Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 27
В своей книге «Путь к идеальной фигуре: снижение веса с радостью и удовольствием», автор Ирина Кухтик предлагает уникальный подход к похудению. Она утверждает, что чтобы достичь желаемой фигуры, необходимо изменить свою жизнь и обрести счастье, радость и гармонию. Вместо того чтобы обливаться потом в тренажерном зале и жертвовать любимыми продуктами, автор призывает наслаждаться каждым процессом достижения своей цели. Ирина Кухтик рассматривает физические упражнения, которые помогут читателю сбросить лишний вес, однако ее основной упор делается на питание. Кухтик предлагает не просто ограничивать себя в еде, а научиться делать ее полезной и вкусной.
"Искусство любить себя и быть счастливой". В нашей жизни женщины редко ощущают полное удовлетворение от своей внешности. Всегда найдется что-то, что можно было бы изменить, особенно когда речь заходит о внушительном списке недостатков и постоянном желании похудеть. Ирина Головина, доктор психотерапии с опытом работы более 20 лет, изучила тему веса подробнее, чем кто-либо другой, и теперь хочет поделиться своими знаниями с вами. Она считает, что по-настоящему трансформационное изменение начинается с принятия своего тела и восприятия его потребностей. Она учит, как найти гармонию между душой и телом, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда, избегая возврата ненужных килограммов.
В серии книг "Эльфюса представляет" представлена третья книга, о которой многословно рассказывают. Ее авторы - Эльфика, псевдонимом за которым скрывается знаменитая сказочница Ирина Семина, и ее соратница Кристина Эйхман. Вместе они создали удивительную сказочную вселенную, наполненную прекрасными и немного волшебными историями. Визитная карточка сказок Кристины - яркость и легкость, они зачаровывают своей непредсказуемостью и неповторимым шармом. Никаких задушевных мудростей, только доброта и чудеса. Кристина, изначально изучавшая психологию, проникает в самые таинственные уголки души, чтобы привести своих читателей к новым открытиям и изменить свою собственную судьбу. Царство сердца, фонтан исполнения желаний, нити любви, все это ждет "взрослых девочек", готовых отправиться в увлекательное путешествие по страницам сказки.
В книге "Ночная диета: искусство утолить ночной голод" вы найдете увлекательное руководство по преодолению непреодолимого - ночного голода. Неужели вы когда-нибудь испытывали ту мрачную и мучительную потребность подкрепиться в ночное время, когда все уже спят, а только вы боритесь с жгучим желанием подкоситься под светом холодильника? Иллюстрированная великолепными советами, этот уникальный гид поможет вам преодолеть и это искушение. Вы не одиноки в своих ночных пристрастиях. Продегустировав ночной завтрак в одиночку, автор книги, с опытом множества соблазнений, вскрывает секреты ночной диеты, доказывая, что это не только возможно, но и вполне здорово для вас! Забудьте о строгих ограничениях и отказах - с помощью этой мягкой и сбалансированной диеты вы можете наслаждаться вкусными закусками в самом тайном часу. Ночная диета - это уникальная разработка американских медиков, которая поможет вам сохранить фигуру и укрепить здоровье.
Эта книга предлагает ответы на сложные вопросы о здоровье и красоте, которые каждая из нас задается. Авторы Оксана Зубкова и Анна Лубневская убеждены, что быть стройной, здоровой и счастливой далеко не так сложно, как может показаться. Они раскрывают уникальную систему оздоровления и омоложения, основанную на собственном опыте и исследованиях. Вам больше не придется тратить уйму денег на бесчисленные упаковки витаминов и дорогую косметику, чтобы почувствовать себя молодой и здоровой. Авторы утверждают, что с их системой вы сможете наслаждаться правильной едой и при этом худеть без особых ограничений и напряжения силы воли.
Эта книга предлагает интересную исследовательскую перспективу на тему здорового образа жизни и правильного питания. Автор рассматривает роль природных ресурсов в нашей пище и важность их усвоения с помощью микрофлоры нашего пищеварительного тракта. Она подчеркивает, что это может существенно увеличить нашу продолжительность жизни на целых 50 процентов. Книга также подробно описывает, как бактериальная микрофлора нашего кишечника может оказывать влияние на наше долголетие и в которых случаях может привести к развитию хронических заболеваний. Автор предлагает практические советы о том, как поддерживать полезную микрофлору и не допускать развития вредной.
