До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Появление физических и эмоциональных реакций на внешние стимулы – приятные ощущения, волнение в затылке или мурашки по коже, – процесс изучаемый на протяжении долгого времени. Автономная сенсорная меридиональная реакция (ASMR) – явление, которое вызывает удовольствие у ряда людей. В данной книге эксперты Дарья Ложкина и Ирина Шлионская проводят непревзойденную работу, описывая и структурируя феномен ASMR, а также различные триггеры, способные положительно влиять на психику и здоровье. Эта книга, первая в своем роде на русском языке, представляет собой уникальное руководство по искусству получать удовольствие и расслабление новыми способами. Она поможет вам создать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки, научиться эффективно воздействовать на себя и других при помощи голоса, слов, звуков и движений. Авторы объединили традиционные знания о сенсорных переживаниях реального мира со сферой цифровых триггеров, рожденных в виртуальной среде. Они предлагают вам уникальные практики телесного релакса, позволяющие контролировать ваши негативные состояния и эффективно управлять ресурсами в организме. В заключение, данная книга также позволит вам овладеть инструментами digital ASMR для создания собственного контента. Формат PDF A4 сохраняет издательский дизайн и обеспечивает комфортное чтение.