Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

В новой книге «Интуитивное питание: секреты здоровой и свободной жизни» практикующий нутрициолог Елизавета Гильман исследует сложную и мучительную проблему современного человека - отношение к пище. Вместо того чтобы наслаждаться едой и радоваться ежедневным приемам пищи, мы втянуты в спираль диет и ограничений, которые не только отнимают у нас радость жизни, но и наносят вред нашему физическому и психическому здоровью. Автор утверждает, что ключевой момент в решении этой проблемы заключается в осознанности и умении прислушиваться к потребностям своего организма. Она предлагает нам перестать подстраиваться под диетические шаблоны и стандарты, а вместо этого научиться слышать сигналы о голоде и насыщении, которые посылает нам наше тело. Именно на основе этой концепции автор разрабатывает свой уникальный принцип интуитивного питания. В своей книге Гильман детально объясняет, как перестать переедать и освободить себя от ощущения вины и тревоги при еде. Она раскрывает секреты баланса между здоровым и свободным питанием, помогая нам обнаружить радость в еде и научиться воспринимать ее просто как пищу. Книга «Интуитивное питание: секреты здоровой и свободной жизни» станет незаменимым руководством для всех, кто стремится вернуть себе нормальное отношение к еде и обрести гармонию с собой. Будьте готовы внести изменения в свою жизнь и открыть для себя новый, более осознанный путь питания и самовыражения.