Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 18
"Осознай силу домашней изоляции и закрытых фитнес-клубов - они далеко не причина, чтобы сопрягаться с холодильником и откладывать тренировки на неопределенное будущее. Воспользуйся этим временем наиболее эффективно и выгодно. Пересмотри свое питание, разработай идеальное меню, разработай план тренировок, подготовь инвентарь (да, он существует в каждом доме - просто проявите немного фантазии). Иди путем к достижению лучшей версии себя!" В этой книге вы найдете все необходимые инструменты для достижения своей идеальной формы во время домашней изоляции. Она предлагает практические советы по корректировке вашего рациона питания, составлению специального меню и разработке гибкого плана тренировок, который подвергнет испытанию все группы мышц.
"Кето Здоровье: Руководство для успешной кетогенной диеты" Вам хотелось бы начать свой путь к здоровому образу жизни и сбросить лишний вес с помощью кетогенной диеты? Тогда "Кето Здоровье" - это книга, которая поможет вам достичь ваших целей! В ней вы найдете все необходимое, чтобы начать и успешно придерживаться кетогенной диеты, подходящей именно вам. Руководство предлагает практические советы, составление списков покупок, а также множество полезных и вкусных кето-рецептов. "Кето Здоровье" основывается на фундаментальных принципах кетогенной диеты и предлагает 14-дневный план питания, который даст вам прочный старт на пути к здоровью.
Время самоизоляции стало необходимостью современного общества. Многочисленные часы, проведенные в закрытых помещениях, приводят к некоторому унынию и отсутствию вдохновения. Однако, не стоит погружаться в депрессию и ожидать утешения от сладостей и долгих просмотров сериалов. Сегодня самое подходящее время, чтобы открыть в себе истинную героиню, обратиться к себе-любимой и наконец-то начать заботиться о своей красоте и здоровье. Специально для вас, великолепных женщин, доступны простые упражнения, секреты заботы за собой и полезные рекомендации по питанию, которые с легкостью сможете внедрить в вашу повседневную жизнь.
Вас уже ошеломило количество диет, которые вы перепробовали. Они только заполняют ваши мысли о еде, не давая вам наслаждаться жизнью. Ваш вес постоянно увеличивается, и никак не убывает. Теперь пришло время попробовать нечто новое - курс "Стройность без диет" Михаила Хорса, известного специалиста в области зависимостей. Михаил Хорс излечивает зависимости от табака, алкоголя и пищевых пристрастий без применения таблеток и уколов. Он предлагает минимум теории и максимум практики, чтобы помочь вам достичь желаемой стройности. В этой книге вы узнаете множество интересных вещей. Вы узнаете, как можно есть любые продукты и при этом терять вес.
Книга фитнес-эксперта Дмитрия Путылина является ценным руководством для тех, кто стремится к идеальной форме и здоровому образу жизни. Автор предлагает своим читателям обширную информацию о самых эффективных упражнениях, особое внимание уделяя тому, что тяжелое железо - необходимый инструмент в достижении результатов, даже для хрупких девушек. В книге собраны наработки и выводы из различных спортивных наук и методик, которые помогут начинающим спортсменам сделать правильные шаги и продолжить свое фитнес-путешествие с максимальной продуктивностью. Особенность этой книги состоит в ее понятности и доступности даже для тех, кто только начинает свой путь к телу мечты.
Эта книга представляет собой полное руководство по процессу похудения после 40-летнего возраста. В ней автор, Инна Зорина, делится своим личным опытом и знаниями, накопленными во время ее собственного путешествия по снижению веса. Но ее подход к похудению отличается от традиционных методов, так как она углубляется в работу женской гормональной системы и ее влияния на общее здоровье и вес. Книга предлагает читателям уникальный подход к похудению, который учитывает естественные изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет. Автор обращается к нормализации ключевых гормонов, которые имеют решающее значение для достижения желаемого веса и общего благополучия.
Ухаживающая за природой, сохраняющая здоровье и украшающая образ жизни - вот только несколько аспектов вегетарианства, которые раскроет вам эта захватывающая книга. Современная мода и всеобщее признание полезных свойств вегетарианской диеты подают теплое приглашение в мир вегетарианства. Отказаться от мяса и начать путешествие по зеленому культу, на самом деле, не так уж и сложно. Однако, чтобы сделать это правильно и в полной мере ощутить все преимущества, важно сделать первый шаг с умом и знанием. В этой книге вы найдете исчерпывающие ответы на все скользкие вопросы, точку отсчета и путь к новой системе питания.
