Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 30
"Секреты здорового образа жизни: как достичь идеального тела и сохранить его навсегда" Эта книга предлагает уникальный подход к формированию правильных пищевых и двигательных привычек. В ней вы найдете подробную инструкцию по созданию сбалансированного рациона питания и научитесь придерживаться его без срывов. Описанные в пособии идеи имеют возможность доставить реальное удовлетворение даже тем, кто уже отчаялся избавиться от лишнего веса. Знания и советы автора помогут избежать распространенных ошибок, препятствующих достижению качественных изменений, начиная уже с первой тренировки в тренажерном зале. Когда вы прочитаете эту книгу, вам останется только применить полученные знания, быть внимательным и наслаждаться потрясающим процессом обретения тела, о котором вы так долго мечтали.
Книга "Голодание как средство восстановления здоровья" авторства Доктора Джозефа Меркола рассматривает революционный подход к заботе о своем теле и оздоровлению организма. В то время, как мы все знаем о пользе правильного питания, Меркола утверждает, что отказ от еды может принести еще большие выгоды для нашего здоровья. Он предлагает удивительно эффективный метод - комбинацию голодания и кетогенной диеты - для управления метаболизмом и достижения оптимального функционирования организма. В своей книге Доктор Меркола исследует все преимущества этого подхода вместе с пошаговым руководством, которое поможет вам достичь желаемых результатов.
"Питание для долголетия: откройте секреты здоровой жизни" Эта книга - компиляция самых ценных мыслей, идей и успешных кейсов из книги "Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы". Она сделана для тех, кто ищет эффективные методы предотвращения заболеваний и продления жизни. В результате анализа данных вскрытия 42 тысяч людей, которые достигли долголетия, мы узнали, что большинство из них скончались от инфаркта или других заболеваний. Однако, генетическая предрасположенность составляет только 10-20% риска, а основной фактор, влияющий на смертность, - неправильное питание. Основываясь на сжатых версиях нескольких книг, мы подготовили статью, раскрывающую влияние продуктов на настроение и общее самочувствие человека.
В этой увлекательной книге мы погрузимся в мир пищевых привычек и разгадаем загадку, почему некоторые продукты кажутся нам неземно привлекательными. Вы узнаете, как наши предпочтения в пище формируются и что стоит за нашей неукротимой тягой к определенным продуктам. Но это не просто книга о питании. Она станет бесценным помощником для тех, кто ищет способы избавиться от постоянной тяги к еде и контролировать свое пищевое поведение. Автор исследует различные методики и подходы, которые помогут вам изменить отношение к пище и вернуться к здоровому образу жизни. На страницах этой книги вы найдете ответы на множество интересных вопросов: почему мы выбираем именно эти продукты, что скрывается за нашими пищевыми пристрастиями и, конечно же, как можно разрешить эту проблему.
Книга "Путешествие к здоровью: разгадка аутоиммунных заболеваний" представляет собой непрерывный поток открытий и исследований от доктора функциональной медицины Палмера Кипполы. В ней акцент делается на факторах, которые вызывают подобные заболевания, а не на их корнях. Автор подчеркивает, что именно мы самостоятельно становимся источником триггеров, подменяющих наш собственный иммунитет. Он приводит в пример образ жизни и окружающую среду, которые чаще всего становятся источниками проблем, чем наследство или гены. Книга ярко раскрывает шесть ключевых аспектов, показывающих путь к восстановлению: правильное питание, освобождение от инфекций, здоровый кишечник, гармония гормонов, детоксикация организма, управление стрессом.
В книге, которую вы сейчас держите в руках, содержится исчерпывающая информация о самых известных и востребованных диетах, которые оказывают влияние в настоящем 2020-2021 годах. Здесь вы познакомитесь с историей создания и автором каждого из этих методов, узнаете принципы их функционирования в организме человека, а также научные обоснования и подтверждения. Более того, мы разберемся в подтвержденных положительных эффектах для здоровья от использования каждой из диет, но не забудем также о самых значимых преимуществах и недостатках каждой методики. Примечание: информация, представленная в данной книге, не является ответственностью администрации сайта ЛитРес.
Книга представляет собой исследование и анализ основной потребности человека - пищи, как на Земле, так и на других планетах во время межпланетных перелетов. Автор задает вопросы о том, какая должна быть космическая пищевая система и из каких компонентов она должна состоять для обеспечения здоровья и долгой жизни космонавтов и будущих переселенцев на Луну и Марс. Он также исследует роль самой еды и человека в этом процессе. Космонавты и переселенцы становятся частями сложной экосистемы, обеспечивающей их питательными веществами и поддерживающей жизнеобеспечивающие процессы на других планетах. Автор обращается к научным исследованиям и технологическим достижениям, которые позволяют создать эффективные системы пищевого снабжения для долгого пребывания на новой планете. Книга также рассматривает возможности улучшения пищевых продуктов и человека с целью обеспечения здоровой жизни и продления жизненного цикла на Луне и Марсе.
