Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 52
Книга "22 дня к новому вам" представляет собой уникальную программу питания, которая позволяет не переедать и одновременно сохранять ощущение сытости. Система разработана известным тренером из Голливуда Марко Боргесом и уже прошла проверку знаменитостями, включая Дженнифер Лопес и Бейонсе. В книге вы найдете подробные списки покупок, рецепты блюд и мотивирующие послания на каждый день, сопровождающие вас на пути к новому здоровому образу жизни. Автор выделяет, что самый полезный и питательный рацион можно получить из природных продуктов. Веганы и вегетарианцы, согласно научным исследованиям, имеют значительно меньший риск развития рака, диабета, болезней сердца и ожирения.
В книге "Путь к идеальному телу: Отважное путешествие к здоровью и стройности" представлен уникальный процесс психологического тренинга, в котором ведущие специалисты нашей эпохи делятся своим мнением. Книга доступна для всех, кто стремится не просто похудеть, а навсегда избавиться от излишнего веса. Благодаря авторитетным врачам, таким как известный академик ПАНИ, доктор медицинских наук, профессор Николай Косенков, и опытный психолог-психиатр Алексей Треногов, читатели узнают все малоизвестные секреты стройности и счастья. Они смогут почувствовать всю радость и эмоциональные прозрения, присоединившись к группе участников психологического тренинга, представленного в книге. Один из главных фигурантов этого захватывающего путешествия - психолог Артем Андреевич Овечкин.
Книга, о которой вы сейчас узнаете, является результатом долгих и трудных поисков. Автор, столкнувшись с постоянными вопросами о видах и целях диет, вынужден был самостоятельно исследовать эту тему. У него возникли сложности, поскольку количество существующих диет только увеличивалось, а источники сведений официальных диет, еще с давних времен, казались нигде не найдены. Наконец, автор обнаружил сборник этих диет и принял решение распечатать и сохранить его. Однако, обращаясь к этим сведениям, родных и знакомых попросили поделиться их содержанием. В результате, автор создал отдельные файлы для различных видов диет, чтобы удовлетворить все потребности. В данной книге собрано два типа диет: официальные рекомендации еще с времен Советского Союза и несколько новых, современных подходов.
Один из наиболее опытных и уважаемых врачей-диетологов Франции, Пьер Дюкан, представляет свою новую книгу "60 самых ценных дней вашей беременности". В отличие от множества книг о похудении, эта работа является исследованием о влиянии питания беременной женщины на будущего ребенка. Дюкан поднимает важный вопрос о том, каким образом правильный рацион матери может способствовать здоровому развитию ребенка и защитить его от риска диабета и лишнего веса. Автор утверждает, что каждая мать желает дарить своему малышу лучшее и предлагает особую систему питания, способствующую развитию здорового щитовидного органа ребенка в четвертом и пятом месяце беременности.
"Волшебный календарь здоровья: секреты медицины будущего от великого украинского ученого Бориса Болотова. Внимание, открывая эту книгу, вы открываете дверь в мир феноменальных открытий Болотова – гения, объединяющего в себе знания в области биологии, химии и физики. В течение 40 лет научного пути, Болотов исследовал клеточное омоложение организма и разработал революционные методы лечения сдвиговых нарушений. Календарь предлагает вам простые и доступные рецепты ферментных препаратов и других лекарств, которые каждый может приготовить и использовать для излечения самых тяжелых недугов. Эти рецепты – не просто чудеса, это научно обоснованные явления, созданные умом исследователя.
Все наверное слышали о протеиновых добавках и их пользе для организма, но что на самом деле представляет собой этот загадочный "протеин"? Каждый, кто интересуется здоровым образом жизни, не может не задаваться вопросами: "Нужны ли мне протеиновые добавки?", "Действительно ли они полезны или это всего лишь новое трюковое изобретение маркетологов?". Давайте разберемся в этом вместе. Разгадка протеина скрывается в его составе, ведь это органическое соединение, незаменимое для укрепления нашего организма. И действительно, протеин способен помочь нам достичь желаемых результатов в тренировках и достичь своей максимальной физической формы.
