Книги жанра Практическая психология - скачать fb2, читать онлайн - стр. 36
В книге "Восстановление после токсичных отношений: Как победить психологический абьюз" автор Шеннон Томас, мировой эксперт в решении проблем жертв психологического насилия, предлагает уникальную программу по пониманию и преодолению последствий психологического абьюза. Автор описывает механизмы, уловки и признаки психологического насилия, а также предлагает шесть этапов восстановления после токсичных отношений. Методика, представленная в книге, является одобренной и активно используется профессиональным сообществом в 11 странах мира. Благодаря этой книге, читатели получают поддержку и помощь от опытного специалиста, которая поможет им восстановить эмоциональное, физическое и финансовое благополучие, а также вернуть уверенность в свою жизнь. Книга доступна в формате PDF A4, что позволяет читателям легко ознакомиться с издательским макетом и удобно изучить материал.
Оказывая непомерное воздействие на ваши эмоции и размышления, критика порождает силушку в голове, где зацикливается незавершенный спор с неизреченными возражениями. Следовательно, пришло время внутреннего разобраться в своем отношении к себе и окружающим. Критика неминуема, но мы можем научиться разумно ей отвечать. Вы обретете не только навык выражать свои личные интересы в общении с любым партнером, но и укрепите свою внутреннюю силу в борьбе с внешними обстоятельствами. Читая эту книгу, вы отыщете практичные советы и эффективные методы, которыми сможете воспользоваться в повседневной жизни. Приятным бонусом будет возможность сохранить издательское оформление в формате PDF A4.
Майкл Лабковский - психолог и руководитель этой книги, представляет новое, расширенное издание, в которое добавлены не только предисловие, но и специальная глава, в которой он подробно разбирает все правила, обсуждает тонкости и даёт пошаговую методику для лучшего применения их в повседневной жизни. Главная задача книги - помочь нам сделать наше существование более лёгким, понятным и, что самое важное, счастливым. Лабковский уверен, что каждый человек имеет право на счастье и может делать только то, что действительно хочет.Его книга - это своеобразное путешествие к пониманию себя, обретению гармонии и научиться радоваться каждому моменту жизни.
"Гайд для саморазвития и счастливой жизни". Автор Каринэ Аванесян, опытный психолог и ведущий популярного YouTube-канала "Это не Фрейд", предлагает незамысловатый, но эффективный подход к достижению удовлетворения в жизни. Книга научит читателя работать с самооценкой, осознавать и управлять своими эмоциями, а также найти путь к позитивной энергии и счастью. В каждой главе читателя ждут полезные упражнения и практики, которые помогут наладить отношения с собой, выработать здоровую самооценку и научиться говорить "нет" в нужные моменты. Книга основана на проверенных методах саморазвития, оттаченных автором и ее многочисленными клиентами. Эта новая версия, изданная в формате PDF A4, сохранила оригинальный издательский дизайн.
В этой книге мы погружаемся в мир повседневных психических расстройств - тех непростых трудностей, с которыми мы можем столкнуться в нашей жизни. Автор, являющийся высококвалифицированным психотерапевтом, совмещает знания и богатый опыт, чтобы представить нам базовое руководство по психическому здоровью. В книге описываются наиболее распространенные на сегодняшний день психические расстройства. Вам будет представлен уникальный инструментарий, позволяющий различать депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. Также будет рассмотрена проблема тревоги и ее перехода в фобии, панические атаки, обсессии и компульсии, а также генерализованное тревожное расстройство. Более того, автор раскрывает связь психотравмы с зависимостями, нарушениями отношений, болезнями тела, рабочими и учебными трудностями.
В поисках обретения уверенности и преодоления застенчивости? Книга Стефани Сворд-Уильямс, профессионального тренера, может стать вашим личным наставником в этом процессе. Перед вами практическое руководство, которое поможет вам освоить искусство успешной самопрезентации. Эксперт в области коммуникаций, Стефани Сворд-Уильямс, поделилась своим опытом и советами уже с тысячами людей по всему миру. Основываясь на ее наставлениях, вы на практике выполните несложные упражнения, улыбнетесь над забавными, но такими настолько поучительными примерами из жизни автора и ее друзей, что ваше резюме больше не будет банальным, а вы научитесь эффективно взаимодействовать с "трудными" руководителями и коллегами.
В книге "Ментальные стратегии успешности" Ричард Темплар представляет нам уникальный набор правил, которые помогут нам стать более рациональными и уверенными мыслителями. Автор изучает привычки и подходы успешных людей, чтобы понять, как они справляются с трудными ситуациями и находят баланс в общении с другими. Книга раскрывает ментальные ошибки, которые мы часто делаем в повседневной жизни, и предлагает эффективные советы о том, как избежать этих ошибок. Рассматривая множество примеров и ситуаций, Темплар поможет вам разобраться с работой вашего собственного мышления. В "Ментальные стратегии успешности" вы найдете ключевые принципы, позволяющие сохранять спокойствие и уверенность, защищать свою точку зрения и избегать предубежденности во время общения с другими людьми.
