Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 36
Когда жизнь настырно берет верх над нашими потребностями, забота о себе становится роскошью, которую мы просто не можем позволить себе. Но что если я скажу вам, что есть способ вернуть гармонию и баланс в свою жизнь? Всего лишь 5 минут каждый час – и все переменится. Эта книга – крик о помощи тем, кто мучается из-за постоянной нехватки времени. Здесь вы найдете готовые решения для самых распространенных проблем: от напряженных глаз и болей в суставах до остеохондроза и возрастных изменений кожи. Автор дарит вам настоящее сокровище – возможность обратить внимание на свой организм и внести коренные изменения в образ жизни.
Книга фитнес-эксперта Дмитрия Путылина является ценным руководством для тех, кто стремится к идеальной форме и здоровому образу жизни. Автор предлагает своим читателям обширную информацию о самых эффективных упражнениях, особое внимание уделяя тому, что тяжелое железо - необходимый инструмент в достижении результатов, даже для хрупких девушек. В книге собраны наработки и выводы из различных спортивных наук и методик, которые помогут начинающим спортсменам сделать правильные шаги и продолжить свое фитнес-путешествие с максимальной продуктивностью. Особенность этой книги состоит в ее понятности и доступности даже для тех, кто только начинает свой путь к телу мечты.
Книга "Кулинарные наслаждения" предлагает читателям уникальные и легко приготовимые блюда из самых обычных продуктов. Здесь вы найдете манящие рецепты с разнообразными мясными блюдами, невероятно вкусные и утонченные закуски, а также соленья и наипрекраснейшую выпечку. Автор собрал рецепты, которые подойдут как начинающему кулинару, так и опытному шеф-повару. Каждое блюдо было приготовлено с любовью и апробировано, чтобы обеспечить вам идеальный результат. Если вы стремитесь поразить своих близких и гостей вкусными угощениями, эта книга станет вашим верным гидом в мире гастрономических наслаждений. Откройте для себя новые рецепты, научитесь готовить еще вкуснее и удивите даже себя своими кулинарными способностями!
Эта книга представляет собой полное руководство по процессу похудения после 40-летнего возраста. В ней автор, Инна Зорина, делится своим личным опытом и знаниями, накопленными во время ее собственного путешествия по снижению веса. Но ее подход к похудению отличается от традиционных методов, так как она углубляется в работу женской гормональной системы и ее влияния на общее здоровье и вес. Книга предлагает читателям уникальный подход к похудению, который учитывает естественные изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет. Автор обращается к нормализации ключевых гормонов, которые имеют решающее значение для достижения желаемого веса и общего благополучия.
"Забота о самом себе: Путь к физическому и ментальному благополучию" — это книга от Ильи Мутовина, эксперта в области здорового образа жизни и самосовершенствования. Он изучает взаимосвязь между питанием, спортом, сном, медитациями и состоянием нашего организма уже более десяти лет. Илья активно проводит лекции и семинары по физическому и ментальному здоровью, а также ведет свой блог в Инстаграме, где делятся секретами долголетия и эффективного образа жизни. "Забота о самом себе" — это незаменимое руководство для всех, кто стремится поддерживать свое физическое и психическое здоровье. Книга рассказывает о важности физической активности, правильного питания, периодических медицинских осмотров, качественного сна, эффективного функционирования мозга и управления своим эмоциональным состоянием.
В свете новейших исследований становится очевидно, что ключ к нашему здоровью и хорошему самочувствию лежит в ферментативном процессе. Книга, о которой мы сегодня говорим, раскрывает тайны этого процесса и помогает нам применить его в нашей повседневной жизни. Автор книги утверждает, что пищевые ферменты – это неотъемлемая часть здорового пищеварения. Они запускают процесс уже в кастрюльке, а наш желудок легко продолжает его. Только благодаря им наше пищеварение начинается. И не просто начинается, а проходит идеально благодаря кислинке, которую ферментация придает нашему блюду. Автор подсказывает, как соотнести пищевую ферментацию с сезонами года: осенью – это маринады, зимой – ферментация во время готовки, весной – соусы, а летом – поливки из кислых соков.
