Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 25
"Скрытая опасность, подстерегающая современное общество – пищевая зависимость. Ее жертвами становятся тысячи людей, ничего не подозревая о негативных последствиях. В то время как другие виды зависимости, такие как никотиновая, активно обсуждаются и борятся с ними, коварные расстройства пищевого поведения сохраняют свою скрытую угрозу. Они могут привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, гастрит, проблемы с органами пищеварения и сердцем, а также стать причиной ожирения. Эта уникальная книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость в любой ее проявлении. Она научит вас контролировать свои пищевые привычки, освободиться от излишнего веса и поддерживать его на стабильном уровне.
Книга "22 дня к новому вам" представляет собой уникальную программу питания, которая позволяет не переедать и одновременно сохранять ощущение сытости. Система разработана известным тренером из Голливуда Марко Боргесом и уже прошла проверку знаменитостями, включая Дженнифер Лопес и Бейонсе. В книге вы найдете подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день, сопровождающие вас на пути к новому здоровому образу жизни. Автор выделяет, что самый полезный и питательный рацион можно получить из природных продуктов. Веганы и вегетарианцы, согласно научным исследованиям, имеют значительно меньший риск развития рака, диабета, болезней сердца и ожирения.
Добро пожаловать в мир простой и высокоэффективной диеты, разработанной нашим автором на основе его личного опыта. Если вы всегда мечтали о легком и безпроблемном способе похудеть, не испытывая неприятных ощущений и без необходимости мучительно сдерживать себя, то эта книга специально для вас. Уникальным аспектом данного подхода является вовлечение вашего сознания в процесс похудения. Ничего сложного – одним простым упражнением вы сможете остановить себя от переедания и подавить вспышки злобного аппетита. Открывая эту книгу, вы получаете мощный инструмент, который окончательно избавит вас от проблем с лишним весом и излишним перееданием.
В книге, написанной с юмором и легкостью, автор предлагает своим читателям полный набор принципов и советов по правильному выполнению упражнений, направленных на развитие мышц брюшного пресса. Основное внимание при составлении этой уникальной подборки уделено возможности выполнять упражнения в уютных домашних условиях. Читая данную книгу, вы ознакомитесь с анатомией мышц брюшного пресса и заглянете в мир особенностей телосложения. Но главное, вы узнаете, как с помощью здорового питания и рационального подхода к физическим нагрузкам избавиться от надоевших жировых отложений. Эти ценные знания позволят каждому, кто желает повысить эффективность своей тренировки, достичь желаемых результатов и, кроме того, сделать это с легкостью и весельем.
В книге "Путь к идеальному телу: Отважное путешествие к здоровью и стройности" представлен уникальный процесс психологического тренинга, в котором ведущие специалисты нашей эпохи делятся своим мнением. Книга доступна для всех, кто стремится не просто похудеть, а навсегда избавиться от излишнего веса. Благодаря авторитетным врачам, таким как известный академик ПАНИ, доктор медицинских наук, профессор Николай Косенков, и опытный психолог-психиатр Алексей Треногов, читатели узнают все малоизвестные секреты стройности и счастья. Они смогут почувствовать всю радость и эмоциональные прозрения, присоединившись к группе участников психологического тренинга, представленного в книге. Один из главных фигурантов этого захватывающего путешествия - психолог Артем Андреевич Овечкин.
that Works: A Personal Guide to Achieving a Better Body In this personal guide, author E.A. Hawk shares her journey from being a regular mom of three boys to successfully losing weight and maintaining a healthy lifestyle. With a background in nutrition, bodybuilding, and physiology, Hawk accumulated knowledge and experience from various sources to create a unique formula for success. This book is for anyone who wants to make a positive change in their body and feel proud of themselves. Hawk understands the challenges of juggling responsibilities and provides practical solutions for incorporating healthy habits into daily life.
Ах, решительные итак и так! Мы собрались отштамповать себя в новом образе, исполнив желания дерзких жизниц. Разгадаем секреты истинных потребностей, отрезвимся от блестящих наименований и привлекательных упаковок. Или, возможно, с трепетом поиграем складочками, доверившись своим интеллектуальным резервам? Выбор велик, как всегда, у вас. Но вот что я могу вам гарантировать – такую книгу о фигуре вы еще не держали в своих руках. Представьте, никто не прислуживался перед вами – энергичными, заинтересованными, умными девушками, крепкими и требовательными. Никто не пытался создать для вас особый рецепт стройности и красоты, который казался бы непременной жертвой на всю оставшуюся жизнь.
