Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 11
Стремитесь избавиться от излишних фунтов и вновь воссоединиться со своими любимыми вещами? Что если я скажу, что это достижимо без особых усилий? Вам просто нужно разобраться, с чего начать процесс преображения и как изменить свое мышление и взгляд на мир. В своей книге "Путь к идеальной фигуре", Александр Цапенко, специалист в области психологического благополучия и автор научных статей и тренингов, предоставляет ценные советы о начальных шагах к трансформации. Легкий и понятный стиль изложения поможет вам осмыслить себя, перейти на новый уровень самосознания и установить порядок в своей жизни. В книге вы найдете интересные упражнения, созданные автором, чтобы полюбить себя и свое тело, а также пошаговые инструкции и схемы для смены установок.
Книга, написанная искусным автором, который является сертифицированным фитнес-тренером и нутрициологом с богатым опытом работы, предлагает революционный подход к питанию современного городского жителя. В нынешней жизненной гонке за социальной значимостью, финансовым благополучием и личной самореализацией, здоровье нашего тела выходит на второй план. А как же быть в форме, полным энергии и с идеальной фигурой, питаясь обычными продуктами, которые можно найти в ближайшем супермаркете? В этой книге автор, используя простой и доступный язык, делится своими знаниями и опытом, показывая, как можно достичь желаемого, избавившись от излишеств.
Эта уникальная книга является настоящим сокровищем для всех, кто хочет насладиться кулинарными изысками, не беспокоясь о своем здоровье. Автор собрал в ней свои самые креативные и рецепты, которые изготавливаются из обычных продуктов, и при этом являются не только приятными для вкусовых рецепторов, но и полезными для людей с различными проблемами ЖКТ, а также для диабетиков. Книга поможет вам с легкостью приготовить разнообразные блюда, порадовать себя и своих близких, не вредя вашему здоровью и даже способствуя его улучшению. От простых завтраков, идеальных для начала дня, до утонченных ужинов, приготовленных из доступных и натуральных продуктов, каждый рецепт в этой книге требует только вашего внимания и желания попробовать что-то новое. Кроме того, автор не остается равнодушным к здоровью своих читателей и предупреждает о том, что в случае наличия медицинских противопоказаний, необходимо проконсультироваться со специалистом перед приготовлением рецептов.
Книга, входящая в серию "Мои вкусные рецепты", представляет собой уникальный сборник кулинарных рецептов, которые ярко и вкусно дополнят ваше меню. Автор предлагает простые и доступные рецепты, которые готовятся быстро, но несомненно удовлетворят даже самый изысканный вкус. В книге вы найдете богатый выбор первых и вторых блюд, разнообразную выпечку и заманчивые закуски. Однако, не только кулинарные новинки заслуживают вашего внимания. Она также знакомит с ценными и не всегда широко известными целебными советами. От автора несомненно можно ожидать не только отличных рецептов, но и полезных советов, которые помогут вам сохранить и улучшить ваше здоровье. Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес дает предупреждение о том, что представленная информация может иметь медицинские противопоказания.
Инновационное руководство в области здорового образа жизни представляет революционный подход к достижению стройности, без необходимости вести себя постоянно по принципу запретов. Данный многогранный сборник замечательно объединяет биологические, психологические и социальные аспекты, что делает его неотразимым и полезным практикумом. Здесь вы найдете все необходимые диагностические методики, психологические техники и оригинальный психотерапевтический дневник питания для достижения и поддержания желаемых результатов. Это великолепное издание предлагает не следовать стандартам современности, а принять здоровый и осознанный подход к своему телу, уважая при этом свои пищевые предпочтения и уделяя внимание личным психологическим нюансам.
Волшебный путь к идеальному телу: мое личное путешествие. Эта удивительная книга станет твоим надежным путеводителем в мир здорового образа жизни и похудения. Забудь о мучительных диетах и изнурительных тренировках - вместе мы пройдем постепенный путь к осуществлению твоей мечты о идеальной фигуре. Следуй за мной, и я поделюсь своим опытом с тобой! Я абсолютно уверена в твоих возможностях. Ты можешь наслаждаться всеми любимыми блюдами, лишь следуя нескольким важным правилам и принципам. Конечно, есть маленькие секреты и хитрости, которые я с радостью открою тебе. Ведь перед тем, как достичь своей цели, я тратила часы на анализ и исследования, чтобы понять, что именно приводит к похудению и как я могу достичь желаемых результатов. Нет единственного правильного пути, который подойдет всем.
