Книги жанра Практическая психология - скачать fb2, читать онлайн - стр. 34
Книга "Расы и Национальности: Пути К Взаимопониманию" представляет собой ценный исследовательский материал, затрагивающий палитру масштабных этнических проблем, которые сохраняют свою актуальность на территории бывшего Союза Советских Социалистических Республик. Под эгидой социологов, психологов и публицистов, книга основана на всестороннем анализе исторических, культурных и этнологических факторов, определяющих отношения между различными расами, национальностями и языками. Особенностью данного издания является фокус на практических решениях проблем, связанных с этическим многообразием. Книга стремится предоставить путеводную нить, которая поможет раскрыть особенности национальных менталитетов и способствовать развитию позитивных взаимоотношений между разными культурами.
Книга "Осознанный выбор: когда эмоции соединяются с разумом" предлагает новый подход к решению проблем, когда эмоции кажутся неуправляемыми, а разум теряет влияние. Забудьте о серой рутине и давайте научимся обрести гармонию между разумом и чувствами. Автор покажет вам, как не позволять мелочам разрушать ваше настроение, понимать свои желания и с уверенностью двигаться к поставленным целям. Видя, что стремление к порядку и логике делает нашу жизнь скучной и лишенной эмоций, автор предлагает найти золотую середину, где разум и чувства взаимодополняют друг друга. Следуя дисциплине мышления, основе успеха, вы сможете заметить вредные убеждения и заменить их на продуктивные.
В потустороннем мире, где все кажется лишенным смысла и завернуто в грустные оттенки, вы можете найти спасение. Книга, которая сейчас находится в ваших руках, будет вашим проводником через весь этот хаос. Роберт Лихи, известный эксперт в области психологии и саморазвития, приглашает вас на увлекательное путешествие по изучению ваших эмоций и техник их эффективного управления. Эта карта, представленная внутри, заранее расписывает ваш маршрут к счастью и радости. В каждой главе вы найдете инструменты, необходимые для повышения самооценки и преодоления страха. Но главное – вы научитесь освобождаться от капкана депрессии и затяжного стресса, которые давно сопровождают вас на вашем пути.
Очень часто бывает, что мы ощущаем, будто силы почти иссякли, а жизнь стала серой, унылой и монотонной. В то время, как вокруг нас люди, полностью погруженные в яркую и насыщенную жизнь, выглядят совсем иначе. Они словно излучают энергию и наполняют окружающее пространство своим состоянием. Можно сказать, что они настоящие "люди в ресурсе", и благодаря своей внутренней силе способны создать достойную обстановку вокруг себя. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали подобное состояние и насколько долго оно продолжалось? Возможно, сейчас вам трудно припомнить это, но я уверен, что такие моменты были у каждого из нас, даже если мы об этом не задумываемся.
Эми Б. Шер – автор книги, предлагающей решение для проблемы тревоги, которая может полностью подорвать нашу самооценку и нарушить нашу жизнь. Часто беспокойство остается с нами в одиночестве, и никакие советы или утешения окружающих не справляются с этой проблемой. Однако Шер предлагает уникальные техники, позволяющие каждому обрести контроль над процессами своего исцеления без посторонней помощи или специальных инструментов. В книге содержатся различные методики, которыми вы сможете овладеть. Одна из них – техника эмоционального освобождения, которая позволяет постепенно устранить энергетические блоки в вашем теле.
Эта книга - откровенное и мощное повествование о том, как семейная жизнь может оказаться источником не только счастья, но и страданий. В ней необычайно актуальными становятся вопросы о природе любви и насилия, о том, как их различить и как с ними бороться. Автор проводит читателя через сложный лабиринт эмоций и ситуаций, чтобы помочь понять, что насилие не всегда выражается в силе удара, но может присутствовать и в самых маскирующихся формах. Эта книга - искренний разговор, который будет полезен людям, столкнувшимся с абьюзивными отношениями, и тем, кто желает помочь другим. Её страницы наполнены не только советами и рекомендациями, но и личными историями людей, которые смогли выбраться из жизни с насильником.
«Раскрой тайны гармоничных отношений с едой и телом и стань новой версией самой себя!» - поверь, эта книга изменит твою жизнь. Автор, собственноручно прошедшая тернистый путь к идеальному отношению с собственным телом, написала ее специально для тебя. Ты узнаешь, как освободиться от борьбы с диетами и срывами, как избавиться от напряжения и усталости, а также от стресса и неуверенности, связанных с весом и фигурой. Более того, эта книга станет твоим верным наставником и учителем, который научит тебя наслаждаться едой, не передразнивать себя запретами и контролем. Ты ощутишь, как спокойно оставлять еду на тарелке, когда уже достигла насыщения, и научишься есть в меру, получая удовольствие от каждого глотка.
