Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 38

В удивительной книге знаменитого польского врача-диетолога открывается мрачная тайна разрушительного воздействия химических веществ, присутствующих в нашей пище. Согласно убедительным утверждениям современных ученых, наше здоровье страдает от накопления вредных токсинов, которые изнутри нашего организма вызывают нестерпимое воспаление и поглощают наши иммунные ресурсы. Автор разделяет с читателями уникальные методы защиты от подобных токсических веществ, которые, несомненно, не заслуживают права на место в нашей жизни. Книга раскрывает секреты, которые помогут каждому избежать влияния опасных химических соединений и вернуть силу и баланс своему организму.

Автор данной книги предлагает революционный подход к замене вредной пищи естественными и натуральными продуктами. По его мнению, такая замена приводит к улучшению настроения, избавлению от депрессии, увеличению работоспособности и снижению проявлений хронических заболеваний. В книге подробно описаны методы приготовления различных молочных продуктов, включая сыр, творог, кефир и йогурт. Читатели найдут здесь не только рецепты, но и интересные факты о происхождении этих продуктов, а также полезные советы о их использовании. Автор рассматривает замену вредной пищи натуральными молочными продуктами как один из ключевых факторов в оздоровлении организма.

Ощути магию и силу кофе с этой книгой, которая раскрывает перед вами секреты долголетия! Здесь вы найдете 110 удивительных способов приготовления кофе, описанных с такой тщательностью, что они станут вашим оружием в борьбе со множеством заболеваний. Не знаете, как правильно пить кофе? Время настало познакомиться с этой книгой! Ведь неблагополучное здоровье и даже перманентная посылка на тот свет могут ожидать вас, если вы не овладеете знаниями о правильном приготовлении и употреблении этого напитка. Средство есть – это не только лечебный, но и предупреждающий множество недугов кофе. Не верите? Попробуйте и узнаете о том, как десятки болезней могут быть вылечены или предотвращены благодаря регулярному употреблению правильно приготовленного кофе.

Книга "Выпечка без вреда" рассматривает вопросы связанные с использованием мучной пищи в рационе без вреда для фигуры и здоровья. В умах большинства людей, как правило, ассоциируются кексы, торты и печенье с набором лишних килограммов и вредом для организма. Все это происходит из-за использования муки, сахара и жиров в приготовлении, что делает данные изделия чрезвычайно калорийными. Однако автор данной книги предлагает простое решение - заменить определенные ингредиенты на более здоровые альтернативы, что позволит наслаждаться хлебом, пирогами и печеньем, не опасаясь лишних калорий. Более того, данные рецепты идеально подходят для диабетиков и людей, которые придерживаются диеты с целью сбросить лишний вес.

В пособии от диетолога нашли свое отражение наши заботы о приготовлении здоровой и вкусной пищи. Кроме того, электронная книга наполнилась множеством рецептов, среди которых можно найти идеальные варианты для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Любители полезных сладостей тоже не останутся без внимания - в книге приведены рецепты ПП-десертов. Кроме того, автор пособия учитывает потребности тех, кто предпочитает рациональное питание без мяса, и предлагает интересные варианты блюд. В предисловии найдутся ориентиры по правильному питанию, помогающие нам выбрать лучший путь к здоровому образу жизни. Теперь у нас есть надежный помощник, который освободит нас от необходимости долго размышлять над вопросом "Что готовить?".

Однажды в далеком мире, где стены покрыты серым туманом и воздух пропитан отчаянием, живет молодая женщина. Она несет в себе стремление, силу и неизъяснимую тоску, которая сжимает ее сердце. Ее имя - Анна. Книга Анны - это история ее жизни, которая превратилась в настоящую битву с неплодностью. Очередного утра, раскрыв тяжелые двери больницы, Анна проделывает путь, полный терний и испытаний, в поисках своего долгожданного счастья - материнства. С каждой страницей, автор раскрывает сложный процесс прохождения медицинских обследований, которые напоминают кроссфит-тренировку для ее души и тела. Она рассказывает о своих собственных открытиях, о том, какие диагнозы были поставлены, и как она преодолела каждый препятствие с крепостью духа и ни единой трещиной в своей вере в чудеса. Каждая глава этой увлекательной истории - это новый цикл в этом битвенном поле.

"Осознай силу домашней изоляции и закрытых фитнес-клубов - они далеко не причина, чтобы сопрягаться с холодильником и откладывать тренировки на неопределенное будущее. Воспользуйся этим временем наиболее эффективно и выгодно. Пересмотри свое питание, разработай идеальное меню, разработай план тренировок, подготовь инвентарь (да, он существует в каждом доме - просто проявите немного фантазии). Иди путем к достижению лучшей версии себя!" В этой книге вы найдете все необходимые инструменты для достижения своей идеальной формы во время домашней изоляции. Она предлагает практические советы по корректировке вашего рациона питания, составлению специального меню и разработке гибкого плана тренировок, который подвергнет испытанию все группы мышц.