Вы хотите достичь идеальных параметров своего тела без необходимости прибегать к изнурительным диетам и тренировкам? Книга Людмилы Волок "Худеем с удовольствием" предлагает уникальный подход к решению проблемы лишнего веса. В ней вы не найдете заурядных диетических рекомендаций и избитых физических упражнений. Автор предлагает индивидуальный подход, скрытый в каждом из нас. Откройте для себя свой неизведанный потенциал и разработайте собственную, не обременительную методику похудения после прочтения этой книги. Результаты не займут долго ждать, а сам процесс похудения станет настоящим удовольствием. Почувствуйте радость освобождения от лишнего веса и достигните желанной цели без лишних усилий и страданий.
Ухаживающая за природой, сохраняющая здоровье и украшающая образ жизни - вот только несколько аспектов вегетарианства, которые раскроет вам эта захватывающая книга. Современная мода и всеобщее признание полезных свойств вегетарианской диеты подают теплое приглашение в мир вегетарианства. Отказаться от мяса и начать путешествие по зеленому культу, на самом деле, не так уж и сложно. Однако, чтобы сделать это правильно и в полной мере ощутить все преимущества, важно сделать первый шаг с умом и знанием. В этой книге вы найдете исчерпывающие ответы на все скользкие вопросы, точку отсчета и путь к новой системе питания.
Внимание! Вашему вниманию предлагается уникальная книга, раскрывающая все секреты возникновения и лечения диабета. Забудьте о стереотипах, что отказ от сахара - это единственное решение. Автор развеивает все сомнения и говорит о глубоких причинах, которые доктора и общественность предпочитают умалчивать. Помимо этого, в книге вы найдете ключи к пониманию, как диабет не является приговором на всю жизнь, а скорее вызовом. Автор предлагает не только способы смягчить течение болезни, но и полностью излечиться от нее. Здесь собраны необычные рекомендации и жизненно важные советы, включающие в себя глубинные инструкции о прекращении борьбы с диабетом и начале его победы.
Аннотация для книги "Питание по сезону: здоровое и вкусное" Книга "Питание по сезону: здоровое и вкусное" предлагает читателям открыть для себя новый подход к питанию, основанный на использовании сезонных продуктов. Автор Татьяна Елисеева, сооснователь и главный редактор проекта EdaPlus.info, объясняет, почему питание по сезону является отличным решением и основой для здорового образа жизни. В книге собраны основные продукты для каждого месяца, а также представлены их полезные свойства и преимущества. Автор рассказывает о том, почему сезонные продукты являются полезнее, вкуснее и дешевле по сравнению с несезонными.
Одная книга, которая открывает перед вами двери к красивому и стройному телу без необходимости посещать тренажерный зал! Ее страницы полны уникальных советов о правильном питании, разумном режиме дня и самых эффективных программах тренировок, которые подарят вам идеальное тело, о котором вы всегда мечтали. В данной книге сложные вопросы о тренировках дома или на улице с использованием обычных приборов, таких как турник, брусья, пол и собственный вес, раскрываются простым и доступным языком. Оставьте в прошлом сложные и запутанные тренировки, ведь в этой книге вы найдете описание целых 247 (!) упражнений на все группы мышц, а также научитесь составлять собственные тренировочные программы и планы питания.
"Справочник о здоровье и питании: подробный анализ витаминов и минералов, их роли в организме и источники получения. Узнайте о том, как эти важные элементы помогают нам быть здоровыми и поддерживать наш организм в отличной форме. Это незаменимое руководство предоставляет подробное описание каждого витамина и минерала, который мы часто встречаем в наших ежедневных продуктах. Увлекательная информация о том, какие пищевые источники содержат эти питательные вещества, не оставит вас равнодушными. Важная информация от авторитетных экспертов. Есть вещи, о которых нужно знать перед принятием витаминов и минералов, и вы найдете полезные советы и рекомендации в этой книге.
"Совершенное благополучие без помощи лекарств, хирургов, докторов… Это действительно возможно? Автор книги "7 Шагов к Здоровью" основывается на многочисленных знаниях, полученных из научных исследований. Вы обнаружите, какие продукты следует включить в свою диету и какие "здоровые" продукты стоит исключить. Вы узнаете, как заменить утомительные тренировки и при этом сохранять отличную физическую форму. Откройте секреты ближайшего магазина, где можно найти питательные продукты, стоящие копейки. Главное, это понять, почему официальная медицина так пренебрежительно относится к силе природного исцеления. Возможно, это связано с чьими-то выгодами? Подарите себе знания "7 Шагов к Здоровью"! Помните, что Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию и рекомендует проконсультироваться со специалистом, учитывая возможные медицинские противопоказания." Добавленные предложения: - "Покончите с проблемами со здоровьем навсегда и откройте новые горизонты жизни!" - "Книга "7 Шагов к Здоровью" станет вашим гидом в мире физического и душевного благополучия." - "Вас ждет потрясающее путешествие в лабиринтах вашего здоровья, где вы будете оздоравливать свое тело с помощью природных методов.".
