Бесплатно скачать книги автора Михаил Лагутин в формате fb2, либо читать онлайн

Книга "Ягодицы в огне: секреты правильного тренинга" - это источник вдохновения и практических советов для тех, кто стремится к идеальной форме и упругой попе. Автор с юмором и легкостью рассказывает о том, как правильно заниматься физическими упражнениями для мышц ягодиц, делая процесс тренировок увлекательным и результативным. Книга не только предлагает подборку упражнений для домашнего использования, но и раскрывает основы анатомии ягодичных мышц, помогает разобраться с проблемой целлюлита и научиться контролировать свои энергозатраты. Автор дает практические советы по составлению плана тренировок, который поможет достичь желаемых результатов и улучшить фигуру. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто хочет повысить эффективность своих тренировок, улучшить свое тело и достичь желаемой формы.


Эта книга - ваш личный тренер по развитию грудных мышц! Автор, с необычным чувством юмора и огоньком, открывает перед вами секреты правильного выполнения физических упражнений для подтягивания груди. Здесь все представлено в простой и доступной форме, чтобы каждый читатель мог самостоятельно тренироваться дома. Знакомясь с этой книгой, вы не только узнаете, как правильно выполнять упражнения, чтобы грудные мышцы работали на все сто, но и расширите свои знания об анатомии женской груди. Кроме того, автор поделится с вами секретами правильного подбора спортивного белья, которое поддержит вашу грудь и поможет вам достичь впечатляющих результатов. Не будучи скучным руководством, эта книга подарит вам приятное чтение и даст не только знания, но и вдохновение.


В книге, написанной с юмором и легкостью, автор предлагает своим читателям полный набор принципов и советов по правильному выполнению упражнений, направленных на развитие мышц брюшного пресса. Основное внимание при составлении этой уникальной подборки уделено возможности выполнять упражнения в уютных домашних условиях. Читая данную книгу, вы ознакомитесь с анатомией мышц брюшного пресса и заглянете в мир особенностей телосложения. Но главное, вы узнаете, как с помощью здорового питания и рационального подхода к физическим нагрузкам избавиться от надоевших жировых отложений. Эти ценные знания позволят каждому, кто желает повысить эффективность своей тренировки, достичь желаемых результатов и, кроме того, сделать это с легкостью и весельем.