Аннотация для книги "Питание по сезону: здоровое и вкусное" Книга "Питание по сезону: здоровое и вкусное" предлагает читателям открыть для себя новый подход к питанию, основанный на использовании сезонных продуктов. Автор Татьяна Елисеева, сооснователь и главный редактор проекта EdaPlus.info, объясняет, почему питание по сезону является отличным решением и основой для здорового образа жизни. В книге собраны основные продукты для каждого месяца, а также представлены их полезные свойства и преимущества. Автор рассказывает о том, почему сезонные продукты являются полезнее, вкуснее и дешевле по сравнению с несезонными.
Внутри страниц этой книги вы найдете детальные описания 15 различных систем питания, представленных с ясным анализом их преимуществ и побочных эффектов. Это незаурядное руководство поможет вам разобраться во всех нюансах современных диетических подходов, предлагая полную картину о том, какие пищевые системы могут быть полезными, а какие – заставят вас задуматься дважды. Каждое описание основной системы питания бережно разбирается, поднимая вопрос о медицинских противопоказаниях и необходимости консультации со специалистом. Внимательное изучение этой информации поможет вам принять осознанные решения относительно своего рациона питания, учитывая личную физиологию и потребности организма. Книга раскрывает множество уникальных идей в области питания, предлагая читателю широкий обзор различных подходов.
"Бритвенные проказники, магические зелья и маски времени - вот четыре темные силы, уничтожающие вашу привлекательность. Запятнано ленью: «Эх, завтра все изменится, или, может, с понедельника». Отравлено увяданием: «Мне уже слишком поздно, что уж поделать». Одержимо незнанием физиологии: «Ах, если бы я начала диету, нанесла на себя крем, и вуаля - я стану прекрасной!». Окутано отчаянием: «Мне уже ничего не поможет, все потеряно». Первоочередная задача для знаменитого тренера по фитнесу Елены Чернявской, создательницы экологической косметики и культового блогера в Instagram, является победить эти преграды.
Погружайтесь в увлекательный мир взаимосвязи между питательными продуктами и человеческим организмом. Эта книга раскрывает перед вами более 50 уникальных и сложных органов, исследуя их непревзойденную роль в нашей жизни. Благодаря детальным описаниям каждого органа, вы узнаете, каким образом продукты питания могут положительно или негативно влиять на их функционирование. Ученые, физиологи и специалисты в области пищевой науки провели исследования, чтобы представить вам комплексное исследование влияния продуктов питания на наши органы. Вы увидите, как они связаны с нашим здоровьем, энергией и настроением. Но будьте осторожны! Хотя эта книга является незаменимым гидом, администрация сайта ЛитРес не несет никакой ответственности за информацию, представленную в ней.
Книга, предлагаемая вниманию читателя, представляет собой невероятно полезный и доступный руководство по использованию обычной ежедневной пищи для повышения общего самочувствия и улучшения качества жизни. Автор собрал в ней целых 40 проверенных способов оказания благотворного воздействия на наш организм через пищу, которую мы ежедневно употребляем. Неважно, насколько у вас хорошее самочувствие или насколько вы довольны своей жизнью, вам точно стоит ознакомиться с этими советами. Используйте их каждый день, и вы почувствуете прогресс уже через первые недели. Вы удивитесь, как простые изменения в выборе продуктов могут улучшить ваше настроение и поднять ваше общее состояние.
Книга предлагает всестороннее и подробное рассмотрение самых распространенных овощей и зелени. В ней вы найдете информацию о составе и калорийности этих продуктов, а также их многогранные медицинские применения, включая официальную, восточную и народную медицину. Авторы основывают свои утверждения на современных научных исследованиях, а также акцентируют внимание на лечебных свойствах, полезных свойствах и потенциальной опасности каждого из описываемых продуктов. Книга рассматривает также применение овощей и зелени в диетологии, косметологии и кулинарии, предлагая разнообразные идеи и рецепты для приготовления здоровых и вкусных блюд.
