Книги жанра Практическая психология - скачать fb2, читать онлайн - стр. 38
Эта книга - откровенное и мощное повествование о том, как семейная жизнь может оказаться источником не только счастья, но и страданий. В ней необычайно актуальными становятся вопросы о природе любви и насилия, о том, как их различить и как с ними бороться. Автор проводит читателя через сложный лабиринт эмоций и ситуаций, чтобы помочь понять, что насилие не всегда выражается в силе удара, но может присутствовать и в самых маскирующихся формах. Эта книга - искренний разговор, который будет полезен людям, столкнувшимся с абьюзивными отношениями, и тем, кто желает помочь другим. Её страницы наполнены не только советами и рекомендациями, но и личными историями людей, которые смогли выбраться из жизни с насильником.
«Раскрой тайны гармоничных отношений с едой и телом и стань новой версией самой себя!» - поверь, эта книга изменит твою жизнь. Автор, собственноручно прошедшая тернистый путь к идеальному отношению с собственным телом, написала ее специально для тебя. Ты узнаешь, как освободиться от борьбы с диетами и срывами, как избавиться от напряжения и усталости, а также от стресса и неуверенности, связанных с весом и фигурой. Более того, эта книга станет твоим верным наставником и учителем, который научит тебя наслаждаться едой, не передразнивать себя запретами и контролем. Ты ощутишь, как спокойно оставлять еду на тарелке, когда уже достигла насыщения, и научишься есть в меру, получая удовольствие от каждого глотка.
Каждый день мы принимаем решения и действуем в соответствии с нашими желаниями и убеждениями. Но что если все наши поступки и мысли не являются совершенно независимыми? Что, если кто-то другой, с помощью тонких манипуляций, влияет на наши действия и ведет нас за ниточки? В книге "Психопокер" автор, опираясь на свои богатые практические навыки и примеры из реальной жизни, научит вас распознавать и противостоять манипуляторам. Он разоблачит тонкости, освещает техники и комбинации, которыми манипуляторы пользуются для скрытого воздействия на нас. Более того, автор предлагает нам свой уникальный психологический практикум, основанный на игре в покер, где мы будем учиться не только защищаться, но и переигрывать манипуляторов. Главное, что мы должны помнить весь путь, - это сохранять спокойствие и хладнокровие даже в самых сложных ситуациях.
Книга "Освободитесь от манипуляций: разрушение токсичных уз и восстановление внутренней силы" является результатом многолетних исследований психолога и писательницы Шахиды Араби. Автор в подробностях рассматривает психологическое насилие и дает развернутые объяснения о том, кто на самом деле стоят за маской манипуляторов и как разобраться в случае, если они окружают вас. Руководствуясь доказанными методами поведенческой терапии, книга предлагает практические упражнения, которые помогут вам распознавать первые признаки манипуляций, а также научат, как справиться с этой ситуацией и как не позволить нарушению личных границ.
Искусство принимать отказы с достоинством и уверенностью в себе - вот то, что предлагают вам Ричард Фентон и Андреа Вальц в их новой книге. Неудачи иногда бывают неотъемлемой частью жизни, но эти мастера мужества утверждают, что отказы можно преобразовать в незапятнанный источник мотивации. В своем увлекательном руководстве они с глубоким пониманием объясняют, как изменить свое восприятие отказов, преодолеть внутренние барьеры и освободиться от необходимости постоянно доказывать себя окружающим. Авторы настоятельно призывают читателей перестать бояться услышать "нет" и вместо этого видеть в этом слове высшую форму мотивации.
"Секреты семейной силы: расстановки и ритуалы для обретения своих корней" - вот новая работа Надежды Марковой, известного психотерапевта и автора популярных книг о системных расстановках. В этой книге она намерена показать, каким образом можно укрепить связь с предками и восстановить потерянные связи, если они когда-то утрачены. Автор утверждает, что принадлежность к семье - это важный фактор, который дает человеку ощущение защищенности и повышает уверенность в своих силах, влияя таким образом на его успешность и эффективность в жизни. Она предлагает провести специальные расстановки и ритуалы, которые помогут читателю открыть закрытые для него сокровища родовых ресурсов: новые идеи, таланты, творческие способности, а также научиться ощущать в себе "золотую жилу" и достигать успеха в делах.
