Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 25
Откройте для себя новое понимание детокса! Забудьте о представлениях о тяжелых испытаниях и строгих диетах. Во всем организме нужна лишь небольшая перезагрузка. И это возможно делать легко и просто, изменяя только свой рацион. В новой книге "Осознанный детокс: внутреннее обновление организма" автор дает развернутые объяснения о сути детокса с точки зрения научных исследований, описывает, как работает организм и почему ему иногда требуется периодическая перезагрузка. Самое интересное в этой книге? Она не требует дорогостоящих продуктов и особых усилий. Здесь вы не найдете советов хранить в холодильнике семена чиа или амаранта, делать лимонные клизмы или пить только соки в течение недели.
Книга «Вкуснейшие сладости без вреда для здоровья» предлагает альтернативу обычным конфетам, подходящую для любителей правильного питания. Автор собрал 20 оригинальных рецептов сладостей, которые помогут вам сохранить форму и заботиться о своем здоровье без вреда для вкусовых ощущений. Главной особенностью конфет, представленных в книге, является то, что в их состав не входят сахар и продукты, содержащие лактозу или глютен. В книге автор обращает особое внимание на разнообразие ингредиентов, применяемых в рецептах. На страницах книги вы найдете использование свежих ягод, экзотических фруктов, сухофруктов, а также бобовых, злаков, орехов и семян.
Эта книга предлагает ответ на один из самых важных вопросов для людей - как правильно питаться, чтобы быть здоровым, красивым и жить долго. Сергей Малозёмов, исследователь в области питания, врач и опытный журналист, провел глубокий анализ множества научных исследований, провел интервью с передовыми специалистами в этой области и даже побывал в разных уголках мира, чтобы сформулировать пять основных принципов здорового питания. Эта книга не только предлагает понятные и доступные принципы питания, основанные на последних научных достижениях, но и дает читателям огромное количество вкусных и полезных рецептов, которые позволят им легко применять эти принципы в повседневной жизни.
Книга, которая привлекла ваше внимание своим заголовком, предлагает уникальный и нестандартный взгляд на понятия «Надёжность», «Качество» и «Безопасность». Если вы не поклонник этих идей, то, скорее всего, этот труд будет интересен именно вам. Авторы настоящего издания предлагают новаторский подход к рассмотрению этих понятий, основанный на исследованиях и практическом опыте. В книге представлены тщательно подобранные и проверенные материалы, которые помогут вам разобраться в сложных вопросах. Однако, перед началом прочтения, рекомендуется получить консультацию специалиста, так как возможны медицинские противопоказания или индивидуальные особенности.
Книга «Динамическая оптимизация питания: теория и практика» представляет собой сборник из двух работ, полностью посвященных данной теме. Это уникальное издание включает в себя первое опубликование Теории динамической оптимизации питания, а также первую работу, вышедшую в 2013 году, где было введено понятие Динамической оптимизации питания и представлена модель данного подхода. Авторы исследования представили широкий спектр новейших методик оперативного мониторинга состояния организма перед приемом пищи. Книга также содержит подробную технологию осуществления Динамической оптимизации питания как дома, так и в пансионатах, санаториях, а также при лечении в больницах и клиниках. Особое внимание уделено применению данной оптимизации в условиях продолжающейся пандемии COVID-19, поскольку научные исследования показывают, что правильное питание может существенно повысить уровень иммунитета.
"Баланс жизни: путь к счастью" — книга, предоставляющая комплексный подход к изменению качества жизни в различных сферах. Автор, дипломированный коуч и сертифицированный диетолог-нутрициолог, внимательно изучил проблемы, которые сопровождают современного человека: не только лишний вес и болезни, но и проблемы психического характера, хронические заболевания и зависимости. Книга предлагает множество способов изменить существующую ситуацию к лучшему, причем без чрезмерных усилий. Автор призывает научиться слушать свое тело и мозг, общаться с ними на языке привычек и контекста. Он рассказывает о важности осознанного подхода к своим мыслям и желаниям, поскольку именно это поможет нам принимать правильные решения и совершать нужные действия.
"Несломленный ученый, Гораций Флетчер, известный своими революционными идеями о здоровом питании, продолжает потрясать мир своими открытиями. Его непримиримая борьба за правильное пищеварение привела к появлению прозвища «Великий жеватель» - человека, способного пережевывать пищу сто раз в минуту перед тем, как она попадет в его желудок. Многие скептики сразу отмахиваются от этой идеи, однако Флетчер утверждает, что этот простой, но эффективный метод может изменить нашу жизнь. Его уникальная техника жевания обещает не только увеличить силу и выносливость организма, но также снизить количество потребляемой пищи в три раза.
