Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 12
Верь своему успеху в борьбе с лишним весом! Если ты исчерпала все способы похудения и ничего не сработало, эта пронзительная книга предлагает тебе погрузиться в реальные психологические консультации. Пройди с нами внутренний путешествие по историям, рассказанным другими женщинами, и обнаружь, что и ты можешь одолеть своих "тарелок". Восхитительно парадоксальные и захватывающие умы лишних килограммов, они станут твоими спутниками в процессе похудения. Загляни в эту книгу, возможно, здесь ты найдешь историю, сильно похожую на собственную. И кому-то, возможно, удастся разрешить свои проблемы веса вместе с тобой.
Совершенно фантастическая и наполненная загадками книга, которая никак не претендует на достоверность или руководство к действию. Она станет настоящим вызовом для читателей, особенно для тех, кто обожает захватывающие истории с элементами фэнтези и тайн. Автор книги, чье имя хорошо известно, наделяет своих героев невероятными способностями и отправляет их в чудесные приключения. Помимо потрясающего сюжета, книга приносит некоторую осторожность читателям. Она предупреждает о возможных медицинских противопоказаниях и явно указывает на необходимость обратиться к специалисту перед применением описанных в ней методов или идей.
"Баланс жизни: путь к счастью" — книга, предоставляющая комплексный подход к изменению качества жизни в различных сферах. Автор, дипломированный коуч и сертифицированный диетолог-нутрициолог, внимательно изучил проблемы, которые сопровождают современного человека: не только лишний вес и болезни, но и проблемы психического характера, хронические заболевания и зависимости. Книга предлагает множество способов изменить существующую ситуацию к лучшему, причем без чрезмерных усилий. Автор призывает научиться слушать свое тело и мозг, общаться с ними на языке привычек и контекста. Он рассказывает о важности осознанного подхода к своим мыслям и желаниям, поскольку именно это поможет нам принимать правильные решения и совершать нужные действия.
Книга "Здоровое тело без стресса и диет" представляет собой уникальное повествование, основанное на личном опыте автора. В ней изложен необычный подход к регулированию веса, основанный на понимании и уважении к собственному организму. Забудьте о насилии над собой, о стрессе и изнурительных физических упражнениях - автор показывает, что есть другие пути достижения физиологической нормы тела и комфортного самочувствия. Помимо личных историй и советов, книга также предупреждает о возможных медицинских противопоказаниях и рекомендует консультацию специалиста. Она призывает читателя аккуратно и взвешенно применять полученные знания в своей жизни.
Эта уникальная книга станет настольной гидом для всех, кто стремится к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. В ее страницах вы найдете не только диетологические рекомендации, но и ценные советы от психолога, гастроэнтеролога и эксперта по здоровому образу жизни. Автор показывает, что одна из основных причин лишнего веса – это эмоциональное переедание, которое приносит временное удовольствие в жизни, делая нас неудовлетворенными и несчастными. Вы познаете ключевые принципы похудения, которые учитывают психологический фактор и помогут вам разобраться в своих потребностях, привычках и эмоциях, связанных с едой.
В этой увлекательной книге вы познакомитесь с тем, что такое полноценный человек, и узнаете о нарушениях в его обмене веществ, известных как метаболизм. Без необходимости прибегать к сложным медицинским терминам, вы сможете овладеть фундаментальными знаниями о том, как функционирует ваш организм и как его регулировать. Одним из ключевых моментов, которым делится автор в этой книге, является методика поддержания красивой фигуры без необходимости придерживаться строгих диет или ограничивать себя в пище. Все, что вам понадобится, это научиться разбираться в сигналах, которые отправляет ваше тело, и следовать простым рекомендациям. Авторская редакция книги, бережно сохраняет авторскую орфографию и пунктуацию, чтобы передать вам оригинальность и стиль его произведения.
Моя книга пришла в свет на искреннем желании помочь людям, страдающим от сахарного диабета 2 типа, основанном на собственном опыте и исследованиях. В процессе моей собственной борьбы с этим заболеванием, я столкнулась с многочисленными проблемами в питании и ощутила острую необходимость в информации. Глубоко погрузившись в литературы и проведя тщательный анализ сайтов, посвященных данной тематике, я обнаружила, что информация, предоставляемая ими, часто противоречива. В таких сложных вопросах, я не могла полностью полагаться только на свои собственные выводы. Поэтому, обращалась к врачам на консультации и проконсультировалась в Интернете.
