Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 538
"Секреты гибкости и красоты" - это практическое руководство, наполненное разнообразными упражнениями и советами для улучшения здоровья и физической формы. Независимо от вашего возраста или уровня подготовки, вы найдете здесь подходящие упражнения для себя. Эта книга призвана помочь вам улучшить гибкость, укрепить мышцы и расслабиться после долгого дня. Автор, Шевчук Денис Александрович, является поклонником хатха-йоги и различных видов спорта, что делает его экспертом в данной области. Не тратьте уйму времени на нудные тренировки - эффективные упражнения из этой книги помогут вам достичь результатов быстро и без излишних усилий.
Книга "Здоровье ваших суставов: как избежать болезней и вернуть подвижность" предлагает читателям глубокий взгляд на проблему заболеваний суставов, которая так актуальна в наше время. Автор подробно рассматривает влияние современного образа жизни на состояние наших суставов и предлагает конкретные рекомендации по их улучшению. Поучительные исследования в этой книге расскажут вам о питании, образе жизни и упражнениях, которые помогут вам избежать болезней суставов, сохранить их подвижность и избавиться от боли. Вы узнаете о различных методах лечения, включая традиционные и народные способы, массаж, физиотерапию и водные процедуры. Эта книга станет вашим незаменимым помощником в борьбе за здоровье ваших суставов, позволит вам понять, как наилучшим образом заботиться о своем самочувствии и сохранить подвижность на многие годы вперед.
Книга "Исцеление силой природы" представляет собой уникальный источник знаний о том, как использовать природные ресурсы для укрепления своего здоровья. Здесь вы найдете множество легких и доступных способов улучшить свое физическое и психическое состояние, предотвратить заболевания и укрепить иммунитет. Автор предлагает широкий спектр приемов и методик, таких как лечение глиной, гирудотерапия, самоприменение гомеопатии и многие другие. Каждое изложенное рекомендации сопровождается подробными объяснениями принципа действия и возможных противопоказаний, чтобы вы могли достичь быстрых и безопасных результатов. Не упустите возможность узнать, как научиться пользоваться мудростью природы в своих интересах и принять участие в процессе собственного оздоровления.
Эта книга представляет уникальную систему дыхательных практик, разработанную автором, который помог вылечить своего близкого человека и многих других людей. В ней сочетаются элементы «рыдающего дыхания» Юрия Вилунаса, дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой и «полного дыхания» йогов. Читатели узнают не только теорию и практику оздоровительных дыхательных систем, но и какие упражнения можно использовать для борьбы с различными заболеваниями. Автор подробно объясняет, как сочетать разные методики для быстрого выздоровления и улучшения общего состояния организма. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто ищет эффективные методы самостоятельного лечения и улучшения своего здоровья через дыхание.
Книга "Перемены: Как избавиться от вредных привычек" - это исчерпывающий гид по методу избавления от зависимостей, созданный опытным специалистом Вадимом Лапшичевым. Здесь представлены советы и рекомендации, позволяющие окончательно покончить с пагубными привычками, такими как алкоголь, наркотики, курение и пристрастие к перееданию. Автор напрямую и доходчиво объясняет, каким образом можно изменить свою жизнь к лучшему, освободившись от вредных привычек. Эта книга поможет вам разобраться в себе, понять истинные мотивы вашего поведения и найти силы для перемены. Методика, представленная в книге, получила одобрение Русской Православной Церкви, что подтверждает ее эффективность и ценность для всех, кто стремится к самоусовершенствованию и освобождению от негативных привычек.
Книга, о которой говорят как о сгустке энергии, озарившем будущее и пробуждающем настоящее. На первый взгляд она кажется просто руководством по достижению здоровья и успеха, но по мере чтения вы начинаете понимать, что перед вами не просто инструкция, а истинная миссия. Каждый рассказ в этой книге способен кардинально изменить вашу жизнь, открыв новые горизонты и возможности. Автор приводит Мастер-тренинг самого известного специалиста в России по вопросам здоровья и успеха, что делает эту книгу популярной и востребованной среди читателей. Это не просто книга, это источник вдохновения, зарядка позитивной энергии и ключ к новым горизонтам успеха и благополучия.
Книга "Путь к мастерству: Основы карате для начинающих" представляет собой идеальное руководство для тех, кто только начал свой путь в изучении восточных единоборств. Ее страницы наполнены основами искусства карате, которые помогут читателям приобрести не только умения, но и уверенность в своих силах. Автор предлагает читателям пройти путь от новичка до опытного практикующего, научив их не только защищаться, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. Эта книга станет надежным проводником в мире карате, обучая базовым ударам, блокам, позам и дыхательным техникам. С ее помощью читатели смогут начать свое путешествие к мастерству и достичь новых высот в изучении древнего искусства самозащиты.
