Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 40
"Taking Control: A Guide to Overcoming Obesity and Reclaiming Your Health" In "I don't want to be FAT," Christophe Lefebvre presents a wake-up call to millions of Americans struggling with overweight and its associated health risks. With alarming statistics and a narrative that captivates from the very first page, this book explores the profound impact of obesity on our well-being and challenges readers to reconsider their priorities. Lefebvre sheds light on the devastating complications that can arise from carrying excess weight, from cardiovascular diseases to the imminent threat of heart attacks.
Книга, которую мы с вами сможем поделиться, посвящена удивительному миру кето-кулинарии. Вас ждут невероятно вкусные и по-настоящему полезные блюда с низким содержанием углеводов, которые, к тому же, можно приготовить за считанные минуты. Автором представлены более 50 простых рецептов, воспроизведение которых станет легким заданием, даже если вы никогда не имели дело с кето кулинарией раньше. В книге вы найдете не только подробные рецепты, но и ценные советы автора по экономии времени в процессе приготовления. Он расскажет вам о том, какие кухонные инструменты и приспособления помогут вам ускорить процесс готовки, а также даст рекомендации по правильной заготовке продуктов.
Вкусные и пышные пирожки: оригинальные рецепты для семейного стола и торжества Современная жизнь не даёт нам много времени на приготовление сложных блюд, но все мы любим наслаждаться вкусной едой. И что может быть лучше, чем ароматные и мягкие пирожки с разнообразными начинками? В данной книге вы найдёте несколько оригинальных рецептов пышных пирожков, которые понравятся не только вашим домашним, но и гостям на любом торжестве. В первом рецепте мы подробно расскажем, как зачаровать всех своими нежными и аппетитными изделиями, приготовленными на основе дрожжевого теста с добавлением молока. Шаг за шагом научитесь разводить тесто так, чтобы пирожки всегда получались пышными и хрустящими.
Аннотация: Книга предлагает читателю погрузиться в удивительный мир питания и его влияния на наше физическое и эмоциональное состояние. Автор начинает с описания сложностей, сопутствующих раннему утру, и показывает, как наше настроение и энергия могут измениться после приема пищи. Он раскрывает множество факторов, влияющих на организм, и изучает, как правильное питание может стать основой для хорошего здоровья. Книга предлагает глубокое понимание того, что правильное питание не только включает все необходимые вещества и микроэлементы, но и требует понимания индивидуальных потребностей каждого человека.
Книга "Пути к самопринятию: освобождение от недовольства телом и сложным отношениям с пищей" бросает вызов широко распространенным проблемам, которые многие из нас испытывают. Ежедневные битвы с неудовлетворенностью своим телом и противоречивыми чувствами по отношению к еде, а также периодические крахи и отчаяние - кажется, что мы столкнулись с этими проблемами на каждом шагу своей жизни. И когда никакие усилия не приносят ожидаемого результата, мы находитесь в состоянии глубокого разочарования. Однако, книга, которая перед вами, может стать неотъемлемым справочником на пути к осознанному и дружественному отношению с вашим телом и пищей.
В своей первой книге фуд-блогер Наталья Ксенжук открывает своим читателям вдохновляющий мир деревни, в которой она осела после переезда из города. Кухня Натальи пропитана атмосферой эко-фьюжн со светом лампы, а каждое блюдо – настоящее творение искусства, где продукты из ее собственного сада гармонично сочетаются с лесными дарами и лучшими фермерскими продуктами из России и Европы. Главное, что отличает эту книгу – ее безусловная полезность. Все рецепты подобраны таким образом, чтобы быть исключительно здоровыми, и большинство из них подходят даже для детей. Автор с заботой уделяет внимание сочетанию оттенков вкусов, запахов, текстур и даже цветов, что делает ее кулинарные шедевры по-настоящему чувственными. Принцип сезонности является главным аргументом автора при подборе блюд.
Секреты гениальных кулинарных рецептов, переданные мне моей мудрой бабушкой, стали моим уникальным оружием на кухне. В книге "Магия вкуса: 86 шаловливых хитростей от бабушки Зины" я делюсь с вами этими сокровищами, которые способны преобразить любой обычный обед в настоящий праздник для ваших вкусовых рецепторов. Забудьте о сложных рецептах и бесконечных часах, проведенных на кухне! Следуя советам моей бабули, вы сможете взмахнуть волшебной варежкой и превратить простые продукты в истинные шедевры кулинарии. Откройте для себя легкие приемы и хитрости, которые делают готовку проще, быстрее и удивительно вкусной. "Магия вкуса" - это не просто книга с рецептами.