Узнайте тайны здорового питания за праздничным столом, чтобы каждый укус приносил вам благополучие, но не ставил под угрозу ваше здоровье. В этой книге вы найдете 28 простых напутствий, которые помогут вам правильно и безопасно наслаждаться гастрономическими изысками, избегая острых приступов гастрита, язвенной болезни, панкреатита, холецистита, желчнокаменной болезни и гепатита. А помимо этого, наши рекомендации снизят риск заболеть так называемой "ресторанной болезнью" - архаичным названием инфаркта миокарда, популярного столетие назад. И как дополнительный бонус, вы также будете оберегать себя от инсульта и обострения сердечной недостаточности.
Книга директора Ассоциации аллергиков и атопиков России, Татьяны Зверевой, представляет собой комплексное руководство для всех, кто сталкивается с проблемами аллергии. Автор, сама являясь аллергиком и мамой ребенка-аллергика, делится своим личным опытом и объединяет его с современными исследованиями и рекомендациями врачей. В первой части книги Татьяна рассказывает о сущности аллергии и различных ее проявлениях, помогая читателю разобраться в этой сложной проблеме. Она также дает практические советы о том, как выбрать правильного специалиста-аллерголога и как подготовиться к первому приему. Кроме того, автор проливает свет на различные диеты и объясняет, когда они не являются необходимыми. Во второй части книги представлено 77 рецептов на все случаи жизни для аллергиков любого возраста.
В наши дни мы все стремимся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Мы знаем, что жирное вредно, но есть ли исключения? Вот что выяснилось: не все жиры одинаково вредны или полезны. Бесхолестериновая диета может быть не самым лучшим выбором, а ненасыщенные жиры могут оказаться настоящей находкой для нашего организма. Однако, чтобы пользоваться этими знаниями, нам нужно узнать, в каких продуктах они содержатся и как их правильно употреблять. В нашей книге, мы предлагаем вам узнать все о жирных кислотах и их влиянии на ваше здоровье и красоту. Многие из нас слышали о ненасыщенных жирах, но не каждый знает, что они на самом деле делают и где их искать.
В этой книге представлено уникальное руководство по набору мышечной массы, написанное простым и доступным языком. Автор, опытный тренер по фитнесу, детально разбирает все аспекты этой темы на основе своего многолетнего опыта. Он предлагает читателям эффективные советы и стратегии, которые помогут избежать распространенных ошибок и достичь желаемого физического состояния. В книге описаны принципы, которые не только помогут вам набрать мышечную массу, но и поддерживать спортивную форму на постоянной основе. Автор аргументирует свое мнение о неэффективности различных диет, ограничений в питании и чрезмерных физических нагрузок.
Новое произведение писательницы Анастасии Гагаркиной станет настоящим открытием для всех любителей выпечки. Внутри страниц этой книги скрывается не только набор интересных рецептов, но и глубокое погружение в мир закваски и ее влияние на процесс воссоздания нежнейшего хлеба. Автор старается поделиться с читателями своими знаниями и опытом, объединяя их в общие цели - создание наиболее питательного и здорового хлеба. Вместе с Анастасией Гагаркиной вы отправитесь на увлекательное путешествие, начиная с изучения подробностей каждого ингредиента и доходя до непосредственного процесса приготовления закваски и выпечки.
Моя книга пришла в свет на искреннем желании помочь людям, страдающим от сахарного диабета 2 типа, основанном на собственном опыте и исследованиях. В процессе моей собственной борьбы с этим заболеванием, я столкнулась с многочисленными проблемами в питании и ощутила острую необходимость в информации. Глубоко погрузившись в литературы и проведя тщательный анализ сайтов, посвященных данной тематике, я обнаружила, что информация, предоставляемая ими, часто противоречива. В таких сложных вопросах, я не могла полностью полагаться только на свои собственные выводы. Поэтому, обращалась к врачам на консультации и проконсультировалась в Интернете.
"Ворота здоровья: привычка, которая может изменить вашу жизнь" Эта книга предлагает уникальный подход к улучшению здоровья и достижению оптимального веса через специальную методику обработки пищи. Автор рассказывает о важности правильного функционирования ротовой полости, которая является входной точкой для пищи в организме человека. С помощью пошагового метода, всеобъемлющего процесса переработки пищи внутри ротовой полости, вы сможете изменить свои пищевые привычки и получить широкий спектр преимуществ. Здесь автор описывает, как внедрение этой техники может привести к постепенному пережевыванию пищи, что поможет избежать переедания.
