Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 29
Если вы чувствуете, что все ваши попытки похудеть потерпели неудачу и ничто не помогает, не отчаивайтесь! Ведь секрет эффективного снижения веса уже находится в ваших руках. Забудьте о бесконечных диетах и срывах, ведь они лишь уводят вас в порочный круг. Ищите решение в другом месте - корень проблемы скрывается не в самой пище, а в вашем отношении к ней. Книга, которая стала спасением для тысяч людей, предлагает простое и понятное решение. Она раскрывает тайны и помогает бросить вызов самым коварным скушавшим вас килограммам. Вас ждет настоящая сказочная история, где основным героем выступает король Жир - могучий дракон, угрожающий вашей гармонии и самооценке.
«Руководство к здоровому образу жизни: питание и тренировка для веганов» – книга, написанная опытным спортсменом и экспертом в области правильного питания, Олегом Смирновым. В ней представлен уникальный подход к построению тренировочного процесса и рационального питания исключительно для веганов. Автор, самостоятельно освоивший идеологию веганства, поделился своим глубоким пониманием преимуществ такого образа жизни более чем на практике. Данное издание, первое в своем роде в России, предоставляет обширную информацию о том, как построить тренировочную программу и сбалансированное питание именно для веганов.
Желание вести здоровый образ жизни и правильно питаться сегодня является актуальной и широко обсуждаемой темой. Мир информации о продуктах питания и их свойствах может показаться запутанным и противоречивым. В этой ситуации книга Аарона Кэрролла «Миф о плохой еде» становится надежным путеводителем, помогающим разобраться в многообразии продуктов и сделать рациональные выборы для своего ежедневного питания. Автор подробно рассматривает самые спорные продукты и пищевые добавки, которые часто называют "вредными", такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен или глютамат натрия. В своей книге он убедительно доказывает, что эти продукты не только безопасны, но и необходимы для поддержания здоровья.
Освободитесь от ограничений! В этой книге вы найдете новый подход к похудению, который освободит вас от тягостных диет и запретов. Забудьте о том, что существуют продукты, которые вы не можете есть. Здесь вы узнаете, как использовать питание для снижения веса без необходимости в специальных тренировках. Сколько раз можно питаться в день и какие продукты включить в свой рацион – все это подробно рассмотрено в этой книге. Также вы найдете советы, как упростить работу с питательными таблицами и легко запомнить, что можно есть. Кроме того, автор делится секретами, как остановиться и не съесть всякую «бяку», которая подстерегает нас на каждом шагу.
Погружаясь в страницы этой книги, вы откроете для себя уникальную возможность изменить свою жизнь к лучшему. Автор этой книги, находящийся сам на начальном пути к веганству, поделится со своими читателями своими мыслями, опытом и историей своей трансформации. Читая эту книгу, вы найдете не только мотивацию, но и практические советы по переходу на веганский образ жизни. Автор исследует важные аспекты питания, этики и влияния нашего выбора на окружающий нас мир. Вам будут предложены рецепты, которые помогут вам разнообразить свой рацион и насладиться вкусными блюдами, без причинения вреда животным. Однако, необходимо помнить, что каждый организм уникален, и веганство может иметь медицинские противопоказания.
Книга "Новый образ жизни: Путеводитель к вегетарианству" - превосходный справочник для всех, кто желает внести в свою жизнь ценные и значимые изменения, перейдя на полноценное вегетарианское питание. Авторы - высококвалифицированные эксперты и опытные диетологи - собрали в этой книге самую подробную информацию о принципах вегетарианского и веганского питания. Она станет надежным и незаменимым помощником в сохранении здоровья и улучшении благополучия. Книга полностью освободит вас от сомнений и страхов, которые часто сопровождают такие значительные и благоприятные перемены. Более того, она предоставлена в удобном формате PDF A4, что делает ее доступной и удобной для изучения.
Эта книга представляет собой сокращенную версию знаменитого труда Майкла Мэттьюса под названием "Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела". В ней собраны только самые ценные мысли, идеи и примеры, что делает ее уникальной и компактной. Эта работа раскрывает все тайны создания идеальной фигуры, которые окутаны множеством мифов и дезинформации в сфере фитнес-индустрии. Автор развеивает эти мифы и раскрывает простую правду: полное преображение тела не требует никаких сложных изобретений. Достаточно лишь подобрать правильное питание, оптимальный вес и тренироваться регулярно. Только через несколько недель вы сможете заметить первые результаты, а через некоторое время будете гордиться своим новым телом, которое превзойдет все ваши ожидания. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо, чтобы достичь своей идеальной фигуры.
