Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 24
В своей новой книге "Выход из тенет ожирения", Сергей Малозёмов предлагает взглянуть на проблему излишнего веса с совершенно иного ракурса. Автор приглашает читателя в увлекательный мир научных исследований, раскрывая секреты борьбы с ожирением и демонстрируя инновационные методы похудения. В книге рассматриваются радикальные методы, такие как операции, которые благодаря передовым техникам становятся все более безопасными. Автор также подробно описывает различные диеты, позволяющие избавиться от лишних килограммов, воздействуя на организм комплексно и безопасно. Кроме того, в книге приводится список продуктов, которые будут союзниками в борьбе с ожирением.
Новая книга предлагает откровенную и вдохновляющую историю, основанную на реальном опыте автора. Раскрывая тему, которая до сих пор считается табу, автор призывает девушек, страдающих от булимии, не оставаться в одиночестве. Она разделится с читателями своими личными борьбами и покажет, что полное выздоровление - это реальность. Оставив за собой все прикрасы, автор приветствует каждую женщину, переживающую трудности, и дает понять, что ее история выздоровления - результат многолетних усердных усилий. В то время, когда в голове кажется, что нет выхода, она показывает, что булимия может быть побеждена и преодолена.
Откройте для себя уникальный путь к достижению желаемой формы тела! Эдуард Каневский, известный тренер с многолетним опытом, предлагает вам свой короткий путь к идеальной внешности. В его новой книге вы найдете более сотни советов, которые помогут вам вернуться в размеры, в которых вы женились или вышли замуж. Опытный тренер предлагает уникальные системы упражнений, которые успешно комбинируются друг с другом. Вы обнаружите тренировочные программы для всего тела, специальные упражнения для создания фигуры "песочные часы" и даже комплексы парных тренировок. Но здесь все не ограничивается только физическими нагрузками.
Книга предлагает свежий и инновационный взгляд на значимость здорового питания в нашей повседневной жизни. Автор, известный врач-диетолог и основатель известной Школы здоровья "Regina Doctor", призывает нас к действию, утверждая, что современные условия и бешеный ритм жизни не мешают нам придерживаться принципов здорового питания. В книге автор демонстрирует эффективные методы выбора правильных продуктов и приготовления блюд, которые способствуют поддержанию нашего здоровья и профилактике множества заболеваний. Он также размышляет о идеальном режиме питания и почему это так важно для нашего организма.
В книге "Путь к идеальной фигуре: решение загадки лишних килограммов" Марат Рамазанов предлагает своим читателям уникальную методику, основанную на его личном опыте и экспериментах с учениками. Автор подробно рассматривает причины набора лишнего веса и раскрывает секреты, почему диеты и спортовые тренировки часто не дают желаемых результатов. Одной из основных идей книги является то, что похудеть можно быстро и без вреда для здоровья. Марат Рамазанов объясняет, как отказаться от сомнительных методов похудения и препаратов, которые часто только ухудшают общую физическую и психическую форму человека. Эта книга особенно рекомендуется тем, кто уже пробовал разнообразные диеты и не добился желаемого результата.
«Погружаясь в страницы этой книги, вы откроете для себя настоящую научную энциклопедию о питании, пропитанную простотой и ясностью. Олена Исламкина - ученый журналист и эксперт в области кеторациона и низкоуглеводного высокожирового питания - приглашает вас в мир, где не нужно ограничивать себя в пище и не нужно подсчитывать потребленные калории. Первая часть книги знакомит нас с историей формирования наших убеждений о «правильном питании» и раскрывает, как войны, революции и идеология влияли на нашу физиологию. Она разоблачает общепринятые представления о враждебности натуральных продуктов и показывает противоречие между ними и принципами кеторациона.
Эта книга, написанная экспертом в области здорового образа жизни Дарьей Стрелковой, предлагает читателям уникальную систему достижения идеальной физической формы. Автор сама прошла путь похудения и формирования стройного тела, и теперь готова поделиться своим опытом и знаниями с другими людьми. В этой книге вы найдете набор простых и понятных принципов, которые помогут вам бороться с пищевыми соблазнами и снизить вес без изнурительных диет и тренировок. Автор предлагает 10 законов правильного питания, которые не только помогут вам справиться с лишними килограммами, но и научат вас любить физическую активность и настраивать себя на успех. Однако, эта книга не только о физическом аспекте здоровья.
