Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 17
Из глубин своего собственного путешествия к совершенству, автор данной книги о похудении представляет уникальное руководство, основанное на личном опыте и накопленных знаниях. Заполняя пробелы в мире диет и фитнеса, эта книга предлагает читателям уникальный и индивидуальный подход к избавлению от лишнего веса и достижению желаемых результатов. Но не забывайте, что каждый человек индивидуален и может иметь свои особенности. Прежде чем приступить к реализации рекомендаций, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту для консультации. Администрация сайта ЛитРес напоминает вам, что представленная информация несет исключительно информационный характер и не является заменой профессиональной медицинской помощи. Эта книга предлагает вам карту, которая поможет вам пройти через лабиринт современной диетологии.
Это книга, которая стоит своей цены. Портал в мир сыроедения, где вы найдете весь необходимый опыт и знания. Представляем вам самое ценное и полезное руководство, которое стоит на первом месте среди всех книг по сыроедению. Обрести здоровье и гармонию – вот основная цель этой книги. Ее влиятельность и важность невозможно преувеличить. Книга основывается на 7-летних исследованиях автором и предлагает вам самый надежный информационный источник о сыроедении. Прежде чем приступить к осуществлению данной практики, необходимо проконсультироваться со специалистом, потому что могут быть медицинские противопоказания.
Кулинарное искусство – это не только овладение техниками приготовления, но и творчество, в котором каждый может найти свое вдохновение. В уникальной книге рецептов от нового мобильного приложения Merry Kitchen собраны 19 самых известных фуд-блогеров, которые щедро поделились своими секретами и лайфхаками полезной и вкусной готовки. Merry Kitchen – это не просто кулинарная социальная сеть, а находка для тех, кто ценит время и хочет насладиться разнообразием блюд из уже имеющихся продуктов. От простых рецептов на каждый день до изысканных гастрономических шедевров – в этой книге найдется что-то на вкус каждого. Благодаря активной поддержке сообщества пользователей и фуд-блогеров, Merry Kitchen смог отобрать 19 самых опытных и креативных кулинаров.
Книга "Законы Здоровья и Снижения Веса" - уникальное произведение, созданное при участии известного врача-репродуктолога Игоря Перелыгина и Гаи Перелыгиной. В этой книге авторы представляют читателям свою авторскую концепцию, основанную на 12 законах, которые направлены на восстановление здоровья и одновременное снижение веса. С помощью этой книги вы узнаете, как достичь идеальной формы и улучшить свое здоровье без вреда для организма. Авторы делятся своим опытом и секретами, которые помогут вам наладить правильное питание, двигаться больше и контролировать свои эмоции – все это необходимо для достижения желаемых результатов. Описанные в книге методики и рекомендации основаны на научных исследованиях и многолетнем опыте работы Игоря Перелыгина.
Приветствуем всех любителей здорового образа жизни и стремящихся к избавлению от лишних килограммов без строгих ограничений в рационе. Ваше внимание предлагается уникальная книга, на страницах которой вы найдете простые и эффективные методы по быстрому и легкому снижению веса, не меняя привычный образ питания. Независимо от уровня физической подготовки, вы сможете легко и с удовольствием следовать программе, предложенной в этой книге. Здесь раскрыты все секреты и принципы идеальной диеты, которая поможет вам похудеть и одновременно наслаждаться разнообразными блюдами. Высокая эффективность программы обусловлена правильным подбором продуктов, которые являются важными компонентами здоровья и долголетия.
Приветствуем вас в удивительном мире здорового питания и идеальной фигуры! Если вы мечтаете похудеть и задумываетесь о том, с чего начать, то вам обязательно стоит обратить внимание на эту книгу. В ее страницах вы найдете полезные советы и реально работающие стратегии для улучшения своего образа жизни. Автор этой книги, Ксения Анатольевна Клименко, является сертифицированным специалистом в области питания. Она владеет огромным опытом и знаниями, которыми с удовольствием поделится с вами. Вместе с ней вы разберетесь в тонкостях правильного питания и найдете оптимальную диету для себя. В книге предлагается уникальная сбалансированная система питания, разработанная специально для вас.
Хочешь изменить свою внешность и ощущать себя комфортно в обтягивающей одежде? Если отражение в зеркале вызывает лишь разочарование и неприятие своего тела, то эта книга именно для тебя. Она создана опытным фитнес-тренером Екатериной Красавиной, которая уже 15 лет помогает женщинам находить свое совершенство. Перелистав страницы, ты познакомишься с тайнами изменения психологического настроя, найдешь мощную мотивацию и избавишься от миллиона отговорок, мешающих тебе начать заботиться о себе. Автор поделится секретами составления правильного рациона, подберет оптимальные тренировки для тренажерного зала и дома.
