Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 27
Книга «Исповедь обжоры. Как научиться контролировать аппетит и оставаться стройным» предлагает читателю удивительное погружение в мир питания и физической активности. Больше не нужно считать себя неуправляемым монстром, постоянно терзаемым голодом, ведь научные исследования доказывают обратное! Автор книги Денис Файбер внимательно изучил более 600 научных исследований, чтобы предложить читателям наполненную здоровьем, гармонией и равновесием методику общения с едой. Книга поможет узнать, как организм воздействует на наш образ жизни, и даст инструкции по построению здоровых отношений с пищей. Здесь вы найдете ответы на многие вопросы: что вынуждает нас переедать и как обучить свое тело мере; как сбалансировать свой рацион, избегая неприятного голода; какие препятствия мешают нам похудеть, и какие факторы на самом деле помогают достичь стройности; и, конечно же, каким должен быть правильный базовый рацион. Если вы устали от противоречивых советов в интернете и ищете четкие, понятные исходя из научных данных рекомендации, то эта книга именно то, что вам нужно! Больше не нужно перебирать сомнительные идеи и методы, потому что Денис Файбер предоставляет только научно доказанные факты. Книга предлагается в удобном формате PDF A4, в котором сохранено издательское оформление.
Книга представляет собой уникальный рассказ, в котором раскрывается один из запутанных путей эволюции эндогенного психического расстройства. Читатель окунется в мир реальных переживаний и высказываний нескольких пациенток, сражающихся с расстройствами пищевого поведения. Создание произведения основано на фантазии исследователя, который сумел совместить правдивые эпизоды с вымышленными событиями. Автор изменяет имена и особенности клинической истории персонажей, чтобы обеспечить сохранение конфиденциальности данных. Эта книга станет не только увлекательным чтением, но и ценным источником информации для тех, кто интересуется психическими расстройствами и желает глубже понять болезнь изнутри.
Эта книга - настоящая сокровищница секретов о похудении. Она представляет собой современную сказку, наполненную интересными и жизненными историями. В ней вы найдете не только увлекательные приключения, но и полезные советы, которые помогут вам достичь идеальной фигуры. Автор книги прекрасно понимает, что каждый организм индивидуален, поэтому здесь вы не найдете универсальных рецептов или строгих диет. Вместо этого, он предлагает разнообразные методики и подходы к похудению, учитывающие вашу физическую активность, образ жизни и пищевые пристрастия. В то же время, автор понимает, что информация, представленная в книге, может не подходить всем, и рекомендует обратиться к специалисту перед началом программы по похудению.
Описываемая книга, "Стройность в гармонии с телом. Ответы на все вопросы", является незаменимым ресурсом для всех, кто стремится создать идеальную фигуру. Автор, признанный эксперт в области диетологии и нутрициологии Ирина Писарева, в течение десяти лет успешно помогает людям достичь великолепной формы и научиться обожать себя с помощью своего собственного уникального подхода. Ее неординарная методика, основанная на индивидуальном подходе к каждому человеку с учетом их генетических особенностей, известна под названием "Снежинки" - ведь ни один человек не одинаков, так же как и снежинки. В этой книге нет шаблонных методик похудения, напротив, автор с радостью раскроет секреты диеты, которые многие женщины безуспешно пытаются применять.
Есть наблюдения фотографий, где людям приходилось справляться с неприятными процедурами в отделениях интенсивной терапии, такими как отсасывание слизи и вентиляция легких. Интересно, почему это происходит? Оказывается, слизь появляется в организме независимо от наличия коронавируса или пройденной вакцинации. В 1909 году один из немецких профессоров разработал специальную методику, которая позволяет эффективно избавиться от этой неприятной проблемы. Удивительно, что такой инновационный метод оставался малоизвестным до самого испанского гриппа. Благодаря своим открытиям, профессор смог помочь многим людям и стал известен в медицинском сообществе. Но это еще не все! Сегодня немецкий инженер переработал эту более столетнюю методику и теперь любой желающий сможет применить ее для оздоровления своего организма.
"Красота изнутри: Уход за кожей, чтобы обрести внутреннюю гармонию" Внимание! Эта книга - не просто сборник практичных советов. Это истинное путешествие к самому себе, маршрутная карта к заботе о коже, которая будет восторгаться каждым вашим шагом. Если вы сейчас читаете это послание, значит вы осознаете важность уделения времени и внимания самим себе. Забудьте о повседневной суете и погрузитесь в прекрасный мир ухода за собой. В этой книге вы найдете не только простые и эффективные рецепты, которые положительно повлияют на качество вашей кожи. Вас ждут потрясающие открытия и переменные, которые неизбежно произойдут с вашей личностью.
