Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 17
Книга предлагает всестороннее и подробное рассмотрение самых распространенных овощей и зелени. В ней вы найдете информацию о составе и калорийности этих продуктов, а также их многогранные медицинские применения, включая официальную, восточную и народную медицину. Авторы основывают свои утверждения на современных научных исследованиях, а также акцентируют внимание на лечебных свойствах, полезных свойствах и потенциальной опасности каждого из описываемых продуктов. Книга рассматривает также применение овощей и зелени в диетологии, косметологии и кулинарии, предлагая разнообразные идеи и рецепты для приготовления здоровых и вкусных блюд.
На основе последних научных исследований и собственного опыта, автор предлагает революционную программу, которая позволит вам сохранить здоровый образ жизни, не ограничивая себя в выборе пищи. Книга просто и доступно объясняет сложные аспекты питания, обходясь без сложных терминов и специфической медицинской терминологии. В книге не только теория, но и практика. Автор собрала рецепты от известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые поделятся своими советами и секретами приготовления здоровых и вкусных блюд. Кроме того, автор самостоятельно разработал рецепты, которыми с удовольствием делится с читателями. Выбирайте качественное и правильное питание без ограничений! Вас ждет увлекательное путешествие в мир здорового питания, которое превратит ваш образ жизни и привычки в лучшую сторону.
В пособии "Искушение выпечкой" представлены инновационные и удивительные способы использования мультиварки. Забудьте о сложных и времязатратных процессах приготовления выпечки в духовке – теперь можно создать настоящие шедевры в удобном бытовом приборе. Аккуратные булочки с аппетитной хрустящей корочкой, ароматный и сытный хлеб, истинное удовольствие для гурманов. Книга предлагает широкий выбор рецептов, начиная от классических до современных вариаций пирогов. Крамольные пирожные, тающие во рту, будут радовать вас и гостей своим божественным вкусом и непревзойденным ароматом. Главное достоинство таких рецептов – простота приготовления.
В бурно развивающемся мире диетологии и здорового образа жизни появился новый тренд - употребление капусты. Невероятно, но факт: эти скромные кочанчики способны чудесным образом повлиять на наше тело и организм. Ведь капуста может не только помочь тебе сбросить лишние килограммы, но и даже увеличить грудь! Но как быть, если ты хочешь есть капусту каждый день, круглый год? На помощь приходит новое пособие от известного тренера и диетолога Андрея Клименко. В этой книге рецептов ты найдешь самые разнообразные и оригинальные способы приготовления капусты. Готовь ее по-новому каждый день и наслаждайся богатством вкуса, пользой для организма и постепенным преобразованием своей фигуры.
Книга представляет собой исчерпывающее руководство, посвященное разнообразию фруктов и ягод. Автор подробно описывает каждый из них, предоставляет информацию о их составе, калорийности и множестве полезных свойств, которые они обладают. Книга рассматривает применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину, диетологию, косметологию и кулинарию. На страницах книги представлены данные последних научных исследований, которые подкрепляют утверждения автора. Он демонстрирует лечебные возможности каждого фрукта и ягоды, а также предупреждает о возможных опасностях и медицинских противопоказаниях, которые могут сопутствовать их употреблению. Тем, кто интересуется садоводством, книга предлагает советы по выращиванию и уходу за фруктовыми деревьями и ягодными кустарниками.
В увлекательной книге "Тайные уловки пищевой промышленности" автор рассматривает современные методы и стратегии, применяемые производителями продуктов питания, с целью увеличения продаж и игнорирования здоровья нашего общества. Он анализирует влияние рекламы на потребительское поведение и открывает глаза на то, как раздельное питание искусственным создается призрак необходимости. С помощью ярких примеров из реальной жизни автор раскрывает заговор пищевой индустрии и показывает, что производители продуктов питания руководствуются только одной целью - максимизировать прибыль, не обращая внимание на здоровье и благополучие нации.
"Органично измените свой образ жизни с помощью сборника самых существенных знаний о питательных ценностях, которые вы упускали. Все, что необходимо знать о вашем питании и его потенциале, собрано в этой книге, которая не только информативно, но и вдохновляюще раскрывает возможности вашего организма. Обрести чувство благополучия и преобразить свое здоровье станет гораздо проще с этим практическим руководством к оздоровлению. Узнавайте все детали о технической стороне процессов, происходящих в организме при потреблении различных продуктов питания. Постигнув эти секреты, вы больше не станете страдать из-за своего рациона.
