Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Эта книга предлагает абсолютно новый подход к борьбе с лишним весом и диабетом второго типа. Автор, известный врач-эндокринолог и нефролог Джейсон Фанг, раскрывает секреты забытого искусства голодания. Программа "меньше ешь – больше двигайся" уже не работает, и автор доказывает, почему именно так. Все дело в том, как тело использует калории, особенно в условиях постоянного избытка сахара. В книге описывается важное взаимодействие между диетой и диабетом второго типа. Автор предлагает нашему вниманию 4 протокола голодания, которые подходят различным потребностям. Он детально рассказывает о переходе в состояние кетоза и выходе из него, предоставляя читателю пошаговый план. Один из ключевых моментов, о котором автор говорит, заключается в том, что пиры должны чередоваться с периодами ограничений в пище. Именно во время ограничений клетки мозга и тела обновляются, устраняется накопленный "мусор", и гормон роста, который ускоряет старение, временно перестает вырабатываться. Книга также раскрывает множество других интересных фактов. Вы узнаете, почему голодание может снижать холестерин и как работают кетоны. Автор рассказывает о различных видах голодания и помогает читателю определить, какой подходит именно ему. Он также советует, как поддерживать свой организм в периоды без пищи с помощью бульонов, напитков и минеральных добавок. Книга доступна в формате PDF A4 с издательским макетом, что делает ее удобной и понятной для чтения. Это незаменимое руководство для всех, кто хочет по-новому взглянуть на голодание и найти эффективные способы борьбы с лишним весом и диабетом.