Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 14
Все мы, без исключения, сталкиваемся с проблемами, связанными со здоровьем, и часто не знаем, как справиться с ними. Автор этой уникальной книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, пришла к необычному открытию еще во время своих студенческих лет - многие люди теряют свое здоровье из-за неправильного питания, отсутствия полноценного сна и недостатка физической активности. Более того, она успешно предаютится этим знаниям своим ученикам и ученицам из 43 стран мира через свою онлайн-школу (https://tolstikova.pro/). Если вы устали от постоянных диет и бесконечного счета калорий, и ваша еда превратилась в настоящего "противника" для вас, то вам необходимо изменить подход.
"Секреты здорового питания: победа над ночным жором" - увлекательное руководство, которое поможет вам разобраться с привычкой поглощать еду вечером. Автор откровенно делится своими слабостями, признавая, что вечернее время становится для нее источником неуправляемого переедания. В этой книге мы исследуем корни и причины этой проблемы, начиная от физиологического голода и диетических ограничений, до психологического набождения и невозможности остановиться вовремя. Читатель найдет полезные советы и дельные рекомендации, как избавиться от эмоциональных зажоров и тяги к обжорству, а также узнает, как научиться есть медленно и осознанно.
В наше время лишь немногие открываются на тему своих эмоциональных проблем и идут на консультацию к психологу. Но Светлана Бронникова, опытный клинический психолог, утверждает, что именно неразрешенные эмоциональные проблемы становятся причиной наших лишних килограммов. В ее книге, основанной на научных исследованиях и практическом опыте, она знакомит нас с методом интуитивного питания. Это непростой путь к пониманию себя и собственных потребностей организма. Этот метод позволяет не только избавиться от заблуждений о еде, но и достичь желаемого веса без постоянных переживаний. Книга «Интуитивное питание.
"Секреты эффективного похудения: как достигнуть идеального веса и сохранить его навсегда" Разумеется, все мы хотим быть здоровыми и стройными, но дополнительные килограммы могут стать настоящей преградой на пути к достижению этой цели. Особенно женщинам трудно бороться с избыточным весом, который только накапливается на их телах. Итак, каким образом можно изменить свою жизнь и обрести желаемую фигуру? В этой книге вы найдете ответы на этот вопрос и узнаете о важности внесения небольших, но значимых изменений в свою повседневную жизнь. Ведь именно ваше решение и реальные действия позволят вам достичь не только стройности вашего тела, но и невероятной радости от жизни. Забудьте о волшебных пилюлях и обещаниях бездумных диет.
Очередной путеводитель в мире здорового питания предлагает нам книга, освещающая все нюансы кето питания и позволяющая легко начать его использовать. Внимательно изучив эту работу, можно узнать о всех преимуществах и особенностях такого типа питания. Кето питание – это не просто способ похудеть, это философия, основанная на использовании организмом жиров в качестве источника энергии. Автор советует следовать разнообразной диете, избегая определенных продуктов и употребляя другие с умеренностью. Это издание идеально подходит не только для новичков в кето питании, но и для тех, кто уже опробовал его и хочет узнать больше деталей.
Эта книга представляет собой незаменимое руководство для тех, кто стремится к идеальной фигуре. В ней содержатся все основные принципы и концепции, необходимые для успешного похудения. Забудьте о трате времени на поиск новых открытий или впечатлений – все необходимые данные у вас под рукой. Данное издание специально разработано для начинающих и доступно бесплатно, чтобы обратить ваше внимание на важность правильного подхода к снижению веса. Важно отметить, что в Интернете можно найти немало недостоверной информации, которая может нанести вред вашему здоровью. Поэтому администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную здесь информацию.
«Раскрой тайны гармоничных отношений с едой и телом и стань новой версией самой себя!» - поверь, эта книга изменит твою жизнь. Автор, собственноручно прошедшая тернистый путь к идеальному отношению с собственным телом, написала ее специально для тебя. Ты узнаешь, как освободиться от борьбы с диетами и срывами, как избавиться от напряжения и усталости, а также от стресса и неуверенности, связанных с весом и фигурой. Более того, эта книга станет твоим верным наставником и учителем, который научит тебя наслаждаться едой, не передразнивать себя запретами и контролем. Ты ощутишь, как спокойно оставлять еду на тарелке, когда уже достигла насыщения, и научишься есть в меру, получая удовольствие от каждого глотка.