Discover the ultimate remedy for individuals plagued by the relentless struggle against acne, plagued by inflamed and excessively oily skin. Embark on a transformative journey towards a flawlessly radiant complexion, achieving complete purification of the body in just a mere month, granted that one dutifully adheres to the invaluable insights divulged within this groundbreaking guide. In this contemporary era, a benevolent luminary has already traversed this arduous path, uncovering an expeditious solution to liberate us from the throes of acne-induced despair. Through the fortuitous convergence of his profound wisdom and personal encounters, he generously imparts his invaluable knowledge, beckoning us to embrace a new chapter filled with an indefatigable sense of contentment and self-assurance. Meticulously crafted with accessible language void of esoteric scientific jargon, this indispensible manual serves as a beacon of hope, providing concise and actionable directives to assiduously follow on a daily basis.
Are you tired of struggling with your metabolism and trying endless diets to lose weight? Look no further! In this comprehensive guide, framed with captivating illustrations and written in clear and accessible language, you will finally discover the secret to becoming a complete and balanced individual. Gone are the days of extreme weight loss measures and strict dietary restrictions. Instead, this course offers a revolutionary approach that focuses on understanding your body and its unique workings. By following the author's expert recommendations, you will learn to interpret the signals your body sends, allowing you to maintain a beautiful figure effortlessly, without depriving yourself of the foods you love. This book proves to be a true gem, as it not only explores the intricacies of metabolism regulation, but also reveals the methodology for maintaining a stunning physique.
В современном мире здоровье стало модным трендом. Мы все понимаем, что без него достичь каких-то значимых результатов или финансового благополучия практически невозможно. Именно поэтому книга, написанная известным нутрициологом и основателем онлайн-школы «Pro-Здоровье», станет настоящим открытием для тех, кто предпочитает предупреждение и заботу о своем самочувствии перед дорогостоящим лечением и серьезными диагнозами. Хотите узнать, как сделать здоровье своим главным приоритетом? Тогда книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» станет настоящим руководством для осознанного образа жизни.
Превзойдите свои ожидания и удивительно измените свое отношение к питанию с помощью этой прорывной книги. Ее авторы, выходцы из России, сами столкнулись с проблемами обычных диет, с диким голодом и сновидениями о кондитерских пирогах, прежде чем открыть для себя новые возможности. В поисках истинного сбалансированного рациона они вскоре обнаружили диету LCHF - настоящую революцию в питании. Эта книга - непревзойденный исследовательский труд, в котором авторы проанализировали большое количество информации из-за границы и создали уникальные рецепты, чтобы утолить ваш голод. Забудьте о всем подсчете калорий и нудной куриной грудке! Здесь вы найдете увлекательные открытия о пользе диеты LCHF, подтвержденные научными исследованиями, и блюда, которые никогда не позволят вам вернуться к старому образу жизни.
В новой книге «Интуитивное питание: секреты здоровой и свободной жизни» практикующий нутрициолог Елизавета Гильман исследует сложную и мучительную проблему современного человека - отношение к пище. Вместо того чтобы наслаждаться едой и радоваться ежедневным приемам пищи, мы втянуты в спираль диет и ограничений, которые не только отнимают у нас радость жизни, но и наносят вред нашему физическому и психическому здоровью. Автор утверждает, что ключевой момент в решении этой проблемы заключается в осознанности и умении прислушиваться к потребностям своего организма. Она предлагает нам перестать подстраиваться под диетические шаблоны и стандарты, а вместо этого научиться слышать сигналы о голоде и насыщении, которые посылает нам наше тело.
Приглашаем вас погрузиться в мир вкусов и ароматов с новой увлекательной книгой «Секретные напитки вашего сада». Здесь вы найдете множество рецептов настоящих кофейных, чайных и квасных напитков, которые вы сможете легко приготовить в домашних условиях. Забудьте о промышленно произведенных напитках сомнительного качества и доверьтесь природным ингредиентам, выращенным на земле Европейской части России. Перед вами открывается возможность заменить магазинные товары на подлинные напитки, созданные собственными руками по предоставленным рецептам. Всего-то несколько шагов разделяют вас от настоящих сокровищ – ведь, как известно, когда-то копорский чай был ценен так же, как золото! Погрузитесь в удивительный мир разнообразных чаев, представленных в этой книге: наряду с уже знакомыми липовым и черемуховым чаями, вы откроете себе множество новых вкусов и ароматов, каждый из которых станет настоящим удовольствием для вашего вкусового буйства.