Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 20
Книга "Полноценное питание для успеха: как питаться во время экзаменов и подготовки к ним" Аннотация: Узнайте, как нервное напряжение во время экзаменов влияет на энергетические затраты и потребности в питании у школьников. Авторы книги основываются на результате многочисленных исследований, которые показывают, что стресс, испытываемый во время экзаменов, сопоставим с напряжением, которое испытывает тело космонавта в условиях невесомости. Мозг подростка расходует до 25% всех получаемых с пищей калорий, что в 6-8 раз больше, чем у взрослого человека в обычной обстановке. Учитывая эти факторы, авторы предлагают сбалансированное и легкоусваиваемое питание, которое поможет школьникам поддерживать высокую умственную деятельность и справляться с нервным напряжением в период экзаменов и подготовки к ним.
В увлекательной и захватывающей книге раскрыты секреты достижения идеального тела и совершенствования духовного состояния. Автор, известный тренер и диетолог, представляет комплекс проверенных методик для похудения без голодовок и стресса. Используя простой и доступный язык, он поможет вам изменить отношение к себе и полностью преобразить свою жизнь. Читая эту книгу, вы познакомитесь с эффективными практиками, основанными на опыте автора и многочисленных положительных результатов его клиентов. Откройте для себя неподсудное здоровье, красоту и гармонию себя, и станьте наилучшей версией самих себя.
Новая книга разбирает научное открытие, которое в последнее время привлекло внимание ученых – ген сиртуина и его воздействие на процессы регенерации клеток, сохранение молодости и красоты. Открытое условие активации этого гена, контролирующего нашу жизнь, оказывается совершенно неожиданным – «пустой желудок». Иными словами, ген не активизируется, если у вас нет ощущения голода в определенное время. Возможно, люди, которые придерживаются традиционного трехразового питания как основы здоровья, отнесут идею ограничения еды до одного приема пищи в день как несерьезную, однако на самом деле такой подход имеет научное обоснование.
"Taking Control: A Guide to Overcoming Obesity and Reclaiming Your Health" In "I don't want to be FAT," Christophe Lefebvre presents a wake-up call to millions of Americans struggling with overweight and its associated health risks. With alarming statistics and a narrative that captivates from the very first page, this book explores the profound impact of obesity on our well-being and challenges readers to reconsider their priorities. Lefebvre sheds light on the devastating complications that can arise from carrying excess weight, from cardiovascular diseases to the imminent threat of heart attacks.
Книга, которую мы с вами сможем поделиться, посвящена удивительному миру кето-кулинарии. Вас ждут невероятно вкусные и по-настоящему полезные блюда с низким содержанием углеводов, которые, к тому же, можно приготовить за считанные минуты. Автором представлены более 50 простых рецептов, воспроизведение которых станет легким заданием, даже если вы никогда не имели дело с кето кулинарией раньше. В книге вы найдете не только подробные рецепты, но и ценные советы автора по экономии времени в процессе приготовления. Он расскажет вам о том, какие кухонные инструменты и приспособления помогут вам ускорить процесс готовки, а также даст рекомендации по правильной заготовке продуктов.
Эта книга предназначена для тех, кто испытывал разочарование в результате множественных попыток сбросить лишний вес. Все, что осталось после бесчисленных диет, соблюдения правильного питания и супер-методик, это лишь неуверенность в себе. Преодолеть эти неудачи помогут разобраться в настоящих причинах - вредоносных мыслях, которые бушуют в голове и толкают на путь срывов каждый раз, когда начинается процесс похудения. Появившаяся непонятная уверенность, что избыточным килограммам нужно оставаться на теле, оказывается результатом влияния психики. Открытая книга придет на помощь в изучении этих причин. Здесь каждая мысль, называемая тараканами, получит свое имя и будет более покорной после процесса самоанализа и принятия управления над ними.
