Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 23
В книге "Здоровье через кишечник" знаменитый доктор Майкл Мосли на основе своих выдающихся исследований предлагает читателю погрузиться в захватывающий и шокирующе откровенный мир кишечника - нашего второго мозга. Писатель смело утверждает, что именно состояние нашего кишечника влияет на наше общее благополучие и эмоциональное состояние. Читая эту книгу, вы откроете для себя уникальную лечебную программу, которая позволит вам настроить свой кишечник на оптимальный режим работы, а также узнать о нем все, что только можно узнать. Вас ждут удивительные открытия, ведь все не так очевидно в области пищеварения, как казалось раньше.
Настигли усталость от бесполезных диет? Старые наряды стали слишком велики и теперь покоятся где-то в недрах гардероба? Все вокруг в доме в неразберихе, на кухне - полный хаос, а вы снова оказываетесь в своем уютном кафе, забивая себя эклером, пытаясь забыть о весьма трудном дне? Пришло время вернуть порядок во всем! Покомната, свободная от ненужных вещей, ощутимо свежая после проветривания с привычками, смытыми с пылью, холодильник наполнив свежими продуктами в соответствии с временем года, и, незаметно для себя, вы начнете терять лишние килограммы. Симидзу Риэ раскроет тайны простого, хотя грамотно разработанного метода похудения через уборку дома.
На страницах этой книги вы найдете удивительные открытия кардиолога и кардиохирурга Стивена Гандри, которые затронут самые глубокие вопросы растительного мира. Забытые истины о растениях, открывающие шокирующие механизмы их самозащиты. Если вы думаете, что овощи и фрукты безмерно добры и полезны, то вы глубоко ошибаетесь. Внутри каждого помидора, брокколи и тыквы таится оборонительный механизм, способный парализовать вас в тот момент, как только ваш зуб касается их поверхности. Растения не оставляют шансов агрессору, подобно хищнику, уничтожающему их. Эта книга превратит ваше представление о растениях и вегетарианской пище в головокружительное приключение.
"Забота о своем здоровье и стремление к идеальной фигуре – всегда сопровождаются ограничениями. Но что если эти ограничения могут затронуть не только нас самих, но и наше семейство? Конечно, они посочувствуют нам, но непредсказуемое реагирование на наш диетический ужин или воскресный обед без любимого пирога вызывает тревогу. Отказываться от привычных булочек, тортов, макарон и хлеба, становится невозможным вызовом, как и отказ от сливочного масла, йогуртов и сметаны. Конечно, никто не захочет тратить силы и время на приготовление разных блюд для всей семьи. На помощь приходит книга, предлагающая альтернативный подход.
Эта книга рассказывает о волнующем путешествии автора, который смог победить свои проблемы с избыточным весом. Уникальная методика, изложенная в книге, основана на переносе удовольствия от пищи на новые источники. Все вокруг нас, помимо еды, может стать источником радости и удовлетворения. Однако, для многих из нас пища стала единственным способом получения необходимых гормонов и поэтому сократить ее потребление кажется почти невозможным. Автор подробно описывает, как у него получилось заменить это зависимость и каким образом происходит процесс похудения, когда мы начинаем получать радость и удовольствие от других источников.
Сейчас все больше людей осознают, что завтрак – это гораздо больше, чем простая еда, которую нужно съесть перед тем, как начать рабочий день. Завтрак может стать истинным ритуалом, который зарядит вас энергией на весь день и сделает вашу жизнь более яркой и насыщенной. Именно такое представление о первом приеме пищи предлагает нам эта книга. В ее страницах вы найдете 35 простых и быстрых в приготовлении рецептов. Здесь вы сможете попробовать великолепные омлеты, свежие овощные закуски, нежные десерты из овсяной крупы и творога, а также освежающие фруктовые салаты и аппетитные бутерброды. Каждое блюдо – настоящий кулинарный шедевр, который порадует ваше гурманское чутье и украсит вашу кухню. Однако, важнее всего, эта книга поможет вам изменить ваше представление о завтраке.