Книга "Возвращение к своему идеальному телу" рассказывает о том, как авторы самостоятельно исследовали множество диет и методик похудения. Они признают, что как и большинство людей, провели большую часть своей жизни, стремясь достичь идеального веса. Однако, они осознали, что все применяли ими методы не давали надежного результата. Более того, если бы они действительно работали, то не было бы лиц с избыточным весом. И все же, нашим авторам удалось избавиться от лишних килограммов лишь после долгих лет мучений и осознания, что их здоровье и самочувствие страдают от избыточного веса. Но удивительно то, что они достигли своей цели, не отказываясь ни от одного из своих любимых продуктов.
Книга "Революция ЗОЖ: на пути к здоровой жизни" является неотъемлемым руководством для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Ее автор, Дарья Савельева, известный специалист в области здорового питания и фитнеса, успешно вошла в ТОП-50 блогеров на платформе Яндекс.Дзен. Книга развенчивает распространенные мифы о ЗОЖ и современной диетологии, демонстрируя бесполезность модных диет и неправильных систем питания. Дарья Савельева делает упор на значимость изменения рациона и образа жизни, чтобы не только достичь идеальной физической формы, но и сохранить высокий уровень здоровья. На страницах книги находится подробное руководство по всем ключевым аспектам здорового образа жизни: от составления рациона и обеспечения достаточного сна до правильного содержания бактерий в кишечнике.
В поисках полезной информации о контроле сахарного диабета люди часто сталкиваются с трудностями. Все знают о важности здорового образа жизни для профилактики и лечения диабета, однако точных инструментов контроля над этим заболеванием нет. Но вот появилась книга, которая изменит ситуацию. "Легкий контроль сахарного диабета" - настольная книга, которая станет незаменимым помощником для людей, страдающих этим заболеванием, а также для их близких. Ее авторы подробно рассказывают о том, как разобраться в особенностях контроля уровня глюкозы крови, правильного питания, физической активности и профилактики осложнений.
"Согласно новым исследованиям, здоровье и счастье не измеряются количеством калорий и цифрами на весах. Они становятся доступными, когда мы меняем свое отношение к питанию, научившись наслаждаться едой и принимать свое тело таким, какое оно есть. В книге, о которой идет речь, вам будет рассказано, как изменить свое восприятие питания, какие диеты действительно работают и почему ранее испытанные методы не дали результата. Не упускайте шанс начать настоящее путешествие к стройности и гармонии с собой. К тому же, вас ждет полезный бонус – издательский макет книги, доступный в формате PDF A4." В этой книге автор поднимает важные вопросы о здоровом образе жизни и показывает, как найти баланс между радостью от еды и желанием быть своим лучшим "я".
Вы давно мечтаете о преображении? Устали испытывать все возможные методы и диеты, но никак не достигли желаемого результата? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда эта книга - то, что вам нужно. Ее автор - известный клинический психолог, эксперт по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения, а также любящая мама трех дочерей. Она знает о ваших проблемах не понаслышке. Ее занимательный и остроумный стиль рассказывания поможет вам обрести внутреннее равновесие и достичь желаемого веса и фигуры без необходимости голодать или соблюдать строгие диеты. Более того, она уверяет, что вы даже не будете нуждаться в них! Следуя пятнадцати последовательным шагам, предложенным в книге, вы навсегда измените себя.
Данная книга предназначена для людей, которые только начинают свой путь по снижению веса. Автор, опираясь на свой собственный опыт, предлагает простые и понятные рекомендации, которые помогут читателям достичь своих целей без излишнего напряжения. Каждая глава основана на определенных концепциях, что позволяет сосредоточиться на важной последовательности действий, необходимых для достижения успеха. Важное преимущество этой книги - она предлагает интерактивный подход, где читатели могут непосредственно участвовать в выполнении заданий во время чтения. Главная цель книги заключается в том, чтобы помочь создать собственную стратегию по снижению веса, а также анализировать основные проблемы, включая психологические аспекты, и предоставлять практические советы по оздоровительным мероприятиям.
Глубоко вам необходимо пересмотреть свои пищевые привычки. Вы долгие годы заполняли свое тело недорогими и неэффективными источниками энергии, ничего не подозревая о существовании альтернативы. Но теперь здесь идеальное руководство для перехода на кетодиету - инновационный метод питания, основанный на низком содержании углеводов и высоком содержании жиров. Эта книга поможет вам достичь желаемого веса, наслаждаясь разнообразными и аппетитными блюдами, не причиняя вреда вашему организму. Вам будет рассказано о показаниях и противопоказаниях этого метода, а также объяснено, почему кетоны не страшны и как интегрировать новые пищевые привычки в свою повседневную жизнь с комфортом для вашего организма.