к пониманию того, что красивое тело и уверенность в себе не достигаются только диетами и спортом. В поисках совершенной версии себя, Ирина принимает участие в психологическом тренинге личностного роста, который обещает не только преобразить ее внешний вид, но и изменить ее внутренний мир. Начав путь к изменениям, Ирина сталкивается с высокими ожиданиями, необычными заданиями и неожиданными решениями. И, хотя путь к идеальному телу не прост, Ирина уверена, что найдет счастье и здоровье, сохраняя свою индивидуальность и самобытность. Сможет ли она преодолеть сомнения, справиться с карантином и достичь желаемых результатов? Книга "Путь к счастливому телу" - это история о самопринятии, самооткрытии и стремлении к лучшей версии себя.
Вашему вниманию представлена уникальная книга "Диабетическое наслаждение: Меню в гармонии со здоровьем". Устраивая диету для диабетика, не нужно больше страдать от невкусной и однообразной пищи. Этот практический гид демонстрирует, что соблюдать диабетическую диету несложно, и при этом можно наслаждаться вкусными и разнообразными блюдами. Книга предлагает множество рецептов для каждого времени дня и любого случая, от продуктов для офисного перекуса до праздничных угощений. Вас ждут первые блюда, салаты и закуски, каши и гарниры, блюда из птицы, мяса и рыбы, а также потрясающие выпечка и десерты. Здесь вы найдете только самые лучшие рецепты, проверенные специалистами в области здорового питания. Эта книга не только радует вкусовые рецепторы, но и заботится о вашем здоровье.
В этой уникальной книге представлено 80 оригинальных и полезных рецептов на все случаи жизни - от завтраков до праздничных ужинов. Забудьте о том, что для приготовления вкусной пищи необходимо проводить весь день на кухне. Ведь с помощью этих простых инструкций вы сможете стать настоящей королевой кулинарии, впечатляя своих домашних и гостей. Книга также идеально подходит для людей, следящих за своим питанием - ведь в ней представлены рецепты, которые особенно полезны во время поста или для тех, кто отказался от употребления мяса. Добавьте разнообразие в свой рацион - выбирайте из этих необыкновенных рецептов и удовлетворяйте свои кулинарные амбиции каждый день.
Книга «Исповедь обжоры. Как научиться контролировать аппетит и оставаться стройным» предлагает читателю удивительное погружение в мир питания и физической активности. Больше не нужно считать себя неуправляемым монстром, постоянно терзаемым голодом, ведь научные исследования доказывают обратное! Автор книги Денис Файбер внимательно изучил более 600 научных исследований, чтобы предложить читателям наполненную здоровьем, гармонией и равновесием методику общения с едой. Книга поможет узнать, как организм воздействует на наш образ жизни, и даст инструкции по построению здоровых отношений с пищей. Здесь вы найдете ответы на многие вопросы: что вынуждает нас переедать и как обучить свое тело мере; как сбалансировать свой рацион, избегая неприятного голода; какие препятствия мешают нам похудеть, и какие факторы на самом деле помогают достичь стройности; и, конечно же, каким должен быть правильный базовый рацион. Если вы устали от противоречивых советов в интернете и ищете четкие, понятные исходя из научных данных рекомендации, то эта книга именно то, что вам нужно! Больше не нужно перебирать сомнительные идеи и методы, потому что Денис Файбер предоставляет только научно доказанные факты. Книга предлагается в удобном формате PDF A4, в котором сохранено издательское оформление.
Описываемая книга, "Стройность в гармонии с телом. Ответы на все вопросы", является незаменимым ресурсом для всех, кто стремится создать идеальную фигуру. Автор, признанный эксперт в области диетологии и нутрициологии Ирина Писарева, в течение десяти лет успешно помогает людям достичь великолепной формы и научиться обожать себя с помощью своего собственного уникального подхода. Ее неординарная методика, основанная на индивидуальном подходе к каждому человеку с учетом их генетических особенностей, известна под названием "Снежинки" - ведь ни один человек не одинаков, так же как и снежинки. В этой книге нет шаблонных методик похудения, напротив, автор с радостью раскроет секреты диеты, которые многие женщины безуспешно пытаются применять.
"Красота изнутри: Уход за кожей, чтобы обрести внутреннюю гармонию" Внимание! Эта книга - не просто сборник практичных советов. Это истинное путешествие к самому себе, маршрутная карта к заботе о коже, которая будет восторгаться каждым вашим шагом. Если вы сейчас читаете это послание, значит вы осознаете важность уделения времени и внимания самим себе. Забудьте о повседневной суете и погрузитесь в прекрасный мир ухода за собой. В этой книге вы найдете не только простые и эффективные рецепты, которые положительно повлияют на качество вашей кожи. Вас ждут потрясающие открытия и переменные, которые неизбежно произойдут с вашей личностью.