Книга "Пути к самопринятию: освобождение от недовольства телом и сложным отношениям с пищей" бросает вызов широко распространенным проблемам, которые многие из нас испытывают. Ежедневные битвы с неудовлетворенностью своим телом и противоречивыми чувствами по отношению к еде, а также периодические крахи и отчаяние - кажется, что мы столкнулись с этими проблемами на каждом шагу своей жизни. И когда никакие усилия не приносят ожидаемого результата, мы находитесь в состоянии глубокого разочарования. Однако, книга, которая перед вами, может стать неотъемлемым справочником на пути к осознанному и дружественному отношению с вашим телом и пищей.
«Марафон без сахара: путь к здоровью и красоте» - книга, которая раскроет перед вами ужасную правду о нашей зависимости от сахара и позволит освободиться от этой опасной привычки. Автор, известная модель и блогер Урсула Ким, выходит за рамки обычных советов по правильному питанию и предлагает настоящий марафон, целью которого является полное и бескомпромиссное исключение сахара из вашего рациона. Книга охватывает широкий спектр проблем, связанных с потреблением сахара: быстрое старение, возникновение лишнего веса, проблемы с кожей, умственное заторможение, а также сердечно-сосудистые заболевания.
Ищете способ расслабиться и насладиться отпуском, не беспокоясь о том, что наберете лишние килограммы и нарушите свой режим питания? Тогда вам стоит обратить внимание на уникальный подход к питанию, который предлагает Руслан Дудник, известный тренер и исследователь здорового образа жизни. В его книге "КЭП: Кодекс Эффективного Питания" автор рассказывает о том, как можно наслаждаться вкусными блюдами, не ограничивать себя и при этом не повредить своему здоровью. Это именно то, что вам нужно для приятного и беззаботного отдыха. Описывая отпускную версию КЭПа, Руслан Дудник дает практические советы о том, как правильно питаться в поездках и путешествиях.
В новой книге "От диеты к здоровью" авторы решили подойти к вопросу питания с инженерной точки зрения. Разочарованные неэффективностью существующих диет и лекарств, они предлагают читателям простую и доступную информацию о работе организма. Без использования непонятных терминов, авторы пошагово объясняют, как именно пища и ее компоненты влияют на нас. Но это еще не все. Эта книга - не просто теория, она также предлагает практическое руководство по питанию. В ней вы найдете полноценную программу питания, составленную с учетом потребностей организма. Книга сопровождается вкусными рецептами, которые помогут вам воплотить новые знания в жизнь.
Как обрести гармонию и заботиться о своем здоровье? Ответ прост - начните пить больше воды! Но сколько именно воды необходимо употреблять и как правильно делать это? Воспользуйтесь уникальным практическим руководством, которое поможет вам разобраться в этом непростом вопросе. Исследования показывают, что наш организм состоит на 80% из воды. Вода является основой нашей физиологии, и правильное употребление ее может стать секретом полноценного и здорового образа жизни. Великолепная книга, которая предстоит ваши глаза, рассказывает о воде, ее влиянии на наше здоровье и природа она так удивительно сплетает с физиологией нашего тела.
Вашему вниманию представляется уникальная книга, которая содержит полную и подробную информацию о разнообразных сортах зеленого чая. В ней вы найдете не только особенности вкуса и аромата этого напитка, но и узнаете о его целительных свойствах. Китайский зеленый чай не просто напиток, он – источник жизненной силы, который веками использовали китайские целители для лечения различных недугов. Всего за десять минут чтения вы окунетесь в удивительный мир зеленого чая и сможете определить для себя идеальный вариант, способствующий укреплению вашего здоровья. Не сомневайтесь, множество открытий ждут вас внутри этой книги.
Великолепный путеводитель в мире здорового питания и снижения веса - это книга, созданная специально для тех, кто хочет обрести гармонию и полноту жизни. В ее страницах вы найдете ценные советы и секреты от Антонины Тоневой, признанного авторитета и эксперта в области кулинарии и диетологии. Благодаря своему богатому опыту исследования и собственного пути к похудению, Антонина предоставляет нам уникальную возможность пересмотреть свое отношение к еде и ознакомиться с новыми принципами правильного питания. Все рецепты, представленные в книге, основаны на обычных и доступных продуктах, поэтому их готовка становится легкой и доступной даже для начинающих кулинаров.