Вниманию читателей представляется книга "Ключ к здоровью" из уникальной серии "Приемный покой", являющаяся продолжением популярного цикла "Советы на каждый день". Автор этой сборки полезных рекомендаций по лечению различных заболеваний, некоторые из которых не требуют применения медикаментов, больничных процедур или предписанных уколов, поделился многолетним опытом и собрал в одном месте все сведения, чтобы каждый смог воспользоваться ими в своих целях. Эти советы с успехом применялись автором не только во время консультаций со своими пациентами, но и в повседневной жизни, помогая обрести здоровье и радость жизни.
«Марафон без сахара: путь к здоровью и красоте» - книга, которая раскроет перед вами ужасную правду о нашей зависимости от сахара и позволит освободиться от этой опасной привычки. Автор, известная модель и блогер Урсула Ким, выходит за рамки обычных советов по правильному питанию и предлагает настоящий марафон, целью которого является полное и бескомпромиссное исключение сахара из вашего рациона. Книга охватывает широкий спектр проблем, связанных с потреблением сахара: быстрое старение, возникновение лишнего веса, проблемы с кожей, умственное заторможение, а также сердечно-сосудистые заболевания.
Ищете способ расслабиться и насладиться отпуском, не беспокоясь о том, что наберете лишние килограммы и нарушите свой режим питания? Тогда вам стоит обратить внимание на уникальный подход к питанию, который предлагает Руслан Дудник, известный тренер и исследователь здорового образа жизни. В его книге "КЭП: Кодекс Эффективного Питания" автор рассказывает о том, как можно наслаждаться вкусными блюдами, не ограничивать себя и при этом не повредить своему здоровью. Это именно то, что вам нужно для приятного и беззаботного отдыха. Описывая отпускную версию КЭПа, Руслан Дудник дает практические советы о том, как правильно питаться в поездках и путешествиях.
В центре внимания этой уникальной книги находятся необычные продукты, способные внести революцию в нашу пищевую промышленность и преобразить наш образ жизни. Автор с удивительной ясностью рассказывает о них, показывая нам, как они могут положительно повлиять на наше здоровье и благополучие. Одной из наиболее удивительных открытий является суперпродукт, обеспечивающий в двенадцать раз больше легкоусваиваемого полноценного белка, чем говядина. Это открывает невероятные перспективы для людей, стремящихся к сбалансированному питанию и заботящихся о своем здоровье. В книге рассказывается история успеха Спирулины, продукта, который оказался настоящим чудом для подвергающихся радиации людей, способствуя их полному восстановлению.
Как обрести гармонию и заботиться о своем здоровье? Ответ прост - начните пить больше воды! Но сколько именно воды необходимо употреблять и как правильно делать это? Воспользуйтесь уникальным практическим руководством, которое поможет вам разобраться в этом непростом вопросе. Исследования показывают, что наш организм состоит на 80% из воды. Вода является основой нашей физиологии, и правильное употребление ее может стать секретом полноценного и здорового образа жизни. Великолепная книга, которая предстоит ваши глаза, рассказывает о воде, ее влиянии на наше здоровье и природа она так удивительно сплетает с физиологией нашего тела.
Эта уникальная книга представляет собой настоящий кулинарный справочник для всех, кто хочет насладиться вкусной и здоровой едой, не отходя от своей кухни. В первой половине книги вы найдете множество ПП-рецептов, легко воплощаемых в жизнь дома. От изысканных салатов до запеченных блюд из свежих овощей, рыбы и мяса - здесь есть что-то для каждого вкуса. И если вам уже текут слюнки от самых названий этих блюд, то вторая половина книги будет исключительным угощением, а именно ПП-тортики, сладенькие батончики, сырки и многое другое. Весь материал представлен в простой и доступной форме, с цветными и аппетитными фотографиями, которые наверняка подстегнут ваше воображение.
