Самозащита от А до Я

Путеводитель по самообороне: эффективные приемы и упражнения для личной безопасности. В этой книге вы найдете оптимальный набор приемов из разных систем боевой подготовки, которые помогут вам научиться эффективно защищать себя и своих близких. Автор подчеркивает принципы необходимости и достаточности, предлагая баланс между объемом материала и временем, которое вы можете уделить обучению. Важно помнить, что в случае возникновения вопросов, всегда стоит обратиться за помощью к профессионалам.