Новая книга "Сладкий союзник: сахар и ваше здоровье" открывает нам совершенно неожиданный взгляд на этот привычный продукт. Забудьте о распространенном мнении о сахаре как о враге фигуры и пороке зубов, потому что это не так! Оказывается, сахар является настоящим союзником нашего организма и поможет нам достичь здоровья и гармонии. Международная команда ученых провела обширное исследование с участием девяти институтов Германии. Четыре года изучались свойства сахарных веществ и был сделан захватывающий вывод: они имеют способность эффективно бороться с различными инфекциями, включая грипп. Соединения сахара играют важную роль в повышении защитных функций организма и способствуют борьбе с опухолями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматизмом и нервными расстройствами. Теперь ведущий натуролог России, Геннадий Кибардин, делится своими секретами и рецептами в новой книге "Сладкий союзник: здоровье с помощью сахара".
"Волшебный путь к желаемому: Как я смогла победить свои демоны и преобразить свою жизнь" Заключенная витками страстных борьбы с лишним весом, Бернадетт Файзерс нашла свет в темном лабиринте диет и методик, восстанавливая свое здоровье и достигая величественной силуэтной грации. Начав свое приключение, она погрузилась в мир научных исследований и строго сориентированных статей, отчаянно поисков метода, который поможет ей освободиться от круглых оков. Сумрак проблем со здоровьем и угнетенности, вызванный смертоносным натиском числовых результатов весов, заманил ее в путь самопознания и преображения.
Эта книга направлена на то, чтобы предложить читателям свод правил, которые легко соблюдать, и таким образом улучшить их общее состояние здоровья и самочувствие. Автор пошагово и подробно анализирует и объясняет каждое из этих правил, чтобы предоставить читателям все необходимые инструменты для изменения своей жизни к лучшему. Эта книга простым и понятным языком описывает правильное питание, междисциплинарные физические упражнения и другие важные аспекты здорового образа жизни. Она читабельна и занимательна для широкого круга читателей, особенно для тех, кто стремится привести свою фигуру и самочувствие в порядок.
Одна из самых захватывающих книг в жанре популярной научной литературы в самом широком смысле слова. Ее автором является известный телеведущий и многолетний врач Сергей Малозёмов, который также является создателем и автором популярных научно-популярных программ на телеканале НТВ. Книга "Загадка долголетия: секреты питания мировых светил науки" представляет собой мощный результат долгой работы исследователя. В этой увлекательной книге Сергей Малозёмов делится с нами своими многочисленными открытиями, достигнутыми благодаря нескольким кругосветным путешествиям, встречам с ведущими физиологами, нутрициологами и даже самими долгожителями.
Мир природы восхищает своим богатством и разнообразием. В нем таятся тайны и секреты растений и животных, которые предлагают человеку свою помощь и лечение. В глубине дремлет сила трав, плодов и ягод, готовая улучшить наше самочувствие и обрести здоровье. От простых листьев до мощных деревьев – каждая часть растения исчерпывает свое назначение. Кроме того, в животном мире тоже есть что предложить. Масла и жиры, полученные от животных, являются незаменимыми помощниками в уходе за кожей и волосами. Откройте для себя мир известных и мало известных, диковинных и экзотических ингредиентов, которые сделают вашу жизнь ярче и здоровее.
Вторая половина 1940-х годов - это период в истории СССР, когда страна еще не оправилась от последствий войны и страдает от острой нехватки продовольствия. Однако, несмотря на трудности того времени, в московском цирке устраивается уникальное соревнование - боксерский поединок, определяющий абсолютного чемпиона страны. Толпы зрителей с нетерпением ожидают встречи двух гигантов ринга: знаменитого русского непобедимого чемпиона и молодого претендента из Прибалтики. Все были уверены, что Чемпион, известный своим мощным ударом, мгновенно отправит своего соперника в нокаут. Однако произошло явление, которое никто не мог предвидеть.
Долгожданная книга "Исследование китайской диеты: новые открытия и революционные предположения" - это расширенное издание популярного бестселлера, который стал настоящим научным фундаментом для тех, кто желает понять связь между питанием и здоровьем. Автор в этой книге не только предлагает свои ответы на критику, которую он столкнулся после первого издания, но и предлагает совершенно новые доказательства в пользу полного растительного питания, освещая последние исследования о влиянии животной и растительной пищи на наш организм. Внештатное издание также содержит интересные размышления автора о трудностях, с которыми сталкиваются сторонники растительного питания, почему так много информации о его благотворном влиянии скрыто от общества и профессионалов.
