Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 15
Книга, которой удивительно мало уделяется внимания, рассказывает о печени - самом большом органе в нашем организме. Долгое время мы не осознавали важность этого "скромного супергероя", поскольку он не мог подать нам сигналы тревоги через боль. Мы лишь если-то замечали проблемы с этим неоценимым органом. Однако он играет огромную роль в работе всего нашего организма - от пищеварения до поддержания обмена веществ и вывода токсинов. К счастью, у печени есть уникальная способность к самовосстановлению, и в этой книге автор, известный французский гастроэнтеролог профессор Габриэль Перлемутер, делится секретами ее поддержания и оздоровления. Профессор Перлемутер не только объясняет, как помочь печени, но и помогает разобраться во множестве современных диет, детоксов и противоречивых подходов к правильному питанию.
Книга "Голодание как средство восстановления здоровья" авторства Доктора Джозефа Меркола рассматривает революционный подход к заботе о своем теле и оздоровлению организма. В то время, как мы все знаем о пользе правильного питания, Меркола утверждает, что отказ от еды может принести еще большие выгоды для нашего здоровья. Он предлагает удивительно эффективный метод - комбинацию голодания и кетогенной диеты - для управления метаболизмом и достижения оптимального функционирования организма. В своей книге Доктор Меркола исследует все преимущества этого подхода вместе с пошаговым руководством, которое поможет вам достичь желаемых результатов.
В своей уникальной книге Ким Протасов, авторизованный эксперт по диетологии, раскрывает свои секреты успеха в борьбе с лишним весом. Однако, она намного больше, чем просто путеводитель к стройной фигуре. Откройте для себя тайны жизни Кима в Израиле: его любовь к жене, его своеобразные взаимоотношения с тещей и его страсть к женщинам. Современный гуру диететики поделится с вами традиционными рецептами: от изысканного форшмака до аппетитной шакшуки, от сочной баранины до пряного долма. Увлекательные и забавные истории о жизни Кима сопровождают каждый рецепт, делая книгу не просто полезным руководством по питанию, но и захватывающим рассказом о многогранных аспектах жизни автора.
"Питание для долголетия: откройте секреты здоровой жизни" Эта книга - компиляция самых ценных мыслей, идей и успешных кейсов из книги "Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы". Она сделана для тех, кто ищет эффективные методы предотвращения заболеваний и продления жизни. В результате анализа данных вскрытия 42 тысяч людей, которые достигли долголетия, мы узнали, что большинство из них скончались от инфаркта или других заболеваний. Однако, генетическая предрасположенность составляет только 10-20% риска, а основной фактор, влияющий на смертность, - неправильное питание. Основываясь на сжатых версиях нескольких книг, мы подготовили статью, раскрывающую влияние продуктов на настроение и общее самочувствие человека.
В этой увлекательной книге мы погрузимся в мир пищевых привычек и разгадаем загадку, почему некоторые продукты кажутся нам неземно привлекательными. Вы узнаете, как наши предпочтения в пище формируются и что стоит за нашей неукротимой тягой к определенным продуктам. Но это не просто книга о питании. Она станет бесценным помощником для тех, кто ищет способы избавиться от постоянной тяги к еде и контролировать свое пищевое поведение. Автор исследует различные методики и подходы, которые помогут вам изменить отношение к пище и вернуться к здоровому образу жизни. На страницах этой книги вы найдете ответы на множество интересных вопросов: почему мы выбираем именно эти продукты, что скрывается за нашими пищевыми пристрастиями и, конечно же, как можно разрешить эту проблему.
В книге, которую вы сейчас держите в руках, содержится исчерпывающая информация о самых известных и востребованных диетах, которые оказывают влияние в настоящем 2020-2021 годах. Здесь вы познакомитесь с историей создания и автором каждого из этих методов, узнаете принципы их функционирования в организме человека, а также научные обоснования и подтверждения. Более того, мы разберемся в подтвержденных положительных эффектах для здоровья от использования каждой из диет, но не забудем также о самых значимых преимуществах и недостатках каждой методики. Примечание: информация, представленная в данной книге, не является ответственностью администрации сайта ЛитРес.
В поисках идеальной фигуры вы перепробовали множество диет, но ни одна из них не принесла вам ожидаемого результата? Если так, то вам следует познакомиться с книгой, написанной доктором Грегером, автором бестселлеров о здоровом питании. В своей новой работе он предоставляет всесторонний обзор наболевших вопросов, связанных с диетами, и предлагает вам сделать собственные выводы. Что делает эту книгу особенной, так это то, что все рекомендации доктора Грегера основаны на фактах и научных исследованиях. Здесь нет места спорным утверждениям и пустым заявлениям. Главное, что вам не нужно будет заниматься подсчетом калорий, радикально менять свои пищевые привычки и мучить себя голодом.