Are you tired of struggling with your metabolism and trying endless diets to lose weight? Look no further! In this comprehensive guide, framed with captivating illustrations and written in clear and accessible language, you will finally discover the secret to becoming a complete and balanced individual. Gone are the days of extreme weight loss measures and strict dietary restrictions. Instead, this course offers a revolutionary approach that focuses on understanding your body and its unique workings. By following the author's expert recommendations, you will learn to interpret the signals your body sends, allowing you to maintain a beautiful figure effortlessly, without depriving yourself of the foods you love. This book proves to be a true gem, as it not only explores the intricacies of metabolism regulation, but also reveals the methodology for maintaining a stunning physique.
Превзойдите свои ожидания и удивительно измените свое отношение к питанию с помощью этой прорывной книги. Ее авторы, выходцы из России, сами столкнулись с проблемами обычных диет, с диким голодом и сновидениями о кондитерских пирогах, прежде чем открыть для себя новые возможности. В поисках истинного сбалансированного рациона они вскоре обнаружили диету LCHF - настоящую революцию в питании. Эта книга - непревзойденный исследовательский труд, в котором авторы проанализировали большое количество информации из-за границы и создали уникальные рецепты, чтобы утолить ваш голод. Забудьте о всем подсчете калорий и нудной куриной грудке! Здесь вы найдете увлекательные открытия о пользе диеты LCHF, подтвержденные научными исследованиями, и блюда, которые никогда не позволят вам вернуться к старому образу жизни.
В новой книге «Интуитивное питание: секреты здоровой и свободной жизни» практикующий нутрициолог Елизавета Гильман исследует сложную и мучительную проблему современного человека - отношение к пище. Вместо того чтобы наслаждаться едой и радоваться ежедневным приемам пищи, мы втянуты в спираль диет и ограничений, которые не только отнимают у нас радость жизни, но и наносят вред нашему физическому и психическому здоровью. Автор утверждает, что ключевой момент в решении этой проблемы заключается в осознанности и умении прислушиваться к потребностям своего организма. Она предлагает нам перестать подстраиваться под диетические шаблоны и стандарты, а вместо этого научиться слышать сигналы о голоде и насыщении, которые посылает нам наше тело.
В книге "Эффективные стратегии для достижения физического совершенства" Тимоти Феррис представляет революционный подход к достижению идеального тела и непревзойденного здоровья. Автор отвергает распространенные сомнения и показывает, что каждый может приблизиться к своему физическому идеалу при условии правильного подхода и применения эффективных методов. Основываясь на собственном опыте и многолетнем исследовании, Феррис предлагает читателям самые ценные мысли и идеи, которые помогут им избавиться от лишнего веса, стать сильными и выносливыми, а также наслаждаться полноценной жизнью. Автор раскрывает значимость времени, материальных ресурсов, знаний и мотивации в достижении желаемых результатов и доказывает, что преобразить себя и свое тело возможно даже в условиях ограниченных возможностей. Книга содержит сжатую и содержательную версию исследования Ферриса, с фокусом на самых важных аспектах и практических примерах.
Книга, представленная перед вами, отличается от стандартных подходов к похудению, которые, казалось бы, уже известны всем. Как долго можно сидеть на жестких диетах и заниматься исключительно физическими упражнениями, не нанося вреда своему здоровью? Когда бешеный ритм жизни крадет время для здорового питания и тренировок? Автор этой работы предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать гибкие методы управления, заимствованные из IT-сферы. Она предлагает не приспосабливаться к жестким диетам, ограничивающим график, а интегрировать в свою повседневную жизнь индивидуальный подход к похудению, удобную систему питания и тренировок.
"Преображаемся с легкостью" – идеальное руководство для обретения идеальной фигуры без стресса и ограничений. Автор предлагает простые и действенные методы контроля веса на основе здорового питания, активного образа жизни и эффективного стресс-менеджмента. В книге вы найдете четкую информацию о физиологии нашего организма и способы поддерживать его в оптимальном состоянии. Откройте для себя, как правильно выбирать продукты, готовить полезные и вкусные блюда, а также научитесь формировать здоровые привычки. "Преображаемся с легкостью" – идеальное руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и создать здоровое и подтянутое тело.
