Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 20
Книга "Новый взгляд на здоровое питание: рушим стереотипы и находки общие принципы нутрициологии" – результат сотрудничества биолога и генетика Анчи Барановой и нутрициолога Марии Кардаковой. Она предлагает новый подход к рассмотрению рациона питания, в котором авторы опровергают множество распространенных убеждений о вреде и пользе продуктов и высвечивают риски популярных диет. Книга предоставляет пищу для размышлений и стимул к осознанному отношению к питанию. В наше время рекомендации по питанию непрерывно меняются. Несколько лет назад нам говорили, что нельзя есть после шести вечера, а сегодня мы знаем, что эти ограничения устарели.
В своей книге, автор рассматривает важную и весьма актуальную тему – эффективное лечение запоров. На протяжении веков, толстый кишечник выполняет важную функцию очищения организма от твердых отходов, но современный образ жизни и несбалансированное питание способствуют накоплению вредных веществ, что приводит к возникновению запоров и других неприятных симптомов. В своей книге, автор предлагает два основных подхода к лечению запоров. Первый – это переход на правильное питание, которое поможет оптимизировать работу кишечника и обеспечит его правильное функционирование. Автор не только рассматривает различные аспекты питания, но и предлагает множество полезных рекомендаций и советов для создания здорового рациона. Второй подход, который автор предлагает, – это физические упражнения.
В этой книге детально изучены свойства широко распространенных минеральных веществ и их влияние на организм человека. Автор провел тщательный анализ современной специализированной литературы и актуальных научных данных. Он также предоставил информацию о лучших природных источниках каждого элемента. Книга также освещает применение микро- и макроэлементов в различных областях медицины и эффективность их использования при разных заболеваниях. Автор при написании книги полностью полагался на достоверные и современные источники информации, подтвержденные авторитетными зарубежными источниками, научными статьями и рецензируемыми журналами.
Эту книгу можно рассматривать как дополнение к уже известному бестселлеру "Краткий курс практического похудизма". В ее страницах вы найдете огромное количество рецептов, специально разработанных для ежедневного использования. Учтено все: от простых и быстрых до более изысканных блюд - здесь есть рецепты на любой вкус и предпочтение. К сегодняшнему дню существует около 2000 различных диет, но важно найти именно ту, которая будет соответствовать вашим эмоциональным потребностям и при этом не требовать значительных усилий воли. Ведь похудение не должно быть наказанием или эмоциональным испытанием, когда вы терпите и страдаете, чтобы достичь своей цели.
Автор этой книги оказался в тупике, когда его жизнь насыщенная проблемами, как в сфере здоровья, так и в личной жизни, делах и финансах, привела его к сомнениям и разочарованию. В поисках способа переломить сложившуюся ситуацию, он наткнулся на неожиданный источник вдохновения - аскезы. В течение следующих 11 лет он погрузился в простые, но самые эффективные практики, которые полностью изменили его реальность и помогли ему создать успешную и счастливую судьбу. В этой увлекательной книге автор с подробностями рассказывает о своем путешествии к внутреннему преображению через аскезы. Он описывает, как каждая из этих практик пробудила в нем потенциал, о котором он даже не подозревал.
Эта книга откроет вам секреты полноценной и радостной жизни. В ней рассказывается, как освободить себя и свое тело от одного из самых опасных врагов – лекарств. Автор утверждает, что все наши болезни и страдания могут быть излечены с помощью трех природных методов: голодания, охлаждения и упражнений. Они не только эффективны, но и не вызывают неприятных побочных эффектов или привыкания к лекарствам. Чтение этой книги поможет вам обрести здоровье с полной мерой его радости. Вы станете совершенными мужчинами и прекрасными женщинами – красивыми, сильными и полными энергии. Но несмотря на все преимущества, следует помнить о возможных медицинских противопоказаниях и обязательно проконсультироваться со специалистом перед применением описанных средств.
"Здоровые привычки питания для детей" - уникальная книга, созданная Александрой Ситновой, признанным специалистом в области детского питания. Она является авторитетным источником информации для тех, кто хочет научить своих детей правильно питаться. Погружаясь в эту книгу, вы познакомитесь с множеством полезных советов и рекомендаций о привлекательном и естественном подходе к питанию в детском возрасте. Здесь вы узнаете о том, как устроен детский организм и его особенностях по отношению к питанию. Книга предлагает подробные таблицы о потребностях детей в питательных веществах и макроэлементах, позволяя вам более осознанно управлять их рационом.