«Теория нищенского питания: избегайте "падения" и контролируйте потребление, чтобы спасти свою жизнь и деньги» Аннотация: В книге «Теория нищенского питания» автор представляет уникальный подход к контролю над пищевыми привычками, который поможет избежать неконтролируемого потребления и сохранить финансовые средства. Путем изучения термина "падение" и его связи с бесконтрольными пищевыми побуждениями, автор показывает, как инсулиновый взрыв и потеря денежных средств могут привести к серьезным последствиям, вплоть до смерти. В первой главе автор обращает внимание на важность правильного подхода к потреблению воды, предупреждая о неправильном замещении еды водой и его негативных последствиях для здоровья.
В поисках правильного пути к достижению идеальной фигуры большинство людей подвергают свой организм непомерному стрессу, сидя на голодных диетах и лишая его необходимых питательных веществ. Но что если существует другой способ, который поможет нам похудеть без вреда для организма и наслаждаться при этом едой? Автор данной книги, Оксана, предлагает нам новый подход к похудению, который она сама испытала на себе. Она утверждает, что можно есть всё, но только соблюдая 15 правил, которыми она без колебаний делилась со своими читателями. Ее метод основан на приготовлении разнообразных блюд из сезонных продуктов, которые всегда свежие и богаты необходимыми витаминами и микроэлементами. В этой книге Оксана подробно рассказывает о своем пути к гармоничному телу и делится секретами правильного питания.
В поисках здоровья и долголетия откройте страницы этой увлекательной книги, которая стала результатом обширных научных исследований. Внутри вы найдете множество ответов на вопросы о правильном рационе питания, который играет невероятно важную роль в нашей жизни. Автор привлекает ваше внимание к более чем 70 продуктам, подробно раскрывая их полезные свойства. Эта книга является ценным источником информации для всех, кто стремится к лучшим показателям здоровья и проживанию более долгого и активного времени. Внимательно изучая каждую главу, вы погрузитесь в мир современных научных открытий исследователей, которые проводят свои эксперименты в крупных медицинских институтах. Автор не забывает подчеркнуть, что важно учитывать индивидуальные особенности и возможные противопоказания при составлении своего рациона питания.
Книга "Забота о здоровье и долголетии: разглашение скрытых аспектов" открывает перед читателем захватывающий мир здоровья, о котором автор редко говорил в предыдущих книгах. Ее страницы проникнуты секретами эффективного похудения, полезностью различных диет, значимостью сна и укрепления иммунитета. Автор также останавливается на теме человека будущего, вредных привычек, работе мозга и способах покорить внимание. Несмотря на обширный объем информации, автор стремится в краткой и лаконичной форме представить читателю современные научные исследования и накопленные знания. Он мастерски соединяет сложные концепты с понятными объяснениями, помогая читателю освоить информацию с минимальными усилиями. Важно отметить, что представленная в книге информация несет исключительно информационный характер.
Книга «Путь к здоровью через питание! Успешное освоение противовоспалительной диеты: безопасный и легкий план питания для укрепления иммунитета» направит вас по пути к здоровому образу жизни! Данная книга окажет незаменимую помощь в избавлении от хронических воспалений, которые мешают вам проживать жизнь на полную катушку. Автор этой уникальной кулинарной книги, Лулу Кук, профессиональный диетолог и специалист в области питания, поделится с вами основными принципами и стратегиями противовоспалительной диеты. Он также предоставит полезные советы и рекомендации по выбору правильных продуктов, а также презентует двухнедельный план питания, который поможет вам достичь своих целей. Повар-эксперт Дороти Калимерис, автор известного кулинарного сайта dorothyeats.com, представляет вам не только вкусные рецепты, но и готовые списки покупок на неделю, которые помогут вам сэкономить время.
В своей книге рассматривается роль коллагена – важнейшего белка в организме – в поддержании здоровья. Автор изучает его влияние на кожу, мышцы, суставы, диски позвоночника и кровеносные сосуды. Также автор обращает внимание на другие благотворные свойства коллагена, включая его способность снижать тревогу, улучшать настроение, регулировать вес и нормализовать работу кишечника. Последние научные исследования подтверждают, что коллаген влияет на процесс старения, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы. В качестве дополнительного материала для более углубленного изучения темы, книга представлена в формате PDF A4, который сохраняет издательский макет.
В книге "Здоровый образ жизни: разбивая стереотипы" автор Наталия Экономцева призывает нас задуматься о том, почему мы так скептически относимся к правильному питанию, физической активности и сну. Зачем верить в стереотипы, если можно заметно улучшить свою жизнь? Автор предлагает разобраться в различных режимах питания, раскрыть их пользу и предупредить о возможных трудностях на этом пути. Она также обсуждает важность физической активности и фитнеса, а также предлагает методы расслабления и решение проблемы стресса. Сон, как неотъемлемая составляющая благополучия, также заслуживает внимания в книге. Узнайте, что именно является здоровым образом жизни, и примите вызов.