"Кето Здоровье: Руководство для успешной кетогенной диеты" Вам хотелось бы начать свой путь к здоровому образу жизни и сбросить лишний вес с помощью кетогенной диеты? Тогда "Кето Здоровье" - это книга, которая поможет вам достичь ваших целей! В ней вы найдете все необходимое, чтобы начать и успешно придерживаться кетогенной диеты, подходящей именно вам. Руководство предлагает практические советы, составление списков покупок, а также множество полезных и вкусных кето-рецептов. "Кето Здоровье" основывается на фундаментальных принципах кетогенной диеты и предлагает 14-дневный план питания, который даст вам прочный старт на пути к здоровью.

В книге "Правильный рацион для детей: заботливые рекомендации от профессионала и опытной родительницы" Мария Кардакова, эксперт в области питания и заботливая мама, предлагает читателям ценные научно обоснованные советы по составлению правильного рациона для детей - от самого рождения и до подросткового периода. Автор не только рассказывает о важности питания в детском возрасте, но и дает практические рекомендации о том, как сформировать у ребенка полезные пищевые привычки и сохранить их на всю жизнь. Эта книга поможет вам разобраться во влиянии различных факторов на предпочтения вашего ребенка в пище.

Книга "Польза в самоизоляции: забота о здоровье и личной эффективности" предлагает нам уникальную возможность жить полноценной жизнью даже в условиях самоизоляции. В то время, когда мир стоит на паузе, мы можем использовать это время на благо себе и своему здоровью. Автор подчеркивает, что важно не только не тратить время впустую, но и использовать его с максимальной пользой. Одно из главных направлений, на которое обращает внимание автор, - это восстановление идеального режима дня. Столь часто нарушаемый и неуравновешенный график можно привести в норму и сделать его более удобным и эффективным. Книга предлагает различные методики и рекомендации для создания гармоничного расписания, который будет способствовать нашему физическому и эмоциональному благополучию. Важным аспектом, поднятым в книге, является и забота о здоровом питании.

Сборник "Картофельные чудеса" предлагает вам уникальную возможность оживить ваш стол насыщенными и запоминающимися вкусами. Собрано аж 105 рецептов, которые откроют для вас мир блюд из картофеля со всех континентов. Здесь каждый найдет что-то по душе – от взрослых гурманов до маленьких экспериментаторов. Авторы этого ценного сокровища принадлежат к семье Клименко, которая передала свои находки и традиции в приготовлении картофельных блюд через несколько поколений. Их рецепты способны удивить вас и возродить ваши кулинарные фантазии. Ведь картофель – источник неограниченных возможностей! Главное преимущество этой книги заключается в ее универсальности – она подойдет как для вегетарианцев и любителей нежного картофельного пюре, так и для ценителей сочных стейков и ароматных шашлыков.

"Загадочная магия специй: творения природы, способные возродить организм" В самом обычном кулинарном ящике скрывается потенциал, способный преобразить ваше здоровье. Забудьте об аптечных настойках и отварах – ответ кроется в простых специях, таких как перец, горчица и имбирь. Каждая из них обладает уникальными целебными свойствами, способствующими укреплению иммунитета и борьбе с хроническими недугами. Будучи невероятным источником энергии, специи обеспечают здоровый сон и снимают чувство беспокойства. Одна лишь мысль о путешествии в замечательный мир специй может вносить радость в серые будни. Однако, познание их исцеляющих свойств - истинное приключение.

''Тайные силы тибетского молочного гриба'' – удивительное открытие в области здоровья и красоты. Этот необычный продукт, превращает ежедневное питание в источник восстановления иммунитета и прекрасного самочувствия. Книга раскрывает перед нами весь потенциал тибетского молочного гриба, позволяя обрести силу и жизненный энтузиазм. Отныне, добавив в свой рацион блюда, созданные на основе этого уникального фермента, вы сами сможете ощутить трансформацию своего здоровья. Все недомогания и проявления простуды станут в прошлом благодаря незаменимому воздействию тибетского молочного гриба. Кроме того, вы заметите, что ваша энергия и уверенность в собственных силах будут возрастать, оставив позади неудачи и уныние.

