Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 39
В книге "Биохакинг: путь к здоровью и успеху" авторы Олли Совиярви, Теэму Арина и Яакко Халметоя предлагают уникальный подход к сохранению здоровья и преумножению своих возможностей. Они утверждают, что укрепление организма гораздо эффективнее и экономичнее, чем лечение болезней. Книга позволяет погрузиться в фантастический мир человеческого организма, раскрывающийся через понимание работы различных систем. Какие процессы в нем происходят? Каким образом оно может быть оптимизировано и улучшено? Авторы предлагают ответы на эти вопросы, рассказывая о философии биохакинга и том, как она применяется на практике. Подводя итоги своих исследований и экспериментов, Олли, Теэму и Яакко делятся с читателями множеством простых и доступных рекомендаций.
Откройте для себя истинную природу таинственной и неприятной проблемы, которая беспокоит множество людей, но зачастую остается без должного внимания. Ощутите дискомфорт, который изжога неизбежно приносит, и поймите, что это не просто мелкий недуг – это сигнал вашего организма, требующий немедленного решения. Внимательно изучите страницы этой книги, чтобы узнать все о причинах возникновения изжоги и неотложных мерах, которые можно предпринять. Загляните в глубины своего желудка и откройте путь к полноценной жизни без неприятных ощущений. Узнайте о правильном питании и народных рецептах, способных привести ваш организм в баланс и избавить вас от боли и дискомфорта.
"Философия здорового образа жизни – это то, что всегда привлекает нас. Но как нам удается придерживаться этого принципа? Для Елены это не просто слоган, а установка, которой она следует каждый день. Забудьте о бесполезных диетах, необоснованных запретах и мифах о питании – они только отнимают ваше время и, что ещё хуже, вредят вашему здоровью. Пришло время раз и навсегда повернуть эту страницу! В книге "Рациональное питание: полный путеводитель к красивому телу и здоровью" каждая фраза разложена по полочкам. Автор понятно объясняет, что такое белки, жиры и углеводы. Она безболезненно развеивает мифы о продуктах и доказывает, что здоровое питание – это несложно и доступно.
В поисках стройности... Наши мысли, иногда, сковываются стереотипами о том, что быть стройной - значит жить в мире строгих диетических ограничений, лишенных невинных радостей и наслаждений. Но на самом деле это далеко не так! Ольга Родичева, книга которой перед вами, станет вашим компаньоном по пути к желаемой стройности, исходя из своего собственного пути - откомплексованной девушки, чтобы превратиться в уверенную в себе и неотразимую женщину. В ней вы найдете не только простые, но и эффективные советы по рациональному питанию, а также интересные рецепты и возможность принять участие в настоящем марафоне здорового образа жизни. Книга Ольги предлагает альтернативный подход к похудению, отказываясь от запретов и стрессовых диет.
В море информации о правильном питании, которая кажется противоречивой и запутанной, многие теряются. Ведь как разобраться, что по-настоящему полезно для нас, а что лишь вредит нашему организму? Впереди вас ждет удивительная книга о здоровом питании и его главной тайне - клетчатке. Это не просто собрание теоретической информации, а глубокий, практический опыт автора, накопленный за 17 лет и подкрепленный обширными научными исследованиями. Однако автор не ограничивается только академическими данными и скучными фактами. Вместо этого, он увлекательно раскрывает секреты клетчатки, которые зачаровывают нас со своей мощью и влиянием на наше здоровье.
Вы точно обратили внимание на все эти невразумительные надписи на упаковках продуктов? Тогда вы наверняка, хотя бы немного, занимаетесь фудхакингом. Не пугайтесь, это не то, о чем вы подумали. Фудхакинг - весьма интересное искусство расшифровывания скрытой информации о пище. Вот давайте разберемся, почему все едят гамбургеры с картофелем фри, несмотря на то, что все давно уже знают, что это вредно. Оказывается, люди просто не вникают в подробности и цифры, которые стоят за этими утверждениями. Многие паникуют при упоминании слова "глютен", но не имеют представления о причинах. А сколько людей ищут продукты со знаменитой меткой "0% холестерина", не задумываясь, правда ли это..
Хотите научиться питаться правильно, но вам всегда не хватает мотивации? Не беда! В новой книге эксперта по планированию Лоры Шмидт, вы найдете непринужденный и эффективный подход к внедрению здоровых привычек питания в вашу повседневную жизнь. Забудьте о сложных и утомительных диетах, здесь вы познакомитесь с проверенными рецептами блюд из растительных продуктов, которые помогут вам разнообразить свой рацион и научат питаться правильно. В книге Лоры Шмидт вы найдете детальные инструкции и информацию о пользе каждого ингредиента, чтобы вы могли осознанно подходить к своему питанию. Ее просто понять и следовать советам, и в результате ваше тело скажет вам спасибо.