Книга Ольги Юрьевны Демичевой посвящена проблеме избыточного веса, которая является актуальной не только в отдельных странах, но и на всем протяжении международной арены. В нашей сознательной жизни мы осознаем, как негативно ожирение влияет на наше здоровье: оно серьезно дисфункционирует работу нашего сердца и кровеносной системы, а также причиняет непоправимый ущерб нашим суставам, а далее ведет к развитию сахарного диабета. Интересно, почему некоторые люди способны потреблять еду в неограниченных количествах, не расставаясь с стройностью, тогда как другие набирают вес "на воздухе"? Необходимо ли претерпевать страдания с помощью диет и вынуждать организм работать на износ, чтобы похудеть? Все эти и другие вопросы получат исчерпывающие ответы в вновь вышедшей книге Ольги Юрьевны Демичевой.
Возможно ли обойтись без старения и болезней? Вопрос, который мы задаем себе, в то время как привыкли к тому, что неминуемыми спутниками старения являются различные недуги. Каждый имеет свой собственный рецепт здорового образа жизни, готовый дать советы всем окружающим. Но задумывались ли мы, насколько эффективны эти советы? Доктор Вальтер Лонго приходит к выводу, что пытаться лечить себя без достаточного понимания работы своего организма - это так же бессмысленно, как пытаться разобраться с автомобилем, не имея представления о его устройстве. Именно поэтому доктор Лонго написал эту книгу, которая стала настоящим руководством по использованию собственного тела.
В поисках идеальной фигуры многие попадают в плен замысловатых программ тренировок и строгих диет. Но что, если обрести желаемые результаты можно без мучительных упражнений и ограничений в еде? Вашей предложенной литературе - спасение от провалов на этом пути. С помощью собранных в этой книге рецептов вы сможете легко перейти на здоровое питание, а одновременно и комфортно избавиться от нежелательных килограммов – без страданий и отказа от сладкого. Используя простые ингредиенты и доступные рецепты, автор подарит вам вкусные закуски, основные блюда и даже десерты, которые приятно порадуют гурманов. Не пропустите возможность начать новую главу своей жизни с наслаждением и прекрасной фигурой.
Эта книга предлагает новый и уникальный подход к похудению, полностью отличающийся от всех остальных. В ней вы узнаете, что похудеть можно не ограничивая себя в еде, а просто добавив специальное масло в свой рацион. Масло чёрного тмина, о котором идёт речь, действует на клеточном уровне, стимулируя процессы сжигания жира, а также мягко очищая кишечник и регулируя уровень гормонов. Книга призывает забыть о мучительных экспериментах над собой и потреблении низкокалорийной пищи, которые не только бессмысленны, но и могут навредить вашему здоровью. Автор предлагает легкое и приятное решение - добавить масло чёрного тмина в свой рацион и наслаждаться своими любимыми блюдами без вины и сожаления. В этой книге вы найдете множество информации о том, как использовать масло чёрного тмина для достижения идеальной фигуры и одновременно улучшения своего общего самочувствия.
В книге "Здоровье через кишечник" знаменитый доктор Майкл Мосли на основе своих выдающихся исследований предлагает читателю погрузиться в захватывающий и шокирующе откровенный мир кишечника - нашего второго мозга. Писатель смело утверждает, что именно состояние нашего кишечника влияет на наше общее благополучие и эмоциональное состояние. Читая эту книгу, вы откроете для себя уникальную лечебную программу, которая позволит вам настроить свой кишечник на оптимальный режим работы, а также узнать о нем все, что только можно узнать. Вас ждут удивительные открытия, ведь все не так очевидно в области пищеварения, как казалось раньше.
Настигли усталость от бесполезных диет? Старые наряды стали слишком велики и теперь покоятся где-то в недрах гардероба? Все вокруг в доме в неразберихе, на кухне - полный хаос, а вы снова оказываетесь в своем уютном кафе, забивая себя эклером, пытаясь забыть о весьма трудном дне? Пришло время вернуть порядок во всем! Покомната, свободная от ненужных вещей, ощутимо свежая после проветривания с привычками, смытыми с пылью, холодильник наполнив свежими продуктами в соответствии с временем года, и, незаметно для себя, вы начнете терять лишние килограммы. Симидзу Риэ раскроет тайны простого, хотя грамотно разработанного метода похудения через уборку дома.
