Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 47
В этой книге вы узнаете о том, как наш мозг зависит от правильного питания так же, как и наше тело. Автор, известный нейробиолог и эксперт по питанию Лайза Москони, представляет вам развитие нашего мозга на протяжении эволюции и объясняет, какую важную роль в этом процессе играет пища. Она раскрывает тайны того, какие продукты мы должны употреблять ежедневно, а какие следует исключить, исходя из их влияния на работу нашего мозга. Эта уникальная книга предназначена для тех, кому важно предотвращение проблем, связанных с ухудшением функций мозга, включая старческое слабоумие, и кто стремится использовать свой мозг на максимум своих возможностей.
Юрий Гичев, знаменитый преподаватель-исследователь в области медицины, уже на протяжении 15 лет возглавляет научно-инновационный центр, который является частью известной корпорации «Сибирское здоровье». Сотни тысяч его последователей знают его как автора десяти специализированных и научно-популярных книг, посвященных правильному питанию и здоровому образу жизни. Новая работа Юрия Гичева представляет собой уникальное руководство для читателя, которое поможет ему разобраться в потоке информации о пище, который часто является противоречивым и запутанным. Читатель сможет отличить правду от вымысла в таких вопросах как: действительно ли микроволновки портят качество пищи? продукты из сладкого муки и тростниковый сахар на самом деле так пагубно вредят нашему организму? Что на самом деле содержится в лимонах или в красной колбасе? "Мифы о пище" – так называется эта увлекательная исследовательская работа, которая развенчивает распространенные гастрономические заблуждения и дает читателям ясное представление о том, что на самом деле полезно и вредно для нашего здоровья.
В потрясающей книге, с философским привкусом и мистическим колоритом, поступает анализ, начиная от глубинных убеждений и экзотических учений мировых религий, и до научных и деловых аспектов. Раскрывая сущность вегетарианства, автор исследует его разумность и актуальность в современном мире, освещая также его влияние на духовное развитие индивида. Кроме того, книга предлагает новое понимание индустрии животноводства и предпринимательства, взгляд на все это под другим углом, что делает ее незаменимой для самых умных и всеобъемлющих размышлений. Необычное сочетание научности, мистики и бизнеса преподносится вам на блюде, чтобы раскрыть потенциал вегетарианства как жизненного стиля и источника гармонии с окружающим миром. С полезными и междисциплинарными информациями, эта книга будет настоящей находкой для всех, кто стремится к пониманию своей роли во Вселенной и на земле, а также искренне интересуется вопросами этики и развития души.
В глубинах биохимии и физиологии организма лежат тайные законы стройности, которые раскрывают свои секреты тем, кто смело открывает страницы этой книги. Читая ее, вы погрузитесь в увлекательный мир процессов, происходящих в клетках, и откроете для себя бесценные знания о снижении веса. Автор поделится с вами множеством экспериментальных данных, которые окажут помощь не только в достижении сытости без набора лишних килограммов, но и в заботе о здоровье, долголетии и качестве жизни. В книге вы узнаете о тонкостях и нюансах процессов, которые способствуют стойкому и долгосрочному снижению веса. Забудьте о мифах и шаблонных советах, предлагаемых множеством источников.
«Диеты: их загадка и провалы» – проницательная книга, которая пытается разгадать основной вопрос: почему все диеты не работают? Автор, Надя Германн, поделилась своими долгими и трудными годами борьбы с лишним весом, чтобы помочь другим найти ответы. Вместо предлагаемых другими книгами и советами чудодейственных рецептов, Надя пошла дальше, предоставляя нам смелость признаться в том, что мы сами являемся главными преградами на пути к похудению. Она утверждает, что наша «логика жира» и наши установки влияют на нашу способность сбросить лишние килограммы. Но важно то, что автор предоставляет нам опыт и знания, которые помогут нам научиться преодолевать самих себя.
Новая книга Дэвида Перлмуттера – знаменитого автора бестселлеров «Питание и ум» и «Связь кишечника и мозга», вышла специально для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и жизненный стиль. В этой книгe вас ждет не только множество полезных рецептов, но и практические советы, как справиться с проблемами пищеварения, основное меню на две недели и рекомендации, не ограниченные только диетологией. Теперь у вас есть уникальная возможность изменить свою жизнь уже сегодня - Дэвид Перлмуттер предлагает вам ознакомиться с его новой книгой. Здесь вы найдете не только рецепты полезных блюд, но и советы по поводу хорошего сна, умения справляться со стрессами и физическими нагрузками.
