Ключевые идеи книги: Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела. Майкл Мэтьюс

Эта книга переполнена ценными советами и научными фактами о достижении идеальной физической формы у мужчин. Майкл Мэтьюс, известный американский культурист и основатель компании Legion Athletics, поделился своими годами опыта и исследованиями, чтобы помочь тысячам мужчин по всему миру обрести мускулистое, стройное и сильное тело без использования стероидов. Он представляет уникальный метод, который позволит избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, не требуя изнурительных тренировок или вредных препаратов. В книге вы найдете инновационные идеи, основанные на 10 наиболее распространенных заблуждениях о наращивании мышц, и 3 ключевых правила, которые превратят ваше тело до желаемых параметров. Кроме того, автор представляет гибкие диеты, предлагающие достижение желаемого веса без постоянного чувства голода, а также системы тренировок, которые развивают определенные группы мышц, требуя всего 3-6 часов в неделю в тренажерном зале. Эта книга станет вашим незаменимым руководством, предлагая подробные программы питания и тренировок для достижения результатов в похудении и наращивании мышечной массы. Вы избавитесь от мифов о необходимости спортивного питания и узнаете, как достичь желаемой формы за 45-минутную тренировку, в то время как другим требуется полтора часа. Автор, Майкл Мэтьюс, считается экспертом в области физического совершенствования. Он провел 19 лет на поиски наилучших методов для улучшения физической формы, пробуя разные подходы, включая использование добавок и следование советам из журналов. Однако, только после тщательных экспериментов, он открыл собственную уникальную методику, благодаря которой любой человек сможет достичь тела, достойного Голливуда. Его программа рассчитана на 12 недель, но автор рекомендует ее придерживаться на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать желаемые результаты.