«Найдите свое счастье и уверенность в себе: как преодолеть проблемы, связанные с самооценкой» — это книга, которая откроет вам глаза на те вопросы, которые кажутся неразрешимыми. Почему вы чувствуете неудовлетворенность своим телом, находитесь в постоянном конфликте с семьей и испытываете страх перед успехом? Автор поможет вам понять, что все эти проблемы связаны с вашей самооценкой. В этой книге вы найдете конкретные и понятные инструменты, которые помогут вам преодолеть сомнения и страхи, привнести позитив в свою жизнь и достичь личного счастья. Часто наша самооценка вредит нам больше, чем низкая зарплата или токсичные родственники, поэтому самооценка должна стать приоритетом.
"Ощущения бесконечной тоски и беспокойства могут нарушить ритм нашей ежедневной жизни и сделать ее невыносимой. Однако, благодаря уникальному профессиональному опыту доктора Сета Дж. Гиллихана, психотерапевта, специализирующегося на преодолении тревоги и депрессии, у нас есть надежда на излечение. В его книге он представляет инновационный подход в виде когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая стала настоящим прорывом в лечении этих психических состояний. Доктор Гиллихан помогает своим клиентам, у которых предыдущие методы терапии оказались неэффективными, найти равновесие и уверенность в собственных силах.
В настоящей эпохе стремительного развития общества, где достижение поставленных целей важно выше всего, мы все больше и больше уделяем внимание своей продуктивности и способности справляться со стрессом, одновременно стараясь не позволить негативным эмоциям овладеть нами. Однако такой подход имеет ряд негативных последствий, которые мешают нам вести полноценную и счастливую жизнь. Книга, описанная в данном синопсисе, задает цель помочь нам изменить эту ситуацию, научиться относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом, как научиться относиться к своим мыслям, эмоциям и своему телу с добротой и заботой, стремясь помочь вместо того, чтобы исправить что-либо.
Энтузиасты всегда ищут новые способы укрепить свою самооценку и развить позитивное отношение к себе. Книга, созданная опытным мотивационным тренером Еленой Рисберг, предлагает свежий и эффективный подход к повышению уверенности в себе. Автор представляет уникальную методику, которая поможет читателю преодолеть стыд и вину, замолчать внутреннего критика и наконец-то развить внутреннего родителя, способного подарить миру новые возможности. В этой книге Елена Рисберг пошагово раскрывает секреты успешной работы с собственной самооценкой. Подкрепленная собственными исследованиями и богатым опытом работы в области кризисных состояний, она развивает тему различных аспектов самооценки, таких как: отношение к собственным возможностям, способностям и чертам характера. Уникальность этой книги заключается в использовании метода внутреннего родителя, который позволяет преодолеть внутренние барьеры и научиться полноценно доверять своим способностям.
В третьей книге известного автора, которая уже успела полюбиться многим читателям, внимание уделяется сложности и разнообразию взаимоотношений между мужчиной и женщиной – основой нашего мира. Автор проникает в глубины этой темы, раскрывая ее многогранность и неисчерпаемость. Почему мы выбираем свою вторую половинку, какие преграды могут подстерегать нас на пути к счастью, какие веяния надежды и реальности наполняют наш семейный корабль, и какие силы мы должны преодолеть, чтобы не потерять в жизни свою искренность и спонтанность отношений? Автор без предубеждений исследует вопрос о внутреннем созвучии двух душ и тел, задает нравственные границы и обсуждает влияние времени на нравственные ценности общества.
Книга "Мудрость беспокойства. Как обрести гармонию и справиться с тревогой" - это сокращенное издание, в котором автор Шерил Пол презентует самое ценное содержание своей работы. Она рассматривает наиболее значимые мысли, идеи, кейсы и примеры, связанные с проблемой тревоги, которая знакома каждому из 260 миллионов жителей Земли, страдающих от тревожного расстройства. Книга задает непростые вопросы: как различить естественную тревогу от патологической, как использовать свои ощущения в пользу личностного роста, и, главное, как найти гармонию и счастье в мире, переполненном стрессами и беспокойством. Шерил Пол предлагает ответы на эти вопросы и способы, которые помогут читателю прожить жизнь в гармонии и справиться с тревогой.