В своей книге "Поиск счастья: четыре шага Кейт Хадсон к здоровью и гармонии" знаменитая актриса и мать двоих детей рассказывает о своем пути к счастливой жизни. Всегда задаваемые ей вопросы о еде, тренировках и секрете успеха в жизни побудили ее разобраться в себе и поделиться своими открытиями. Кейт осознала, что для достижения здоровья и красоты необходимо ясно понимать потребности своего тела и души, и в то же время ни в коем случае не терять радость жизни. Автор пришла к выводу, что идеальный стандарт, который диктует мода, не подходит каждому, и важно стремиться к лучшему, сохраняя при этом свою уникальность. В рамках привычной жизни со своей многозадачностью и ответственностью перед семьей, Кейт нашла рецепт, как успевать все, чувствовать себя комфортно в своем теле и приближаться к идеальной фигуре.
Приветствую, уважаемый Читатель! Если ты только начинаешь свой путь к марафону, то эта книга точно для тебя! Она маленькая и легкая, но полна полезной информации о том, как быстро и интересно освоить мир марафона. Я, как и ты, задумался, насколько сложно и трудно становится марафонцем, после того, как прочитал книгу известного писателя Харуки Мураками. Однако, вникнув в опыт успешных спортсменов, таких как Денис Михайлов (Фруктоед) и Андрей Онистрат (Бегущий Банкир), я понял, что и я способен на подвиги! Пройдя путь от февраля до ноября, я уже завоевал два полумарафона и успешно преодолел два великих марафона в двух столицах мира – Москве и Нью-Йорке.
Вниманию читателей представляется книга, в которой автор расскажет о том, как путем правильного питания достичь гармонии организма, очистить его и избавиться от лишнего веса. Руководствуясь советами и инструкциями Майи Гогулан, вас ждет возможность улучшить свой рацион и сделать так, чтобы прием пищи приносил не только удовольствие, но и осуществлял пользу для вашего тела. В результате ваше здоровье и красота сохранятся на долгие годы, а стройность станет вашим постоянным спутником. Книга предлагает практические советы и простыми шагами поможет вам изменить свое питание и обрести гармонию организма. Вы узнаете о роли питательных веществ и как они влияют на нас, а также получите секреты по балансированию рациона и поддержанию здорового образа жизни.
Книга "Жизненное питание" написана Майей Гогулан и предлагает свежий взгляд на похудение и рацион питания. Автор утверждает, что современные диеты не могут дать окончательного результата в борьбе с лишним весом. Вместо того, чтобы ограничивать себя в питании и отказываться от любимых продуктов, она предлагает следовать законам Жизни. В книге содержится компактная информация о принципах правильного питания, список продуктов, которые приносят энергию и насыщают на долгое время, а также правила для перехода на новый тип питания. Майя Гогулан также дает конкретные рецепты и советы, как вкусно и полноценно питаться, при этом постепенно избавляясь от лишнего веса.
Книга, созданная Натальей Кудрявцевой, является практическим руководством в области коррекции пищевого поведения и поддержания достигнутого результата похудения. Автор сама столкнулась с проблемой избыточного веса, однако благодаря разработанным методикам успешно справилась с этой проблемой и уже много лет поддерживает здоровый вес. Каждый из нас мечтает о стройном и здоровом теле. Для достижения этой мечты многие прибегают к различным методам: переборная диета, исключительный спорт, опасные таблетки или даже обращение в медицинские учреждения. Постигнув успех в похудении, многие думают, что можно расслабиться.
Новые открытия в медицине показали, что хорошее физическое и психическое здоровье неразрывно связаны с состоянием кишечника. Весьма удивительным образом, микрофлора кишечника оказывает большое влияние на работу головного мозга, защищая его от различных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. В данной книге вы найдете практические советы и рекомендации, которые помогут вам изменить внутреннюю экологию организма и увеличить количество "правильных" микроорганизмов, способствующих здоровью головного мозга. Это первое издание данной книги на русском языке. На основе последних исследований и официальных данных, она станет незаменимым источником информации о важности ухода за кишечником для общего благополучия и здоровья мозга.
Перестроите свою жизнь с радостным сознанием - книга о достижении фигурных целей и обретении счастья. В этой книге вы найдете конкретные способы и рекомендации, которые помогут вам не только привести себя в отличную форму, но и повысить настроение, улучшить здоровье и самочувствие. Откройте раздел "Философия худеющего человека" для необычного психологического настроя перед началом похудения. В последующих главах предоставлены конкретные рекомендации по питанию, описания диет, а также интересные факты о современных препаратах и приспособлениях для усовершенствования фигуры. Эта книга - ваш путеводитель к идеальной форме и счастливой жизни.
