Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Эта книга будет интересна тем, кто хочет разобраться в психологии питания, а не просто следовать диетам. Она предназначена для людей, которые уже очень хорошо разбираются в питании и знают все о калориях, углеводах и жирах. Те, кто перепробовал множество диет, но по-прежнему борется с избыточным весом, тоже найдут для себя много полезной информации. Автор предлагает разобраться в причинах проблем с питанием, причем многие из них не связаны непосредственно с едой. Ответы на эти вопросы можно найти внутри книги. Несмотря на то, что автор не обещает волшебных пилюль и быстрого похудения, он предлагает несколько простых правил, которые помогут научиться правильно питаться и перестать "заедать" проблемы. Книга затрагивает вопросы осознанного питания и умения контролировать себя за столом. Она проведет вас через 14 дней самоанализа и заботы о себе, и покажет, что волшебства нет, только сознательная саморабота. Главные принципы этой работы - актуальность, осознанность и ответственность. Автор предлагает читателям принять ответственность за свои пищевые привычки и внимательно прислушаться к своим потребностям и желаниям. Дополнение: Внутри этой книги вы найдете не только теоретические материалы, но и полезные практические упражнения, которые помогут вам лучше понять себя и научиться контролировать свое питание. Важно отметить, что книга доступна в формате PDF A4, чтобы вы могли легко сохранить и использовать ее макет по вашему усмотрению.