Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 16

"Секрет стройности и привлекательности: уникальная методика похудения для каждой женщины! Татьяна Забалуева представляет свою революционную программу, которая поможет вам сбросить лишний вес и достичь идеальной фигуры без изнурительных тренировок и голодания. Более 20 000 счастливых женщин уже испытали эффективность этой уникальной методики! В ходе этой программы вы будете не только узнавать принципы работы своего организма и научитесь контролировать процесс похудения, но также узнаете, что вкусная и полезная еда может стать вашим надежным союзником в борьбе с лишним весом. Забудьте о счетчике калорий и утомительных тренировках - с Татьяной Забалуевой вы сможете наслаждаться каждым приемом пищи, не вредя своему здоровью! В премиум-издании этой книги вы найдете не только ценные советы и наработки Татьяны Забалуевой, но и готовые рационы на целый день, а также быстрые и простые рецепты блюд, которые можно приготовить всего за 15-20 минут.

Эта книга представляет собой уникальную 21-дневную программу перезагрузки, которая поможет вам не только снизить вес, но и значительно улучшить ваше общее состояние здоровья. Вам предстоит пройти через три этапа, каждый из которых имеет свои особенности и задачи. Первый этап поможет вам избавиться от зависимости от углеводной пищи и запустить жиросжигательные процессы в вашем организме. Вы научитесь правильно сбалансировать свой рацион, заменяя вредные продукты на полезные. Это поможет снизить вес и снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, онкология и деменция. Второй этап сфокусирует ваше внимание на формировании правильных привычек, которые помогут вам сохранить достигнутые результаты.

Эта уникальная книга озарит вас со всех сторон простой и правильной веганской диеты. Отныне, вы сможете находиться в отличной физической форме без употребления мяса. Используя волшебную палочку полезной диеты, о которой написано на страницах этой книги, ваши тело и разум расцветут здоровьем и силой. Ключом к успеху является веган-культурист, который без труда достигает отличных результатов. А что же заложено в основе его диеты? Вы найдете полезные советы, ответы на вопросы и секреты создания идеальной растительной диеты в этой кулинарной книге для спортсменов. Более того, вы получите уникальную коллекцию вегетарианских рецептов, которые подарят вам здоровье, энергию и отличное настроение.

Это уникальное продолжение известного автора, созданное специально для тех, кто хочет изменить свое отношение к питанию и достичь гармонии в своей жизни. Первая книга автора, "ПП: Похудеть Просто", рассказывает о принципах правильного питания, а в новом издании внимание уделяется психологическому состоянию и мотивации. Автор подчеркивает, что правильное питание - это не только ключ к привлекательной фигуре, но и к самоуверенности, успеху и гармонии с собой. Он доказывает, что чтобы похудеть и наслаждаться жизнью, необходимо изменить свое мышление и создать положительный настрой. В этой книге вы найдете множество полезных советов, доступных инструментов и проверенных методик, которые помогут вам справиться с соблазнами, отказаться от вредных привычек и найти внутреннюю мотивацию для достижения желаемых результатов.

Уникальный гид по здоровому образу жизни и правильному питанию представляет Вашему вниманию книга, раскрывающая важность здорового питания для поддержания идеальной формы и полноценного состояния организма. Автор обращает внимание на факт, что большинство современных людей предпочитают неполноценную, вредную пищу, а редким удаётся добиться достаточного количества полезных компонентов. Этот нежелательный выбор открывает дорогу к проблемам со здоровьем и набору лишнего веса. Устранить этот дисбаланс и осуществить переход к правильному питанию поможет увлекательное путешествие по страницам данного пособия.

Книга "Очищение и омоложение: Путь к здоровью и красоте" раскрывает важную тему, которую часто игнорируем в нашей современной жизни. В ней автор Наталья Шульга, известный и признанный эксперт в области нутрициологии, представляет нам глубокий анализ состояния нашего организма и находит источник причин таких неприятных симптомов, как хроническая усталость, плохое настроение и лишний вес. Автор объясняет, что корень этой проблемы может находиться во внутренних клеточках нашего тела. Токсины, эти невидимые враги, постепенно угнетают наше здоровье и жизненную энергию. Лекарства могут только временно замаскировать симптомы, а употребление полезной пищи и витаминов не всегда приносит желаемые результаты, пока эти токсины продолжают развиваться и поглощать нас. Автор утверждает, что невозможно полностью излечить организм, отчаянно пытаясь бороться с головной болью или устранять прыщи с помощью врачей.