В новой книге "Вечная молодость: тайны красоты и долголетия" автор предлагает нам глубокий взгляд в мир обретения безупречной внешности и ощущения постоянной молодости. Уникальным сочетанием проверенных временем техник и самых современных научных исследований, мы раскрываем все секреты долголетия. Основываясь на столетиях опыта и мудрости прежних поколений, автор наглядно объясняет, как можно сохранить свое здоровье и энергию при помощи простых, но эффективных практик. Подойдя к вопросу с разных сторон, он поделится с нами сучками здорового питания, рационального тренировочного плана и правильного ухода за кожей, которые помогут нам долгие годы сохранять молодость и красоту. Книга расскажет нам не только о методах сохранения и укрепления физического здоровья, но и об эмоциональном благополучии и духовном росте.
Заботясь о нашем здоровье, врачи и диетологи долгое время уверяли нас, что избегание жиров и белков поможет избавиться от лишнего веса. Мы следовали их рекомендациям, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Но что произошло в результате? Переизбыток сахара, чипсов и продуктов, лишенных полезных веществ, заполненных стабилизаторами и консервантами, проник в наш рацион, что привело к эпидемии ожирения. В России 30% населения страдает от ожирения, а почти у каждого второго человека есть лишний вес. Но что будет дальше? Одышка, диабет, скорбные рапорты о сердечных приступах и инсультах? Однако, давайте остановимся и переосмыслим свое питание! Доктором Энфельдтом была разработана и проверена уникальная низкоуглеводная диета LCHF (Low Carb High Fat), которая поможет вам начать новую жизнь.
Книга "Новый взгляд на здоровое питание: рушим стереотипы и находки общие принципы нутрициологии" – результат сотрудничества биолога и генетика Анчи Барановой и нутрициолога Марии Кардаковой. Она предлагает новый подход к рассмотрению рациона питания, в котором авторы опровергают множество распространенных убеждений о вреде и пользе продуктов и высвечивают риски популярных диет. Книга предоставляет пищу для размышлений и стимул к осознанному отношению к питанию. В наше время рекомендации по питанию непрерывно меняются. Несколько лет назад нам говорили, что нельзя есть после шести вечера, а сегодня мы знаем, что эти ограничения устарели.
"Преображение и вдохновение: путь к здоровому телу" – новая книга Ирины Никашиной, признанного эксперта по диетологии и питанию. В ней она делится своим богатым опытом и помогает нам понять, что нам необязательно откладывать старт нашей желанной диеты на неопределенное будущее. Автор утверждает, что мы можем начать перемену своей жизни прямо сейчас, а запросить это у себя – самый первый шаг к достижению стройного и здорового тела. В книге рассказывается о множестве психологических факторов, влияющих на накопление лишнего веса, и предлагаются эффективные упражнения по повышению самооценки и изменению приоритетов.
Впервые в истории, эта книга предлагает научный и революционный подход к снижению веса и улучшению здоровья. Забудьте о диетах и запретных продуктах – теперь вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами и одновременно достигать идеальной фигуры. Основываясь на последних исследованиях и практическом опыте, автор нашей книги расскажет вам, как победить пищевую зависимость, если, конечно, вы готовы задействовать свою силу воли. Вы узнаете, как работает ваш организм и как правильно его настраивать на снижение веса. Путем расшифровки вашего биохимического анализа, вы сможете выявить нарушения в организме и принять необходимые меры для их исправления. Читая эту книгу, вы погрузитесь в осознанное понимание ваших отношений с едой.
Книга «Баланс в теле: От избыточного веса к спортивной форме» - это путеводитель, созданный специально для людей, желающих привести свое тело в форму и избавиться от излишнего веса. Внутри ее страниц вы найдете все необходимые знания и умения, чтобы нормализовать свой вес и достичь физической готовности. Автор книги исследует путь к достижению работоспособного состояния организма, сверкая сведения о проблемах, связанных с лишним весом, подробно описывая способы их решения. Книга уделяет особое внимание разработке индивидуальных программ тренировок, помогая вам выбрать наиболее подходящие спортивные упражнения. Однако, важно учитывать, что присутствие медицинских противопоказаний может быть возможно, и поэтому перед приступлением к реализации методик и рекомендаций, автор настоятельно рекомендует проконсультироваться со специалистом.