Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 22
В новой книге "Язык тела: зеркало здоровья и красоты" опытный тренер Ирина Турчинская и врач-медицинский специалист Георгий Лебеденко объединили свои знания и опыт, чтобы показать, что наше тело является надежным индикатором нашего здоровья и благополучия. Они проводят читателей через путь осознания, начиная с первого занятия с тренером и заканчивая беглым осмотром кожи, глаз и языка у врача. Необычное сотрудничество между тренером и врачом позволяет взглянуть на наше тело с разных точек зрения. Читатели узнают, как интерпретировать сигналы, которые оно нам отправляет, и научатся правильно управлять своим оркестром инструментов. Книга "Язык тела: зеркало здоровья и красоты" предлагает читателям новые инсайты и практические советы по достижению не только физической формы, но и общего самочувствия.
Устали от вечных диет и постоянного борьбы с лишними килограммами? Уже не раз переживали фейлы и возвращение потерянного веса вдвое? Но что, если мы скажем вам, что похудение может быть полностью комфортным и без стресса? В своей книге "Стройная и счастливая: новый взгляд на похудение" Андрей Невский, опытный эксперт в области комфортного похудения, делится своим уникальным опытом успешного снижения веса более чем с 1500 женщинами. Забудьте о том, что похудение - это нечто неприятное и длительное. Автор расскажет вам о простых и эффективных методах, которые помогут вам достичь желаемой фигуры без чрезмерного отказа от еды и изнурительных тренировок.
Данная книга предлагает революционные методы ухода за фигурой, отходящие от привычных диетических ограничений и голодовок. Автор, столкнувшись с проблемой избыточного веса, был вынужден экспериментировать с различными подходами, чтобы достичь желаемых результатов. Наконец, спустя много месяцев исследований, было найдено инновационное решение, которое помогло автору избавиться от 30-ти килограммов и, что самое важное, без отказа от радости пищи и жизненного комфорта. В этой книге автор детально раскрывает свою методику, описывая конкретные шаги, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и наладить здоровый образ жизни без чрезмерных ограничений.
Сейчас существует огромное количество диет, но среди них все большую популярность набирает кетогенная диета. Она основана на принципе получения энергии организма не от углеводов, а от жиров. Однако меню, предлагаемые в интернете для этой диеты, могут показаться слишком скучными и непривлекательными. Именно поэтому в этой книге вы найдете великолепные, оригинальные и простые в приготовлении блюда, которые сделают ваше питание настоящим удовольствием. Каждый рецепт в книге не просто подсчитан по калориям и содержанию основных питательных веществ. Здесь вы также найдете важную информацию для тех, кто придерживается кето-диеты: количество усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы.
В своем произведении, автор Мэри Френсис Кеннеди Фишер, представляет исследование о том, как три фундаментальные человеческие потребности - пища, безопасность и любовь - взаимосвязаны и влияют на нашу жизнь. Вслед за этим, книга погружается в уникальное явление, известное как кетодиета, которая изначально была разработана для лечения эпилепсии, но сегодня переживает свою вторую жизнь. С поддержкой известных знаменитостей, таких как Ким и Кортни Кардашьян, Хелли Берри, Гвинет Пэлтроу и Меган Фокс, категорический интерес к кетодиете только усиливается. В книге представлены факты, различные мнения, отзывы и детальные рекомендации, которые вместе создают полноценное руководство для применения этой диеты в вашей собственной жизни. Но краткое описание этой книги не заканчивается только на этом.
Забудьте о сложных диетах и безумных тренировках - они не приведут вас к желаемым результатам. Дмитрий Дикий, автор с безжалостным взглядом на ситуацию, находит самые простые и эффективные решения для каждой сложной проблемы. Не отрицайте факт: если ваш метаболизм не в лучшей форме, все усилия по похудению будут напрасными - вы просто не выдержите строгих диет и интенсивных тренировок. Но не отчаивайтесь! Автор приглашает вас идти по Новому пути к достижению своей цели, даже если вы не склонны к активному образу жизни. В книге он предоставляет вам все необходимые инструменты и советы для увеличения метаболизма без особых усилий.
