Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 27
"Питайся разумно и оставайся здоровым" - сборник революционных исследований и доказательств восходящего авторитета Джона Макдугалла, который страстно призывает к радикальным изменениям в нашем питании. В этой книге Макдугалл утверждает, что полное отказывание от животных продуктов и переход на растительную диету из здорового цельного зерна, растительных белков и свежих овощей и фруктов - это единственный способ избежать распространенных болезней нашего времени, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и артрит. Макдугалл не ограничивается только эмоциональными аргументами, но и подкрепляет свою позицию стопроцентно научными доказательствами.
Все хотят знать, как избавиться от лишнего веса. Однако, простые и всеобщие советы о необходимости уменьшить потребление пищи и увеличить физическую активность не всегда помогают. Все дело в том, что лишний вес является следствием нарушений в работе организма. И чтобы найти решение, сначала надо разобраться в причинах. В своей книге эксперт по похудению Татьяна Лебедь рассказывает о главной причине набора лишнего веса - голодании клеток организма. И да, это может быть удивительным, но множество людей с избыточным весом потребляют не больше (а порой даже меньше!) еды, чем их построенные друзья. Однако, они продолжают набирать лишний вес, поскольку их клетки не получают необходимых питательных веществ.
Одна из самых актуальных тем в современном мире – здоровое питание. Кажется, что каждый второй житель планеты стремится не только выглядеть идеально, но и чувствовать себя здоровым и энергичным. Интуитивное питание – это новый тренд, который сделал миллионы людей по всему миру счастливыми обладателями стройной фигуры. Впервые в России выходит основная книга, написанная при участии знаменитых специалистов, Ивлина Трибол и Элис Реш. Они долгое время работали с пионером этой системы, Стивеном Хоуксом, и теперь предлагают ознакомиться с уникальной методикой интуитивного питания. Итак, вы хотите иметь идеальную фигуру, но при этом избегать недоедания и стресса, связанного с обычными диетами? Тогда этот курс для вас! Получите возможность следовать методике интуитивного питания, свободной от строгих правил, изнуряющих диет и нервную систему.
Приветствую тебя, друг мой! Предлагаю тебе окунуться в новый мир моей книги под названием "Персональный подход к достижению физической формы". Здесь ты найдешь все свежие обновления и дополнения, которые помогут тебе достичь желаемых результатов в еще более краткие сроки. Я собрал все самые актуальные сведения о здоровом питании, чтобы ты мог овладеть всеми тонкостями и зацепками этой области. В дополнение к этому, в своей книге я ответил на множество вопросов, которые ты так часто задаешь мне в комментариях к моим постам в социальных сетях. Не забывай, что необходимо проявлять и силу воли, но не терять голову на этом пути.
В книге представлены уникальные и эффективные методы борьбы с избыточным весом, которые имеют прямое воздействие на общее состояние здоровья. Авторы предлагают различные подходы к определению нормальной и идеальной массы тела, взаимодействующих с индивидуальными факторами, такими как пол, возраст и конституция. Особое внимание уделено практическим рекомендациям по сохранению нормальной массы тела после достижения желаемого веса. Книга является результатом долгих исследований и практического опыта в области здорового образа жизни. Впервые опубликованная в 2009 году, она с тех пор стала бестселлером и нашла своего читателя среди широкой аудитории.
В современном обществе идеалом красоты является высокая и стройная женщина, увлекающаяся здоровым образом жизни и спортом. Но что делать обычным женщинам, которые далеки от эталона? Как не погрузиться в отчаяние, когда невозможно контролировать свой аппетит, а лишний вес мешает нам носить любимое платье? Знаменитая Марла Силли и ее подруга Линн Эли, авторы уникальной методики "Флайледи", предлагают нам избавиться от хлама - на этот раз не только в доме, но и в нашем теле! Они призывают нас разобраться в причинах нашего непрекращающегося переедания. В своей книге они откровенно делятся своим опытом, рассказывая о том, как они справились с проблемами лишнего веса и неприятия себя, а главное, что помогло им измениться к лучшему.
