Предлагаемая книга станет настоящим спутником для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни, не лишая себя радости от вкусной пищи. Автором руководства стал Сергей Обложко, выдающийся специалист в области диетологии и психотерапии, который способен помочь каждому, кто мечтает похудеть и держать свой вес под контролем.
В книге приводится информация о том, как правильно составить рацион на день, исходя из концепции "отрицательной калорийности". Понятие "отрицательной калорийности" объясняется и разъясняется, позволяя читателю понять, какие продукты помогают в процессе похудения, а какие, наоборот, препятствуют достижению желаемого результата.
Один из ценных аспектов книги - научиться правильно считать калории, чтобы контролировать свой рацион.