"Быстрое и безопасное снижение объёмов тела без вреда для здоровья и с сохранением красоты кожи - это реально! Используя детальные практические рекомендации из этой книги, женщины любого возраста смогут достичь заветной грации и элегантности в течение всего трех дней. Никаких "йо-йо" эффектов или неприятных последствий - только результат, который останется с вами!" Вдохновитесь настоящим застенчивым предмостуем и решительно воплотите свою мечту в реальность. Вместе с этой книгой вы сможете втиснуться в свадебное платье, мечтательно любуясь собой в зеркале, и вздохнуть с облегчением, замечая, как вечернее платье подчеркивает вашу элегантность и утонченность.
Книга "Разгрузочные дни: мастерство и наука" представляет собой ценный исследовательский труд, созданный известным нутрициологом Галиной Зылевой. Внимательно исследовав природу разгрузки, автор смог собрать в одном издании широкий спектр полезной информации, необходимой для проведения эффективных разгрузочных дней. Как известно, разгрузка неотъемлемая часть любой диеты и прекрасный инструмент в профилактике и лечении разнообразных заболеваний. В книге представлена отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, охватывающих самые разные аспекты и подходы. Благодаря такому разнообразию, читатели смогут выбрать подходящий метод соответственно своим предпочтениям или заболеваниям. Однако главная ценность этой книги заключается в том, что она предлагает читателю не только подробные инструкции и рецепты, но также становится надежным советчиком в любой ситуации.
"Философия здорового образа жизни – это то, что всегда привлекает нас. Но как нам удается придерживаться этого принципа? Для Елены это не просто слоган, а установка, которой она следует каждый день. Забудьте о бесполезных диетах, необоснованных запретах и мифах о питании – они только отнимают ваше время и, что ещё хуже, вредят вашему здоровью. Пришло время раз и навсегда повернуть эту страницу! В книге "Рациональное питание: полный путеводитель к красивому телу и здоровью" каждая фраза разложена по полочкам. Автор понятно объясняет, что такое белки, жиры и углеводы. Она безболезненно развеивает мифы о продуктах и доказывает, что здоровое питание – это несложно и доступно.
В поисках стройности... Наши мысли, иногда, сковываются стереотипами о том, что быть стройной - значит жить в мире строгих диетических ограничений, лишенных невинных радостей и наслаждений. Но на самом деле это далеко не так! Ольга Родичева, книга которой перед вами, станет вашим компаньоном по пути к желаемой стройности, исходя из своего собственного пути - откомплексованной девушки, чтобы превратиться в уверенную в себе и неотразимую женщину. В ней вы найдете не только простые, но и эффективные советы по рациональному питанию, а также интересные рецепты и возможность принять участие в настоящем марафоне здорового образа жизни. Книга Ольги предлагает альтернативный подход к похудению, отказываясь от запретов и стрессовых диет.
В море информации о правильном питании, которая кажется противоречивой и запутанной, многие теряются. Ведь как разобраться, что по-настоящему полезно для нас, а что лишь вредит нашему организму? Впереди вас ждет удивительная книга о здоровом питании и его главной тайне - клетчатке. Это не просто собрание теоретической информации, а глубокий, практический опыт автора, накопленный за 17 лет и подкрепленный обширными научными исследованиями. Однако автор не ограничивается только академическими данными и скучными фактами. Вместо этого, он увлекательно раскрывает секреты клетчатки, которые зачаровывают нас со своей мощью и влиянием на наше здоровье.
Книга "Невероятная трансформация: победа над избыточным весом" - это источник вдохновения и мотивации для всех, кто сталкивается с проблемой лишних килограммов. Автор подробно рассматривает актуальную и всемирно известную проблему появления избыточного веса и дает четкие рекомендации о том, как победить ее. Книга предлагает новый подход к проблеме – не просто жертвовать своими привычками и рационом питания, а подходить к этому вопросу с пониманием и заботой о своем организме. Автор акцентирует внимание на важности усилий и настойчивости, чтобы достичь своих целей. Он призывает читателей осознать, что преодоление препятствий требует времени, энергии и силы воли. Книга также предоставляет полезные рекомендации и советы относительно оптимального рациона питания и физической активности.