"Новый подход к питанию: освободитесь от диет и научитесь слушать свое тело" В наше время вопросы о красоте и идеальной фигуре занимают особое место в жизнях людей. Чтобы соответствовать стандартам, они плотно усаживаются на диеты, мучают себя тренировками и продолжают недовольствоваться своим телом. Но что если существует другой путь? Марайке Аве, известный немецкий диетолог, полностью перевернул представление о питании и телесной красоте. Она предлагает своим читателям отказаться от строгих правил и попробовать интуитивное питание. Главная идея этого подхода заключается в слушании потребностей организма и научном подходе к выбору пищи. Интуитивное питание освобождает нас от необходимости исключать жирные и сладкие продукты из рациона.
Стремясь к идеальному здоровью, каждый из нас может часто путаться в информации о правильном питании и способах укрепления иммунитета. Однако, совсем недавно увидел свет уникальный и непредсказуемый гид по достижению гармонии организма и улучшению физического самочувствия. В книге "Мудрость питания и воды" вы найдете не только проверенные временем рекомендации для укрепления иммунитета и решения проблем с кишечником, но также секреты по избавлению от неприятного запаха от тела и вздутия живота. Автор, известный исследователь и врач, доктор Борис Скачко, приложил все усилия, чтобы собрать 49 уникальных советов, необходимых для правильного питания и гармоничного пребывания в спорте.
Она - неотъемлемый источник информации о функционировании человеческого организма с особым акцентом на желудочно-кишечном тракте. Так как большинство заболеваний связаны с неправильным питанием, каждому человеку важно осознать, как действует его тело. "Роль желудка и кишечника" - вторая книга в серии работ Горацио Флетчера о питании, где автор рассматривает обширную тему пищеварения, сфокусировавшись на влиянии желудка и кишечника на организм человека. На страницах этой книги Горацио Флетчер задает нам вопросы, ставшие важными с точки зрения здоровья: следует ли нам сократить количество пищи, которую мы употребляем? Можем ли мы обучить себя правильному питанию, несмотря на общественные предрассудки? И до какой степени мы можем найти баланс между удовлетворением и заботой о своем здоровье? Книга "Роль желудка и кишечника" открывает перед нами все нюансы пищеварительной системы и помогает понять, что правильное питание не только избавит нас от неприятностей, но и привнесет в нашу жизнь больше энергии, выносливости и уверенности в собственном здоровье.
Все мы, без исключения, сталкиваемся с проблемами, связанными со здоровьем, и часто не знаем, как справиться с ними. Автор этой уникальной книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, пришла к необычному открытию еще во время своих студенческих лет - многие люди теряют свое здоровье из-за неправильного питания, отсутствия полноценного сна и недостатка физической активности. Более того, она успешно предаютится этим знаниям своим ученикам и ученицам из 43 стран мира через свою онлайн-школу (https://tolstikova.pro/). Если вы устали от постоянных диет и бесконечного счета калорий, и ваша еда превратилась в настоящего "противника" для вас, то вам необходимо изменить подход.
В своей книге писатель приковывает внимание к проблематике, которая до сих пор остается неоднозначной и актуальной в нашем современном мире - отшельничество. Автор не только рассматривает данное явление из научной и бытовой перспективы, но и обращается к вопросам образа жизни, среды обитания, питания, развития духовно-нравственного и психологического состояния современных отшельников. А самое интересное в этой книге - ценные советы и рекомендации, которые автор дает начинающим отшельникам. Он делится своими знаниями и опытом, помогает читателям преодолеть трудности и наладить гармоничную жизнь вдали от цивилизации.
"Секреты здорового питания: победа над ночным жором" - увлекательное руководство, которое поможет вам разобраться с привычкой поглощать еду вечером. Автор откровенно делится своими слабостями, признавая, что вечернее время становится для нее источником неуправляемого переедания. В этой книге мы исследуем корни и причины этой проблемы, начиная от физиологического голода и диетических ограничений, до психологического набождения и невозможности остановиться вовремя. Читатель найдет полезные советы и дельные рекомендации, как избавиться от эмоциональных зажоров и тяги к обжорству, а также узнает, как научиться есть медленно и осознанно.
