Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 19
Вы точно обратили внимание на все эти невразумительные надписи на упаковках продуктов? Тогда вы наверняка, хотя бы немного, занимаетесь фудхакингом. Не пугайтесь, это не то, о чем вы подумали. Фудхакинг - весьма интересное искусство расшифровывания скрытой информации о пище. Вот давайте разберемся, почему все едят гамбургеры с картофелем фри, несмотря на то, что все давно уже знают, что это вредно. Оказывается, люди просто не вникают в подробности и цифры, которые стоят за этими утверждениями. Многие паникуют при упоминании слова "глютен", но не имеют представления о причинах. А сколько людей ищут продукты со знаменитой меткой "0% холестерина", не задумываясь, правда ли это..
Книга, которая поможет вам сбросить лишний вес и преобразить свое тело без необходимости прибегать к строгим диетам, принимать таблетки или посещать тренажерный зал. Ее страницы раскроют перед вами уникальный механизм «отложения» жира, открывая секреты эффективного похудения. Читая эту книгу, вы также узнаете, какие жизненные факторы могут привести к возникновению большого живота и целлюлита. А главное, вы получите полное представление о причинах этих проблем и научитесь эффективно их устранять, чтобы избежать нежелательных последствий для вашего здоровья и внешности. Автор книги, опираясь на собственный опыт и исследования в области восстановления фигуры, предлагает своим читателям новые и практичные подходы к похудению, основанные на глубоком понимании того, как работает организм человека и какие факторы влияют на набор веса.
"Осуществите свою мечту о здоровом и стройном теле с помощью удивительной методики, разработанной Аленой Пиронко. В своей книге она делится непростым путем к избавлению от лишнего веса и решению проблем со здоровьем. Знаете ли вы, что кето-диета может стать истинным спасением для вас? Если вы столкнулись с безуспешными попытками похудеть или бороться с проблемами, связанными с возрастом или менопаузой, то опыт автора будет полезен именно вам. Внутри этой книги вы найдете оригинальную 3-недельную программу, основанную на кето-диете, которая поможет вам открыть новые возможности для себя. Вы узнаете все необходимые сведения и получите домашние задания, чтобы вы могли легко приспособиться к новому образу жизни.
Приглашаем вас познакомиться с уникальным подходом к готовке - живой кухней по-русски. Впервые в одной книге собраны рецепты исключительно вегетарианских блюд, не подвергающихся тепловой обработке. Если вы хотите улучшить состояние здоровья, снизить вес или разнообразить свой рацион, то данное издание станет незаменимым помощником для вас. Автор книги продемонстрирует простые и доступные рецепты, используя только те продукты, которые выращиваются в России или всегда доступны в магазинах. Удивительно, но каждое блюдо, будучи сырым, обладает внешним видом и вкусом, напоминающим знакомые традиционные русские кушанья.
Впереди открывается обширная книга, сделанная для всех, кто стремится преодолеть трудности и преуспеть в тренировках. Ваш путь тренировок может быть усложнен диабетом, но это не должно остановить вас. Эта книга предназначена для тех, кто хочет поделиться с клиентами с СД1 удивительными возможностями здорового и активного образа жизни. В ней вы найдете полезные советы и методики по строительству эффективной тренировочной программы в тренажерном зале для людей с диабетом. Но это не все, здесь также представлены ключевые предложения о том, как поддерживать уровни сахара в крови стабильными во время и после тренировки, чтобы избежать дискомфорта и проблем.
Вы любите наслаждаться жизнью, наслаждаться изысканным питанием и надеетесь, что время не оставит свой след на вашей фигуре? Однако со временем изменения в организме часто делают нас менее стройными, и управление своим рационом питания становится неотъемлемой частью нашей жизни. Доктор Клод Дале, врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет занимается анти-эйдж медициной и разработал проверенную методику питания, учитывающую все особенности организма после 45 лет. Его уникальные подходы помогут вам не только справиться с изменениями гормонального фона и сохранить гармонию в вашем теле, но и сохранить привлекательную форму и положительное настроение.
Книга "Путь к стройности: простые привычки для похудения" - это настоящий спутник для всех, кто хотел бы изменить свое питание и наконец достичь желаемого веса. В отличие от прочих диетических методик, автор не ставит перед вами непосильные задачи и не обещает моментальные результаты. Вместо этого, она предлагает постепенное и устойчивое изменение привычек, чтобы вы могли достичь стройности без излишнего стресса и неприятных ощущений. Что делает эту книгу особенной, так это то, что она пригодится не только женщинам, но и мужчинам, и даже людям любого возраста. Книга находится на стыке теории и практики: автор сама прошла через те трудности, с которыми сталкиваются те, кто стремится похудеть.
