Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 26
"Секреты преображения: 90-дневная программа для достижения идеального веса и здоровья. В этой увлекательной книге вы найдете подробные инструкции и методики, которые помогут вам сбросить 10-15 килограммов лишнего веса. Забудьте о диетах и ограничениях, ведь мы предоставляем вам уникальную возможность изменить свое пищевое поведение и создать мощное и стройное тело. Наша программа поможет вам освободиться от жировых отложений, восстановить метаболизм и значительно улучшить ваше здоровье. Основанная на новейших научных разработках, эта книга призвана помочь широкому кругу читателей, желающих изменить свой образ жизни и достичь гармонии с телом. Мы представляем вам уникальный план питания, который поможет вам улучшить качество вашей жизни.
В оживленном мире современных проблем с пищей, одно важное вопрос задает себе Мэттью - он кто – больной или жертва? Увлекательный и загадочный персонаж, Мэттью является экспертом в лечении психосоматических расстройств, связанных с нарушениями питания. Он стремится помочь своим пациентам и идет на довольно оригинальные и непредсказуемые методы лечения, прибегая к необычным путям, чтобы помочь им избавиться от недуга. В основе этого удивительного романа - несколько персонажей, каждый с уникальным отношением к еде и разноплановым характером. Вы неизбежно найдете себя в одном из них. "Реалистичная книга," написанная доктором Жан-Мишель Коэном, весьма точно анализирует психологические аспекты отношения людей к еде и процессу питания в целом.
Эта книга рассказывает о том, как каждая женщина в своей жизни сталкивалась с необходимостью похудения и попытками использовать диеты. К сожалению, большинство из них не достигают стабильных результатов на долгий срок. Автор разбирает причины, по которым такие строгие диеты не работают, и предлагает единственное правило для эффективного контроля веса, которое поможет сделать фигуру стройной навсегда. В этой книге вы также найдете ответы на множество вопросов о том, как есть все, что хочется, не набирая лишний вес, как ускорить обмен веществ и быстро избавиться от целлюлита. Автор предлагает множество рецептов для напитков, коктейлей и смузи, основанных на воде, овощах, фруктах, молочных продуктах и пряностях, которые помогут сжигать жир безопасным и доступным способом.
В книге "Секреты успеха: История превращения" автор Веста Романова рассказывает о своем невероятном путешествии к идеальной фигуре и счастью. Благодаря своему участию в проекте "Взвешенные люди", молодая женщина смогла избавиться от 60 килограммов и полностью изменить свою жизнь. Она признается, что долгое время не обращала внимания на свою полноту и считала себя абсолютной красавицей. Однако, когда весы показали 120 килограммов, Веста поняла, что такое положение дел уже нельзя назвать нормальным. Ее тело стало ей тяжело и неудобно, она потеряла интерес к жизни и ощущала острый дискомфорт. Веста поняла, что пришло время взять себя в руки и изменить свое поведение, ведь в противном случае ей грозило огромное здоровье и недостаток счастья. В своей книге, Веста делится не только своей историей успеха, но и тайнами, которые помогут каждой женщине достичь желаемой стройности и полноты жизни.
В поисках ответов на различные вопросы о пищеварительной системе и питании, вы открываете новый формат книги о здоровом образе жизни. Здесь вы найдете глубокие знания о работе желудка, печени и кишечника, а также узнаете, что наши ощущения от вкуса не всегда одинаковы. Автор книги, доктор по диетологии Елена Мотова, предлагает читателям познакомиться не только с процессами пищеварения и обмена веществ, но и с влиянием мозга и гормонов на регуляцию веса. Эта книга основана на цикле практических занятий, проведенных автором, и рассказывает множество историй из области диетологии. Здесь представлены новые медицинские исследования и дается ценный совет по изменению пищевого поведения.
"Декретный отпуск: Забота о ребенке и о себе" — это книга, которая позволит каждой женщине использовать время декретного отпуска максимально эффективно и приятно. Мы все знаем, что главное в это время — это забота о малыше, но почему бы не совместить это с заботой о себе? Забыть о собственном образе, наслаждаться красивым маникюром, модными платьями и обществом друзей — все это остается доступным. Правда, после родов формы меняются, а сил остается мало, но основное желание — немного поспать в тишине и побаловать себя. "Декретный отпуск: Забота о ребенке и восстановление себя" поможет вам преодолеть послеродовый кризис.