Эта книга - уникальное руководство для всех, кто стремится не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Ее автор - известный нутрициолог, опытный коуч и заботливая мать двух девочек. Она помогла уже многим людям достичь своих целей, а сейчас она поделилась своими знаниями и секретами в этой захватывающей книге. "Пошаговое руководство к грамотному и вкусному снижению веса" - это необычная книга, которая отличается от обычных рецептов. В ней автор не только предлагает разнообразные блюда, но также приводит рекомендации о том, в какое время лучше их употреблять и с чем их сочетать. Кроме того, она даёт важные принципы питания и подсказывает, какую норму воды следует употреблять в зависимости от вашего веса. Готовя по рецептам из этой книги, вы сможете снизить вес на удивительные 5% от вашего первоначального веса всего за один месяц.
"Путешествие Чревоугодия: Как настроить свою личную диету и обрести силу организма" Современный, впечатляющий мир предоставляет нам огромное разнообразие возможностей. И среди этого разнообразия, мы все чаще замечаем за обеденными столами уникальных индивидуумов, обладающих способностями и предпочтениями в питании, невероятно отличными от обычных. Причудливые диеты, противоречивое питание – всё это создает массу проблем и несчастий для современных людей. Однако, для решения этих проблем у нас есть Чревоугодие – инновационная концепция в области питания, которая призвана помочь нам наладить баланс своего организма.
Книга «Ленивый путь к стройности» предлагает революционный подход к проблеме избыточного веса, особенно для тех, кто не готов или не может заниматься спортом или следовать строгим диетам. Автор представляет уникальную методику, которая позволяет достичь результатов даже лежа на диване. В книге вы найдете множество альтернативных способов похудения, которые подходят именно вам. Вы сможете выбрать самый удобный для себя вариант, основываясь на вашем образе жизни, режиме дня и предпочтениях. При этом вы не будете чувствовать никакого дискомфорта или отрываться от любимых занятий. Автор подробно рассказывает о принципах питания, которые позволяют активизировать обмен веществ и сжигать жир даже в состоянии покоя.
"Здоровое питание: ключ к стройному телу и гармонии. Автор Ольга Огулова – признанный эксперт в области питания – предлагает вам научные исследования и документированные методики для достижения оптимального пищеварения и идеального веса. В этой непревзойденной книге Огулова разъясняет секреты здорового пищеварительного процесса и его связи с обликом тела. Она также высвобождает ответы на многочисленные вопросы по важности сбалансированного питания и стабилизации веса. Через изучение книги вы впитаете в себя философию здорового и правильного питания, что приведет к быстрому достижению стройного телосложения! Применяя эти принципы в повседневной жизни, вы вновь будете наслаждаться едой по-настоящему.
Если вы чувствуете, что все ваши попытки похудеть потерпели неудачу и ничто не помогает, не отчаивайтесь! Ведь секрет эффективного снижения веса уже находится в ваших руках. Забудьте о бесконечных диетах и срывах, ведь они лишь уводят вас в порочный круг. Ищите решение в другом месте - корень проблемы скрывается не в самой пище, а в вашем отношении к ней. Книга, которая стала спасением для тысяч людей, предлагает простое и понятное решение. Она раскрывает тайны и помогает бросить вызов самым коварным скушавшим вас килограммам. Вас ждет настоящая сказочная история, где основным героем выступает король Жир - могучий дракон, угрожающий вашей гармонии и самооценке.
«Руководство к здоровому образу жизни: питание и тренировка для веганов» – книга, написанная опытным спортсменом и экспертом в области правильного питания, Олегом Смирновым. В ней представлен уникальный подход к построению тренировочного процесса и рационального питания исключительно для веганов. Автор, самостоятельно освоивший идеологию веганства, поделился своим глубоким пониманием преимуществ такого образа жизни более чем на практике. Данное издание, первое в своем роде в России, предоставляет обширную информацию о том, как построить тренировочную программу и сбалансированное питание именно для веганов.