На основе последних научных исследований и собственного опыта, автор предлагает революционную программу, которая позволит вам сохранить здоровый образ жизни, не ограничивая себя в выборе пищи. Книга просто и доступно объясняет сложные аспекты питания, обходясь без сложных терминов и специфической медицинской терминологии. В книге не только теория, но и практика. Автор собрала рецепты от известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые поделятся своими советами и секретами приготовления здоровых и вкусных блюд. Кроме того, автор самостоятельно разработал рецепты, которыми с удовольствием делится с читателями. Выбирайте качественное и правильное питание без ограничений! Вас ждет увлекательное путешествие в мир здорового питания, которое превратит ваш образ жизни и привычки в лучшую сторону.
В пособии "Искушение выпечкой" представлены инновационные и удивительные способы использования мультиварки. Забудьте о сложных и времязатратных процессах приготовления выпечки в духовке – теперь можно создать настоящие шедевры в удобном бытовом приборе. Аккуратные булочки с аппетитной хрустящей корочкой, ароматный и сытный хлеб, истинное удовольствие для гурманов. Книга предлагает широкий выбор рецептов, начиная от классических до современных вариаций пирогов. Крамольные пирожные, тающие во рту, будут радовать вас и гостей своим божественным вкусом и непревзойденным ароматом. Главное достоинство таких рецептов – простота приготовления.
В бурно развивающемся мире диетологии и здорового образа жизни появился новый тренд - употребление капусты. Невероятно, но факт: эти скромные кочанчики способны чудесным образом повлиять на наше тело и организм. Ведь капуста может не только помочь тебе сбросить лишние килограммы, но и даже увеличить грудь! Но как быть, если ты хочешь есть капусту каждый день, круглый год? На помощь приходит новое пособие от известного тренера и диетолога Андрея Клименко. В этой книге рецептов ты найдешь самые разнообразные и оригинальные способы приготовления капусты. Готовь ее по-новому каждый день и наслаждайся богатством вкуса, пользой для организма и постепенным преобразованием своей фигуры.
Книга представляет собой исчерпывающее руководство, посвященное разнообразию фруктов и ягод. Автор подробно описывает каждый из них, предоставляет информацию о их составе, калорийности и множестве полезных свойств, которые они обладают. Книга рассматривает применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину, диетологию, косметологию и кулинарию. На страницах книги представлены данные последних научных исследований, которые подкрепляют утверждения автора. Он демонстрирует лечебные возможности каждого фрукта и ягоды, а также предупреждает о возможных опасностях и медицинских противопоказаниях, которые могут сопутствовать их употреблению. Тем, кто интересуется садоводством, книга предлагает советы по выращиванию и уходу за фруктовыми деревьями и ягодными кустарниками.
В увлекательной книге "Тайные уловки пищевой промышленности" автор рассматривает современные методы и стратегии, применяемые производителями продуктов питания, с целью увеличения продаж и игнорирования здоровья нашего общества. Он анализирует влияние рекламы на потребительское поведение и открывает глаза на то, как раздельное питание искусственным создается призрак необходимости. С помощью ярких примеров из реальной жизни автор раскрывает заговор пищевой индустрии и показывает, что производители продуктов питания руководствуются только одной целью - максимизировать прибыль, не обращая внимание на здоровье и благополучие нации.
"Органично измените свой образ жизни с помощью сборника самых существенных знаний о питательных ценностях, которые вы упускали. Все, что необходимо знать о вашем питании и его потенциале, собрано в этой книге, которая не только информативно, но и вдохновляюще раскрывает возможности вашего организма. Обрести чувство благополучия и преобразить свое здоровье станет гораздо проще с этим практическим руководством к оздоровлению. Узнавайте все детали о технической стороне процессов, происходящих в организме при потреблении различных продуктов питания. Постигнув эти секреты, вы больше не станете страдать из-за своего рациона.
Эта книга переполнена ценными советами и научными фактами о достижении идеальной физической формы у мужчин. Майкл Мэтьюс, известный американский культурист и основатель компании Legion Athletics, поделился своими годами опыта и исследованиями, чтобы помочь тысячам мужчин по всему миру обрести мускулистое, стройное и сильное тело без использования стероидов. Он представляет уникальный метод, который позволит избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, не требуя изнурительных тренировок или вредных препаратов. В книге вы найдете инновационные идеи, основанные на 10 наиболее распространенных заблуждениях о наращивании мышц, и 3 ключевых правила, которые превратят ваше тело до желаемых параметров.