Книга "Справиться с детским ожирением" представляет собой полезное руководство для родителей, охватывающее одно из самых актуальных проблем современности - лишний вес у детей. Автор, известный российский диетолог и эндокринолог Наталья Фадеева, предлагает эффективные и простые решения, позволяющие не только снизить вес ребенка, но и сформировать у него правильные пищевые привычки и улучшить качество его жизни. Книга состоит из трех частей. Первая и главная часть, "Книга для сознательных родителей", представляет собой ценный источник информации о причинах и последствиях детского ожирения. Автор предлагает практические советы родителям, помогающие разобраться в сложившейся ситуации и внести положительные изменения в питание и образ жизни ребенка.
«Красота и Здоровье: Путь к Идеальной Фигуре» - превосходное руководство для всех, кто стремится к гармонии и счастью, а не к строгости и разочарованиям. Излишний вес всегда воспринимается как лишение и боль, связанные с неправильным питанием и напряженными тренировками. Однако, похудение может быть простым и приятным процессом, если вы научитесь слушать своё тело, понимать его потребности и заниматься спортом, получая истинное удовольствие от активности. За счёт этого подхода к похудению, вы сможете избежать всевозможных негативных последствий, связанных с неправильными диетами, протеиновыми заменителями пищи и голоданием.
В наше время каждый из нас знаком с понятием "калория". Однако, мало кто задался вопросом, почему те же самые калории могут быть полезными для нашего тела в одних случаях, а в других - только уничтожать наш силуэт. Зачем мы иногда тратим смешные 300 килокалорий, не испытывая значительной усталости, а иногда при той же нагрузке их расходуется в два раза больше? Причина в том, что "калория" - это всего лишь общее слово, за которым скрываются разнообразные биохимические и физиологические процессы. И только если мы учитываем всю сложную энергетическую систему организма, мы сможем достичь наших целей. Новая книга, предлагаемая вашему вниманию, поможет вам пересмотреть свои привычки и значительно повысить эффективность диет и физических тренировок.
"Совершенно новая ты: тренировки, питание и косметика" - это полное руководство от известного фитнес-блогера Анастасии Решетовой, которое поможет вам создать идеальное тело в форме часов. Забудьте о жестких диетах - здесь вы найдете тщательно подобранные тренировки и секреты правильного питания, чтобы построить стройную фигуру без ущерба для здоровья. Книга также предлагает множество вкусных рецептов полезной пищи, которые помогут вам насладиться процессом достижения изумительных результатов. Прочитав эту книгу, вы сможете полностью изменить свой образ жизни и преобразить свое тело навсегда. Включая сохраненный издательский дизайн в формате PDF A4, этот источник вдохновения будет вашим надежным гидом на пути к совершенству.
"Брось вызов своим проблемам с весом и достигни успеха в деле стройности! Эта книга откроет тебе тайны, которые помогут разобраться, почему твои предыдущие попытки упали впустую, и научит тебя, как сделать следующую попытку быть стройным действительно успешной. На страницах этой книги ты найдешь ценные советы и рекомендации, и не только для тех, кто уже столкнулся с трудностями в своей борьбе с излишним весом. Если ты только начинаешь путь к стройности, прочтение этой книги станет надежной опорой, которая поможет избежать распространенных ошибок, стоящих на пути к обретению идеального тела. Но эта книга не только слова - она дает тебе практические задания, помогающие делать первые шаги прямо сейчас, уже во время чтения.
В своей книге "Баланс в тарелке: французский подход к здоровому питанию" профессор Анри Жуайо переносит нас в захватывающий мир французской культуры и ее уникального подхода к питанию. Оставьте позади все стандартные советы о диете и похудении - здесь вы найдете окружение, где еда становится источником радости и здоровья. В этой книге мы погружаемся во всестороннее исследование правильных пищевых привычек, которые отличают французскую кухню от остальных. Автор подробно рассказывает о том, как каждый прием пищи может стать вкладом в замедление старения и профилактику серьезных заболеваний, таких как рак. Вы узнаете, какие продукты следует предпочитать, чтобы обеспечить себе бодрость и энергию на многие годы вперед.
"Скрытая опасность, подстерегающая современное общество – пищевая зависимость. Ее жертвами становятся тысячи людей, ничего не подозревая о негативных последствиях. В то время как другие виды зависимости, такие как никотиновая, активно обсуждаются и борятся с ними, коварные расстройства пищевого поведения сохраняют свою скрытую угрозу. Они могут привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, гастрит, проблемы с органами пищеварения и сердцем, а также стать причиной ожирения. Эта уникальная книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость в любой ее проявлении. Она научит вас контролировать свои пищевые привычки, освободиться от излишнего веса и поддерживать его на стабильном уровне.