Великим вызовом для человечества стал новый, таинственный вирус COVID-19, который стремительно распространяется по всему миру. В условиях всепоглощающей паники и беспрецедентной опасности, эта книга является надежным источником информации, основанной на научных исследованиях. В ее страницах содержатся ценные рекомендации, помогающие избежать множества распространенных ошибок, связанных с этой хитрой инфекцией. В основе этих рекомендаций лежат сложные и аналитические имбирные тесты - их применение позволит вам охранить свое здоровье и благополучие, а также избежать тяжелых последствий. Более того, в этой книге диетолог Скачко Борис предоставляет ценные советы, позволяющие каждому правильно подготовиться к восстановлению после болезни.

Когда жизнь настырно берет верх над нашими потребностями, забота о себе становится роскошью, которую мы просто не можем позволить себе. Но что если я скажу вам, что есть способ вернуть гармонию и баланс в свою жизнь? Всего лишь 5 минут каждый час – и все переменится. Эта книга – крик о помощи тем, кто мучается из-за постоянной нехватки времени. Здесь вы найдете готовые решения для самых распространенных проблем: от напряженных глаз и болей в суставах до остеохондроза и возрастных изменений кожи. Автор дарит вам настоящее сокровище – возможность обратить внимание на свой организм и внести коренные изменения в образ жизни.

Книга фитнес-эксперта Дмитрия Путылина является ценным руководством для тех, кто стремится к идеальной форме и здоровому образу жизни. Автор предлагает своим читателям обширную информацию о самых эффективных упражнениях, особое внимание уделяя тому, что тяжелое железо - необходимый инструмент в достижении результатов, даже для хрупких девушек. В книге собраны наработки и выводы из различных спортивных наук и методик, которые помогут начинающим спортсменам сделать правильные шаги и продолжить свое фитнес-путешествие с максимальной продуктивностью. Особенность этой книги состоит в ее понятности и доступности даже для тех, кто только начинает свой путь к телу мечты.

Книга "Кулинарные наслаждения" предлагает читателям уникальные и легко приготовимые блюда из самых обычных продуктов. Здесь вы найдете манящие рецепты с разнообразными мясными блюдами, невероятно вкусные и утонченные закуски, а также соленья и наипрекраснейшую выпечку. Автор собрал рецепты, которые подойдут как начинающему кулинару, так и опытному шеф-повару. Каждое блюдо было приготовлено с любовью и апробировано, чтобы обеспечить вам идеальный результат. Если вы стремитесь поразить своих близких и гостей вкусными угощениями, эта книга станет вашим верным гидом в мире гастрономических наслаждений. Откройте для себя новые рецепты, научитесь готовить еще вкуснее и удивите даже себя своими кулинарными способностями!

Эта книга представляет собой полное руководство по процессу похудения после 40-летнего возраста. В ней автор, Инна Зорина, делится своим личным опытом и знаниями, накопленными во время ее собственного путешествия по снижению веса. Но ее подход к похудению отличается от традиционных методов, так как она углубляется в работу женской гормональной системы и ее влияния на общее здоровье и вес. Книга предлагает читателям уникальный подход к похудению, который учитывает естественные изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет. Автор обращается к нормализации ключевых гормонов, которые имеют решающее значение для достижения желаемого веса и общего благополучия.

"Забота о самом себе: Путь к физическому и ментальному благополучию" — это книга от Ильи Мутовина, эксперта в области здорового образа жизни и самосовершенствования. Он изучает взаимосвязь между питанием, спортом, сном, медитациями и состоянием нашего организма уже более десяти лет. Илья активно проводит лекции и семинары по физическому и ментальному здоровью, а также ведет свой блог в Инстаграме, где делятся секретами долголетия и эффективного образа жизни. "Забота о самом себе" — это незаменимое руководство для всех, кто стремится поддерживать свое физическое и психическое здоровье. Книга рассказывает о важности физической активности, правильного питания, периодических медицинских осмотров, качественного сна, эффективного функционирования мозга и управления своим эмоциональным состоянием.

В свете новейших исследований становится очевидно, что ключ к нашему здоровью и хорошему самочувствию лежит в ферментативном процессе. Книга, о которой мы сегодня говорим, раскрывает тайны этого процесса и помогает нам применить его в нашей повседневной жизни. Автор книги утверждает, что пищевые ферменты – это неотъемлемая часть здорового пищеварения. Они запускают процесс уже в кастрюльке, а наш желудок легко продолжает его. Только благодаря им наше пищеварение начинается. И не просто начинается, а проходит идеально благодаря кислинке, которую ферментация придает нашему блюду. Автор подсказывает, как соотнести пищевую ферментацию с сезонами года: осенью – это маринады, зимой – ферментация во время готовки, весной – соусы, а летом – поливки из кислых соков.