Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 25
"Волшебный путь к желаемому: Как я смогла победить свои демоны и преобразить свою жизнь" Заключенная витками страстных борьбы с лишним весом, Бернадетт Файзерс нашла свет в темном лабиринте диет и методик, восстанавливая свое здоровье и достигая величественной силуэтной грации. Начав свое приключение, она погрузилась в мир научных исследований и строго сориентированных статей, отчаянно поисков метода, который поможет ей освободиться от круглых оков. Сумрак проблем со здоровьем и угнетенности, вызванный смертоносным натиском числовых результатов весов, заманил ее в путь самопознания и преображения.
В новой книге "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой, автор рассказывает историю героини, Энди Митчелл, чьи отношения с пищей всегда были далеки от гармонии. Но однажды, когда она увидела на весах невероятную цифру - 136 килограмм, Энди осознала, что пришло время для перемен. Эта книга не просто рассказывает о похудении, она является путеводителем к обретению физического и психического комфорта, к нахождению баланса с собственным телом. История Энди вдохновляет тысячи женщин по всему миру, показывая, что есть выход из вечных конфликтов с едой. Внутри книги вы найдете ответы на вопросы, которые мучают каждую девушку: как достичь желаемого веса без ненависти к себе и своему телу, как не срываться на соблазны в виде сладостей и вредной еды. Автор также поделится ценными советами о том, как научиться проживать в новом, идеальном для вас теле.
«Творческая диета: идеальная фигура через вдохновение и самопознание» - это уникальный подход к достижению физического совершенства, способный совместиться с любой диетой. Автор, Джулия Кэмерон, известный специалист в области развития творческого мышления и автор бестселлера "Путь художника", предлагает нам семь несложных инструментов, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и изменить устаревшие привычки и наладить гармоничный контакт с самим собой. За тридцать лет своего преподавательского опыта, Кэмерон убедилась в том, что в каждом человеке скрыты неиспользованные возможности и таланты.
Во все времена люди стремились к избавлению от лишнего веса, но неизменно воспринимали этот процесс как настоящее испытание. Я, подобно многим, испытывала такие же чувства и думала, что диеты — это что-то угнетающее и лишающее радости жизни. Когда мне пришлось справиться с проблемой избыточного веса — 35 килограммов на весах в сторону полноты — я решила разобраться, как можно достичь своей цели без мучительных диетических ограничений. Путешествуя по разным методикам и стратегиям, я наткнулась на уникальное решение, которое помогло не только мне, но и множеству людей вокруг. Это открытие заставило меня пересмотреть свое отношение к похудению и понять, что можно наслаждаться жизнью и, при этом, эффективно избавляться от лишнего веса.
В мире, где стройность стала главным трендом, проблема недостаточного веса может показаться несущественной, но на самом деле она куда опаснее и коварнее, чем кажется на первый взгляд. Наталья Фадеева, профессиональный диетолог-эндокринолог, решила обратиться к людям, которые стремятся набрать вес, но по разным причинам не могут этого достичь. В своей замечательной книге автор не только отвечает на все главные вопросы, связанные с проблемой дефицита массы тела, но и предлагает конкретные рекомендации по увеличению веса. "Как преодолеть недостаток массы тела" - это подробное руководство, которое поможет вам понять причины низкого веса и определить ваш идеальный вес.
"Жизнь в гармонии: помощь врача для женского здоровья" - это исключительная книга, написанная знаменитым врачом Натальей Зубаревой, который посвятил свою карьеру исследованию гормонального здоровья и питания. Автором собраны острые вопросы женского здоровья, ценные советы и тысячи обнадеживающих историй выздоровления от благодарных пациенток. Эта книга, под названием "Все о гормонах: путь к внутренней гармонии", является уникальной женской энциклопедией здоровья. В ней вы узнаете о различных способах снижения веса, преодоления бессонницы и восстановления нормального женского цикла. Автор дает ценные рекомендации о том, как стать красавицей с идеальной кожей, ногтями и волосами, а также как обрести бесконечный заряд энергии и сил. Однако "Все о гормонах" не только предлагает ответы на вопросы о женском здоровье, но и наиболее серьезные и актуальные проблемы, связанные с гормональным дисбалансом.