На страницах этой книги вы найдете удивительные открытия кардиолога и кардиохирурга Стивена Гандри, которые затронут самые глубокие вопросы растительного мира. Забытые истины о растениях, открывающие шокирующие механизмы их самозащиты. Если вы думаете, что овощи и фрукты безмерно добры и полезны, то вы глубоко ошибаетесь. Внутри каждого помидора, брокколи и тыквы таится оборонительный механизм, способный парализовать вас в тот момент, как только ваш зуб касается их поверхности. Растения не оставляют шансов агрессору, подобно хищнику, уничтожающему их. Эта книга превратит ваше представление о растениях и вегетарианской пище в головокружительное приключение.
"Забота о своем здоровье и стремление к идеальной фигуре – всегда сопровождаются ограничениями. Но что если эти ограничения могут затронуть не только нас самих, но и наше семейство? Конечно, они посочувствуют нам, но непредсказуемое реагирование на наш диетический ужин или воскресный обед без любимого пирога вызывает тревогу. Отказываться от привычных булочек, тортов, макарон и хлеба, становится невозможным вызовом, как и отказ от сливочного масла, йогуртов и сметаны. Конечно, никто не захочет тратить силы и время на приготовление разных блюд для всей семьи. На помощь приходит книга, предлагающая альтернативный подход.
Эта книга рассказывает о волнующем путешествии автора, который смог победить свои проблемы с избыточным весом. Уникальная методика, изложенная в книге, основана на переносе удовольствия от пищи на новые источники. Все вокруг нас, помимо еды, может стать источником радости и удовлетворения. Однако, для многих из нас пища стала единственным способом получения необходимых гормонов и поэтому сократить ее потребление кажется почти невозможным. Автор подробно описывает, как у него получилось заменить это зависимость и каким образом происходит процесс похудения, когда мы начинаем получать радость и удовольствие от других источников.
Сейчас все больше людей осознают, что завтрак – это гораздо больше, чем простая еда, которую нужно съесть перед тем, как начать рабочий день. Завтрак может стать истинным ритуалом, который зарядит вас энергией на весь день и сделает вашу жизнь более яркой и насыщенной. Именно такое представление о первом приеме пищи предлагает нам эта книга. В ее страницах вы найдете 35 простых и быстрых в приготовлении рецептов. Здесь вы сможете попробовать великолепные омлеты, свежие овощные закуски, нежные десерты из овсяной крупы и творога, а также освежающие фруктовые салаты и аппетитные бутерброды. Каждое блюдо – настоящий кулинарный шедевр, который порадует ваше гурманское чутье и украсит вашу кухню. Однако, важнее всего, эта книга поможет вам изменить ваше представление о завтраке.
Добро пожаловать в удивительный мир здорового образа жизни! Если вы уже готовы выбросить из головы все стереотипы о диетах и давно устали от обещаний о мгновенной потере веса, то эта книга - для вас. Здесь рассказывается не просто история преображения, но искусство стать идеальной версией себя, какой бы вы ни хотели быть. Предлагаемая автором простая формула позволяет достичь гармонии не только с вашим телом, но и с вашей душой. Ведь красота - это гораздо больше, чем просто цифры на весах или размер одежды. Наталья, основательница успешного марафона «Ешь и худей», мама в декрете, готова поделиться с вами своими личными секретами и опытом.
Великолепное руководство по формированию привлекательного и здорового физического облика без использования магических препаратов и жестких упражнений воли. Это настоящий сборник полезных советов, созданных на базе передовых исследований на Западе. На данный момент, данная методика стройности не имеет ни единого конкурента на российской книжной арене. В этой книге автор аккуратно исследует фундаментальные принципы трансформации тела, предлагая читателю практические рекомендации, которые позволят достичь поставленных целей эффективно и без травматических тренировок. Благодаря доступному языку и понятным инструкциям, даже начинающий спортсмен сможет следовать этому амбициозному плану и добиться желаемого результата - стройного и подтянутого тела, полного энергии и здоровья.