Вновь захватывающая исследовательская находка доктора медицины Сьюзан Пирс Томпсон, раскрывает шокирующие открытия о секретах похудения. Впервые описанная в ее книге, феномен "Заблокированных нейронов" представляет собой революционный подход к достижению идеальной фигуры без изнурительных и безрезультатных попыток. Используя четыре Разумные Границы, автор подробно объясняет, почему наш собственный мозг препятствует нам в достижении желаемого результата и как обойти эту преграду. В то время как традиционные методы похудения страдают неудачей, Сьюзан и ее программы ставят точку в этой борьбе, предоставляя реальные истории успеха от ее участников.
Книга, которую вы держите в руках, поможет вам найти лучший путь к стройной фигуре, о которой вы так мечтали. Забудьте о бесконечных диетах, которые приводят только к временным результатам - секрет успеха кроется в психологии. Признанный гипнотерапевт Андрей Ракицкий создал энциклопедию методов и решений, которые не только позволят вам контролировать свой вес, но и изменить взгляд на свою жизнь. В этой книге вы узнаете, как научиться слушать свое тело, контролировать свои аппетиты и достичь насыщения без чрезмерной еды. Автор поделится великолепными инструментами саморегуляции и самовосстановления, которые помогут вашему организму функционировать наилучшим образом.
В книге "Измени свою жизнь с помощью пищи" автор Регина Доктор представляет долгожданное продолжение своего предыдущего бестселлера "Здоровое питание в большом городе". В этой книге она обращается к нашей вечной стремлению сбросить излишний вес, улучшить здоровье и избавиться от хронических заболеваний. Основываясь на глубоком понимании значимости питания, Регина Доктор предлагает осмысленный подход к тому, что мы едим и как это влияет на нас. Она поднимает важный вопрос: что мешает нам просто изменить наш образ жизни в пользу здоровья? Автор делится своим экспертным знанием о нашей тяге к определенным продуктам, о наших пищевых пристрастиях и о пищевом поведении, которое можно и нужно изменить.
Думали, что для достижения идеального тела нужно жертвовать своим здоровьем в спортзале? Или, быть может, считали, что для этого необходимо запасаться стероидами? Или же подумали, что красивое тело - прерогатива лишь Богов и звезд? Ответ прост: все это далеко от истины! В этой захватывающей книге вас ждут уникальные советы по питанию и готовые планы тренировок. А если вы решитесь следовать моим идеям в течение шести недель, то обретете лучшую версию себя. Ваше тело претерпит потрясающие изменения, и вы поймете, что такое настоящее телостроительство. Покажете ли вы себя на обложке журнала фитнес-мода? Вряд ли.
Приветствую! Я Альбина Комиссарова, опытный медицинский специалист, занимающийся диетологией и эндокринологией. Моим желанием было создать полноценный руководство по диетологии, которое помогло бы читателям разобраться во всех нюансах этой области. Это что-то вроде "библии здорового питания", которую вы сможете использовать в повседневной жизни, чтобы успешно организовать свое питание и питание своей семьи, избегая необоснованных ограничений и сомнительных методик. Нынешний интернет полон информации о питании, но понять, что же правда, а что - нет, бывает непросто. Каждый блогер или автор утверждает свое, и мы запутываемся в их противоречивых советах.
Эта книга предлагает новаторский подход к обращению с животными в пищевой и других индустриях, исследуя последние открытия, подтверждающие преимущества вегетарианского питания. Вам предоставляется полная информация о фитохимических соединениях и обновленное руководство по питанию, основанное на актуальных данных. Это конденсированное издание богато деталями, но достаточно доступно для всех, кто желает основательно изучить составление сбалансированного рациона на основе растительной пищи. В книге представлена самая свежая информация о том, как растительные продукты могут снижать риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний.
Эта увлекательная книга утверждает, что радость и здоровый образ жизни могут идти рука об руку. Ее авторы, опираясь на объективные научные исследования, рассказывают о том, как развенчивать распространенные мифы о правильном питании и физической активности. Их подход к Здоровому Образу Жизни (ЗОЖ) основан на здравом смысле, разнообразии и умеренности. В отличие от множества других книг, которые усиленно пропагандируют строгие диеты и волшебные добавки, авторы предлагают разумный и гармоничный путь к здоровью и балансу. Читатели смогут узнать, как физическая активность может превратиться в увлекательное и приятное занятие без лишних мучений.