Волнующие вопросы, которые безупречно описывают долгую и упорную борьбу большинства людей с лишним весом. Зачем так сложно избавиться от него, почему столько усилий приходится приложить, чтобы он не вернулся обратно? Медицина еще не нашла полного решения для этой проблемы, а существующие диеты кажутся неэффективными. Но у автора этой книги есть свое собственное видение! Михаил Гинзбург - ученый, диетолог и психотерапевт, уверен, что выход есть! Он основывается на последних достижениях науки и прежде всего на разработанном им собственном методе лечения. Проблемы с похудением, по мнению автора, не возникают из-за лени, дефицита воли или неукротимой страсти к сладкому, а из-за ошибок.
Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше? Тогда это книга именно для вас! В своем обновленном дополненном издании международного бестселлера автор Сьюзан Клейнер познакомит вас с секретами кухни спортивного питания. Эта книга является результатом многолетних научных исследований, проводимых при участии тысяч атлетов. На страницах этого произведения Сьюзан детально рассказывает о спортивном питании, начиная от основных принципов пользы и важности белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специализированных добавок. Она предоставит вам всю необходимую информацию, чтобы вы смогли самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения ваших целей. Книга является идеальным источником информации об добавках и основных принципах правильного питания.
В своей книге «Путь к идеальной фигуре: снижение веса с радостью и удовольствием», автор Ирина Кухтик предлагает уникальный подход к похудению. Она утверждает, что чтобы достичь желаемой фигуры, необходимо изменить свою жизнь и обрести счастье, радость и гармонию. Вместо того чтобы обливаться потом в тренажерном зале и жертвовать любимыми продуктами, автор призывает наслаждаться каждым процессом достижения своей цели. Ирина Кухтик рассматривает физические упражнения, которые помогут читателю сбросить лишний вес, однако ее основной упор делается на питание. Кухтик предлагает не просто ограничивать себя в еде, а научиться делать ее полезной и вкусной.
"Искусство любить себя и быть счастливой". В нашей жизни женщины редко ощущают полное удовлетворение от своей внешности. Всегда найдется что-то, что можно было бы изменить, особенно когда речь заходит о внушительном списке недостатков и постоянном желании похудеть. Ирина Головина, доктор психотерапии с опытом работы более 20 лет, изучила тему веса подробнее, чем кто-либо другой, и теперь хочет поделиться своими знаниями с вами. Она считает, что по-настоящему трансформационное изменение начинается с принятия своего тела и восприятия его потребностей. Она учит, как найти гармонию между душой и телом, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда, избегая возврата ненужных килограммов.
В серии книг "Эльфюса представляет" представлена третья книга, о которой многословно рассказывают. Ее авторы - Эльфика, псевдонимом за которым скрывается знаменитая сказочница Ирина Семина, и ее соратница Кристина Эйхман. Вместе они создали удивительную сказочную вселенную, наполненную прекрасными и немного волшебными историями. Визитная карточка сказок Кристины - яркость и легкость, они зачаровывают своей непредсказуемостью и неповторимым шармом. Никаких задушевных мудростей, только доброта и чудеса. Кристина, изначально изучавшая психологию, проникает в самые таинственные уголки души, чтобы привести своих читателей к новым открытиям и изменить свою собственную судьбу. Царство сердца, фонтан исполнения желаний, нити любви, все это ждет "взрослых девочек", готовых отправиться в увлекательное путешествие по страницам сказки.
В книге "Ночная диета: искусство утолить ночной голод" вы найдете увлекательное руководство по преодолению непреодолимого - ночного голода. Неужели вы когда-нибудь испытывали ту мрачную и мучительную потребность подкрепиться в ночное время, когда все уже спят, а только вы боритесь с жгучим желанием подкоситься под светом холодильника? Иллюстрированная великолепными советами, этот уникальный гид поможет вам преодолеть и это искушение. Вы не одиноки в своих ночных пристрастиях. Продегустировав ночной завтрак в одиночку, автор книги, с опытом множества соблазнений, вскрывает секреты ночной диеты, доказывая, что это не только возможно, но и вполне здорово для вас! Забудьте о строгих ограничениях и отказах - с помощью этой мягкой и сбалансированной диеты вы можете наслаждаться вкусными закусками в самом тайном часу. Ночная диета - это уникальная разработка американских медиков, которая поможет вам сохранить фигуру и укрепить здоровье.