Добро пожаловать в удивительный мир здорового образа жизни! Если вы уже готовы выбросить из головы все стереотипы о диетах и давно устали от обещаний о мгновенной потере веса, то эта книга - для вас. Здесь рассказывается не просто история преображения, но искусство стать идеальной версией себя, какой бы вы ни хотели быть. Предлагаемая автором простая формула позволяет достичь гармонии не только с вашим телом, но и с вашей душой. Ведь красота - это гораздо больше, чем просто цифры на весах или размер одежды. Наталья, основательница успешного марафона «Ешь и худей», мама в декрете, готова поделиться с вами своими личными секретами и опытом.
Великолепное руководство по формированию привлекательного и здорового физического облика без использования магических препаратов и жестких упражнений воли. Это настоящий сборник полезных советов, созданных на базе передовых исследований на Западе. На данный момент, данная методика стройности не имеет ни единого конкурента на российской книжной арене. В этой книге автор аккуратно исследует фундаментальные принципы трансформации тела, предлагая читателю практические рекомендации, которые позволят достичь поставленных целей эффективно и без травматических тренировок. Благодаря доступному языку и понятным инструкциям, даже начинающий спортсмен сможет следовать этому амбициозному плану и добиться желаемого результата - стройного и подтянутого тела, полного энергии и здоровья.
В этой книге вы узнаете о том, как наш мозг зависит от правильного питания так же, как и наше тело. Автор, известный нейробиолог и эксперт по питанию Лайза Москони, представляет вам развитие нашего мозга на протяжении эволюции и объясняет, какую важную роль в этом процессе играет пища. Она раскрывает тайны того, какие продукты мы должны употреблять ежедневно, а какие следует исключить, исходя из их влияния на работу нашего мозга. Эта уникальная книга предназначена для тех, кому важно предотвращение проблем, связанных с ухудшением функций мозга, включая старческое слабоумие, и кто стремится использовать свой мозг на максимум своих возможностей.
Юрий Гичев, знаменитый преподаватель-исследователь в области медицины, уже на протяжении 15 лет возглавляет научно-инновационный центр, который является частью известной корпорации «Сибирское здоровье». Сотни тысяч его последователей знают его как автора десяти специализированных и научно-популярных книг, посвященных правильному питанию и здоровому образу жизни. Новая работа Юрия Гичева представляет собой уникальное руководство для читателя, которое поможет ему разобраться в потоке информации о пище, который часто является противоречивым и запутанным. Читатель сможет отличить правду от вымысла в таких вопросах как: действительно ли микроволновки портят качество пищи? продукты из сладкого муки и тростниковый сахар на самом деле так пагубно вредят нашему организму? Что на самом деле содержится в лимонах или в красной колбасе? "Мифы о пище" – так называется эта увлекательная исследовательская работа, которая развенчивает распространенные гастрономические заблуждения и дает читателям ясное представление о том, что на самом деле полезно и вредно для нашего здоровья.
В глубинах биохимии и физиологии организма лежат тайные законы стройности, которые раскрывают свои секреты тем, кто смело открывает страницы этой книги. Читая ее, вы погрузитесь в увлекательный мир процессов, происходящих в клетках, и откроете для себя бесценные знания о снижении веса. Автор поделится с вами множеством экспериментальных данных, которые окажут помощь не только в достижении сытости без набора лишних килограммов, но и в заботе о здоровье, долголетии и качестве жизни. В книге вы узнаете о тонкостях и нюансах процессов, которые способствуют стойкому и долгосрочному снижению веса. Забудьте о мифах и шаблонных советах, предлагаемых множеством источников.
«Диеты: их загадка и провалы» – проницательная книга, которая пытается разгадать основной вопрос: почему все диеты не работают? Автор, Надя Германн, поделилась своими долгими и трудными годами борьбы с лишним весом, чтобы помочь другим найти ответы. Вместо предлагаемых другими книгами и советами чудодейственных рецептов, Надя пошла дальше, предоставляя нам смелость признаться в том, что мы сами являемся главными преградами на пути к похудению. Она утверждает, что наша «логика жира» и наши установки влияют на нашу способность сбросить лишние килограммы. Но важно то, что автор предоставляет нам опыт и знания, которые помогут нам научиться преодолевать самих себя.
