Кетодиета
Автор: Олена Исламкина
Жанр: Похудение и диеты, Здоровое и правильное питание
«Погружаясь в страницы этой книги, вы откроете для себя настоящую научную энциклопедию о питании, пропитанную простотой и ясностью. Олена Исламкина - ученый журналист и эксперт в области кеторациона и низкоуглеводного высокожирового питания - приглашает вас в мир, где не нужно ограничивать себя в пище и не нужно подсчитывать потребленные калории.
Первая часть книги знакомит нас с историей формирования наших убеждений о «правильном питании» и раскрывает, как войны, революции и идеология влияли на нашу физиологию. Она разоблачает общепринятые представления о враждебности натуральных продуктов и показывает противоречие между ними и принципами кеторациона.
Во второй части Олена дает нам развернутое объяснение принципов кетодиеты и оснащает нас практическими инструкциями по переходу на этот вид питания. Она устанавливает перечень анализов, которые стоит пройти, помогает нам определить, какие продукты следует исключить из рациона, и на что можно рассчитывать в будущем. Олена даже объясняет, как справиться с срывами и кетогриппом. И конечно, неоспоримо ценными для читателя будут готовые примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.
Даже если вы не планируете переходить на кетодиету, эта книга станет вашим надежным проводником в мире «здорового питания», помогая вам разобраться в сложности и противоречивости данной темы. Вы сможете расширить свои знания и улучшить свою осведомленность в области питания, что станет основой для принятия взвешенных и фундаментальных решений о своем здоровье».
Скачать fb2 Кетодиета
Другие книги автора Олена Исламкина
- Рамадан для биохакеров - Олена Исламкина, Аалия Маджид
Похожие книги
- Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов - Дмитрий Путылин
- Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых - Михаил Прыгунов
- Секреты мотивации от олимпийского чемпиона. Впереди всех! - Юрий Постригай
- Превращение. Из гусеницы в бабочку - Анна Лысенко
- Палеодиета. Секреты стройности и здоровья - Наталья Круглова
- Рацион 1500 ккал на 30 дней: Твой идеальный рацион питания на месяц - Оксана Клименко
- Камасутра для похудения - Надежда Белова
- Скептиккот - Людмила Галимова
- Книга рецептов для похудения: рецепты с низким содержанием калорий и полезные советы - Оксана Завьялова
- 30 дней меню-худей - Жанна Орлова
- Мои мужчины (сборник) - Виктория Токарева
- Российская правовая политика в сфере защиты прав и свобод личности - Олег Рыбаков
- Повести о русской жизни - Вячеслав Репин
- Мыслемокот. Рассказы-фантасмагории - Геннадий Тараненко