Эта книга предлагает вам найти идеальный баланс веганской диеты, основанной на свежих растительных продуктах. Она поможет вам удовлетворить все потребности вашего организма в необходимых питательных веществах, а также обеспечить оптимальное питание для вашего тела, разума и души. Авторы книги подкрепляют свои советы по питанию последними научными исследованиями, чтобы вы могли быть уверены в их достоверности. В книге вы также найдете простые рецепты вкусных блюд, которые помогут вам насладиться путешествием по вкусному и увлекательному пути к здоровью и долголетию. Книга также предлагает примерные планы-меню, которые помогут вам начать свое путешествие к здоровому образу жизни.
В поисках способа достичь максимальной продуктивности и гармонии мысли, очень часто находитесь в постоянном противостоянии с вашим мозгом? Или, может быть, вы уже пробовали различные лекарства и препараты, надеясь на полное восстановление и вечное ощущение бодрости, но они не оправдали ваших ожиданий? В книге, написанной Р. Келлманом, вы найдете проверенный и эффективный подход, который не требует особых лекарств или химических вмешательств. Автор с радостью поделится своими открытиями и поможет вам достичь спокойствия, ясности ума и энергичности на каждый день. Вас мучают сомнения, сможете ли вы когда-нибудь пробудиться утром с ощущением полного отдыха и готовности к новым вызовам? Р.
В книге "Отныне свободны от манипуляций" авторы предлагают читателям проникнуться опытом программы "Теория заговора" и избавиться от маркетинговых уловок, которыми нас окружает современный мир. Внимательно изучив концентрат полезных советов и важных инструкций, вам удастся снять покров манипуляции с себя и стать свободным от паутины корпоративных кукол. В этой книге вы найдете не только ответы на вопросы, как отличить качественный товар от подделки или получить надежную услугу, но и научитесь выбирать действительно здоровую пищу для себя и своих близких. Авторы сопровождают наглядными примерами и наблюдениями из своих собственных жизней, что делает книгу еще более интригующей и полезной для каждого читателя.
В своей книге доктор Джейсон Фанг, известный врач-эндокринолог из Канады, представляет свою уникальную систему исцеления от диабета 2-го типа. Благодаря данной программе уже более 50 миллионов людей по всему миру смогли побороть это недуг. Главная особенность методики – простота и понятность ее реализации. Суть программы основана на особой диете и интервальном ночном голодании, которое длится от 12 до 18 часов. Доктор Фанг разработал подробные инструкции, которые позволяют каждому человеку, не зависимо от уровня физической подготовки или возраста, воспользоваться этой программой. Главное преимущество системы Фанга – она позволяет снизить уровень сахара в крови до нормальных значений и полностью отказаться от инъекций инсулина.
Микробиом - таинственное лабиринтно-микроскопическое царство, скрытое в каждом из нас, описывает новую книгу, созданную специалистами медицинской школы Стэнфордского университета. Нельзя себе представить, как глубоко эти мельчайшие существа проникают в каждую нашу клетку, управляя нашим самочувствием и даже нашей жизнью. В этой исследовательской работе с увлечением рассказываются яркие истории о разнообразных обитателях микробиома, которые изменяются от момента нашего рождения и до последних лет нашей жизни. Книга увлекательно описывает, как эти микроорганизмы влияют на нашими органами и через них на нашу психику и общее самочувствие. Авторы не только раскрывают микробный мир внутри нас, но и предлагают практические советы по оптимизации нашей микрофлоры.
В нынешнее время мы живем в мире, где современная культура питания нацелена на максимальное удовольствие, но при этом забывает о настоящей цели пищи - обеспечить жизненную энергию для нашего тела и души. Недостаточно здоровое питание становится источником множества серьезных заболеваний, а также приводит к хронической усталости, проблемам с ожирением и общему снижению качества нашей жизни. Однако, существует решение - йога. Йога является идеальным способом справиться с этими проблемами, так как она основана на уважении к нашему физическому телу. В этой книге будет меньше акцента на физической практике йоги, а больше на ее просвещенных принципах.
Данная книга приглашает читателей на захватывающее путешествие к самосовершенствованию. Автор, известная и востребованная Соня Некс, представляет нам свой необычный подход к достижению лучшей версии себя. Не только физический фитнес и здоровое питание, но и ментальные упражнения, стильные наряды, умные привычки и литературное чтение – все это важные элементы цельной картинки гармоничного бытья. Соня Некс, не только известна своей статусной фитнес-моделью, но и дорогой личностью благодаря ее обширной команде подписчиков, превышающей более чем 720 000 в Instagram. Ее публикации вызывают самые позитивные эмоции у фанатов, и ее советы являются "must have" для жизни в наше время. В ее книге она открывает для нас секреты постижения своей цели, не поддаваясь перед трудностями и совершая их преодоление с блеском.