Эта книга написана с целью помочь вам решить проблемы с пищевым поведением и улучшить свою фигуру. Автор, испытавший все известные методы похудения, пришел к выводу, что они не приносят желаемых результатов или дают лишь кратковременный эффект. Он уверен, что есть выход из этого безвыходного круга, и готов поделиться своими знаниями и секретами с вами. Мы живем в эпоху, когда стройность стала одной из главных ценностей, и каждый из нас мечтает о идеальной фигуре. Но как достичь этой цели без изнурительных диет и утомительных тренировок? Книга предлагает свежий взгляд на проблему лишнего веса и предлагает уникальные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата без жертв и ограничений. Автор рассказывает о своем личном опыте и делится ценными советами, основанными на проверенных на практике методах.
Доктор Анне Флек, выдающийся диетолог и представитель современной медицины Германии, решительно возражает против широко распространенного заблуждения, которое основано на предположении, что избегание жиров в пище является ключом к здоровой и стройной фигуре. Однако на самом деле, истина кроется в противоположности - те, кто старательно избегают жиров в своем рационе в пользу углеводов, приходят к полноте, несчастью и серьезным заболеваниям. Автор подробно объясняет роль жиров в строении и функционировании клеток и органов организма, позволяя читателю полностью понять истинную значимость жиров в нашей пище.
Эта книга представляет собой уникальный сборник инструкций к психологическим играм, которые сейчас пользуются невероятной популярностью по всему миру. «Психудейка», «Столкновение», «Не плачь», «Не Уверенность» и «Исцеление» - эти игры разработаны специально для работы с различными психологическими проблемами, такими как похудение, разрешение конфликтов, преодоление горя, повышение самооценки и борьба с фобиями. Игры проводят опытные психологи, получившие специальное обучение, в разных странах. В данной книге приведены подробные правила и алгоритмы проведения каждой игры. Хотя эффективность прохождения игр с официальным ведущим выше, чем при самостоятельной работе, книга позволяет ознакомиться с основными принципами и методиками работы, чтобы справиться с психологической проблематикой в некоторой степени самостоятельно. Кроме того, данное издание содержит дополнительные материалы, добавленные авторами, которые позволяют более глубоко понять каждую игру и её цель.
В своей новой книге "Контроль над телом: забудь о диетах и достигни гармонии" известный австралийский биохимик-нутрициолог Либби Уивер приглашает читателей на путь к осознанности и гармонии с собственным организмом. Автор утверждает, что получить контроль над своим телом и обрести превосходное самочувствие и внешность возможно только тогда, когда мы научимся слушать его сигналы, вместо того чтобы игнорировать их. В основе своего исследования Либби лежит глубокий холистический подход к здоровью. Она обращает внимание на девять ключевых факторов, влияющих на изменение веса и общее состояние организма: эмоции, калории, стрессовые гормоны, половые гормоны, микрофлора кишечника, инсулин, печень, щитовидная железа и нервная система. В книге читатели найдут множество полезных советов и рекомендаций, подкрепленных клиническими случаями и научными исследованиями.
Книга представляет собой инновационный подход к укреплению тела и достижению гармонии внутри и снаружи. Здесь нет никаких сложных и необычных поз, нет необходимости искать причины проблем в прошлом или наследственности. Все, что вам потребуется, это простые естественные упражнения, которые не требуют особой подготовки. Автор обещает решение основных проблем, с которыми сталкиваются женщины: лишний вес, боли в спине и пояснице, обвисшая кожа на руках, проблемы с ногами. Он утверждает, что с помощью его методики архитектуры тела вы сможете правильно выстраивать свой скелет, что позволит вам дышать свободно, улучшить кровообращение и вернуть все органы и ткани тела на их место.
Это книга, которая может полностью изменить вашу жизнь. Она рассказывает о кето-диете - диете, которая поможет вам не только похудеть, но и повысить общий уровень здоровья. Благодаря особому стилю питания, ваше тело становится настоящей "жиросжигающей машиной". Однако, это не единственное преимущество кето-диеты. Книга подробно объясняет, как кето-диета воздействует на ваше здоровье в целом. Она помогает снизить воспаление в организме, которое является основной причиной многих заболеваний. Кроме того, она способна сбалансировать гормональный фон, включая уровень инсулина, что может быть особенно полезно для людей, страдающих от диабета или других связанных с ним проблем. Но главное, что книга научит вас - это правильному использованию кето-диеты.