Эта книга предназначена для всех, кому хочется прожить яркую и счастливую жизнь, но лишний вес становится реальной преградой на этом пути. Автор, сам прошедший через сложный процесс похудения, знает, что измениться в лучшую, стройную сторону - возможно. Однако, как выясняется, проблема лишнего веса глубже и сложнее, чем многие думают. Оказывается, это настоящая болезнь, и для ее преодоления нужно более глубокое и комплексное понимание причин и механизмов. В книге автор рассказывает, как работает мужское тело, почему происходит набор веса и как гормоны влияют на наш организм. Он также предлагает рекомендации и советы, как заставить свое тело работать на себя, а не против себя.

Представляем вам книгу, которая поможет вам избавиться от усталости, восстановить силы и избавиться от лишнего веса. Забудьте о бесконечных походах к врачам, которые не приносят желаемых результатов. В этой книге известный медицинский специалист, доктор Уилл Коул, утверждает, что основная причина всех проблем может быть связана с вашим питанием. Вместо универсальных списков полезных и вредных продуктов, доктор Коул предлагает вам создать свой собственный персональный набор продуктов, исходя из ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Не нужно больше следовать модным диетам или ограничивать себя в еде.

В новой книге рассматривается революционный подход к рациону питания под названием "Диета низкого содержания FODMAP". Этот метод оказывает значительную пользу для людей, страдающих от постоянных неприятных ощущений в животе и проблем с пищеварением. Она пригодится и врачам различных специальностей, которые хотят ознакомиться с принципами этой диеты. В книге автор достаточно подробно описывает все этапы и особенности соблюдения диеты, а также предоставляет полезные сведения о разрешенных продуктах и приемлемых количествах для каждого из них. Важно отметить, что книга также содержит рецепты и рекомендации по приготовлению разнообразных блюд, основанных на этих продуктах. Самое интересное в этой книге - добавленная 11 глава, в которой автор предлагает дополнительные советы и стратегии для успешного соблюдения диеты low-FODMAP.

"Смертельная опасность, скрытая в растениях: разоблачение парадокса здорового питания" - это новая удивительная книга от известного кардиолога и кардиохирурга, доктора Стивена Гандри. В ней автор представляет уникальную программу "Парадокс растений", которая способна не только быстро обучить вас основам здорового питания, но и позволит вам мгновенно внедрить ее в практику. Основное понятие программы - лектины, загадочные белки, которые находятся в злаках, фруктах, овощах, орехах, бобовых и молочных продуктах. Оказывается, эти белки входят в организм человека и вызывают серьезные воспалительные реакции, способные причинить непоправимый вред.

"Секреты здорового образа жизни: как достичь идеального тела и сохранить его навсегда" Эта книга предлагает уникальный подход к формированию правильных пищевых и двигательных привычек. В ней вы найдете подробную инструкцию по созданию сбалансированного рациона питания и научитесь придерживаться его без срывов. Описанные в пособии идеи имеют возможность доставить реальное удовлетворение даже тем, кто уже отчаялся избавиться от лишнего веса. Знания и советы автора помогут избежать распространенных ошибок, препятствующих достижению качественных изменений, начиная уже с первой тренировки в тренажерном зале. Когда вы прочитаете эту книгу, вам останется только применить полученные знания, быть внимательным и наслаждаться потрясающим процессом обретения тела, о котором вы так долго мечтали.

Книга, которой удивительно мало уделяется внимания, рассказывает о печени - самом большом органе в нашем организме. Долгое время мы не осознавали важность этого "скромного супергероя", поскольку он не мог подать нам сигналы тревоги через боль. Мы лишь если-то замечали проблемы с этим неоценимым органом. Однако он играет огромную роль в работе всего нашего организма - от пищеварения до поддержания обмена веществ и вывода токсинов. К счастью, у печени есть уникальная способность к самовосстановлению, и в этой книге автор, известный французский гастроэнтеролог профессор Габриэль Перлемутер, делится секретами ее поддержания и оздоровления. Профессор Перлемутер не только объясняет, как помочь печени, но и помогает разобраться во множестве современных диет, детоксов и противоречивых подходов к правильному питанию.

Книга "Голодание как средство восстановления здоровья" авторства Доктора Джозефа Меркола рассматривает революционный подход к заботе о своем теле и оздоровлению организма. В то время, как мы все знаем о пользе правильного питания, Меркола утверждает, что отказ от еды может принести еще большие выгоды для нашего здоровья. Он предлагает удивительно эффективный метод - комбинацию голодания и кетогенной диеты - для управления метаболизмом и достижения оптимального функционирования организма. В своей книге Доктор Меркола исследует все преимущества этого подхода вместе с пошаговым руководством, которое поможет вам достичь желаемых результатов.