Погрузитесь в захватывающий мир сверхэффективного мышления вместе с книгой Кристель Петиколлен, ведущего французского психолога и автора бестселлеров о психологии личности. В этой книге вы познакомитесь с удивительными возможностями умственных способностей, которые позволят вам жить счастливо и запоминать все детали, несмотря на непрекращающийся поток информации. На примерах клиентов Петиколлен вы узнаете, как сверхэффективные люди могут замечать нюансы, которые остаются незамеченными для обычных людей. Их интуиция и проницательность помогают им предугадывать мысли и действия окружающих. Однако, все эти чудесные способности имеют свою темную сторону. Сверхэффективные люди постоянно находятся в состоянии готовности, что приводит к постоянному напряжению и затрудняет полноценный отдых.
В условиях современной жизни, хорошо себя чувствовать – настоящая роскошь. Мы каждый день сталкиваемся с депрессией, тревогой и стрессом, которые угнетают нашу душу и похищают радость жизни. Но ведь мы достойны того, чтобы проживать счастливо и спокойно, обладая интеллектом, страстью и внутренней силой. Именно поэтому эта книга была написана – чтобы помочь нам найти внутренний мир, изменить свою жизнь и полюбить себя и свою неповторимую судьбу. С ее помощью вы сможете обрести душевный покой, испытывать счастье каждый день и стать более энергичной и уверенной в себе. А если вы находитесь на пути материнства, эта книга окажется для вас настоящим подспорьем.
Книга "Преодоление самозванства: освободитесь от страхов и неуверенности" проводит глубокий анализ психологического феномена, известного как синдром самозванца. Автор, признанный клинический психолог Джессами Хибберд, поставил перед собой задачу раскрыть тайны и причины неуверенности и страхов, которые каждый день испытывают миллионы людей. Книга размышляет о влиянии синдрома самозванца на поведение и благополучие человека. Автор вдумчиво анализирует симптомы и причины синдрома, помогая читателю найти выход из этой психологической ловушки. Она предлагает экспертные советы и практические инструменты для изменения своих токсичных убеждений и переосмысления себя и своих достижений.
"Процесс похудения часто ассоциируется с мучениями, ограничениями и изнурительными тренировками. Однако, всегда ли такой подход является правильным? Татьяна Трофименко предлагает совершить перезагрузку сознания и изменить взгляд на оздоровление. Вместо строгих ограничений и самоистязаний, автор предлагает полюбить и уважать свой организм. Ведь именно эта любовь и уважение становятся основой здоровья, красоты и уверенности в себе. В ее книге вы найдете альтернативные методы поддержания физической формы и гармонии души. Абсолютно необязательно отказываться от вкусных угощений, чтобы добиться идеальной фигуры.
Как мы все знаем, наша жизнь полна стрессовых ситуаций. Нам постоянно предлагают временные решения, такие как считать до десяти и глубоко дышать, повторять надоевшие аффирмации перед зеркалом или тратить круглые суммы на дорогостоящие успокоительные препараты. Но давайте посмотрим правде в глаза – все эти способы работают всего лишь, как крошечный пластырь, который мы пытаемся приложить к огромной пробоине нашей психической трубе. Да, в нашей жизни навалом стрессов. Но главное – найти их источник. И это задача не из легких. Токсичная обстановка вокруг нас, неполноценные отношения, страх быть одинокими или боязнь расстаться с нелюбимой работой, психические зависимости и даже усталость от общения с родственниками – всего этого наверняка причиняет нам исключительное беспокойство.
В глубинах каждого из нас таится определенное чувство, о котором мы не торопимся разглашать даже перед самыми близкими. И хотя оно далеко не всегда высвечивается на поверхности, иногда мы совершаем поступки, за которые потом глубоко стыдимся. Стыд – это мощное и мучительное ощущение, которое проникает внутрь и способно серьезно покалечить нашу жизнь. За ним могут скрываться множество других проблем: страх, низкая самооценка, усталость от общения, сложности в отношениях с близкими, дефицит любви и понимания. Захватывающая книга психотерапевта Ильсе Санд, которая сразу стала бестселлером в Дании, рассказывает о сути стыда: откуда он берется, как различить его среди прочих эмоций, какие последствия может принести и как освободиться от его оков.
"Невероятная милота": Как найти радость в маленьких вещах и достичь гармонии В современном мире мы все стремимся найти себя и наслаждаться каждым мгновением. Мы ищем способы удачно разместить все свои дела в ограниченные 24 часа в сутки. Но на меня и на вас накатывает усталость от нервов и стрессов, и мы задаемся вопросом: где же найти настоящее счастье? К нашему удивлению, на первом месте в мировом рейтинге счастья находятся датчане. Их секрет стал популярным не только в Дании, но и во всем мире - это философия hygge. Вы наверняка слышали это слово, но знаете ли вы, что оно переводится как "невероятная милота"? Комфорт, спокойствие и радости в простых вещах - вот важнейшие качества, на которых строится психология hygge.