Погрузитесь в увлекательное путешествие к идеальной фигуре с книгой "Революционный фитнес-план на 30 дней" от Зузки! Забудьте о долгих и утомительных тренировках, эта книга предлагает вам новый подход - всего 15 минут в день, чтобы достичь максимальных результатов! Вас ожидают инновационные тренировки, которые превратят ваше тело, как будто вы ходите в фитнес-клуб каждый день. С помощью этого уникального фитнес-плана вы сможете избавиться от лишних килограммов, нарастить мышцы и сделать их идеально подтянутыми и гибкими. Под руководством Зузки вы будете преодолевать границы своих возможностей, достигая новых вершин и получая настоящее удовольствие от занятий.
Этот увлекательный литературный труд занурит нас в мир изумительных митохондрий, которые оказывают огромное влияние на нашу жизнь и здоровье. Автор подробно описывает, как эти маленькие батарейки нашего организма обеспечивают нас огромным количеством энергии, превышающим в 10 000 раз силу солнечных лучей. Митохондрии играют решающую роль в процессах пищеварения, дыхания, активности, а также в наших эмоциях и мыслях. Однако, когда митохондрии повреждаются, они неспособны выполнять свои функции, и мы сталкиваемся со старением и смертью. Также автор обращает внимание на то, что неправильное питание, содержащее избыток белка и сахара, наносит серьезный вред митохондриям, приводя к различным заболеваниям.
Эта книга описывает инновационный подход к рациону, известный как кето-диета. Его особенность заключается в том, что организм переключается на использование жиров в качестве источника энергии, вместо углеводов. Погрузившись в мир кето-диеты, вы обнаружите, как ваше тело начинает сжигать жиры, и ваш вес непрерывно снижается – от половины килограмма до 2,5 кг в течение одной недели. Но это не единственный эффект, который может достичься с помощью кето-диеты. Во время чтения этой книги вы узнаете о великолепных преимуществах, которые она может принести вашей жизни. Значительное улучшение физической формы и контуров вашего тела - только начало.
В книге представлено более двадцати пяти вкусных и безопасных рецептов для приготовления постных сладостей. Кроме того, вы найдете более двадцати рецептов без выпечки, что позволит вам создавать удивительные десерты, не используя духовку. Книга также содержит полезную таблицу, которая поможет вам заменить обычный сахар на натуральные продукты, что делает ваши сладости более полезными и безвредными для вашего организма. Кроме того, она дает рекомендации о том, где можно купить ингредиенты для полезных десертов по более низким ценам. В книге есть обзор наиболее популярных натуральных заменителей сахара. После прочтения этой книги вы научитесь готовить вкусные и полезные сладости, используя простые и доступные ингредиенты.
В книге "Освободи себя от пищевых стереотипов" исследуется весьма актуальная проблема – негативное отношение к пище, весу и собственному телу, которое может привести к непредвиденным последствиям. Авторы данного произведения стремятся детально разобрать эти ложные убеждения, раскрыть их влияние на различные сферы жизни и предложить читателям практические решения для достижения физического и эмоционального благополучия. Внутри страниц данной книги находятся глубинные рассуждения о том, как найти здоровую равновесие в отношении к пище и своему телу. Авторы предлагают конкретные модели поведения, основанные на комбинации практического опыта и научных исследований, которые помогут людям, столкнувшимся с различными расстройствами пищевого поведения, найти свой собственный путь к исцелению.
Благодарю вас, уважаемая читательница, за выбор моей книги, в которой я хочу поделиться с вами своим опытом в области стройности. Я полагаю, что вы не новичок в этом вопросе, поэтому я решил не затягивать и сразу перейти к основе: семи простым правилам, которые помогут вам легко и комфортно избавиться от нескольких лишних килограммов. Забудьте о диетах, таблетках, гипнозе, тяжелых тренировках, подсчете калорий, уколах и отвращении к пище - все эти опасные для здоровья методы останутся позади. Теперь вы сможете заниматься своими обычными делами, наслаждаться жизнью и продолжать есть привычную еду, даже лежа на диване - и при этом постепенно терять вес.