Эта книга переполнена ценными советами и научными фактами о достижении идеальной физической формы у мужчин. Майкл Мэтьюс, известный американский культурист и основатель компании Legion Athletics, поделился своими годами опыта и исследованиями, чтобы помочь тысячам мужчин по всему миру обрести мускулистое, стройное и сильное тело без использования стероидов. Он представляет уникальный метод, который позволит избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, не требуя изнурительных тренировок или вредных препаратов. В книге вы найдете инновационные идеи, основанные на 10 наиболее распространенных заблуждениях о наращивании мышц, и 3 ключевых правила, которые превратят ваше тело до желаемых параметров.
Из глубин своего собственного путешествия к совершенству, автор данной книги о похудении представляет уникальное руководство, основанное на личном опыте и накопленных знаниях. Заполняя пробелы в мире диет и фитнеса, эта книга предлагает читателям уникальный и индивидуальный подход к избавлению от лишнего веса и достижению желаемых результатов. Но не забывайте, что каждый человек индивидуален и может иметь свои особенности. Прежде чем приступить к реализации рекомендаций, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту для консультации. Администрация сайта ЛитРес напоминает вам, что представленная информация несет исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной медицинской помощи. Эта книга предлагает вам карту, которая поможет вам пройти через лабиринт современной диетологии.
Это книга, которая стоит своей цены. Портал в мир сыроедения, где вы найдете весь необходимый опыт и знания. Представляем вам самое ценное и полезное руководство, которое стоит на первом месте среди всех книг по сыроедению. Обрести здоровье и гармонию – вот основная цель этой книги. Ее влиятельность и важность невозможно преувеличить. Книга основывается на 7-летних исследованиях автором и предлагает вам самый надежный информационный источник о сыроедении. Прежде чем приступить к осуществлению данной практики, необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что могут быть медицинские противопоказания.
Кулинарное искусство – это не только овладение техниками приготовления, но и творчество, в котором каждый может найти свое вдохновение. В уникальной книге рецептов от нового мобильного приложения Merry Kitchen собраны 19 самых известных фуд-блогеров, которые щедро поделились своими секретами и лайфхаками полезной и вкусной готовки. Merry Kitchen – это не просто кулинарная социальная сеть, а находка для тех, кто ценит время и хочет насладиться разнообразием блюд из уже имеющихся продуктов. От простых рецептов на каждый день до изысканных гастрономических шедевров – в этой книге найдется что-то на вкус каждого. Благодаря активной поддержке сообщества пользователей и фуд-блогеров, Merry Kitchen смог отобрать 19 самых опытных и креативных кулинаров.
Книга "Законы Здоровья и Снижения Веса" - уникальное произведение, созданное при участии известного врача-репродуктолога Игоря Перелыгина и Гаи Перелыгиной. В этой книге авторы представляют читателям свою авторскую концепцию, основанную на 12 законах, которые направлены на восстановление здоровья и одновременное снижение веса. С помощью этой книги вы узнаете, как достичь идеальной формы и улучшить свое здоровье без вреда для организма. Авторы делятся своим опытом и секретами, которые помогут вам наладить правильное питание, двигаться больше и контролировать свои эмоции – все это необходимо для достижения желаемых результатов. Описанные в книге методики и рекомендации основаны на научных исследованиях и многолетнем опыте работы Игоря Перелыгина.
Приветствуем всех любителей здорового образа жизни и стремящихся к избавлению от лишних килограммов без строгих ограничений в рационе. Ваше внимание предлагается уникальная книга, на страницах которой вы найдете простые и эффективные методы по быстрому и легкому снижению веса, не меняя привычный образ питания. Независимо от уровня физической подготовки, вы сможете легко и с удовольствием следовать программе, предложенной в этой книге. Здесь раскрыты все секреты и принципы идеальной диеты, которая поможет вам похудеть и одновременно наслаждаться разнообразными блюдами. Высокая эффективность программы обусловлена правильным подбором продуктов, которые являются важными компонентами здоровья и долголетия.
Приветствуем вас в удивительном мире здорового питания и идеальной фигуры! Если вы мечтаете похудеть и задумываетесь о том, с чего начать, то вам обязательно стоит обратить внимание на эту книгу. В ее страницах вы найдете полезные советы и реально работающие стратегии для улучшения своего образа жизни. Автор этой книги, Ксения Анатольевна Клименко, является сертифицированным специалистом в области питания. Она владеет огромным опытом и знаниями, которыми с удовольствием поделится с вами. Вместе с ней вы разберетесь в тонкостях правильного питания и найдете оптимальную диету для себя. В книге предлагается уникальная сбалансированная система питания, разработанная специально для вас.