Книга "Секреты здоровой пищи: кулинарные и косметические рецепты на основе зерна" - это обширное руководство, раскрывающее все преимущества и возможности использования различных видов круп для поддержания здорового образа жизни и прекрасного самочувствия. Автор внимательно рассказывает о гречке, перловке, рисе, пшенице, овсянке, манке, булгуре - этом универсальном, доступном и привычном с детства продукте. Узнайте о химическом составе и биологических характеристиках растений, из которых получают крупы, их полезных свойствах и способах воздействия на организм. Путешествуя по страницам книги, окунитесь в мир кулинарных и косметических рецептов, которые помогут вам использовать крупы с максимальной пользой для здоровья и красоты.
Увлекательное путешествие в мир здоровья и образа жизни, полное интересных фактов и ценной информации о лечебном питании. Но это не просто книга - это настоящее руководство, которое поможет вам активно бороться с проблемами суставов и предотвращать их заболевания. Она предлагает надежные и проверенные варианты лечения и профилактики, а также детальные инструкции для организма в период до и после операции или после получения травмы. Авторы книги описывают вещества и элементы питания, которые необходимы для поддержания здоровья суставов и всего организма, предоставляя вам ценные советы и рекомендации.
Вашему вниманию представляется уникальная книга, которая содержит полную и подробную информацию о разнообразных сортах зеленого чая. В ней вы найдете не только особенности вкуса и аромата этого напитка, но и узнаете о его целительных свойствах. Китайский зеленый чай не просто напиток, он – источник жизненной силы, который веками использовали китайские целители для лечения различных недугов. Всего за десять минут чтения вы окунетесь в удивительный мир зеленого чая и сможете определить для себя идеальный вариант, способствующий укреплению вашего здоровья. Не сомневайтесь, множество открытий ждут вас внутри этой книги.
Великолепный путеводитель в мире здорового питания и снижения веса - это книга, созданная специально для тех, кто хочет обрести гармонию и полноту жизни. В ее страницах вы найдете ценные советы и секреты от Антонины Тоневой, признанного авторитета и эксперта в области кулинарии и диетологии. Благодаря своему богатому опыту исследования и собственного пути к похудению, Антонина предоставляет нам уникальную возможность пересмотреть свое отношение к еде и ознакомиться с новыми принципами правильного питания. Все рецепты, представленные в книге, основаны на обычных и доступных продуктах, поэтому их готовка становится легкой и доступной даже для начинающих кулинаров.
"Быстрое и безопасное снижение объёмов тела без вреда для здоровья и с сохранением красоты кожи - это реально! Используя детальные практические рекомендации из этой книги, женщины любого возраста смогут достичь заветной грации и элегантности в течение всего трех дней. Никаких "йо-йо" эффектов или неприятных последствий - только результат, который останется с вами!" Вдохновитесь настоящим застенчивым предмостуем и решительно воплотите свою мечту в реальность. Вместе с этой книгой вы сможете втиснуться в свадебное платье, мечтательно любуясь собой в зеркале, и вздохнуть с облегчением, замечая, как вечернее платье подчеркивает вашу элегантность и утонченность.
В современном мире большинство женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса, хронического стресса и недовольства своей внешностью. Они испробовали различные косметические продукты и скрупулезно придерживались экстремальных диет, но результатов так и не добились. Кажется, что постоянная усталость и ощущение нехватки сил не дает жизни быть насыщенной. Что делать в такой ситуации? Книга Марины Берковской предлагает ответы на эти и другие вопросы, которые беспокоят многих. Автор - не только известный врач-блогер, но и признанный ученый, способный объяснить сложные процессы биохимии организма простым и понятным языком.
Книга "Разгрузочные дни: мастерство и наука" представляет собой ценный исследовательский труд, созданный известным нутрициологом Галиной Зылевой. Внимательно исследовав природу разгрузки, автор смог собрать в одном издании широкий спектр полезной информации, необходимой для проведения эффективных разгрузочных дней. Как известно, разгрузка неотъемлемая часть любой диеты и прекрасный инструмент в профилактике и лечении разнообразных заболеваний. В книге представлена отличная подборка множества вариантов разгрузочных дней, охватывающих самые разные аспекты и подходы. Благодаря такому разнообразию, читатели смогут выбрать подходящий метод соответственно своим предпочтениям или заболеваниям. Однако главная ценность этой книги заключается в том, что она предлагает читателю не только подробные инструкции и рецепты, но также становится надежным советчиком в любой ситуации.