Книга "Отключись от стресса и сбрось лишний вес" предлагает читателю новый взгляд на проблему избыточного веса, основанный на принципах психологического и физиологического равновесия. Автор исследует влияние диететического стресса на организм и подчеркивает необходимость разработки индивидуального и умеренного питания. Не стесняясь обратиться к современной науке, книга предлагает рассмотреть "здоровые" диеты как основу для построения долгосрочных пищевых привычек, учитывая индивидуальные предпочтения и потребности каждого читателя. Вместо экстравагантных и радикальных диет, автор рекомендует методы, основанные на осознанном питании и балансе макро- и микроэлементов. Книга также предоставляет обширные знания о здоровом образе жизни в целом, а не только о питании.
В книге "Путь к идеальному телу. Разгром психологических врагов похудения" Сергей Обложко, признанный эксперт в области диетологии и снижения веса, открывает читателям глубинные и неочевидные причины, которые мешают нам достичь стройности. Вместе с автором мы разгадываем загадки, плетенные самим мозгом, и исследуем часто обманчивые механизмы, приводящие к "срывам" и добавлению лишних килограммов, несмотря на все наши диетические ухищрения. С помощью уникальных и проверенных методик Сергея Обложко, вы научитесь "взламывать" свой мозг и открыть в себе поток беспощадной красоты. Вы не только обретете желаемую стройность, но и обретете великолепное самочувствие, почувствуете, как ваша внешность становится выразительней, а одежда перестает болтаться. "Eго советы- это не только инструкции по снижению веса.
Книга "Тайны похудения: путешествие в мир психологии и диеты" представляет уникальный подход к решению проблем лишнего веса. Автор, доктор Миркин, исследует психологические аспекты, которые связаны со здоровьем и ограничениями в питании, и предлагает уникальную диету исключения. Читатель узнает о способах преодоления тяги к запретным продуктам и снятия эмоционального напряжения, связанного с диетой. С помощью ярких примеров, доктор Миркин позволяет читателям обрести надежду и счастье постепенно. В книге приводятся различные практические советы, которые помогут женщинам достичь желаемой фигуры, сохраняя свежесть и упругость кожи. Также автор предлагает специальные формулы самовнушения и самоубеждения, которые помогут преодолеть психологические барьеры, возникающие в процессе похудения.
Эта революционная книга перевернет ваше представление о том, как достичь и сохранить стройность. Она полностью отличается от всех до сих пор существующих подходов и методов. Забудьте о диетах, силе воли и временных мероприятиях, которые не приносят долгосрочных результатов. Автор книги рассматривает самый корень проблемы и предлагает совершенно новое решение. Основанная на научных данных и логике, эта книга непросто обучает, она действует как личный психолог, помогая вам разобраться с собственными причинами лишнего веса. Она написана с остроумием и юмором, что делает ее чтение еще более увлекательным и привлекательным. Внутри книги вы найдете множество простых, но проверенных временем упражнений, заданий и медитаций, которые помогут вам понять себя и свои потребности.
Представляю вам книгу, которая содержит самые революционные подходы к похудению, отличающиеся от широко принятого мнения о диетах, как о безжалостном и вредном окове для здоровья. Если вы правильно организуете свой рацион, воспользовавшись наиболее популярными и эффективными стратегиями питания, то можно легко и безопасно избавиться от нежелательных килограммов. Внимание, представленная информация может не подходить для всех и может иметь медицинские ограничения - поэтому для достижения наилучших результатов важно обратиться за консультацией к специалисту. В книге вы найдете глубокие исследования, множество практических советов и удивительные истории успеха, которые покажут вам всю полноту возможностей для похудения, которые открыты перед вами.
Раскройте свой потенциал и достигните успеха с помощью уникальной книги, которая далека от привычных шаблонов серий "Прочитать, закрыть и забыть". В своей книге автор откровенно рассказывает о своей жизни и сложном жизненном пути, и, поверьте, это нечто большее, чем просто биография. Используя свой собственный опыт, автор дает вам не только 100% уверенности в том, что вы сможете найти внутреннюю мотивацию, но и обеспечивает вас знаниями, которые помогут вам двигаться только вперед. Автор, сознавая ценность своего произведения, обеспечивает доступность для всех читателей, устанавливая минимальную цену.
Эта книга предлагает абсолютно новый подход к борьбе с лишним весом и диабетом второго типа. Автор, известный врач-эндокринолог и нефролог Джейсон Фанг, раскрывает секреты забытого искусства голодания. Программа "меньше ешь – больше двигайся" уже не работает, и автор доказывает, почему именно так. Все дело в том, как тело использует калории, особенно в условиях постоянного избытка сахара. В книге описывается важное взаимодействие между диетой и диабетом второго типа. Автор предлагает нашему вниманию 4 протокола голодания, которые подходят различным потребностям. Он детально рассказывает о переходе в состояние кетоза и выходе из него, предоставляя читателю пошаговый план. Один из ключевых моментов, о котором автор говорит, заключается в том, что пиры должны чередоваться с периодами ограничений в пище.