"Беременность: секреты и заботы" - это исчерпывающее руководство для будущих родителей, которые стремятся углубить свои знания о физиологии беременности, родах и раннем детском развитии. Каждый месяц беременности представлен с особым вниманием к деталям, раскрывая трудности и переживания, которые могут возникнуть у будущей мамы. Книга также содержит множество практических советов по выбору одежды, белья, и установлению гармоничных отношений с партнером в этот период перемен. Откройте для себя мир беременности с "Беременность: секреты и заботы" и подготовьтесь к новому и волнительному этапу в своей жизни.
"Искусство самозащиты и борьбы - это не просто навык, а способность защитить себя и близких. В мире боевых искусств, каждый может найти свой путь к мастерству и самосовершенствованию. Новый учебник предлагает современные подходы к обучению и позволяет развивать как технические, так и психологические навыки. Система Дзюдо отличается пошаговым подходом к тренировкам, что делает ее доступной для всех, вне зависимости от физической подготовки. Учитель данной дисциплины должен не только быть мастером техники, но и обладать педагогическими навыками. Учебник предназначен для широкого круга учебных заведений - от ДЮСШ до институтов физической культуры.
Свершилось невероятное – теперь вы беременны! Ваше сердце полно радости и возбуждения, но одновременно переполняют сомнения и волнение. Возможно, это был долгожданный момент или неожиданное событие, но в любом случае, вам нужно найти ответы на все ваши вопросы. Эта книга станет вашим надежным проводником в мире беременности. Здесь вы найдете исчерпывающую информацию о медицинских аспектах, психологических нюансах, а также правовых вопросах, связанных с ожиданием ребенка. Авторы этой книги – опытные специалисты в области акушерства и гинекологии, готовы поделиться своими знаниями и советами. Не оставляйте себя один на один с волнениями и вопросами – откройте страницы этой книги и найдите в ней ответы, которые помогут вам пройти через это удивительное время в своей жизни.
Когда вокруг царит кризис и финансовые проблемы, мы часто ощущаем бурю эмоций, которая угрожает захватить нас. Но как сохранить спокойствие и справиться с негативными чувствами? В этой книге нашелся ответ на эти вопросы. Автор, профессор нейробиологии, расскажет о том, как эмоции формируются в нашем мозге и как правильно управлять ими. Вы узнаете, как использовать свои эмоции в свою пользу и построить надежную эмоциональную защиту. Если вы стремитесь справиться с негативом и найти в себе силы для преодоления трудностей, эта книга представляет собой надежного проводника в мире эмоций. Используйте знания из этой книги, чтобы преодолеть кризисы, как личные, так и общественные, и оставаться стойкими в любых ситуациях.
Эта книга - неотъемлемый помощник для будущих родителей, проводящих свой первый шаг в мир родительства. В ней содержится информация, которую не всегда удается получить от врачей или сотрудников роддомов. Часто ожидание ребенка сопровождается стрессом из-за множества анализов и исследований. В книге вы найдете информацию о том, какие опасности действительно могут подстерегать вас в этот период, каким медицинским услугам должны быть предоставлены в рамках родового сертификата, а также как распознать потенциальные случаи навязывания дорогостоящих медикаментов и дополнительных услуг. Очень важно сделать правильный выбор роддома, и эта книга поможет вам в этом.
В глубинах донской степи таится древнее знание о Казачьем Спасе, переданное от поколения к поколению семьей Калитвиных. Это знание о заговорном слове, которое помогает в лечении недугов, оберегает от беды и приносит успех. Дарья Усвятова, исследовательница Казачьего Спаса, рассказывает о старинных заговорах и молитвах, собранных в книге "Заговоры донской целительницы". Более 300 заговоров из различных областей жизни представлены в этой книге, но автор предостерегает читателя: заговоры не следует использовать бездумно. Такое "врачевание словом" требует ответственного и осознанного подхода, ведь обращаясь к заговорной магии, человек берет на себя ответственность за вмешательство в законы природы.
Книга "Заботливое руководство по здоровью детей" представляет собой исчерпывающий справочник, содержащий информацию о различных заболеваниях, которые могут затронуть детей. Она охватывает широкий спектр тем, начиная от причин возникновения детских болезней и заканчивая методами их лечения. Книга также предоставляет советы по профилактике заболеваний и мерам предосторожности, которые помогут родителям поддерживать здоровье своих детей. Она включает в себя практические рекомендации специалистов и полезную информацию, которая поможет определить симптомы заболевания и принять необходимые меры до посещения врача. Это незаменимое руководство призвано помочь родителям и другим опекунам лучше заботиться о здоровье детей и предотвращать осложнения.
Эта книга - не просто справочник, а настоящий гид по здоровью вашего позвоночника. В ней вы найдете не только информацию о строении и функциях этой важной части тела, но и подробные описания различных заболеваний, включая травмы, опухоли и искривления. Авторы книги рассматривают не только причины возникновения этих заболеваний, но и предлагают различные методы их лечения, включая массаж, гимнастику и гидротерапию. Особое внимание уделено реабилитации после заболеваний - как восстановить функции позвоночника и вернуться к активной жизни. Полезные советы помогут вам правильно вести себя в повседневной жизни, чтобы избежать дискомфорта в области спины и исправить неправильную осанку.