Каждый день мы принимаем решения и действуем в соответствии с нашими желаниями и убеждениями. Но что если все наши поступки и мысли не являются совершенно независимыми? Что, если кто-то другой, с помощью тонких манипуляций, влияет на наши действия и ведет нас за ниточки? В книге "Психопокер" автор, опираясь на свои богатые практические навыки и примеры из реальной жизни, научит вас распознавать и противостоять манипуляторам. Он разоблачит тонкости, освещает техники и комбинации, которыми манипуляторы пользуются для скрытого воздействия на нас. Более того, автор предлагает нам свой уникальный психологический практикум, основанный на игре в покер, где мы будем учиться не только защищаться, но и переигрывать манипуляторов. Главное, что мы должны помнить весь путь, - это сохранять спокойствие и хладнокровие даже в самых сложных ситуациях.
Книга "Освободитесь от манипуляций: разрушение токсичных уз и восстановление внутренней силы" является результатом многолетних исследований психолога и писательницы Шахиды Араби. Автор в подробностях рассматривает психологическое насилие и дает развернутые объяснения о том, кто на самом деле стоят за маской манипуляторов и как разобраться в случае, если они окружают вас. Руководствуясь доказанными методами поведенческой терапии, книга предлагает практические упражнения, которые помогут вам распознавать первые признаки манипуляций, а также научат, как справиться с этой ситуацией и как не позволить нарушению личных границ.
Искусство принимать отказы с достоинством и уверенностью в себе - вот то, что предлагают вам Ричард Фентон и Андреа Вальц в их новой книге. Неудачи иногда бывают неотъемлемой частью жизни, но эти мастера мужества утверждают, что отказы можно преобразовать в незапятнанный источник мотивации. В своем увлекательном руководстве они с глубоким пониманием объясняют, как изменить свое восприятие отказов, преодолеть внутренние барьеры и освободиться от необходимости постоянно доказывать себя окружающим. Авторы настоятельно призывают читателей перестать бояться услышать "нет" и вместо этого видеть в этом слове высшую форму мотивации.
"Секреты семейной силы: расстановки и ритуалы для обретения своих корней" - вот новая работа Надежды Марковой, известного психотерапевта и автора популярных книг о системных расстановках. В этой книге она намерена показать, каким образом можно укрепить связь с предками и восстановить потерянные связи, если они когда-то утрачены. Автор утверждает, что принадлежность к семье - это важный фактор, который дает человеку ощущение защищенности и повышает уверенность в своих силах, влияя таким образом на его успешность и эффективность в жизни. Она предлагает провести специальные расстановки и ритуалы, которые помогут читателю открыть закрытые для него сокровища родовых ресурсов: новые идеи, таланты, творческие способности, а также научиться ощущать в себе "золотую жилу" и достигать успеха в делах.
Погрузитесь в захватывающий мир сверхэффективного мышления вместе с книгой Кристель Петиколлен, ведущего французского психолога и автора бестселлеров о психологии личности. В этой книге вы познакомитесь с удивительными возможностями умственных способностей, которые позволят вам жить счастливо и запоминать все детали, несмотря на непрекращающийся поток информации. На примерах клиентов Петиколлен вы узнаете, как сверхэффективные люди могут замечать нюансы, которые остаются незамеченными для обычных людей. Их интуиция и проницательность помогают им предугадывать мысли и действия окружающих. Однако, все эти чудесные способности имеют свою темную сторону. Сверхэффективные люди постоянно находятся в состоянии готовности, что приводит к постоянному напряжению и затрудняет полноценный отдых.
В условиях современной жизни, хорошо себя чувствовать – настоящая роскошь. Мы каждый день сталкиваемся с депрессией, тревогой и стрессом, которые угнетают нашу душу и похищают радость жизни. Но ведь мы достойны того, чтобы проживать счастливо и спокойно, обладая интеллектом, страстью и внутренней силой. Именно поэтому эта книга была написана – чтобы помочь нам найти внутренний мир, изменить свою жизнь и полюбить себя и свою неповторимую судьбу. С ее помощью вы сможете обрести душевный покой, испытывать счастье каждый день и стать более энергичной и уверенной в себе. А если вы находитесь на пути материнства, эта книга окажется для вас настоящим подспорьем.