«Теория нищенского питания: избегайте "падения" и контролируйте потребление, чтобы спасти свою жизнь и деньги» Аннотация: В книге «Теория нищенского питания» автор представляет уникальный подход к контролю над пищевыми привычками, который поможет избежать неконтролируемого потребления и сохранить финансовые средства. Путем изучения термина "падение" и его связи с бесконтрольными пищевыми побуждениями, автор показывает, как инсулиновый взрыв и потеря денежных средств могут привести к серьезным последствиям, вплоть до смерти. В первой главе автор обращает внимание на важность правильного подхода к потреблению воды, предупреждая о неправильном замещении еды водой и его негативных последствиях для здоровья.
В поисках правильного пути к достижению идеальной фигуры большинство людей подвергают свой организм непомерному стрессу, сидя на голодных диетах и лишая его необходимых питательных веществ. Но что если существует другой способ, который поможет нам похудеть без вреда для организма и наслаждаться при этом едой? Автор данной книги, Оксана, предлагает нам новый подход к похудению, который она сама испытала на себе. Она утверждает, что можно есть всё, но только соблюдая 15 правил, которыми она без колебаний делилась со своими читателями. Ее метод основан на приготовлении разнообразных блюд из сезонных продуктов, которые всегда свежие и богаты необходимыми витаминами и микроэлементами. В этой книге Оксана подробно рассказывает о своем пути к гармоничному телу и делится секретами правильного питания.
В поисках здоровья и долголетия откройте страницы этой увлекательной книги, которая стала результатом обширных научных исследований. Внутри вы найдете множество ответов на вопросы о правильном рационе питания, который играет невероятно важную роль в нашей жизни. Автор привлекает ваше внимание к более чем 70 продуктам, подробно раскрывая их полезные свойства. Эта книга является ценным источником информации для всех, кто стремится к лучшим показателям здоровья и проживанию более долгого и активного времени. Внимательно изучая каждую главу, вы погрузитесь в мир современных научных открытий исследователей, которые проводят свои эксперименты в крупных медицинских институтах. Автор не забывает подчеркнуть, что важно учитывать индивидуальные особенности и возможные противопоказания при составлении своего рациона питания.
Книга "Забота о здоровье и долголетии: разглашение скрытых аспектов" открывает перед читателем захватывающий мир здоровья, о котором автор редко говорил в предыдущих книгах. Ее страницы проникнуты секретами эффективного похудения, полезностью различных диет, значимостью сна и укрепления иммунитета. Автор также останавливается на теме человека будущего, вредных привычек, работе мозга и способах покорить внимание. Несмотря на обширный объем информации, автор стремится в краткой и лаконичной форме представить читателю современные научные исследования и накопленные знания. Он мастерски соединяет сложные концепты с понятными объяснениями, помогая читателю освоить информацию с минимальными усилиями. Важно отметить, что представленная в книге информация несет исключительно информационный характер.
В своей книге рассматривается роль коллагена – важнейшего белка в организме – в поддержании здоровья. Автор изучает его влияние на кожу, мышцы, суставы, диски позвоночника и кровеносные сосуды. Также автор обращает внимание на другие благотворные свойства коллагена, включая его способность снижать тревогу, улучшать настроение, регулировать вес и нормализовать работу кишечника. Последние научные исследования подтверждают, что коллаген влияет на процесс старения, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. В качестве дополнительного материала для более углубленного изучения темы, книга представлена в формате PDF A4, который сохраняет издательский макет.
Знакомьтесь с уникальной книгой, которая откроет вам весь мир огурцов - маленького, но невероятно популярного овоща. В ней собраны самые интересные и вкусные рецепты, которые приготовлены с использованием тугих и хрустящих огурчиков. Забудьте о скучных блюдах и попробуйте что-то новое! Авторы этой книги предлагают вам погрузиться в увлекательный мир гастрономических открытий. Вы сможете приготовить блюда, которые казались вам недоступными ранее. Огурцы - это идеальный ингредиент для экспериментов на кухне. Они не только добавят свежести и аромата в ваши блюда, но и придадут им неповторимый вкус. Вы будете удивлены, узнав огромное количество разнообразных рецептов из разных стран мира.
Книга, которую вы держите в руках, предлагает оригинальный и перспективный подход к заботе о своем здоровье. Она утверждает, что корень всех наших болезней заключается в нашем чрезмерном потреблении пищи. В ней вы найдете убедительные аргументы и предложения о том, как применить голодание для очищения своего организма от шлаков и токсинов. Автор утверждает, что все, кто следовал его методам голодания, больше не нуждались в медицинской страховке или регулярных визитах к врачу. Они открыли, что их собственное тело способно исцелить себя при возникновении заболеваний. Строго следуя указаниям автора, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, и это изменение будет с вами на протяжении всей оставшейся жизни. Но важно отметить, что книга является исследовательским материалом и несет лишь информационный характер.