Впервые в истории, эта книга предлагает научный и революционный подход к снижению веса и улучшению здоровья. Забудьте о диетах и запретных продуктах – теперь вы сможете наслаждаться своими любимыми блюдами и одновременно достигать идеальной фигуры. Основываясь на последних исследованиях и практическом опыте, автор нашей книги расскажет вам, как победить пищевую зависимость, если, конечно, вы готовы задействовать свою силу воли. Вы узнаете, как работает ваш организм и как правильно его настраивать на снижение веса. Путем расшифровки вашего биохимического анализа, вы сможете выявить нарушения в организме и принять необходимые меры для их исправления. Читая эту книгу, вы погрузитесь в осознанное понимание ваших отношений с едой.
В завораживающей книге "Абсолютная свобода тела" американская автор Мара Олтман решительно поднимает важные и глубокомысленные вопросы, которые заставляют читателя взглянуть на женское тело с новой перспективы. Автор смело исследует табуированные темы, такие как облик и функциональность повседневных аспектов женского тела. Очаровательная Мара Олтман храбро исследует долгое время стыдливо умалчиваемые вопросы, задавая простые, но существенные вопросы: насколько правильно стыдиться прямых и открытых разговоров о волосатых подмышках? Какова настоящая роли ПМС в жизни женщин? Эти вопросы, казалось бы, находятся за чертой приличия, однако они затрагивают основания, на которых строится всеобщее понимание о женской природе. В этой провокационной книге, заглавие которой "Откровения в Грации", Мара Олтман нежно исследует самые органичные и удивительные части женского тела.
В своей последней книге, известный доктор Мясников раскрывает секреты здорового образа жизни в зрелом возрасте. Раньше многие люди, не досконально осведомленные о правильном питании, привыкли покупать в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости без каких-либо ограничений. Однако, такая недостаточно балансированная диета приводит к появлению множества заболеваний, таких как проблемы с инсулином, суставами, сердцем и ЖКТ. Отдавая предпочтение медицинским ноу-хау и лекарствам, мы часто забываем о самом главном - нашем собственном питании. В своей книге, доктор Мясников ставит основополагающее правило здорового образа жизни - умеренность во всем.
В книге представлены исследования и разработки, связанные с созданием продуктов питания, обладающих особыми функциональными свойствами. Авторы рассматривают роль таких продуктов в человеческом питании и подробно раскрывают концепцию "функциональных продуктов питания". В книге также освещены основные аспекты разработки продуктов питания, имеющих лечебные и профилактические свойства. Это учебное пособие предназначено для студентов высших и средних учебных заведений, включая тех, кто занимается производством и реализацией продуктов питания и пищевых производств. Кроме того, оно может быть использовано в программе дополнительного профессионального образования для повышения квалификации специалистов среднего звена в данной области. Авторы предлагают читателям новые научные исследования и передовые практические разработки, которые позволяют создавать продукты питания с улучшенными свойствами для нашего здоровья.
В современном мире мы сталкиваемся с огромным количеством предложений и методик, обещающих снижение веса и достижение идеальной формы. Однако, почему-то так мало людей действительно способны сохранить результаты после окончания диеты или программы тренировок. Вероятно, причина этому не только в слабой силе воли. Исследования показывают, что основной проблемой являются наши пищевые привычки, которые коренятся в нашем сознании. В этой уникальной книге я поделюсь с вами тайными способами и секретами, какие привычки могут серьезно навредить вашей фигуре и здоровью, а главное, предоставлю 21 эффективный лайфхак, который позволит вам избавиться от негативных привычек и забыть о разрушительных диетах, которые наносят вред вашему организму.
В этой книге вы найдете ключи к успешному и полноценному жизненному стилю. Она предназначена для тех, кто стремится быть эффективным во всем, что делает. Автор предлагает простые, но величественные принципы, которые помогут вам раскрыть потенциал вашего тела, разума и души. Благодаря этим принципам ваши дни будут наполнены радостью и наслаждением, а каждое мгновение станет ценным и полноценным. Эта книга научит вас создавать гармонию между вашим телом, умом и душой, чтобы вы могли жить в полной гармонии и достигать всех поставленных перед собой целей. Ее страницы раскрывают секреты преобразования вашего тела в великолепную творение, вашего разума – в источник бесконечной мудрости и вашей души – в непреходящий источник вдохновения. Вам предстоит отправиться по пути, описанному в книге, и вы будете вознаграждены физическим, умственным и духовным благополучием.