Книга "Преодоление самозванства: освободитесь от страхов и неуверенности" проводит глубокий анализ психологического феномена, известного как синдром самозванца. Автор, признанный клинический психолог Джессами Хибберд, поставил перед собой задачу раскрыть тайны и причины неуверенности и страхов, которые каждый день испытывают миллионы людей. Книга размышляет о влиянии синдрома самозванца на поведение и благополучие человека. Автор вдумчиво анализирует симптомы и причины синдрома, помогая читателю найти выход из этой психологической ловушки. Она предлагает экспертные советы и практические инструменты для изменения своих токсичных убеждений и переосмысления себя и своих достижений.
"Процесс похудения часто ассоциируется с мучениями, ограничениями и изнурительными тренировками. Однако, всегда ли такой подход является правильным? Татьяна Трофименко предлагает совершить перезагрузку сознания и изменить взгляд на оздоровление. Вместо строгих ограничений и самоистязаний, автор предлагает полюбить и уважать свой организм. Ведь именно эта любовь и уважение становятся основой здоровья, красоты и уверенности в себе. В ее книге вы найдете альтернативные методы поддержания физической формы и гармонии души. Абсолютно необязательно отказываться от вкусных угощений, чтобы добиться идеальной фигуры.
Как мы все знаем, наша жизнь полна стрессовых ситуаций. Нам постоянно предлагают временные решения, такие как считать до десяти и глубоко дышать, повторять надоевшие аффирмации перед зеркалом или тратить круглые суммы на дорогостоящие успокоительные препараты. Но давайте посмотрим правде в глаза – все эти способы работают всего лишь, как крошечный пластырь, который мы пытаемся приложить к огромной пробоине нашей психической трубе. Да, в нашей жизни навалом стрессов. Но главное – найти их источник. И это задача не из легких. Токсичная обстановка вокруг нас, неполноценные отношения, страх быть одинокими или боязнь расстаться с нелюбимой работой, психические зависимости и даже усталость от общения с родственниками – всего этого наверняка причиняет нам исключительное беспокойство.
В глубинах каждого из нас таится определенное чувство, о котором мы не торопимся разглашать даже перед самыми близкими. И хотя оно далеко не всегда высвечивается на поверхности, иногда мы совершаем поступки, за которые потом глубоко стыдимся. Стыд – это мощное и мучительное ощущение, которое проникает внутрь и способно серьезно покалечить нашу жизнь. За ним могут скрываться множество других проблем: страх, низкая самооценка, усталость от общения, сложности в отношениях с близкими, дефицит любви и понимания. Захватывающая книга психотерапевта Ильсе Санд, которая сразу стала бестселлером в Дании, рассказывает о сути стыда: откуда он берется, как различить его среди прочих эмоций, какие последствия может принести и как освободиться от его оков.
"Невероятная милота": Как найти радость в маленьких вещах и достичь гармонии В современном мире мы все стремимся найти себя и наслаждаться каждым мгновением. Мы ищем способы удачно разместить все свои дела в ограниченные 24 часа в сутки. Но на меня и на вас накатывает усталость от нервов и стрессов, и мы задаемся вопросом: где же найти настоящее счастье? К нашему удивлению, на первом месте в мировом рейтинге счастья находятся датчане. Их секрет стал популярным не только в Дании, но и во всем мире - это философия hygge. Вы наверняка слышали это слово, но знаете ли вы, что оно переводится как "невероятная милота"? Комфорт, спокойствие и радости в простых вещах - вот важнейшие качества, на которых строится психология hygge.
Глубоко погружаясь в нетронутые странными чувствами глубины своей души, вы начинаете осознавать, что ваши эмоции и состояние далеки от гармонии и удовлетворения. Хотя, с другой стороны, вы можете почувствовать, что вас как будто ничто не трогает и жизнь скользит мимо безжалостно. А может быть, вам преследуют хронические недуги и неприятные боли, которые кажутся вечными спутниками вашего бытия? Тревожная эпидемия эмоциональной зависимости, как чума, охватывает множество сфер жизни в любое время и в любом уголке мира. Однако ваши руки сейчас держат то, что может стать вашим надежным проводником в данной проблемной области.
В книге "Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации" автор Боб Рот предлагает читателю саммари с основными идеями и ценными мыслями о медитации. Автор подчеркивает, что медитация - это нечто знакомое всем, но многие не задумываются о ее практике, и лишь немногие смогли изменить свою жизнь благодаря ей. Однако медитация доступна каждому, независимо от религиозных убеждений или образования. В непростом и тревожном мире, медитация становится единственным надежным инструментом для спасения. Боб Рот, ветеран преподавания трансцендентальной медитации, утверждает, что нет ничего более простого и в то же время действенного для полноценной жизни.