"Секреты полноценной жизни: биохакинг для здоровья и энергии" - вдохновляющее руководство, которое проведет вас по пути к прекрасному самочувствию и молодости. В этой книге вы найдете не только практические советы, но и детальные инструкции по сбалансированному питанию, эффективным физическим упражнениям и формированию полезных привычек. Это ваш непосредственный помощник на пути к внутренней гармонии и счастью. Кроме того, "Секреты полноценной жизни" предлагает особый формат – издательский дизайн в формате PDF A4, который удобен для чтения. Эта книга – не просто сборник советов, а источник вдохновения и трансформации.
Мы рады предложить вам возможность окунуться в мир первого рассказа, который, возможно, станет одним из великих произведений будущего. Автор этой книги привносит в свои сказочные строфы легкий юмор и пытается развеселить читателя. Его слова – это иллюзии, созданные с помощью мифических терминов, которые могут раскрыть нам завесу над светлым предстоящим будущим. Искусно смешивая фантазию и реальность, автор приглашает вас в эту увлекательную историю, которая непременно поднимет ваше настроение и заставит вас задуматься о загадочном будущем, что скрыто за завесой. Короче говоря, эта книга – ваш билет в мир фантастических событий, неожиданных сюжетов и сказочных образов, которые без сомнения оставят вам наилучшее впечатление и оставят вас жаждущим продолжения.
В книге «Кулинарные удовольствия для малышей» вы найдете множество оригинальных и проверенных рецептов, которые станут настоящим открытием для вашего ребенка. Автор книги, опытная мама Мария Иванова, уже несколько лет поделится своими кулинарными секретами и полезными советами в своем популярном блоге в Инстаграме. Книга содержит шесть разделов, включающих в себя салаты, первые и вторые блюда, творожные рецепты, сладкую выпечку и десерты. Вы сможете сочетать различные блюда и свободно составлять разнообразное и полезное меню для своего малыша. Благодаря этой книге вы сможете сэкономить время и сосредоточиться на своем ребенке, ведь все рецепты просты в приготовлении и проверены не одним поколением. Особенно приятно то, что книга имеет сохраненный издательский дизайн в формате PDF A4.
В поисках идеальной фигуры вы перепробовали множество диет, но ни одна из них не принесла вам ожидаемого результата? Если так, то вам следует познакомиться с книгой, написанной доктором Грегером, автором бестселлеров о здоровом питании. В своей новой работе он предоставляет всесторонний обзор наболевших вопросов, связанных с диетами, и предлагает вам сделать собственные выводы. Что делает эту книгу особенной, так это то, что все рекомендации доктора Грегера основаны на фактах и научных исследованиях. Здесь нет места спорным утверждениям и пустым заявлениям. Главное, что вам не нужно будет заниматься подсчетом калорий, радикально менять свои пищевые привычки и мучить себя голодом.
Эта книга - уникальное руководство для всех, кто стремится не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Ее автор - известный нутрициолог, опытный коуч и заботливая мать двух девочек. Она помогла уже многим людям достичь своих целей, а сейчас она поделилась своими знаниями и секретами в этой захватывающей книге. "Пошаговое руководство к грамотному и вкусному снижению веса" - это необычная книга, которая отличается от обычных рецептов. В ней автор не только предлагает разнообразные блюда, но также приводит рекомендации о том, в какое время лучше их употреблять и с чем их сочетать. Кроме того, она даёт важные принципы питания и подсказывает, какую норму воды следует употреблять в зависимости от вашего веса. Готовя по рецептам из этой книги, вы сможете снизить вес на удивительные 5% от вашего первоначального веса всего за один месяц.
"Путешествие Чревоугодия: Как настроить свою личную диету и обрести силу организма" Современный, впечатляющий мир предоставляет нам огромное разнообразие возможностей. И среди этого разнообразия, мы все чаще замечаем за обеденными столами уникальных индивидуумов, обладающих способностями и предпочтениями в питании, невероятно отличными от обычных. Причудливые диеты, противоречивое питание – всё это создает массу проблем и несчастий для современных людей. Однако, для решения этих проблем у нас есть Чревоугодие – инновационная концепция в области питания, которая призвана помочь нам наладить баланс своего организма.