Книга под названием "Иван-чай: искусство сбора и приготовления" представляет собой уникальное руководство, которое подробно описывает процесс сбора и обработки этого ароматного растения. В отличие от обычных кулинарных рецептов, эта книга исследует энергетические особенности иван-чая, его связь с циклами Луны и астрологическими фазами, а также другими тонкостями взаимодействия с растением. Кроме того, автор не ограничивается только травяными чаями, он раскрывает перед читателем разнообразные возможности использования иван-чая, которые оказываются на удивление многообразными. Особое внимание уделяется правильному выбору сырья при покупке, а также методам сушки и хранения, чтобы сохранить все полезные свойства этого чудесного напитка. Эта книга станет настоящим сокровищем для всех любителей иван-чая.
"Секреты эффективного похудения: как достигнуть идеального веса и сохранить его навсегда" Разумеется, все мы хотим быть здоровыми и стройными, но дополнительные килограммы могут стать настоящей преградой на пути к достижению этой цели. Особенно женщинам трудно бороться с избыточным весом, который только накапливается на их телах. Итак, каким образом можно изменить свою жизнь и обрести желаемую фигуру? В этой книге вы найдете ответы на этот вопрос и узнаете о важности внесения небольших, но значимых изменений в свою повседневную жизнь. Ведь именно ваше решение и реальные действия позволят вам достичь не только стройности вашего тела, но и невероятной радости от жизни. Забудьте о волшебных пилюлях и обещаниях бездумных диет.
Описывая путешествие души целителя, автор предлагает нам заглянуть за пределы обыденной реальности и коснуться истинных сокровищ, спрятанных внутри нас. Главный герой, Вульф, одаренный способностью исцелять, делится своей бесценной мудростью, изысканным знанием о том, как восстановить наш организм и привести его к гармонии. Книга, насыщенная стихийной красотой индейского наследия, живыми историями и душедробительными иллюстрациями, не только передает нам его глубинные мысли о духовности, но и обращает внимание на силу природы, предлагая подробный разбор минералов, витаминов и других веществ, необходимых нашему организму для выздоровления и гармонии.
Книга рассказывает увлекательную историю о том, как помидоры, некогда считавшиеся опасными и даже ядовитыми, смогли стать одним из самых популярных овощей в мире. Прошлое помидора обладает весьма необычной историей, связанной с попыткой отравления Джорджа Вашингтона, будущего президента США. Однако, благодаря воле случая и недоставленному донесению, план не удался, и теперь помидоры доступны каждому. Книга предлагает читателям полное руководство по выращиванию помидоров и предлагает вкусные рецепты с использованием этого некогда опасного, а ныне очень популярного овоща. Разнообразные и вкусные салаты, приготовленные с помидорами, привносят в нашу повседневную жизнь много витаминов и полезных веществ.
Новинка литературного мира – удивительная книга из известной серии «Питание и здоровье», которая приоткрывает завесу тайны вокруг голодания. Автором этой книги является знаменитый основатель бодибилдинга Бернар Макфадден. Он смело утверждает, что голодание – ключ к настоящему физическому благополучию. Вековые практики голодания помогают восстановить и омолодить организм, открывая невероятные возможности для здоровья и энергии. Макфадден не просто рассказывает о своих исследованиях, но и дает ценные советы и рекомендации, основанные на личном опыте и научных данных. Множество людей прошли через его программу голодания продолжительностью до недели и получили невероятные результаты – восстановление иммунитета, молодость и силу, способные посрамить даже самых активных.
Кулинарный эксперт, автор книги "Шашлык: откройте новые грани вкуса", рад поделиться своими наблюдениями, секретами и рецептами, связанными с любимым блюдом каждого человека - сочным шашлыком, приготовленным на углях. В этой книге вы найдете ответы на множество вопросов: из чего лучше готовить шашлык, какой маринад использовать для придания неповторимого вкуса, а также какие напитки и закуски идеально сочетаются с этим блюдом. Автор не только делится своими личными наблюдениями и опытом, но и дает читателям полную свободу выбора - ведь в кулинарии нет запретов, только разнообразие, из которого каждый может выбрать то, что больше всего соответствует его вкусам и предпочтениям.
«Пересмотрите свои представления о питании и откройте глаза на альтернативное мышление» - такой призыв звучит из новой книги «Правила еды» доктора Кэмпбелла. Все эти годы мы принимали за истину, что животный белок является неотъемлемой частью нашей диеты, но что, если это убеждение не имеет солидных научных оснований? Ученый-новатор и влиятельный специалист в области нутрициологии не только оспаривает эту концепцию, но и предлагает радикально новый подход к питанию, основанный на цельной растительной пище. В своей революционной работе, вдохновленной его знаменитым «Китайским исследованием», доктор Кэмпбелл представляет научно обоснованный анализ преимуществ растительной пищи и разрушает стереотипы о том, что полноценное питание может быть обеспечено только животными продуктами.