Эта книга предназначена для абсолютно всех читателей - вне зависимости от возраста, национальности, профессии и социального статуса. Ее главная цель - развеять незнание и ошибочные представления в области медицины. Медицина это не только область профессиональной деятельности, а главным образом знание о самом себе, позволяющее приспосабливать свою жизнь и жизнь своих детей к ритмам Природы и Космоса. Благодаря этому знанию, человек может правильно ориентироваться в обществе и Природе, быть здоровым и счастливым, а в случае болезни - понимать ее причины и восстанавливать потерянное равновесие. В книге представлены основные концепции и информация о том, что такое здоровье и болезнь и какие факторы лежат в основе различных недугов.
“Секреты российских Топовых Шеф-поваров раскрыты в этой удивительной книге. В ней вы найдете две захватывающие части, которые расширят ваши представления о кулинарии. Первая часть открывает мир инновационных и молекулярных техник, используемых поварами по всей России. Каждая страница этой части свидетельствует о творческом пути, преодолении преград и достижениям лучших шеф-поваров. Вы познакомитесь с их мечтами, узнаете, как они воплощают свои идеи в изысканные блюда, и найдете вдохновение для собственных экспериментов на кухне. Вторая часть книги – это собрание удивительных рецептов, мощное оружие в руках каждого повара, стремящегося к совершенству.
Книга, которая поможет вам сбросить лишний вес и преобразить свое тело без необходимости прибегать к строгим диетам, принимать таблетки или посещать тренажерный зал. Ее страницы раскроют перед вами уникальный механизм «отложения» жира, открывая секреты эффективного похудения. Читая эту книгу, вы также узнаете, какие жизненные факторы могут привести к возникновению большого живота и целлюлита. А главное, вы получите полное представление о причинах этих проблем и научитесь эффективно их устранять, чтобы избежать нежелательных последствий для вашего здоровья и внешности. Автор книги, опираясь на собственный опыт и исследования в области восстановления фигуры, предлагает своим читателям новые и практичные подходы к похудению, основанные на глубоком понимании того, как работает организм человека и какие факторы влияют на набор веса.
"Осуществите свою мечту о здоровом и стройном теле с помощью удивительной методики, разработанной Аленой Пиронко. В своей книге она делится непростым путем к избавлению от лишнего веса и решению проблем со здоровьем. Знаете ли вы, что кето-диета может стать истинным спасением для вас? Если вы столкнулись с безуспешными попытками похудеть или бороться с проблемами, связанными с возрастом или менопаузой, то опыт автора будет полезен именно вам. Внутри этой книги вы найдете оригинальную 3-недельную программу, основанную на кето-диете, которая поможет вам открыть новые возможности для себя. Вы узнаете все необходимые сведения и получите домашние задания, чтобы вы могли легко приспособиться к новому образу жизни.
Приглашаем вас познакомиться с уникальным подходом к готовке - живой кухней по-русски. Впервые в одной книге собраны рецепты исключительно вегетарианских блюд, не подвергающихся тепловой обработке. Если вы хотите улучшить состояние здоровья, снизить вес или разнообразить свой рацион, то данное издание станет незаменимым помощником для вас. Автор книги продемонстрирует простые и доступные рецепты, используя только те продукты, которые выращиваются в России или всегда доступны в магазинах. Удивительно, но каждое блюдо, будучи сырым, обладает внешним видом и вкусом, напоминающим знакомые традиционные русские кушанья.
In this groundbreaking book, author Christophe Lefebvre shines a light on the obesity epidemic that plagues America and offers a solution that will save millions of lives. With undeniable statistics and personal insights, Lefebvre challenges readers to reevaluate their priorities and prioritize their health over material possessions. Brace yourself for a journey that will change your perspective on weight loss and provide practical strategies to overcome obesity. Get ready to shed the burden of excess weight and embrace a healthier, happier life. Discover the truth behind obesity and unlock the path to a slimmer, healthier you.
