Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

В этой книге вы найдете революционный подход к формированию здоровых привычек питания и избавлению от лишнего веса всего за 12 недель. Программа 12 недель базируется на принципе плавного перехода к новому образу жизни, включая изменение режима питания, распорядка дня и рациональное распределение нагрузок. Автор предлагает использовать специальный дневник и психологические приемы, чтобы с легкостью следовать программе. Но это не все! В этой книге вы также найдете ценную информацию о питательных веществах, необходимых для поддержания здорового образа жизни, а также о "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления. Это позволит вам научиться составлять сбалансированные и вкусные рационы, питательность которых не будет ущемлять вашу физическую и психологическую форму. Эта книга идеально подойдет для тех, кто желает изменить свою жизнь к лучшему и стремится к оздоровлению всего организма. За основу своих рекомендаций автор взял свой собственный опыт, подтверждающий эффективность этой системы. Откройте для себя новый путь к здоровью и стабильному весу с помощью этой вдохновляющей книги!