Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов

"Декретный отпуск: Забота о ребенке и о себе" — это книга, которая позволит каждой женщине использовать время декретного отпуска максимально эффективно и приятно. Мы все знаем, что главное в это время — это забота о малыше, но почему бы не совместить это с заботой о себе? Забыть о собственном образе, наслаждаться красивым маникюром, модными платьями и обществом друзей — все это остается доступным. Правда, после родов формы меняются, а сил остается мало, но основное желание — немного поспать в тишине и побаловать себя. "Декретный отпуск: Забота о ребенке и восстановление себя" поможет вам преодолеть послеродовый кризис. В книге вы найдете проверенные методики восстановления после кесарева сечения, советы по уходу за грудью, рекомендации по здоровому питанию и возвращению прежних форм. Вы также узнаете, как правильно измерять процент жира в организме и рассчитывать энергозатраты в течение дня. Книга подскажет вам, как выбрать подходящую физическую нагрузку, найдете множество полезных советов по уходу за собой, преодолению депрессии и составлению плана на будущий год. Автор книги Олеся Трефилова поможет вам не только освоить техники похудения, но и снова полноценно жить с собой. Ведь только счастливая и уверенная в себе мама сможет доставить радость всей семье. Книга "Декретный отпуск: Забота о ребенке и о себе" — это не просто руководство, но и источник вдохновения и мотивации для всех новых мам. Пройдя по сайту pohudetvdekrete.ru, вы сможете скачать бесплатную рабочую тетрадь по восстановлению после родов и использовать ее вместе с книгой, чтобы полностью ознакомиться со всеми основными моментами и достичь желаемых результатов.