В книге "Путь к здоровой жизни: революция в питании" Хейли Помрой, одна из самых востребованных диетологов Голливуда, предлагает уникальный подход к изменению наших пищевых привычек для достижения идеального здоровья и физической формы. Будучи личным консультантом таких знаменитостей, как Роберт Дауни-мл. и Дженифер Лопес, автор также поделится с вами своими секретами питания, которые помогли ей восстановить свое собственное здоровье, когда ничто другое не сработало. В книге представлено семь различных программ питания, каждая из которых ускоряет обмен веществ и полностью восстанавливает работу организма.
Встречайте удивительную книгу, которая полностью изменит ваше представление о том, как справиться с проблемой лишнего веса. Отныне вы можете забыть о тяжелых диетах и бесконечных тренировках в спортзале. Автор этой книги, основываясь на глубоких исследованиях, доказывает неэффективность традиционных методов снижения веса, основанных на подсчете калорий. Методика, предложенная Бэйлором, не только помогает снизить вес без какого-либо дискомфорта, но и восстанавливает умственную и физическую активность. Следуя рекомендациям автора, вы сможете сохранить свою прекрасную форму без ни малейших усилий и излишних ограничений.
Эта книга является уникальным руководством к преображению не только физического, но и внутреннего состояния человека. Ее автор, известный гуру похудения и здорового образа жизни, сразу предупреждает – ее содержимое может оказаться гораздо глубже, чем вы ожидали. Она раскрывает правду о том, как многие люди проводят годы, стремясь создать идеальный образ себя, но все остаются несчастными и недовольными. В своей книге автор разоблачает иллюзию о том, что счастье может быть найдено в материальных вещах или в зависимости от других людей. Она убеждает читателей, что внешняя привлекательность не достигается без глубокой работи над самим собой.
В книге "Эдакий шеф-повар о правдах и ложах питания" британский шеф-повар Энтони Уорнер с неутомимым страстным голосом разоблачает ложь и махинации, которые окутывают современный мир питания. Зачастую мы получаем информацию о здоровом питании из источников, которые не имеют никакого отношения к медицине, будь то звезды шоу-бизнеса или блогеры, распространяющие непроверенные утверждения. Оказывается, практически все эти данные являются противоречивыми, бесполезными и в некоторых случаях даже опасными для здоровья. Энтони Уорнер решил высказаться и обличить современных шарлатанов, которые создают псевдонаучные ограничительные диеты с единственной целью - нажиться на верующих в "правильное" питание.
В нашей книге мы объединили знания и опыт ведущих экспертов в области вегетарианства и здорового образа жизни. От постепенного перехода на вегетарианство без стресса до вдохновляющих историй успешных веганов - эта книга поможет вам освоить все тонкости и преимущества данного образа питания. В ней мы рассказываем о том, какой подход к выбору продуктов поможет вам получать максимальную пользу для вашего здоровья и здоровья окружающей среды. Также в книге вы найдете информацию о суперфудах, которые помогут вам укрепить иммунитет и поддерживать энергию на высоком уровне. Не менее важной темой является экология.
Опустив диеты и тренировки, автор данной книги предлагает совсем новый подход к решению проблемы избыточного веса. Забудьте о бесконечных циклах похудения и приступах бессильного исхода – с этой книгой вы узнаете, как легко и естественно избавиться от лишних килограммов, не прибегая к радикальным мерам. Вместо жестких ограничений и мучительных тренировок, автор предлагает вам воспользоваться психологическими и диетологическими методами, которые делают процесс похудения поистине приятным и с радостью встречаемым. Каждая страница этой книги наполнена оптимизмом, инструкциями и советами, которые помогут вам преодолеть все преграды и достигнуть желаемых результатов.
В огромном потоке информации о диетах и количестве калорий, порой трудно разобраться, как на самом деле управлять своим весом. Однако, автор этой книги предлагает совсем иной подход. Он предлагает освободиться от стереотипов и прекратить беспокоиться о калориях. Ведь наш вес не зависит от того, сколько мы едим. Накопление жировой ткани обусловлено качеством пищи, а точнее содержанием глюкозы в крови. Даже при изобилии еды, наш организм ощущает внутренний голод, так как инсулин не может правильно распределить энергию. Автор призывает нас признать, что наш организм способен самостоятельно регулировать свои функции.