Появление физических и эмоциональных реакций на внешние стимулы – приятные ощущения, волнение в затылке или мурашки по коже, – процесс изучаемый на протяжении долгого времени. Автономная сенсорная меридиональная реакция (ASMR) – явление, которое вызывает удовольствие у ряда людей. В данной книге эксперты Дарья Ложкина и Ирина Шлионская проводят непревзойденную работу, описывая и структурируя феномен ASMR, а также различные триггеры, способные положительно влиять на психику и здоровье. Эта книга, первая в своем роде на русском языке, представляет собой уникальное руководство по искусству получать удовольствие и расслабление новыми способами.
Верите ли вы, что мечты могут сбываться без волшебной палочки или привилегий рождения? Эта книга разрушает все сомнения и предлагает вам ФОРМУЛУ МЕЧТЫ - секретное оружие, которое помогает не только автору, но и тысячам людей по всему миру жить полноценной и счастливой жизнью. Внутри вы найдете упражнения и техники, которые помогут вам превратить ваши мечты в реальность. Забудьте о сложности достижения своих желаний - автор даст вам конкретные шаги, которые нужно предпринять для превращения мечты в цель. Вы научитесь правильно формулировать свои желания и откроете алгоритмы, которые приведут вас к жизни, о которой вы всегда мечтали. Книга доступна в формате PDF A4 и содержит содержательный издательский макет.
"Освободи свою душу от страхов и прежних обид. Найди истинного соратника, который будет рядом и поддерживать тебя. Возможно, все мы желаем этого для других, но забываем о том, что сами нуждаемся в сопровождении и поддержке. Мы стремимся преодолевать свои страхи, наслаждаться простыми радостями жизни, ценить и благодарить каждого, кто дарит нам искреннюю радость и тепло. У каждого из нас есть незабываемые моменты, в которые мы должны обратить внимание настолько же, как и наши самые дорогие люди. Юлия Дьякова, психолог, тренер и опытный терапевт, представляет свои сказки, которые помогут нашим внутренним детям: позволить себе быть свободным от ограничений и правил, обратить внимание на свою интуицию и отпустить прошлые травмы.
Социальные маски, которые люди носят на своих лицах, могут вызвать у вас отвращение. Однако именно от выбора наименее неприятной из этих масок зависит ваша судьба – выбор партнера жизни, профессии и друзей. Каждый человек скрывает в себе темную сторону, связанную с преступностью. Архетипы и символы, внедренные обществом, возникают в нас и оказывают влияние на наше поведение. Эту идею первым высказал Карл Густав Юнг, известный ученик Фрейда. Леопольд Сонди разработал простой пятиминутный тест, позволяющий определить эти архетипы и основные модели поведения. Благодаря своим научным исследованиям и согласно концепции судьбоанализа, впервые созданной Сонди, была разработана методика профайлинга потенциальных преступников.
В книге "Освободись от цепей: понимание и преодоление газлайтинга" доктор Робин Стерн, известный психотерапевт, проливает свет на одну из самых коварных форм эмоционального насилия - газлайтинг. Истории людей, страдающих от манипуляций и унижений, становятся основой для разбора этой проблемы. Почему ваш партнер регулярно унижает вас, прикрываясь вашей неуверенностью? А что, если ваша скептическая мать всегда была права и вы и вправду заслуживаете такие комментарии? Автор подводит касательные линии к глубоко укоренившемуся стереотипу о том, что старший всегда знает лучше. Путем исследования различных кейсов и описания практических применений, доктор Стерн помогает читателям распознать ситуации газлайтинга и разработать стратегии по защите от эмоционального насилия.
В книге "Освободись от тени прошлого" автор Сьюзан Форвард проникает в сердце темной стороны родительства. Она смело и беспощадно раскрывает перед нами ужасные последствия неверных действий родителей, которые наносят непоправимый урон психике и эмоциональному развитию детей. Эта книга - настоящая душевная помощь, которая поможет избавиться от влияния родительских манипуляций, чувства вины и разрушительных эмоций. "Освободись от тени прошлого" - не только справочник для тех, кто страдал в детстве. Это источник вдохновения и мотивации для тех, кто стремится преодолеть боль, превзойти разочарование и начать новую главу в своей жизни.
Всемирно известный психотерапевт с 40-летним стажем, Тара Брах, уверена, что ключевым шагом к исцелению от негативных эмоций, таких как стресс, гнев, тоска, является обнаружение внутреннего добра, или "внутреннего золота". В своей книге она объединяет древние буддийские методы работы с умом и современные психологические подходы. Название книги - "Откройте свою истинную суть: путь к исцелению и освобождению". В ней Тара Брах представляет три части, каждая из которых основана на учениях Будды и помогает пробудить истинную природу человека. Первая часть, "Истина", углубляет понимание себя и своих эмоций, раскрывая техники самоанализа и осознанности.