"Успех в спорте: Пять правил правильного питания" - новая книга Мэта Фицджеральда, известного автора книг о спорте и спортивном питании. Автор на протяжении многих лет проводил исследования, изучая питание самых успешных спортсменов со всего мира. И его открытия были удивительны - все они придерживаются одних и тех же пяти принципов. Эта система питания, основанная на этих правилах, не только проста в использовании, но и интуитивно понятна каждому. Большой плюс - она принесет видимые результаты как в вашем самочувствии, так и в спортивном прогрессе. В книге вы найдете ценные советы, которые окажут помощь не только бегунам, триатлетам, пловцам и велосипедистам, но и представителям остальных видов спорта, где важна выносливость.
"Волшебный путь к желаемому: Как я смогла победить свои демоны и преобразить свою жизнь" Заключенная витками страстных борьбы с лишним весом, Бернадетт Файзерс нашла свет в темном лабиринте диет и методик, восстанавливая свое здоровье и достигая величественной силуэтной грации. Начав свое приключение, она погрузилась в мир научных исследований и строго сориентированных статей, отчаянно поисков метода, который поможет ей освободиться от круглых оков. Сумрак проблем со здоровьем и угнетенности, вызванный смертоносным натиском числовых результатов весов, заманил ее в путь самопознания и преображения.
В новой книге "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой, автор рассказывает историю героини, Энди Митчелл, чьи отношения с пищей всегда были далеки от гармонии. Но однажды, когда она увидела на весах невероятную цифру - 136 килограмм, Энди осознала, что пришло время для перемен. Эта книга не просто рассказывает о похудении, она является путеводителем к обретению физического и психического комфорта, к нахождению баланса с собственным телом. История Энди вдохновляет тысячи женщин по всему миру, показывая, что есть выход из вечных конфликтов с едой. Внутри книги вы найдете ответы на вопросы, которые мучают каждую девушку: как достичь желаемого веса без ненависти к себе и своему телу, как не срываться на соблазны в виде сладостей и вредной еды. Автор также поделится ценными советами о том, как научиться проживать в новом, идеальном для вас теле.
«Творческая диета: идеальная фигура через вдохновение и самопознание» - это уникальный подход к достижению физического совершенства, способный совместиться с любой диетой. Автор, Джулия Кэмерон, известный специалист в области развития творческого мышления и автор бестселлера "Путь художника", предлагает нам семь несложных инструментов, которые помогут не только сбросить лишние килограммы, но и изменить устаревшие привычки и наладить гармоничный контакт с самим собой. За тридцать лет своего преподавательского опыта, Кэмерон убедилась в том, что в каждом человеке скрыты неиспользованные возможности и таланты.
Во все времена люди стремились к избавлению от лишнего веса, но неизменно воспринимали этот процесс как настоящее испытание. Я, подобно многим, испытывала такие же чувства и думала, что диеты — это что-то угнетающее и лишающее радости жизни. Когда мне пришлось справиться с проблемой избыточного веса — 35 килограммов на весах в сторону полноты — я решила разобраться, как можно достичь своей цели без мучительных диетических ограничений. Путешествуя по разным методикам и стратегиям, я наткнулась на уникальное решение, которое помогло не только мне, но и множеству людей вокруг. Это открытие заставило меня пересмотреть свое отношение к похудению и понять, что можно наслаждаться жизнью и, при этом, эффективно избавляться от лишнего веса.
В мире, где стройность стала главным трендом, проблема недостаточного веса может показаться несущественной, но на самом деле она куда опаснее и коварнее, чем кажется на первый взгляд. Наталья Фадеева, профессиональный диетолог-эндокринолог, решила обратиться к людям, которые стремятся набрать вес, но по разным причинам не могут этого достичь. В своей замечательной книге автор не только отвечает на все главные вопросы, связанные с проблемой дефицита массы тела, но и предлагает конкретные рекомендации по увеличению веса. "Как преодолеть недостаток массы тела" - это подробное руководство, которое поможет вам понять причины низкого веса и определить ваш идеальный вес.