Хочешь изменить свою внешность и ощущать себя комфортно в обтягивающей одежде? Если отражение в зеркале вызывает лишь разочарование и неприятие своего тела, то эта книга именно для тебя. Она создана опытным фитнес-тренером Екатериной Красавиной, которая уже 15 лет помогает женщинам находить свое совершенство. Перелистав страницы, ты познакомишься с тайнами изменения психологического настроя, найдешь мощную мотивацию и избавишься от миллиона отговорок, мешающих тебе начать заботиться о себе. Автор поделится секретами составления правильного рациона, подберет оптимальные тренировки для тренажерного зала и дома.
Эта книга написана с целью помочь вам решить проблемы с пищевым поведением и улучшить свою фигуру. Автор, испытавший все известные методы похудения, пришел к выводу, что они не приносят желаемых результатов или дают лишь кратковременный эффект. Он уверен, что есть выход из этого безвыходного круга, и готов поделиться своими знаниями и секретами с вами. Мы живем в эпоху, когда стройность стала одной из главных ценностей, и каждый из нас мечтает о идеальной фигуре. Но как достичь этой цели без изнурительных диет и утомительных тренировок? Книга предлагает свежий взгляд на проблему лишнего веса и предлагает уникальные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата без жертв и ограничений. Автор рассказывает о своем личном опыте и делится ценными советами, основанными на проверенных на практике методах.
Доктор Анне Флек, выдающийся диетолог и представитель современной медицины Германии, решительно возражает против широко распространенного заблуждения, которое основано на предположении, что избегание жиров в пище является ключом к здоровой и стройной фигуре. Однако на самом деле, истина кроется в противоположности - те, кто старательно избегают жиров в своем рационе в пользу углеводов, приходят к полноте, несчастью и серьезным заболеваниям. Автор подробно объясняет роль жиров в строении и функционировании клеток и органов организма, позволяя читателю полностью понять истинную значимость жиров в нашей пище.
Эта книга представляет собой уникальный сборник инструкций к психологическим играм, которые сейчас пользуются невероятной популярностью по всему миру. «Психудейка», «Столкновение», «Не плачь», «Не Уверенность» и «Исцеление» - эти игры разработаны специально для работы с различными психологическими проблемами, такими как похудение, разрешение конфликтов, преодоление горя, повышение самооценки и борьба с фобиями. Игры проводят опытные психологи, получившие специальное обучение, в разных странах. В данной книге приведены подробные правила и алгоритмы проведения каждой игры. Хотя эффективность прохождения игр с официальным ведущим выше, чем при самостоятельной работе, книга позволяет ознакомиться с основными принципами и методиками работы, чтобы справиться с психологической проблематикой в некоторой степени самостоятельно. Кроме того, данное издание содержит дополнительные материалы, добавленные авторами, которые позволяют более глубоко понять каждую игру и её цель.
В своей новой книге "Контроль над телом: забудь о диетах и достигни гармонии" известный австралийский биохимик-нутрициолог Либби Уивер приглашает читателей на путь к осознанности и гармонии с собственным организмом. Автор утверждает, что получить контроль над своим телом и обрести превосходное самочувствие и внешность возможно только тогда, когда мы научимся слушать его сигналы, вместо того чтобы игнорировать их. В основе своего исследования Либби лежит глубокий холистический подход к здоровью. Она обращает внимание на девять ключевых факторов, влияющих на изменение веса и общее состояние организма: эмоции, калории, стрессовые гормоны, половые гормоны, микрофлора кишечника, инсулин, печень, щитовидная железа и нервная система. В книге читатели найдут множество полезных советов и рекомендаций, подкрепленных клиническими случаями и научными исследованиями.
Книга представляет собой инновационный подход к укреплению тела и достижению гармонии внутри и снаружи. Здесь нет никаких сложных и необычных поз, нет необходимости искать причины проблем в прошлом или наследственности. Все, что вам потребуется, это простые естественные упражнения, которые не требуют особой подготовки. Автор обещает решение основных проблем, с которыми сталкиваются женщины: лишний вес, боли в спине и пояснице, обвисшая кожа на руках, проблемы с ногами. Он утверждает, что с помощью его методики архитектуры тела вы сможете правильно выстраивать свой скелет, что позволит вам дышать свободно, улучшить кровообращение и вернуть все органы и ткани тела на их место.