Погружение в мир здорового образа жизни становится проще с каждым новым днем, благодаря заманчивому предложению, пришедшему с страниц новой книги автора Натальи Ермолаевой. В прошлом она уже покорила читателей своей работы «Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и счастливой жизни», а теперь она радует нас своим новым творением - настоящим райским садом соковых смузи. Забудьте о сложных и непонятных рецептах, которые отпугивают вас от здорового питания. В этой книге каждый найдет свой персональный напиток, соединяющий полезность с простотой и модным вкусом. Ощутите бурю энергии, чтобы добиться новых спортивных достижений и ощутить свое тело в гармонии. Самое поразительное в этом - вы можете приготовить это за считанные минуты, чтобы у вас осталось время наутро наслаждаться каждым глотком, а не тратить его на часы на готовку. Но не только спортивным душам эта книга придет по вкусу.
Вы любите наслаждаться жизнью, наслаждаться изысканным питанием и надеетесь, что время не оставит свой след на вашей фигуре? Однако со временем изменения в организме часто делают нас менее стройными, и управление своим рационом питания становится неотъемлемой частью нашей жизни. Доктор Клод Дале, врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет занимается анти-эйдж медициной и разработал проверенную методику питания, учитывающую все особенности организма после 45 лет. Его уникальные подходы помогут вам не только справиться с изменениями гормонального фона и сохранить гармонию в вашем теле, но и сохранить привлекательную форму и положительное настроение.
Книга "Путь к стройности: простые привычки для похудения" - это настоящий спутник для всех, кто хотел бы изменить свое питание и наконец достичь желаемого веса. В отличие от прочих диетических методик, автор не ставит перед вами непосильные задачи и не обещает моментальные результаты. Вместо этого, она предлагает постепенное и устойчивое изменение привычек, чтобы вы могли достичь стройности без излишнего стресса и неприятных ощущений. Что делает эту книгу особенной, так это то, что она пригодится не только женщинам, но и мужчинам, и даже людям любого возраста. Книга находится на стыке теории и практики: автор сама прошла через те трудности, с которыми сталкиваются те, кто стремится похудеть.
Эта уникальная книга сравнительно малоизвестного автора подарит вам удивительное путешествие в мир здоровья и садоводства. В ней вы найдете серьезное исследование о важности микробов для поддержания нашего самочувствия и здоровья растений. Автор бросает вызов стандартным представлениям о здоровом образе жизни, открывая новую правду о нашей собственной микробиоме и ее влиянии на наше благополучие. С помощью этой книги вы узнаете, какие продукты на самом деле необходимы вашей микробной экосистеме, и как они воздействуют на здоровье вашего ребенка. Больше не придется полагаться на синтетические витамины и химически обработанные фрукты и овощи из супермаркета.
Прекрасная возможность перезагрузить свою жизнь, обрести гармонию и избавиться от лишнего веса предоставляется в новой книге "Начни с нуля: путь к похудению". Автор Жаклин Лондон утверждает, что наша мыслительная и эмоциональная сфера перегружена негативными остатками неудачных диет, запутанными теориями и противоречивой информацией, которые мешают нам достичь долгожданного успеха в похудении. Чтобы освободиться от этого негатива, необходимо начать с самых основ - очистить сознание и начать с понятного, посильного и долгосрочного плана действий. "Начни с нуля: путь к похудению" представляет собой детальный руководство, которое поможет вам разобраться в собственных мыслях, установить правильный настрой и перейти к похудению с уверенностью.
В книге "Идеальная форма: секреты и мотивация" авторка Елена Лапышева, известная бикини-модель и звезда эфира, делится своим невероятным опытом и путем успешного преображения. Она стала настоящей иконой и вдохновением для многих, включая сотрудников Кремля, которые использовали ее фитнес-программу. Теперь Елена покажет нам свои жесткие, но эффективные методы достижения идеальной формы. В этой книге вы не найдете словесных излишеств и скучных фраз. Она наполнена железобетонной мотивацией и практическими инструментами, которые помогут вам приобрести мечтательную фигуру. Ведь кто из современных женщин не мечтает о сногсшибательном теле, способном свести с ума окружающих? Елена сама пришла к этому выводу и сделала первый шаг на пути к совершенству. Что было ей достигнуто, было не легко, но результат определенно стоил затраченных усилий.
Когда дело доходит до вопросов о наборе или снижении веса, большинство из нас все еще ощущает запутанность и непонимание. Особенно, когда речь заходит о животе – здесь каждый желает увидеть красивые кубики пресса или хотя бы ровную линию, чтобы не приходилось скрывать ее упругими и облегающими платьями или футболками. Однако, немногие на самом деле пытаются разобраться и полностью понять истинные причины проблем с весом и фигурой. Идеальный и здоровый образ жизни кажется далеким и недостижимым. В этой книге мы исследуем мир диет, фитнеса и самосовершенствования, чтобы помочь вам раскрыть все секреты на пути к физическому совершенству.