Глубоко погружаясь в нетронутые странными чувствами глубины своей души, вы начинаете осознавать, что ваши эмоции и состояние далеки от гармонии и удовлетворения. Хотя, с другой стороны, вы можете почувствовать, что вас как будто ничто не трогает и жизнь скользит мимо безжалостно. А может быть, вам преследуют хронические недуги и неприятные боли, которые кажутся вечными спутниками вашего бытия? Тревожная эпидемия эмоциональной зависимости, как чума, охватывает множество сфер жизни в любое время и в любом уголке мира. Однако ваши руки сейчас держат то, что может стать вашим надежным проводником в данной проблемной области.
В книге "Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации" автор Боб Рот предлагает читателю саммари с основными идеями и ценными мыслями о медитации. Автор подчеркивает, что медитация - это нечто знакомое всем, но многие не задумываются о ее практике, и лишь немногие смогли изменить свою жизнь благодаря ей. Однако медитация доступна каждому, независимо от религиозных убеждений или образования. В непростом и тревожном мире, медитация становится единственным надежным инструментом для спасения. Боб Рот, ветеран преподавания трансцендентальной медитации, утверждает, что нет ничего более простого и в то же время действенного для полноценной жизни.
Данная книга представляет собой глубокий анализ психологических аспектов процесса старения. Она освещает результаты последних исследований, как отечественных, так и зарубежных, посвященных пожилым людям и специфическим изменениям, которые происходят с их личностными чертами и познавательными возможностями. Кроме того, автор внимательно рассматривает психические состояния, эмоциональные переживания и межличностные отношения пожилых людей. Книге также уделено значительное внимание проблемам психологической помощи для пожилых людей. Здесь представлены основные методы и инструменты, используемые в психосоциальной поддержке, психологическом консультировании и психотерапии.
Непревзойденная жажда человечества к полетам всегда была неотъемлемой частью нашей культуры. Однако, как можно обычному индивиду научиться искусству взмывать небеса и встречать там бескрайние просторы, где ветры играют с облачными гигантами, а горные вершины выглядят как скрытая угроза? В этой недосягаемой книге мы находим вдохновление и наставления для того, чтобы познать безграничную свободу полета в разнообразных условиях. Она описывает не только правила и нормы безопасности, которые должен знать каждый пилот, но и те качества, которыми наделен настоящий авиатор – способности справляться с экстремальными обстоятельствами и побеждать встречные трудности.
В этой книге представлены новые идеи, развивающие концепцию системной дифференциальной психофизиологии, которая была создана известной школой Б. М. Теплова – В. Д. Небылицина. Авторы исследуют новый объект – целостную индивидуальность, и показывают, как ее характеристики проявляются в поведении человека. Тщательно проведенные эксперименты демонстрируют, что факторы, определяющие целостную индивидуальность, объединяют свойства прошлого, настоящего и будущего в поведении субъекта. Это означает, что через внутренние факторы взаимодействия с миром, которые часто связаны с внешними социальными причинами, отражаются особенности индивидуальной активности человека. В книге разработан новый подход к психодиагностике и оценке структуры целостной индивидуальности.
Книга, представленная перед вашим взором, состоит из набора ценных статей, написанных известным психологом Константином Ягнюком. В ее страницах вы найдете практические советы и рекомендации по начальной консультации, а также узнаете о важности эмпатии и умении формулировать случай в контексте психотерапии. Вас ждет увлекательный анализ транскрипта терапевтической сессии, проведенной знаменитым Карлом Роджерсом. К тому же, вы сможете ознакомиться со всеми отечественными исследованиями, посвященными концепции запроса на психологическую помощь. Эта увлекательная книга предлагает теоретическую базу и практические рекомендации по проведению ограниченной во времени психотерапии и психоаналитической работы с парой.
Книга представляет собой подробное исследование влияния культурных факторов на процессы коммуникации, когнитивные способности и эмоциональную регуляцию у всех представителей исследуемых этносов. Автором проведено обширное исследование этнических стереотипов и их влияния на межличностное взаимодействие, а также на зрительно-моторные механизмы и эмоциональную идентификацию. Особое внимание в книге уделено этнопсихологической специфике восприятия акустических событий и звуков, а также волевой регуляции деятельности. Автор проанализировал результаты исследования и предлагает конкретные методы и тренинги для применения этих знаний на практике. Книга является обязательным материалом для специалистов, которые интересуются кросс-культурными исследованиями в различных областях психологии.