Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

В огромном потоке информации о диетах и количестве калорий, порой трудно разобраться, как на самом деле управлять своим весом. Однако, автор этой книги предлагает совсем иной подход. Он предлагает освободиться от стереотипов и прекратить беспокоиться о калориях. Ведь наш вес не зависит от того, сколько мы едим. Накопление жировой ткани обусловлено качеством пищи, а точнее содержанием глюкозы в крови. Даже при изобилии еды, наш организм ощущает внутренний голод, так как инсулин не может правильно распределить энергию. Автор призывает нас признать, что наш организм способен самостоятельно регулировать свои функции. Его подход основан на контроле качества калорий, поступающих в организм. Только таким образом мы сможем вернуть гормональный баланс и добиться долгосрочной потери веса. Это не только снизит вес, но и улучшит общее состояние организма. Книга предлагает простые рекомендации для повседневной жизни. Автор призывает отбросить мелочи и сосредоточиться на здоровой пище. Он также советует выбирать качественные физические упражнения, которые помогут навсегда избавиться от жира. Все это сделает нашу жизнь проще и поможет нам достичь желаемых результатов. Книга познакомит нас с научным подходом к управлению весом и позволит нам оздоровить свой организм.