без мучительных диет и неработающих методик.

В книге «Идеальное тело за 7 дней. Быстрая программа похудения» знаменитый специалист по питанию, фитнесу и боевым искусствам Александр Чуйко предлагает читателю всеобъемлющее и эффективное руководство к здоровому образу жизни. Состоящий из 15 глав, этот непревзойденный гид детально описывает уникальную технику экспресс-диеты. Первые главы нацелены на подготовительный период, во время которого автор предлагает пройти профессиональный тест, чтобы определить степень готовности читателя. Впоследствии Чуйко раскрывает секреты оптимального рациона в соответствии с результатами тестирования, также демонстрирует физические упражнения и психологические практики самовнушения.