В данной книге представлено исчерпывающее руководство, посвященное ведению здорового образа жизни. Автор подробно рассматривает различные ошибки, которые мы совершаем в области питания, а также разбирает причины неудач при похудении. Кроме того, книга задается вопросом о существовании гормонов радости, творчества и красоты, и пытается найти на него ответы. Однако, ее содержание не ограничивается только обсуждением питания и управлением весом. Автор предлагает читателям ряд полезных советов, таких как правильные методы поднятия и перемещения тяжестей для спины, корректная посадка, обеспечение качественного отдыха и многое другое. Книга призывает читателей внести в свою жизнь несколько здоровых привычек, предупреждая, что это поможет им почувствовать себя физически и эмоционально лучше.
В новой части книги, автор приглашает читателя на увлекательное путешествие в прошлое, где он сравнивает уникальную русскую кухню тысячелетней давности с идеалами современного естественного питания. В этой книге мы узнаем о тайне, которую наши предки хранили многие века - о том, что каждое блюдо в истинной русской кухне являлось настоящим источником жизненной энергии. Отец их бытования - наши прародители - понимали не только сущность продуктов питания, но и влияние, которое они оказывают на нашу жизнь. Они не уделяли внимание количеству приемов пищи, а сконцентрировали свое внимание на энергиях, которыми эти продукты наполняются. В этой интересной книге, помимо узнавания о русской кулинарной истории, вы также найдете множество полезных советов и простых приемов для заготовок из свежих ягод, фруктов и овощей.
Давайте представим вам книгу, которая может улучшить ваше здоровье и благополучие. Эта уникальная программа питания основана на зеленых листовых овощах, свежих фруктах и натуральной воде. Благодаря ежедневным смузи вы сможете не только получить полный комплекс питательных веществ, но и полностью очистить свой организм от шлаков и токсинов. А вы когда-нибудь задумывались о том, какие процессы происходят внутри вашего организма? Вздутие живота, хронические боли, головные боли, проблемы с кишечником - все это может быть следствием повышенного содержания токсинов в организме. Именно поэтому мы создали эту программу - чтобы помочь вам избавиться от всех негативных последствий и полностью восстановить свое здоровье. Книга "Целебные Коктейли: Очистите Организм и Восстановите Силы" предлагает вам все необходимые рецепты и инструкции для приготовления этих коктейлей.
Эта уникальная книга предлагает вам глубокое погружение в изучение малоизведанных секретов функционирования желчного пузыря, жизненно важного органа, который несмотря на свои небольшие размеры, играет важную роль в нашем организме. Путем изучения данного материала, вы сможете раскрыть все тайны укрепления и нормализации работы желчного пузыря, получив не только ценные знания, но и практические советы по его профилактике. Книга также предлагает обратить внимание на связь между желчным пузырем и состоянием кожи, что поможет вам не только поддерживать здоровье внутренних органов, но и обрести красивую и сияющую кожу.
Книга "Сбалансированное питание для детей" включает в себя две части и является незаменимым руководством для социально ориентированных предприятий, занимающихся организацией и обеспечением питания детей в возрасте от трех до семи лет. Она предлагает комплексный подход к определению себестоимости пищи для любого количества детей, позволяя избежать повторений в меню и расчете калькуляционных карт. Книга включает в себя 30 перспективных планов-меню, 219 вариантов калькуляционных карточек, а также 30 разработанных сырьевых ведомостей и актов реализации готовой продукции, с учетом потребности одного ребенка в питании.
В поисках лёгкого и быстрого способа выполнить требования обучающей программы «Основы здорового питания»? Нужен «сертификат», но избежать запары и потери времени – ваша цель? Поздравляю, вы нашли идеальное решение – «инструкцию по прохождению»! Эта книга создана специально для методистов, учителей, школьников и обеспокоенных родителей, и она поможет вам получить сертификат без лишних усилий и головной боли. Энциклопедия легких решений и идеальный помощник в путешествии в мир здорового питания. Разделы этой книги раскроют вам все секреты правильного питания, чтобы вы с лёгкостью пройти обучающую программу и достичь желаемого результата.
"Здоровое питание: ключ к стройному телу и гармонии. Автор Ольга Огулова – признанный эксперт в области питания – предлагает вам научные исследования и документированные методики для достижения оптимального пищеварения и идеального веса. В этой непревзойденной книге Огулова разъясняет секреты здорового пищеварительного процесса и его связи с обликом тела. Она также высвобождает ответы на многочисленные вопросы по важности сбалансированного питания и стабилизации веса. Через изучение книги вы впитаете в себя философию здорового и правильного питания, что приведет к быстрому достижению стройного телосложения! Применяя эти принципы в повседневной жизни, вы вновь будете наслаждаться едой по-настоящему.