Знакомьтесь с уникальной книгой, которая откроет вам весь мир огурцов - маленького, но невероятно популярного овоща. В ней собраны самые интересные и вкусные рецепты, которые приготовлены с использованием тугих и хрустящих огурчиков. Забудьте о скучных блюдах и попробуйте что-то новое! Авторы этой книги предлагают вам погрузиться в увлекательный мир гастрономических открытий. Вы сможете приготовить блюда, которые казались вам недоступными ранее. Огурцы - это идеальный ингредиент для экспериментов на кухне. Они не только добавят свежести и аромата в ваши блюда, но и придадут им неповторимый вкус. Вы будете удивлены, узнав огромное количество разнообразных рецептов из разных стран мира.
В удивительной книге "Бюджетная кулинария: Готовим на 15 тысяч в месяц!" вы найдете все необходимые инструкции для того, чтобы прокормить свою семью основываясь на скромном бюджете. Автор подробно описывает меню, позволяющее сытно перекусить целых 31 день, используя всего 15 тысяч в месяц. Изучив данный расчет, вы научитесь готовить разнообразные и вкусные блюда, соблюдая пятиразовое питание. Вместе с ясным описанием продуктов, точных цен и простых рецептов, автор предлагает множество полезных советов по покупке и хранению продуктов, а также различные способы экономии при приготовлении пищи. Эта книга идеально подходит для семей, которые стремятся сократить расходы на питание без ущерба для качества и разнообразия блюд. Забудьте о чувстве голода и перебивания голодных зверей на ночь с помощью этой уникальной книги-справочника.
Книга, которую вы держите в руках, предлагает оригинальный и перспективный подход к заботе о своем здоровье. Она утверждает, что корень всех наших болезней заключается в нашем чрезмерном потреблении пищи. В ней вы найдете убедительные аргументы и предложения о том, как применить голодание для очищения своего организма от шлаков и токсинов. Автор утверждает, что все, кто следовал его методам голодания, больше не нуждались в медицинской страховке или регулярных визитах к врачу. Они открыли, что их собственное тело способно исцелить себя при возникновении заболеваний. Строго следуя указаниям автора, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, и это изменение будет с вами на протяжении всей оставшейся жизни. Но важно отметить, что книга является исследовательским материалом и несет лишь информационный характер.
Когда работа забирает все силы, а домашние дела кажутся неразрешимой проблемой. Боли в животе после перекусов измучили ежедневно. И в этом море информации о правильном питании, вы не можете понять, что следует есть, а что нет. В такой момент приходит на помощь книга, которая открывает перед вами двери в уникальный мир "сырой пищи" и раскрывает секреты ее потрясающей силы для улучшения здоровья. Ее автор - Мицуо Кода, выдающийся ученый и эксперт в области растительного питания, пятый президент Японского общества общей медицины. В своей книге он представляет аргументы в пользу растительной диеты, делится теоретическими основами сыроедения и приводит 22 вдохновляющие истории людей, которые смогли избавиться от страшных диагнозов благодаря этому образу питания. Читая эту книгу, вы узнаете, как соблюдать правильное питание, чтобы продлить молодость, прожить долгую и счастливую жизнь, попрощаться с болезнями и оставаться здоровым и энергичным.
В мире, где супермаркеты наполнены продуктами в красивых коробочках, выбор правильной пищи становится настоящим испытанием. Добавьте к этому массу противоречивых советов диетологов, и определить, что следует есть, становится задачей почти невыполнимой. В таких условиях книга Майкла Поллана выступает в роли надежного гида по разумному питанию. Внутри ее страниц читатель найдет 64 коротких правила, которые заглядывают за поверхность продуктов и помогают разобраться, что действительно полезно и вкусно. От задумчивых советов до шуток, эти правила помogут сделать выбор, даже если вы находитесь в супермаркете или у шведского стола в отеле.
Эту книгу, написанную специально для вас, уважаемый читатель, я создал с целью передать вам мой опыт и мои знания. Интересно, что сам процесс создания этой книги начался в далеком 2009 году. В тот период моей жизни мне было 31 год, мой рост достигал 188 сантиметров, а вес составлял 124 килограмма - это означало, что я страдал от ожирения II степени. Моими постоянными спутниками были различные проблемы: гипертония, одышка и также многое другое. И вот однажды, наступившей осенью 2009 года, я взглянул на себя в зеркало и принял решение - настало время для перемены, я обязан похудеть! Чтобы реализовать свою цель, я изучил огромное количество материалов по теме похудения, здорового образа жизни и активного долголетия.
В этой книге вы найдете коллекцию из 47 неповторимых статей, посвященных удивительному миру гормонов. Автор поднимает эту тему в оригинальном художественно-мотивационном стиле, вплетая в текст знания из различных сфер, таких как психология, типологии личности и психотерапевтические техники. Основное внимание уделено мужчинам, однако женщины найдут ряд глав, посвященных исключительно им. Возможно, вам покажутся интересными и другие книги автора, представленные в различных форматах – в виде пунктов, мотивационного материала или практической психологии. Все эти произведения направлены на одну цель – помощь вам стать лучшей версией себя.