Серия книг "Тайны с Анной Чапман" предлагает читателям погрузиться в захватывающий мир полезного питания и здорового образа жизни. И первая книга этой серии, "Ешь что дают?", полностью посвящена этим важным темам. Автор, Анна Чапман, задумалась над значимостью здорового питания и решила поделиться своими находками и исследованиями. Книга разворачивает перед читателем множество интересных вопросов. Почему именно этим темам уделено такое внимание? Возможно, потому что они давно занимают ум и сердце самой Анны. Она провела глубокое исследование на пути к построению своего здорового рациона, чтобы самостоятельно убедиться в его эффективности. Одним из ключевых моментов, говорящих в пользу автора, являются ее впечатляющие результаты.
Каждый из нас, мучаемый проблемой лишнего веса, ведет непрекращающуюся войну с своим телом. Странно, что даже самые упорные усилия и ценные рекомендации тренеров и диетологов не приводят к желаемым результатам. Вечно появляющиеся на теле весы и приобретенные тренажеры становятся поистине бессмысленными. Всем нам знакома весьма банальная фраза, что "абсолютно все, что нужно для похудения, это контроль над пищей и больше двигаться". Но, похоже, это только на первый взгляд. Последние научные исследования показали, что на пути к стройной фигуре нам необходимо обращать внимание не только на калорийность и физическую активность, но и на другие аспекты.
Данное руководство является незаменимым путеводителем для всех, кто следует кето-диете или только задумывается о ее применении. В нем вы найдете все необходимые знания о кето-питании с применением различных продуктов. Автор книги не только подробно раскрывает концепцию кето-диеты, но и предлагает многочисленные рецепты, которые помогут вам разнообразить свой рацион. Вы узнаете, как правильно выбирать продукты для составления своего кето-меню и как находить заменители углеводам, не ущемляя при этом вкусовые преимущества. Благодаря этому руководству вы сможете наслаждаться разнообразными кето-блюдами, начиная с завтраков, где авокадо играет главную роль, и заканчивая удивительными кето-десертами. Книга содержит множество практических советов, которые помогут вам преодолеть трудности на пути кето-питания и осознанно составить свое ежедневное меню.
В новой книге, я предлагаю читателям увлекательное путешествие в мир питания, не стремясь внушить им свои убеждения или подчинить их своему видению. Интересуясь такими вопросами, как историческая природа человеческого организма – хищник или травоядный, я нашел научные ответы, которые мне самому были полезны и интересны. В замешательстве о том, почему слону достаточно только травы, а сыроедение для человека – большой стресс, я обнаружил объяснение этому факту. Исследуя вопрос о вредности красного мяса и диетических преимуществ куриного мяса, я нашел убедительные научные данные. Интересно, что самые здоровые диеты, такие как средиземноморская и японская, отличаются высокой долей растительных продуктов.
Во многих случаях люди, поддавшись постоянному давлению негативных эмоций, принимают это как неизбежность и смиряются с состоянием беспомощности. Они ошибочно считают себя слабыми и выносливыми, принимая затуманенное настроение, стресс и тревожность как естественную цену за жизнь. Тем не менее, на самом деле существует простой и доступный способ значительно улучшить свое настроение и даже изменить свою жизнь - пересмотреть свою пищевую рутину. В своей книге "Сила питания: как наш рацион влияет на настроение и эмоции" Труди Скотт, профессиональный диетолог, подробно излагает, как наше питание оказывает влияние на наше физическое и эмоциональное состояние.
Книга, о которой идет речь, представляет собой ценный искусно написанный исследовательский материал в области саморазвития и достижения личных целей. Автор данного произведения, опираясь на собственный багаж жизненного опыта и разнообразные методики коучинга, делится с читателем своими глубокими знаниями и советами для достижения успеха в разных сферах жизни. Книга служит исключительно рекомендацией и не преследует цели рекламы лекарств, медицинских услуг или других методов лечения и оздоровления. Необходимо учесть, что перед началом практического освоения предлагаемых в книге техник рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.