Погрузитесь в удивительный мир, где книга оживает и становится вашим личным тренером и наставником. Забудьте о скучных комментариях и нотациях по поводу вашей фигуры, ведь эта книга - ничто иное как воплощение действия. Она будет говорить с вами напрямую, учить, поощрять и даже делать замечания лично вам. Ведь только так можно добиться истинных результатов. Предмет неодушевленный, книга не может обидеть или уязвить, но она способна преподнести вам удивительную правду о вашей фигуре. Она станет зеркалом, которое безжалостно отразит ваше истинное "я". Но не волнуйтесь - она не оставит вас один на один с вашими недостатками.
Эта книга приглашает читателя задуматься о своем пути к истинному счастью и особенностях нашего существования на этой загадочной планете, которую мы называем домом. В ней автор задает вопросы о природе и смысле нашей жизни, а также о том, какими путями можно достичь истинного познания и слияния с высшим бытием. Описывая удивительные истории и сказочные персонажи, автор проливает свет на методику преобразования обычного человека в божественное существо. Перед нами открывается четыре ангельских ступени, через которые мы должны пройти, чтобы достичь наивысшего состояния - единства с Великим Источником.
Встречайте новую книгу, которая предлагает революционный подход к питанию! В ней ярко представлены итальянские кето-рецепты, вдохновленные современными тенденциями здорового образа жизни. Отныне вы можете наслаждаться любимой итальянской кухней, не нарушая принципы кетодиеты. Паста, пицца и другие традиционные итальянские блюда были адаптированы таким образом, чтобы содержать минимум углеводов и быть богатыми белками и жирами. Теперь итальянская кухня стала доступной даже тем, кто придерживается кето-стиля питания. Книга также представляет интерес для тех, кто изучает итальянский язык. Она обладает уникальным двуязычным форматом, предоставляя рецепты одновременно на итальянском и русском языках.
Эта книга представляет собой сокращенную версию знаменитого труда Майкла Мэттьюса под названием "Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела". В ней собраны только самые ценные мысли, идеи и примеры, что делает ее уникальной и компактной. Эта работа раскрывает все тайны создания идеальной фигуры, которые окутаны множеством мифов и дезинформации в сфере фитнес-индустрии. Автор развеивает эти мифы и раскрывает простую правду: полное преображение тела не требует никаких сложных изобретений. Достаточно лишь подобрать правильное питание, оптимальный вес и тренироваться регулярно. Только через несколько недель вы сможете заметить первые результаты, а через некоторое время будете гордиться своим новым телом, которое превзойдет все ваши ожидания. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо, чтобы достичь своей идеальной фигуры.
Новая книга известного блогера Натальи Давыдовой, автора бестселлера "Прессуйтело", вдохновит каждую женщину на ведение здорового образа жизни. В этой книге Наталья делится своими секретами красоты и здоровья, основанными на ее собственном опыте. Она открывает перед нами ответы на популярные вопросы, которые волнуют многих читательниц. Автор бережно основывает свои советы на современных научных данных, чтобы предложить читателям полное и исчерпывающее руководство. Она проходит через различные аспекты жизни, связанные с здоровьем и красотой, и делится стратегиями и лайфхаками, которые помогли ей самой. Эта книга — не просто советы по здоровому образу жизни, она достигает сердца читательниц и помогает им взглянуть на себя новыми глазами.
"Новый подход к питанию: освободитесь от диет и научитесь слушать свое тело" В наше время вопросы о красоте и идеальной фигуре занимают особое место в жизнях людей. Чтобы соответствовать стандартам, они плотно усаживаются на диеты, мучают себя тренировками и продолжают недовольствоваться своим телом. Но что если существует другой путь? Марайке Аве, известный немецкий диетолог, полностью перевернул представление о питании и телесной красоте. Она предлагает своим читателям отказаться от строгих правил и попробовать интуитивное питание. Главная идея этого подхода заключается в слушании потребностей организма и научном подходе к выбору пищи. Интуитивное питание освобождает нас от необходимости исключать жирные и сладкие продукты из рациона.
Преврати в действие любую точку описания. Очаровательная книга-практикум предлагает разнообразные методы для коррекции пищевого поведения. В ней ты найдешь секреты избавления от вредных привычек, таких как объедание из-за стресса и усталости. Ты узнаешь, как справиться со своими эмоциональными обременениями, не обращаясь к холодильнику. А что насчет замены сладостей на что-то более полезное? Внимательно выполняя упражнения, предложенные в книге, ты освоишь 5 важных навыков, которые помогут тебе контролировать количество съеденной пищи, отыскать приемлемую альтернативу лакомствам и естественным образом сбросить лишний вес.