В своей уникальной книге Ким Протасов, авторизованный эксперт по диетологии, раскрывает свои секреты успеха в борьбе с лишним весом. Однако, она намного больше, чем просто путеводитель к стройной фигуре. Откройте для себя тайны жизни Кима в Израиле: его любовь к жене, его своеобразные взаимоотношения с тещей и его страсть к женщинам. Современный гуру диететики поделится с вами традиционными рецептами: от изысканного форшмака до аппетитной шакшуки, от сочной баранины до пряного долма. Увлекательные и забавные истории о жизни Кима сопровождают каждый рецепт, делая книгу не просто полезным руководством по питанию, но и захватывающим рассказом о многогранных аспектах жизни автора.

"Питание для долголетия: откройте секреты здоровой жизни" Эта книга - компиляция самых ценных мыслей, идей и успешных кейсов из книги "Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы". Она сделана для тех, кто ищет эффективные методы предотвращения заболеваний и продления жизни. В результате анализа данных вскрытия 42 тысяч людей, которые достигли долголетия, мы узнали, что большинство из них скончались от инфаркта или других заболеваний. Однако, генетическая предрасположенность составляет только 10-20% риска, а основной фактор, влияющий на смертность, - неправильное питание. Основываясь на сжатых версиях нескольких книг, мы подготовили статью, раскрывающую влияние продуктов на настроение и общее самочувствие человека.

В этой увлекательной книге мы погрузимся в мир пищевых привычек и разгадаем загадку, почему некоторые продукты кажутся нам неземно привлекательными. Вы узнаете, как наши предпочтения в пище формируются и что стоит за нашей неукротимой тягой к определенным продуктам. Но это не просто книга о питании. Она станет бесценным помощником для тех, кто ищет способы избавиться от постоянной тяги к еде и контролировать свое пищевое поведение. Автор исследует различные методики и подходы, которые помогут вам изменить отношение к пище и вернуться к здоровому образу жизни. На страницах этой книги вы найдете ответы на множество интересных вопросов: почему мы выбираем именно эти продукты, что скрывается за нашими пищевыми пристрастиями и, конечно же, как можно разрешить эту проблему.

В книге, которую вы сейчас держите в руках, содержится исчерпывающая информация о самых известных и востребованных диетах, которые оказывают влияние в настоящем 2020-2021 годах. Здесь вы познакомитесь с историей создания и автором каждого из этих методов, узнаете принципы их функционирования в организме человека, а также научные обоснования и подтверждения. Более того, мы разберемся в подтвержденных положительных эффектах для здоровья от использования каждой из диет, но не забудем также о самых значимых преимуществах и недостатках каждой методики. Примечание: информация, представленная в данной книге, не является ответственностью администрации сайта ЛитРес.

В поисках идеальной фигуры вы перепробовали множество диет, но ни одна из них не принесла вам ожидаемого результата? Если так, то вам следует познакомиться с книгой, написанной доктором Грегером, автором бестселлеров о здоровом питании. В своей новой работе он предоставляет всесторонний обзор наболевших вопросов, связанных с диетами, и предлагает вам сделать собственные выводы. Что делает эту книгу особенной, так это то, что все рекомендации доктора Грегера основаны на фактах и научных исследованиях. Здесь нет места спорным утверждениям и пустым заявлениям. Главное, что вам не нужно будет заниматься подсчетом калорий, радикально менять свои пищевые привычки и мучить себя голодом.

Эта книга - уникальное руководство для всех, кто стремится не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Ее автор - известный нутрициолог, опытный коуч и заботливая мать двух девочек. Она помогла уже многим людям достичь своих целей, а сейчас она поделилась своими знаниями и секретами в этой захватывающей книге. "Пошаговое руководство к грамотному и вкусному снижению веса" - это необычная книга, которая отличается от обычных рецептов. В ней автор не только предлагает разнообразные блюда, но также приводит рекомендации о том, в какое время лучше их употреблять и с чем их сочетать. Кроме того, она даёт важные принципы питания и подсказывает, какую норму воды следует употреблять в зависимости от вашего веса. Готовя по рецептам из этой книги, вы сможете снизить вес на удивительные 5% от вашего первоначального веса всего за один месяц.