В захватывающей книге "Суперорганизм: Питание для вашего микробиома" Кэтрин Хармон Каридж, увлекательный научный журналист, проливает свет на последние научные открытия в области кишечного микробиома, сопровождая их интервью, взятыми ею во время путешествий по всему миру и экспериментирования с традиционными продуктами. Сегодня, когда в каждом магазине можно найти кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры и квашеную капусту с надписью "полезно для вашего кишечника", все стремятся вырастить сильный иммунитет и жить долгую жизнь. Однако, насколько мы реально заботимся о нашей микробиоте? Что мы должны ей давать, чтобы почувствовать себя лучше и оставаться здоровыми? Каридж, взявшись за остроактуальную тему нашего микробного обитателя, раскрывает нашему вниманию удивительные возможности нашего собственного организма, состоящего из тысяч видов бактерий.
Книга "Путь здоровья: секреты гармонии организма" раскрывает важность балансированного пищеварительного процесса. Автор погружает нас в увлекательный мир питания, где первый этап - настоящее искусство с бесконечной информацией о правильном питании. Но вот что удивительно, почему на втором этапе, который является неотъемлемой частью нашего ежедневного рутинного ритуала, информации практически нет? Оказывается, никто не учит нас, как правильно справить свои естественные нужды. И понятия не имеем, что это может иметь прямое отношение к нашему здоровью. Давайте задумаемся, мы же учимся писать, читать, делать множество самых разнообразных вещей, но никто не уделяет внимание такому важному аспекту нашей жизни, который может повлиять на наше самочувствие и предотвратить множество заболеваний.
"Любовь к себе: путь к здоровому весу и счастливой жизни. Книга, которая изменяет отношение к себе и вашему телу" Эта уникальная книга, отличающаяся от тысяч других похудательных руководств, призвана помочь всем женщинам, страдающим избыточным весом и недовольством своим телом, полюбить себя такими, какие они есть. Автор делится своим опытом, показывая, что для достижения стройности и красоты нет необходимости в мучительных диетах, дорогих средствах и экстремальных методиках. Вместо этого, путем положительного изменения мышления, отношения к пище и привычек, вы найдете собственный путь к здоровому весу и гармоничной жизни.
"Прорыв в науке о здоровом образе жизни! Откройте для себя революционный формат книги «Код долголетия», который предлагает лишь лаконичные идеи, либеральные в своих взглядах. Авторы, известные специалисты в области кардиологии и эндокринологии, вдохновенно сочинили целый справочник о секретах долгой и счастливой жизни. В частности, они придерживаются взгляда, что каждый имеет право сам выбирать свой путь и не обязательно следовать жестким рекомендациям ЗОЖ-литературы. Возможно ли продлить свою молодость через изменение пищевых привычек и существует ли некий эликсир от старения? Полные исчерпывающие ответы на эти и другие сложные вопросы можно найти в нашем удобном формате саммари.
Эта книга будет интересна тем, кто хочет разобраться в психологии питания, а не просто следовать диетам. Она предназначена для людей, которые уже очень хорошо разбираются в питании и знают все о калориях, углеводах и жирах. Те, кто перепробовал множество диет, но по-прежнему борется с избыточным весом, тоже найдут для себя много полезной информации. Автор предлагает разобраться в причинах проблем с питанием, причем многие из них не связаны непосредственно с едой. Ответы на эти вопросы можно найти внутри книги. Несмотря на то, что автор не обещает волшебных пилюль и быстрого похудения, он предлагает несколько простых правил, которые помогут научиться правильно питаться и перестать "заедать" проблемы.
Книга, которая станет незаменимым руководством для всех, страдающих от необъяснимых желудочных болей и проблем с пищеварением. В ней раскрываются все тонкости и особенности синдрома раздраженного кишечника - заболевания, которое, казалось бы, нельзя вылечить, но можно контролировать. Автор подробно описывает симптомы, помогая читателю понять их природу и их влияние на повседневную жизнь. Также в книге приведены методы диагностики и эффективные способы лечения, с фокусом на диету. Важной особенностью этой книги является ее доступный язык и понятное изложение самых сложных медицинских терминов. Это позволяет любому читателю, даже без медицинского образования, полноценно осознать суть проблемы и принять необходимые меры.
Новая книга "Свобода от пищевых затруднений" от Жени Доновой – это незаменимое руководство для всех, кто желает понять причины и последствия дисгармоничных отношений с едой. Автор, практикующий психолог и известный блогер в области пищевого поведения, предлагает читателю взглянуть на проблемы связанные с пищей с новой стороны. В книге Донова раскрывает тайны неприятия собственной внешности, описывает различные виды нарушений пищевого поведения, недостаток понимания которых может привести к серьезным физиологическим и психологическим последствиям. Компульсивное переедание, анорексия, орторексия, булимия и строгие диеты – важные темы, освещенные в книге.