Прекрасная возможность перезагрузить свою жизнь, обрести гармонию и избавиться от лишнего веса предоставляется в новой книге "Начни с нуля: путь к похудению". Автор Жаклин Лондон утверждает, что наша мыслительная и эмоциональная сфера перегружена негативными остатками неудачных диет, запутанными теориями и противоречивой информацией, которые мешают нам достичь долгожданного успеха в похудении. Чтобы освободиться от этого негатива, необходимо начать с самых основ - очистить сознание и начать с понятного, посильного и долгосрочного плана действий. "Начни с нуля: путь к похудению" представляет собой детальный руководство, которое поможет вам разобраться в собственных мыслях, установить правильный настрой и перейти к похудению с уверенностью.
В книге "Идеальная форма: секреты и мотивация" авторка Елена Лапышева, известная бикини-модель и звезда эфира, делится своим невероятным опытом и путем успешного преображения. Она стала настоящей иконой и вдохновением для многих, включая сотрудников Кремля, которые использовали ее фитнес-программу. Теперь Елена покажет нам свои жесткие, но эффективные методы достижения идеальной формы. В этой книге вы не найдете словесных излишеств и скучных фраз. Она наполнена железобетонной мотивацией и практическими инструментами, которые помогут вам приобрести мечтательную фигуру. Ведь кто из современных женщин не мечтает о сногсшибательном теле, способном свести с ума окружающих? Елена сама пришла к этому выводу и сделала первый шаг на пути к совершенству. Что было ей достигнуто, было не легко, но результат определенно стоил затраченных усилий.
Когда дело доходит до вопросов о наборе или снижении веса, большинство из нас все еще ощущает запутанность и непонимание. Особенно, когда речь заходит о животе – здесь каждый желает увидеть красивые кубики пресса или хотя бы ровную линию, чтобы не приходилось скрывать ее упругими и облегающими платьями или футболками. Однако, немногие на самом деле пытаются разобраться и полностью понять истинные причины проблем с весом и фигурой. Идеальный и здоровый образ жизни кажется далеким и недостижимым. В этой книге мы исследуем мир диет, фитнеса и самосовершенствования, чтобы помочь вам раскрыть все секреты на пути к физическому совершенству.
Вкладываете ли вы себе в пищевой рацион больше, чем думаете? Весьма вероятно. Но, признайтесь, знаете ли вы, что именно отказ от определенных продуктов может пролонгировать вашу жизнь? В новой впечатляющей книге Доктора Гандри исследуются интереснейшие и парадоксальные факты о долголетии и здоровом образе жизни. Вперечисление: животные жиры могут сократить дни вашего существования, неприятной путанице приведут избытки железа в организме, а прекрасно оживленный метаболизм позволяет восхитительно прожить каждый миг, но не надолго. Великое множество приведенных в книге научных фактов и составленная специальная программа помогут вам дожить до преклонного возраста, оставаясь практически ни с чем не болеющими.
В новой книге "Свобода без диет: Путеводитель к гармоничному Пищевому Поведению" автор делится своими открытиями, которые помогли ей навсегда изменить свое отношение к еде. Забудьте о строгих ограничениях и мучительных диетах, эта книга предлагает совершенно иную концепцию - понимание и осознанность в отношении пищи. Загадочные вопросы, которые часто мучают нас - почему мы не можем устоять перед сладостями и почему мы продолжаем есть, даже когда мы уже сыты, - исследуются на страницах книги. Автор Фиона Феррис, известная писательница бестселлера "Живи в гармонии за 30 дней", встретилась с подобными проблемами и теперь предлагает свой уникальный метод, помогший ей вернуться к здоровому образу жизни без мучительных запретов и самонаказания.
С точки зрения питания, многие из нас видят магазинные сладости как ежедневные удовольствия, не подозревая о потенциальных негативных последствиях. Однако, бурный всплеск сахара в крови может привести к непреодолимому желанию есть еще больше и неизбежному набору веса. Но что, если мы сообщим вам, что есть способ приготовить вкусные сладости без использования белого сахара, обычной муки, сливочного масла, молока и яиц? Вы не поверите, но это абсолютно возможно! В нашей книге представлены 38 простых рецептов, объединенных идеей здорового питания. И что самое лучшее - для приготовления этих вкусностей вам практически не потребуются редкие ингредиенты или долгие поиски по специализированным магазинам.