Новая книга Дэвида Перлмуттера – знаменитого автора бестселлеров «Питание и ум» и «Связь кишечника и мозга», вышла специально для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и жизненный стиль. В этой книгe вас ждет не только множество полезных рецептов, но и практические советы, как справиться с проблемами пищеварения, основное меню на две недели и рекомендации, не ограниченные только диетологией. Теперь у вас есть уникальная возможность изменить свою жизнь уже сегодня - Дэвид Перлмуттер предлагает вам ознакомиться с его новой книгой. Здесь вы найдете не только рецепты полезных блюд, но и советы по поводу хорошего сна, умения справляться со стрессами и физическими нагрузками.
Уставшие от своей непривлекательности в примерочной, они растянулись на диване, держа в руках пачку чипсов, в то время как их новый костюм безразлично висел на велотренажере. Их лица отражали разочарование и отсутствие мотивации. Но пришло время изменить ситуацию. В книге "Кислород" предлагается уникальная авторская программа, которая обещает превратить рыхлую и безформенную массу в идеальную фигуру. Автор этой программы уверяет, что неудачи навсегда останутся в прошлом. Врачи и психологи, работающие над созданием этой программы, учтут все нюансы, чтобы обеспечить наиболее эффективные результаты без вреда для здоровья и без надрыва.
Эта книга предлагает вам найти идеальный баланс веганской диеты, основанной на свежих растительных продуктах. Она поможет вам удовлетворить все потребности вашего организма в необходимых питательных веществах, а также обеспечить оптимальное питание для вашего тела, разума и души. Авторы книги подкрепляют свои советы по питанию последними научными исследованиями, чтобы вы могли быть уверены в их достоверности. В книге вы также найдете простые рецепты вкусных блюд, которые помогут вам насладиться путешествием по вкусному и увлекательному пути к здоровью и долголетию. Книга также предлагает примерные планы-меню, которые помогут вам начать свое путешествие к здоровому образу жизни.
Если вы все больше и больше отчаиваетесь в своей борьбе с лишним весом, и уже пробовали бесчисленное количество диет, предложенных различными модными журналами, то эта книга - то, что вам нужно. Здесь вы найдете полное руководство к эффективной диете, которая гарантирует реальные результаты без чувства голода и неприятного физического напряжения. Однако следует учесть, что это единственная диета, которая не сработает, если вы не будете соблюдать ее правила и целиком посвятите себя этому процессу. В остальных случаях, она обеспечит вам быстрый весовой результат, который вы сможете сравнить с другими диетами.
Микробиом - таинственное лабиринтно-микроскопическое царство, скрытое в каждом из нас, описывает новую книгу, созданную специалистами медицинской школы Стэнфордского университета. Нельзя себе представить, как глубоко эти мельчайшие существа проникают в каждую нашу клетку, управляя нашим самочувствием и даже нашей жизнью. В этой исследовательской работе с увлечением рассказываются яркие истории о разнообразных обитателях микробиома, которые изменяются от момента нашего рождения и до последних лет нашей жизни. Книга увлекательно описывает, как эти микроорганизмы влияют на нашими органами и через них на нашу психику и общее самочувствие. Авторы не только раскрывают микробный мир внутри нас, но и предлагают практические советы по оптимизации нашей микрофлоры.
Новая книга Вианны Стайбл перенесет вас в мир гармонии и целостности. Она не ограничивается простыми советами по похудению, а затрагивает самое глубокое в вас - ваш ум, тело и душу. Тета-исцеление, которое Вианна представляет в этой книге, является великой силой в сфере энергетического целительства. Ее методы помогут вам исцелить не только ваше тело, но и ваш собственный внутренний мир, раскрывая красоту и любовь к себе. Забудьте о мучительном подсчете калорий и чувстве вины - этот подход основан на естественном и комфортном состоянии, где ваше тело становится сильным, здоровым и красивым. Книга Вианны Стайбл - это глубокое погружение в самое сердце собственного благополучия и счастья.
Загадочный и таинственный мир жирогенов раскрывается перед нами в этой книге. Вам когда-нибудь приходилось задумываться о влиянии токсичных веществ на наше тело и внешний вид? Это исследование вводит нас в удивительный мир мутаций клеток и связи с ними опасных примесей. Диеты и спорт, казалось бы, должны помочь нам сбросить отложившиеся килограммы. Однако оказывается, что это далеко не всегда происходит. Что, если излишний вес появляется не только из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни? В воздухе, которым мы дышим, скрыты химические соединения, способные разрушить нашу эндокринную систему и заставить нас набирать вес.