Случилось так, что лето настигло нас внезапно, и ты всё еще не знаешь, чем себя и своих близких порадовать на кухне? Не беда! В новой книге талантливого повара Андрея Клименко ты найдешь идеальные рецепты для жаркого сезона. Прощай скучную домашнюю еду и добро пожаловать в уютный ресторан прямо у тебя дома! Более 80 рецептов, собранных в "Сборнике летних рецептов: 83 блюда для каждого жаркого дня", помогут тебе создать настоящие гастрономические шедевры, которые заставят тебя облизывать пальцы от удовольствия. Но в этой книге не только мангальные хиты - ты найдешь богатый выбор свежих салатов, совершенных маринадов и оригинальных соусов на все случаи жизни.
Внутри страниц этой книги вы найдете детальные описания 15 различных систем питания, представленных с ясным анализом их преимуществ и побочных эффектов. Это незаурядное руководство поможет вам разобраться во всех нюансах современных диетических подходов, предлагая полную картину о том, какие пищевые системы могут быть полезными, а какие – заставят вас задуматься дважды. Каждое описание основной системы питания бережно разбирается, поднимая вопрос о медицинских противопоказаниях и необходимости консультации со специалистом. Внимательное изучение этой информации поможет вам принять осознанные решения относительно своего рациона питания, учитывая личную физиологию и потребности организма. Книга раскрывает множество уникальных идей в области питания, предлагая читателю широкий обзор различных подходов.
"Бритвенные проказники, магические зелья и маски времени - вот четыре темные силы, уничтожающие вашу привлекательность. Запятнано ленью: «Эх, завтра все изменится, или, может, с понедельника». Отравлено увяданием: «Мне уже слишком поздно, что уж поделать». Одержимо незнанием физиологии: «Ах, если бы я начала диету, нанесла на себя крем, и вуаля - я стану прекрасной!». Окутано отчаянием: «Мне уже ничего не поможет, все потеряно». Первоочередная задача для знаменитого тренера по фитнесу Елены Чернявской, создательницы экологической косметики и культового блогера в Instagram, является победить эти преграды.
Погружайтесь в увлекательный мир взаимосвязи между питательными продуктами и человеческим организмом. Эта книга раскрывает перед вами более 50 уникальных и сложных органов, исследуя их непревзойденную роль в нашей жизни. Благодаря детальным описаниям каждого органа, вы узнаете, каким образом продукты питания могут положительно или негативно влиять на их функционирование. Ученые, физиологи и специалисты в области пищевой науки провели исследования, чтобы представить вам комплексное исследование влияния продуктов питания на наши органы. Вы увидите, как они связаны с нашим здоровьем, энергией и настроением. Но будьте осторожны! Хотя эта книга является незаменимым гидом, администрация сайта ЛитРес не несет никакой ответственности за информацию, представленную в ней.
Книга, предлагаемая вниманию читателя, представляет собой невероятно полезный и доступный руководство по использованию обычной ежедневной пищи для повышения общего самочувствия и улучшения качества жизни. Автор собрал в ней целых 40 проверенных способов оказания благотворного воздействия на наш организм через пищу, которую мы ежедневно употребляем. Неважно, насколько у вас хорошее самочувствие или насколько вы довольны своей жизнью, вам точно стоит ознакомиться с этими советами. Используйте их каждый день, и вы почувствуете прогресс уже через первые недели. Вы удивитесь, как простые изменения в выборе продуктов могут улучшить ваше настроение и поднять ваше общее состояние.
Как определить возраст человека? Обычно мы все руководствуемся морщинами, но на самом деле возраст – это нечто гораздо более сложное. Имя ему – формула молодости. Эта книга поможет вам раскрыть тайну, которую сама жизнь скрывает от нас. Ответ на вопрос "сколько лет тебе?" может быть таким удивительным и неожиданным, что вы сами начнете сомневаться в собственных годах. И когда вы научитесь применять 22 привычки, о которых говорит автор, ваш возраст станет самым сохраняющимся секретом. Подробно разбирая каждый из четырех компонентов формулы молодости, вы поймете, как выглядеть моложе и красивее, не прибегая к радикальным методам.