В нашем современном мире проблема избыточного веса стала настоящей эпидемией. Все мы мечтаем о стройности и изящности, и поэтому готовы попробовать любые диеты и препараты, в надежде найти идеальное решение. Но что, если я расскажу вам о другом подходе? В своей книге автор, имеющий личный опыт борьбы с лишним весом, делится необычными рекомендациями. Он призывает забыть о мучительных методах, придуманных специалистами, и обратиться к простой истине: наш организм способен справиться с любыми проблемами самостоятельно. В самом деле, все, что нам нужно - это обладать правильными знаниями, неукоснительное желание, терпение и вера в себя.
"Никогда больше не будете клясться перед собой, что снова похудеете! Устали от бесконечных диет и упражнений, которые не приводят к желаемому результату? Представьте, что можно сбросить лишние килограммы, не изнуряя себя диетами и не тратячасы на тренировки. И что самое удивительное - не возвращать их снова! Позабудьте о старых, неэффективных методах! Денис Маркелов создал уникальную систему, заслужившую доверие десятков тысяч людей, включая самого автора. Он самостоятельно сбросил 100 килограммов и помогал многим достичь заветной цифры на весах. В этой книге вы найдете ответы на все вопросы, которые возникают у каждого, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Все, начиная со школьных лет и даже задолго до этого, мы слышали о белках. Медики, диетологи, ученые не упускают возможности обсудить их. Они обеспечивают наше тело самыми сложными элементами в пище. Они являются неотъемлемой частью каждой нашей клетки, составляя целую пятую часть массы организма. Но вот в чем загадка - что такое белки на самом деле? Почему они играют такую важную роль в нашем организме? И какое влияние оказывает недостаток белков на наше здоровье? Все ответы на эти вопросы можно найти в одной книге. "Белки: их роль в жизнедеятельности человека" - это исчерпывающий гид по всем аспектам белкового питания.
Анна Калантерная – опытный специалист в области психологии и автор известных онлайн-марафонов по личностному росту и трансформации. Она сама прошла через множество диет и подсчета калорий, включая популярные методы Дюкана, белково-углеводных чередований и подсчета БЖУ. Некоторое время эти методы помогали ей сбросить вес, но затем процесс стал замедляться и остановился окончательно. В какой-то момент Анна пришла к выводу, что ответы находятся внутри нее самой. "Матрица стройности" - уникальная книга, в которой Анна предлагает читателям совершить путешествие в свою внутреннюю реальность и пересмотреть свое отношение к еде.
Книга "Путь к стройности: система Миримановой" от автора Екатерины Миримановой - настоящее сокровище для всех желающих похудеть и обрести уверенность в своем теле. Эксперт в области снижения веса и автор многочисленных бестселлеров, Мириманова поделится в этой книге своими секретами, которые помогли уже миллионам людей достичь стройности и гармонии. В основе системы "Минус 60" - несколько фундаментальных принципов, в том числе правильное питание, психологическая настройка, уход за кожей и постепенное увеличение физической активности. Забудьте о сложных диетах, голодании и счете калорий - эта система предлагает более гармоничный и натуральный подход к снижению веса. В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, которые помогут вам преодолеть трудности и стать на путь к стройности.
"Диетология. Закулисье: Индивидуальный подход к похудению и здоровому питанию" В своей книге "Диетология. Закулисье" дипломированный спортивный диетолог-нутрициолог Алена предлагает уникальный и индивидуальный подход к похудению и здоровому питанию. Автор долго собирала свой практический опыт и создала методический материал, который поможет каждому найти свою идеальную диету, учитывающую индивидуальные пристрастия и потребности. В книге вы найдете не только готовые рационы и рецепты, но и полезные советы о правильном питании, мотивацию и тренировки. Если вы ищете эффективные и вкусные диеты без заморочек, то эта книга для вас.
В уникальном издании содержится исчерпывающая информация о правильном питании при диабетической нефропатии. Книга подробно рассказывает о причинах и последствиях этого заболевания, а также оговаривает важность обращения к специалистам для компетентного подбора диеты. Она особо акцентирует внимание на необходимости проведения комплексного обследования и анализов, в том числе УЗИ, для точного определения стадии почечной недостаточности и разработки эффективной стратегии борьбы с этим недугом. Рекомендации, содержащиеся в данной книге, являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни и способны улучшить качество и продолжительность жизни.