Вы хотите открыть для себя новый мир безмясных и бесмучных кулинарных шедевров? Хотите насладиться вкусом изысканных блюд, не содержащих мясо, яйца, сахар или муку? И это еще не все - эти рецепты подходят даже для поста и аллергиков! В новой книге вы найдете 20 простых, но невероятно вкусных рецептов, для приготовления которых вам не понадобится ничего экзотического или дорогостоящего. Все ингредиенты легко доступны в любом магазине. Здесь нет места для псиллиума или чиа, лишь небольшое количество кокосового масла и молока. А еще, автор дарит вам возможность получить консультацию по любому из рецептов – ссылки вы найдете в конце книги.
В увлекательной книге "Искусство гармоничной пищи" автор Нелли Грожан погружает нас в важную роль пищи в нашей жизни. Вместо обычных фактов о еде, она рассказывает нам, что еда требует от нас не только времени и физической энергии, но и значительной части нашего внутреннего потенциала. Мы часто забываем, что наше органическое существо стремится поддерживать себя, и книга напоминает нам, что мы можем обогащать свои жизни, эффективно расходуя свои ресурсы. Основываясь на своих знаниях в области натуропатии и холистической медицины, доктор Грожан предоставляет нам простые и понятные рецепты сырой кухни, которые помогут нам избавиться от вредных веществ, проникающих в наши организмы из окружающей среды.
Эта книга - результат многолетнего опыта в области спортивного и здорового питания. Автором является признанный эксперт, который не только консультировал профессиональных спортсменов, но и проводил семинары для тренеров и консультантов по спортивному питанию. Его знания исходят из глубокого понимания нутрициологии и медицины. Но это не просто еще одна книга о правильном питании. Здесь автор предлагает уникальный методический подход, который позволит вам освоить основы и принципы спортивного питания в кратчайшие сроки. Весь материал структурирован и легко воспринимается, что делает эту книгу идеальной для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и активному долголетию. Интернет пестрит различными мифами и заблуждениями о здоровом питании, что только усложняет наше понимание этой темы.
В поисках идеальной фигуры и долгосрочных результатов вам пришлось исследовать все возможные способы похудения. Однако, каждый эксперимент оканчивался временным успехом или ухудшением самочувствия. Вам было сложно соблюдать долго диету, а интенсивные тренировки лишь оставляли вас истощенными и без сил. Но вот, под влиянием мудрости веков, вы открываете новый путь к своей цели. Аюрведа предлагает бережный и индивидуальный подход к похудению. Главное - отсутствие химических препаратов и побочных эффектов. Взглянув на эту книгу, вы погружаетесь в уникальный мир древней мудрости, которая поможет вам справиться с проблемой лишнего веса натуральным путем.
Таинственная и захватывающая книга, пронизанная событиями, случившимися с героем несколько лет назад. В ней автор детально рассказывает о своем пути к избавлению от лишнего веса, который оказался нелегким и полным испытаний. Он внимательно изучал различные методы похудения и пробовал на себе их эффективность, пока не открыл единственно верный – способ похудения без запретов и строгих диет. Эта книга является настоящим откровением и показывает, что не всегда необходимо отказывать себе в пище и следовать строгим ограничениям, чтобы достичь своей мечты о стройной фигуре. Автор подробно раскрывает все секреты своего уникального подхода к похудению, основанного на его собственном опыте и исследованиях. Однако перед тем, как приступать к осуществлению нового метода, следует помнить о предостережениях.
Книга, которую ты сейчас держишь в руках, — это упрощенная и сокращенная версия популярного бестселлера Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью». В 2013 году, когда она впервые вышла в свет, она вызвала настоящую революцию в области питания и здоровья. Эта книга переведена на 34 языка и оказала положительное влияние на более чем 1,5 миллиона людей по всему миру. В книге Дэвид Перлмуттер предлагает свои самые ценные мысли, идеи и кейсы, основанные на его исследованиях, и помогает читателям понять, каким образом правильное питание может положительно сказаться на работе и здоровье мозга.
В пособии от диетолога нашли свое отражение наши заботы о приготовлении здоровой и вкусной пищи. Кроме того, электронная книга наполнилась множеством рецептов, среди которых можно найти идеальные варианты для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Любители полезных сладостей тоже не останутся без внимания - в книге приведены рецепты ПП-десертов. Кроме того, автор пособия учитывает потребности тех, кто предпочитает рациональное питание без мяса, и предлагает интересные варианты блюд. В предисловии найдутся ориентиры по правильному питанию, помогающие нам выбрать лучший путь к здоровому образу жизни. Теперь у нас есть надежный помощник, который освободит нас от необходимости долго размышлять над вопросом "Что готовить?".