"Жизнь в гармонии: помощь врача для женского здоровья" - это исключительная книга, написанная знаменитым врачом Натальей Зубаревой, который посвятил свою карьеру исследованию гормонального здоровья и питания. Автором собраны острые вопросы женского здоровья, ценные советы и тысячи обнадеживающих историй выздоровления от благодарных пациенток. Эта книга, под названием "Все о гормонах: путь к внутренней гармонии", является уникальной женской энциклопедией здоровья. В ней вы узнаете о различных способах снижения веса, преодоления бессонницы и восстановления нормального женского цикла. Автор дает ценные рекомендации о том, как стать красавицей с идеальной кожей, ногтями и волосами, а также как обрести бесконечный заряд энергии и сил. Однако "Все о гормонах" не только предлагает ответы на вопросы о женском здоровье, но и наиболее серьезные и актуальные проблемы, связанные с гормональным дисбалансом.
Погрузитесь в увлекательное путешествие к идеальной фигуре с книгой "Революционный фитнес-план на 30 дней" от Зузки! Забудьте о долгих и утомительных тренировках, эта книга предлагает вам новый подход - всего 15 минут в день, чтобы достичь максимальных результатов! Вас ожидают инновационные тренировки, которые превратят ваше тело, как будто вы ходите в фитнес-клуб каждый день. С помощью этого уникального фитнес-плана вы сможете избавиться от лишних килограммов, нарастить мышцы и сделать их идеально подтянутыми и гибкими. Под руководством Зузки вы будете преодолевать границы своих возможностей, достигая новых вершин и получая настоящее удовольствие от занятий.
Этот увлекательный литературный труд занурит нас в мир изумительных митохондрий, которые оказывают огромное влияние на нашу жизнь и здоровье. Автор подробно описывает, как эти маленькие батарейки нашего организма обеспечивают нас огромным количеством энергии, превышающим в 10 000 раз силу солнечных лучей. Митохондрии играют решающую роль в процессах пищеварения, дыхания, активности, а также в наших эмоциях и мыслях. Однако, когда митохондрии повреждаются, они неспособны выполнять свои функции, и мы сталкиваемся со старением и смертью. Также автор обращает внимание на то, что неправильное питание, содержащее избыток белка и сахара, наносит серьезный вред митохондриям, приводя к различным заболеваниям.
Эта книга описывает инновационный подход к рациону, известный как кето-диета. Его особенность заключается в том, что организм переключается на использование жиров в качестве источника энергии, вместо углеводов. Погрузившись в мир кето-диеты, вы обнаружите, как ваше тело начинает сжигать жиры, и ваш вес непрерывно снижается – от половины килограмма до 2,5 кг в течение одной недели. Но это не единственный эффект, который может достичься с помощью кето-диеты. Во время чтения этой книги вы узнаете о великолепных преимуществах, которые она может принести вашей жизни. Значительное улучшение физической формы и контуров вашего тела - только начало.
В книге представлено более двадцати пяти вкусных и безопасных рецептов для приготовления постных сладостей. Кроме того, вы найдете более двадцати рецептов без выпечки, что позволит вам создавать удивительные десерты, не используя духовку. Книга также содержит полезную таблицу, которая поможет вам заменить обычный сахар на натуральные продукты, что делает ваши сладости более полезными и безвредными для вашего организма. Кроме того, она дает рекомендации о том, где можно купить ингредиенты для полезных десертов по более низким ценам. В книге есть обзор наиболее популярных натуральных заменителей сахара. После прочтения этой книги вы научитесь готовить вкусные и полезные сладости, используя простые и доступные ингредиенты.
В книге "Освободи себя от пищевых стереотипов" исследуется весьма актуальная проблема – негативное отношение к пище, весу и собственному телу, которое может привести к непредвиденным последствиям. Авторы данного произведения стремятся детально разобрать эти ложные убеждения, раскрыть их влияние на различные сферы жизни и предложить читателям практические решения для достижения физического и эмоционального благополучия. Внутри страниц данной книги находятся глубинные рассуждения о том, как найти здоровую равновесие в отношении к пище и своему телу. Авторы предлагают конкретные модели поведения, основанные на комбинации практического опыта и научных исследований, которые помогут людям, столкнувшимся с различными расстройствами пищевого поведения, найти свой собственный путь к исцелению.