Эта книга предлагает ответы на сложные вопросы о здоровье и красоте, которые каждая из нас задается. Авторы Оксана Зубкова и Анна Лубневская убеждены, что быть стройной, здоровой и счастливой далеко не так сложно, как может показаться. Они раскрывают уникальную систему оздоровления и омоложения, основанную на собственном опыте и исследованиях. Вам больше не придется тратить уйму денег на бесчисленные упаковки витаминов и дорогую косметику, чтобы почувствовать себя молодой и здоровой. Авторы утверждают, что с их системой вы сможете наслаждаться правильной едой и при этом худеть без особых ограничений и напряжения силы воли.
Эта книга предлагает интересную исследовательскую перспективу на тему здорового образа жизни и правильного питания. Автор рассматривает роль природных ресурсов в нашей пище и важность их усвоения с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта. Она подчеркивает, что это может существенно увеличить нашу продолжительность жизни на целых 50 процентов. Книга также подробно описывает, как бактериальная микрофлора нашего кишечника может оказывать влияние на наше долголетие и в которых случаях может привести к развитию хронических заболеваний. Автор предлагает практические советы о том, как поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной.
В своей книге "Поиск счастья: четыре шага Кейт Хадсон к здоровью и гармонии" знаменитая актриса и мать двоих детей рассказывает о своем пути к счастливой жизни. Всегда задаваемые ей вопросы о еде, тренировках и секрете успеха в жизни побудили ее разобраться в себе и поделиться своими открытиями. Кейт осознала, что для достижения здоровья и красоты необходимо ясно понимать потребности своего тела и души, и в то же время ни в коем случае не терять радость жизни. Автор пришла к выводу, что идеальный стандарт, который диктует мода, не подходит каждому, и важно стремиться к лучшему, сохраняя при этом свою уникальность. В рамках привычной жизни со своей многозадачностью и ответственностью перед семьей, Кейт нашла рецепт, как успевать все, чувствовать себя комфортно в своем теле и приближаться к идеальной фигуре.
Приветствую, уважаемый Читатель! Если ты только начинаешь свой путь к марафону, то эта книга точно для тебя! Она маленькая и легкая, но полна полезной информации о том, как быстро и интересно освоить мир марафона. Я, как и ты, задумался, насколько сложно и трудно становится марафонцем, после того, как прочитал книгу известного писателя Харуки Мураками. Однако, вникнув в опыт успешных спортсменов, таких как Денис Михайлов (Фруктоед) и Андрей Онистрат (Бегущий Банкир), я понял, что и я способен на подвиги! Пройдя путь от февраля до ноября, я уже завоевал два полумарафона и успешно преодолел два великих марафона в двух столицах мира – Москве и Нью-Йорке.
Вниманию читателей представляется книга, в которой автор расскажет о том, как путем правильного питания достичь гармонии организма, очистить его и избавиться от лишнего веса. Руководствуясь советами и инструкциями Майи Гогулан, вас ждет возможность улучшить свой рацион и сделать так, чтобы прием пищи приносил не только удовольствие, но и осуществлял пользу для вашего тела. В результате ваше здоровье и красота сохранятся на долгие годы, а стройность станет вашим постоянным спутником. Книга предлагает практические советы и простыми шагами поможет вам изменить свое питание и обрести гармонию организма. Вы узнаете о роли питательных веществ и как они влияют на нас, а также получите секреты по балансированию рациона и поддержанию здорового образа жизни.
Книга "Жизненное питание" написана Майей Гогулан и предлагает свежий взгляд на похудение и рацион питания. Автор утверждает, что современные диеты не могут дать окончательного результата в борьбе с лишним весом. Вместо того, чтобы ограничивать себя в питании и отказываться от любимых продуктов, она предлагает следовать законам Жизни. В книге содержится компактная информация о принципах правильного питания, список продуктов, которые приносят энергию и насыщают на долгое время, а также правила для перехода на новый тип питания. Майя Гогулан также дает конкретные рецепты и советы, как вкусно и полноценно питаться, при этом постепенно избавляясь от лишнего веса.
Книга, созданная Натальей Кудрявцевой, является практическим руководством в области коррекции пищевого поведения и поддержания достигнутого результата похудения. Автор сама столкнулась с проблемой избыточного веса, однако благодаря разработанным методикам успешно справилась с этой проблемой и уже много лет поддерживает здоровый вес. Каждый из нас мечтает о стройном и здоровом теле. Для достижения этой мечты многие прибегают к различным методам: переборная диета, исключительный спорт, опасные таблетки или даже обращение в медицинские учреждения. Постигнув успех в похудении, многие думают, что можно расслабиться.