Книга "22 дня к новому вам" представляет собой уникальную программу питания, которая позволяет не переедать и одновременно сохранять ощущение сытости. Система разработана известным тренером из Голливуда Марко Боргесом и уже прошла проверку знаменитостями, включая Дженнифер Лопес и Бейонсе. В книге вы найдете подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день, сопровождающие вас на пути к новому здоровому образу жизни. Автор выделяет, что самый полезный и питательный рацион можно получить из природных продуктов. Веганы и вегетарианцы, согласно научным исследованиям, имеют значительно меньший риск развития рака, диабета, болезней сердца и ожирения.
Добро пожаловать в мир простой и высокоэффективной диеты, разработанной нашим автором на основе его личного опыта. Если вы всегда мечтали о легком и безпроблемном способе похудеть, не испытывая неприятных ощущений и без необходимости мучительно сдерживать себя, то эта книга специально для вас. Уникальным аспектом данного подхода является вовлечение вашего сознания в процесс похудения. Ничего сложного – одним простым упражнением вы сможете остановить себя от переедания и подавить вспышки злобного аппетита. Открывая эту книгу, вы получаете мощный инструмент, который окончательно избавит вас от проблем с лишним весом и излишним перееданием.
В книге, написанной с юмором и легкостью, автор предлагает своим читателям полный набор принципов и советов по правильному выполнению упражнений, направленных на развитие мышц брюшного пресса. Основное внимание при составлении этой уникальной подборки уделено возможности выполнять упражнения в уютных домашних условиях. Читая данную книгу, вы ознакомитесь с анатомией мышц брюшного пресса и заглянете в мир особенностей телосложения. Но главное, вы узнаете, как с помощью здорового питания и рационального подхода к физическим нагрузкам избавиться от надоевших жировых отложений. Эти ценные знания позволят каждому, кто желает повысить эффективность своей тренировки, достичь желаемых результатов и, кроме того, сделать это с легкостью и весельем.
В книге "Путь к идеальному телу: Отважное путешествие к здоровью и стройности" представлен уникальный процесс психологического тренинга, в котором ведущие специалисты нашей эпохи делятся своим мнением. Книга доступна для всех, кто стремится не просто похудеть, а навсегда избавиться от излишнего веса. Благодаря авторитетным врачам, таким как известный академик ПАНИ, доктор медицинских наук, профессор Николай Косенков, и опытный психолог-психиатр Алексей Треногов, читатели узнают все малоизвестные секреты стройности и счастья. Они смогут почувствовать всю радость и эмоциональные прозрения, присоединившись к группе участников психологического тренинга, представленного в книге. Один из главных фигурантов этого захватывающего путешествия - психолог Артем Андреевич Овечкин.
that Works: A Personal Guide to Achieving a Better Body In this personal guide, author E.A. Hawk shares her journey from being a regular mom of three boys to successfully losing weight and maintaining a healthy lifestyle. With a background in nutrition, bodybuilding, and physiology, Hawk accumulated knowledge and experience from various sources to create a unique formula for success. This book is for anyone who wants to make a positive change in their body and feel proud of themselves. Hawk understands the challenges of juggling responsibilities and provides practical solutions for incorporating healthy habits into daily life.
Ах, решительные итак и так! Мы собрались отштамповать себя в новом образе, исполнив желания дерзких жизниц. Разгадаем секреты истинных потребностей, отрезвимся от блестящих наименований и привлекательных упаковок. Или, возможно, с трепетом поиграем складочками, доверившись своим интеллектуальным резервам? Выбор велик, как всегда, у вас. Но вот что я могу вам гарантировать – такую книгу о фигуре вы еще не держали в своих руках. Представьте, никто не прислуживался перед вами – энергичными, заинтересованными, умными девушками, крепкими и требовательными. Никто не пытался создать для вас особый рецепт стройности и красоты, который казался бы непременной жертвой на всю оставшуюся жизнь.
"Успех в спорте: Пять правил правильного питания" - новая книга Мэта Фицджеральда, известного автора книг о спорте и спортивном питании. Автор на протяжении многих лет проводил исследования, изучая питание самых успешных спортсменов со всего мира. И его открытия были удивительны - все они придерживаются одних и тех же пяти принципов. Эта система питания, основанная на этих правилах, не только проста в использовании, но и интуитивно понятна каждому. Большой плюс - она принесет видимые результаты как в вашем самочувствии, так и в спортивном прогрессе. В книге вы найдете ценные советы, которые окажут помощь не только бегунам, триатлетам, пловцам и велосипедистам, но и представителям остальных видов спорта, где важна выносливость.