Восточная кухня - настоящее открытие для европейского вкуса. Перед вами открывается мир удивительных восточных блюд, которые позволят вам ощутить восхитительность и экзотику в каждом кусочке. Покорите восточную гастрономию и разберитесь в ее секретах, благодаря ярким и простым рецептам, которые помогут вам создавать маленькие восточные сказки в своей кухне. Окунитесь в захватывающий мир восточных деликатесов и научитесь готовить их так же мастерски, как их настоящие создатели. Книга предлагает вам погрузиться в волшебную атмосферу востока и открыть для себя новые возможности в приготовлении пищи. Давайте вместе украсим каждый день невероятными вкусовыми сюрпризами и превратим домашнюю кухню в оазис восточных вкусов.
Загадочный и таинственный мир жирогенов раскрывается перед нами в этой книге. Вам когда-нибудь приходилось задумываться о влиянии токсичных веществ на наше тело и внешний вид? Это исследование вводит нас в удивительный мир мутаций клеток и связи с ними опасных примесей. Диеты и спорт, казалось бы, должны помочь нам сбросить отложившиеся килограммы. Однако оказывается, что это далеко не всегда происходит. Что, если излишний вес появляется не только из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни? В воздухе, которым мы дышим, скрыты химические соединения, способные разрушить нашу эндокринную систему и заставить нас набирать вес.
Необходимо наслаждаться жизнью, иначе она становится лишь пустым существованием. Зачем себя мучить и истощать силы, преследуя лишь посредственные результаты? Забудьте о неэффективных истериках на полуголодных диетах и исключительно физических тренировках. Активно присоединяйтесь к уникальной программе, созданной известным блоггером Антоном, известным под псевдонимом Bazili0 Петряковым, и совершите полное преображение своего тела и жизни без неудобных ограничений и мучений! Книга будет содержать ценные советы, основанные на опыте автора, с уклоном на психологический аспект достижения успеха. Методы, предложенные в книге, подробно раскрывают принципы создания гармонии между телом и умом, что позволит вам радикально изменить свою внешность и качество жизни без необходимости следовать строгим диетам и тяжелым тренировкам.
Осознанный выбор питания для ребенка становится настоящей головоломкой для современных мам. Балансирование между вкусной и полезной пищей, составление сбалансированного меню и предотвращение появления пищевой аллергии – всё это оказывается на пути каждой заботливой родительницы. Но к кому обратиться за надежными ответами и не попасть в бесконечную путаницу источников? В своей книге «Важное о детском питании», Анна Левадная, опытный врач, предлагает свежий подход к рациону ребенка с самого его рождения и до момента, когда он ступит в школьный мир. Основываясь на последних исследованиях и актуальных данных, Левадная говорит родителям о важности диеты для кормящей матери, о правильном старте прикорма и о здоровых перекусах для школьников.
В поисках идеальной фигуры большинство женщин периодически прибегают к диетам. Одни из них стараются контролировать свое питание для поддержания здоровья, в то время как другие вынуждены ограничивать себя в еде из-за неприятных лишних килограммов. Однако, среди них много таких, кто признается в том, что диеты почему-то не работают. Запретные продукты странным образом притягивают, а число на весах продолжает безжалостно возрастать. Загадочные причины, почему организм несмотря на все попытки похудения, не хочет расстаться с жирными запасами, раскрывает в своей книге авторитетный доктор Агапкин. Его работы стали уникальным открытием в науке об отношениях человека с пищей.
Руководство в мир фитнеса, которое станет надежным проводником в вашем путешествии к идеальному телу. Автор исследует все нюансы и предлагает пошаговые инструкции для достижения своей "фитнес мечты". В этой книге основное внимание уделяется не только тренировкам и диетам, но и психологическим аспектам личности, которые сопровождают каждый шаг по пути к цели. Примеры программ тренировок и дневников питания, представленные в книге, позволят вам выбрать наиболее подходящий план для достижения ваших индивидуальных целей. Это руководство отличается от других книг по фитнесу благодаря полному и многогранным подходом к тематике, который поможет вам преодолеть любые трудности и добиться заветного успеха.
"Секреты трансформации: от домохозяйки к чемпиону по бодибилдингу" - это вдохновляющая книга Ларисы Елизаровой, бывшей уставшей домохозяйки, которая изменила свою жизнь до неузнаваемости. Автор, известный фитнес-тренер и гуру здорового образа жизни, не только поделился своим опытом, но и привнес в рассказы о своей трансформации множество приключений и неожиданных поворотов событий. Среди страниц этой книги будут живописные рассказы об увлекательном пути Ларисы во время ее работы на Востоке, где она сталкивалась с новыми культурами и фитнес-традициями. Вы также сможете познакомиться с интересными историями, происходящими в мире фитнеса в парандже, где Лариса знакомится со своим нынешним клиентом - певцом знаменитой американской группы.