Книга, которую вы держите в руках, откроет перед вами весь мир разнообразия и вкусовости специально разработанной диеты для заболеваний желчного пузыря. Ее страницы наполнены ценными советами и простыми рецептами, которые помогут вам избежать неприятных ощущений и избыточного употребления лекарств. Узнайте, как правильно питаться при таких распространенных патологиях желчного пузыря, как желчнокаменная болезнь, холецистит, дискинезия желчных путей и восстановительный период после удаления желчного пузыря. Погрузитесь в мир здоровья и научитесь готовить вкусные и сытные блюда, не нарушая свой пищевой режим.
"Забудьте о сложных методах похудения и создания идеального тела, о которых так громко заявляют в спортклубах. Нет необходимости изнурять себя голодом и отказываться от удовольствий, чтобы достичь быстрых результатов. Забудьте и о трате огромных сумм на бесполезные добавки каждый месяц. У вас даже нет необходимости проводить бесконечные часы в спортзале или выполнять специальные упражнения, чтобы сбросить вес и снизить живот. Великое множество представлений они мешают достижению ваших целей. "Тоньше, Суше, Сильнее" - книга, которая предлагает простые и эффективные способы быстрого похудения и укрепления тела.
Каждая женщина стремится быть стройной, потому что стройность – это символ привлекательности и достижений. В журналах мы видим моделей с длинными ногами и идеальными формами, в то время как мы, обычные женщины, кажемся им непохожими. Мы так хотим стать им подобными! Не похожи лишь внешне, но у нас есть свои ценности и уникальная индивидуальность. Эта книга – ваш гид на 7-недельном пути к стройности, красоте, здоровью и счастью. Она предлагает пошаговое руководство, описывающее каждый день вашего путешествия. Похудение – это гораздо больше, чем просто сбросить лишний вес! Это увлекательная связка всех сфер жизни, которая изменит не только вашу фигуру, но и весь ваш мир к лучшему! Если вы многократно безуспешно пытались похудеть, не беда! Это не значит, что вы лишены силы воли и не способны на успех! Просто, возможно, вы пробовали неправильные методы.
"Дыхательные методики для идеальной фигуры" - уникальное пособие от признанного эксперта в области похудения Марины Корпан. Если вы безуспешно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, не стоит отчаиваться! Благодаря методу Бодифлекс, разработанному специально для России, вы сможете увидеть результат уже через 7 дней, проводя лишь 20-25 минут в день. Эта компактная и удобная книга предлагает полный курс занятий по дыхательным упражнениям и технике Бодифлекса, снабженный прекрасными иллюстрациями. Независимо от возраста, эта методика доступна каждому, кто хочет избавиться от лишнего веса, повысить свою уверенность в себе и наслаждаться жизнью в полной мере.
Если вы устали искать быстрые и эффективные методы похудения, то книга "Оксисайз" от Марины Корпан - именно то, что вам нужно! В этой книге вы найдете уникальную методику, которая поможет вам достичь потрясающих результатов всего за 25 минут в день. Забудьте о целлюлите, обвисающей коже лица и тела - теперь у вас будет идеальное тело и плоский живот. Книга "Оксисайз" включает в себя полный курс, посвященный данной методике. Вы узнаете все секреты правильного дыхания и упражнений, которые помогут вам быстро достичь желаемых результатов. Кроме того, в книге есть мотивирующие истории успеха людей, которые уже применили систему Марины Корпан и смогли избавиться от лишних килограммов. Присоединяйтесь к большому количеству людей, которые уже изменили свою жизнь благодаря системе Марины Корпан.
В книге "Трансформация: путь к лучшей версии себя" Доктор Миркин, узнаваемый специалист в области психотерапии и диетологии, предлагает читателям практические советы и эффективные методики для достижения желаемого похудения. Автор, сопровождая свои рекомендации иллюстративными историями из реальной жизни, демонстрирует простые теоретические принципы, на основе которых можно построить путь к изменению и улучшению своей жизни. Вам предстоит шаг за шагом двигаться к своей победе - изменить свою жизнь в лучшую сторону и обрести настоящее счастье и здоровье! Следуя рекомендациям доктора Миркина, множество женщин, долгое время мучающихся от ожирения и отчаянно ищущих решение своих проблем, были восхищены не только удивительными результатами в снижении веса, но и полной трансформацией своей судьбы: они преобразились, став стройными и энергичными личностями.