В свежей исчерпывающей работе "Питайся правильно: ответы на все вопросы" находим более чем 500 исследованных ответов, охватывающих широкий спектр вопросов, связанных с питанием и здоровьем. Всем, кто интересуется составом пищевых продуктов, авторы проливают свет на тему: какие вещества влияют на наше благополучие и как эти вещества сохраняются после приготовления блюд. Мифические опасности пищевых добавок также исследуются заглавными исследователями Патрицией Барнс-Сварни и Томасом Сварни. Поскольку ГМО остаются предметом споров и неоднозначных мнений, авторы, опираясь на современные научные исследования, раскроют правду о них: насколько справедливы опасения и какие именно продукты генетически модифицированы. Но эта книга не только о фактах и цифрах.
Во все времена люди стремились к избавлению от лишнего веса, но неизменно воспринимали этот процесс как настоящее испытание. Я, подобно многим, испытывала такие же чувства и думала, что диеты — это что-то угнетающее и лишающее радости жизни. Когда мне пришлось справиться с проблемой избыточного веса — 35 килограммов на весах в сторону полноты — я решила разобраться, как можно достичь своей цели без мучительных диетических ограничений. Путешествуя по разным методикам и стратегиям, я наткнулась на уникальное решение, которое помогло не только мне, но и множеству людей вокруг. Это открытие заставило меня пересмотреть свое отношение к похудению и понять, что можно наслаждаться жизнью и, при этом, эффективно избавляться от лишнего веса.
В мире, где стройность стала главным трендом, проблема недостаточного веса может показаться несущественной, но на самом деле она куда опаснее и коварнее, чем кажется на первый взгляд. Наталья Фадеева, профессиональный диетолог-эндокринолог, решила обратиться к людям, которые стремятся набрать вес, но по разным причинам не могут этого достичь. В своей замечательной книге автор не только отвечает на все главные вопросы, связанные с проблемой дефицита массы тела, но и предлагает конкретные рекомендации по увеличению веса. "Как преодолеть недостаток массы тела" - это подробное руководство, которое поможет вам понять причины низкого веса и определить ваш идеальный вес.
В книге "Гармония по Аюрведе: обретение баланса между физическим и духовным состоянием" автор, доктор Сухас Г. Кширсагар, предлагает уникальный подход к достижению здоровья и хорошего самочувствия. Основываясь на древних принципах Аюрведы, он разработал потрясающую методику, которая поможет вам обрести гармонию и баланс между телом и душой. В этой книге вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам бороться с заболеваниями, восстанавливать естественные целительные ресурсы своего организма и повышать иммунитет. Автор также рассказывает о ведической культуре и наследии, которые древние цивилизации передали нам, чтобы помочь нам достичь процветания и долголетия. Рекомендованная самим Дипаком Чопрой, эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто стремится сохранить и улучшить свое здоровье.
"Потайная сила пищи: раскрываем тайны взаимосвязи между питанием и генетикой. В этой удивительной книге, описанной без излишней сложности, автор раскрывает удивительные открытия в области эпигенетики – науки, изучающей влияние окружающей среды, включая питание, на выражение генов. Каждый кусочек пищи, который мы выбираем, может влиять на нашу ДНК, включая или выключая гены, отвечающие за различные функции в организме. Автор не только предоставляет увлекательное путешествие в мир генетики, но и делится практическими советами, как изменить свою жизнь и ощутимо улучшить свое здоровье. Погружаясь в тайны нашей генетической лотереи, каждый читатель обретает возможность контролировать свою судьбу и влиять на будущее своего организма.
В своей книге Андрей Беловешкин предлагает нам переосмыслить нашу жизнь и подход к заботе о своем здоровье. Вместо того чтобы стремиться к быстрым и кратковременным результатам, автор предлагает долгосрочный и устойчивый путь к здоровому и энергичному образу жизни, который поможет предотвратить раннее старение. В книге представлено множество гибких правил, которые можно применять по отдельности. Автор обращается не только к научным советам, но и к традиционным практикам, а также учитывает наши личные особенности. Ведь никто не знает нас так хорошо, как мы сами. Особое внимание уделено правилам режима питания, выбору продуктов и психологии питания.
"Жизнь в гармонии: помощь врача для женского здоровья" - это исключительная книга, написанная знаменитым врачом Натальей Зубаревой, который посвятил свою карьеру исследованию гормонального здоровья и питания. Автором собраны острые вопросы женского здоровья, ценные советы и тысячи обнадеживающих историй выздоровления от благодарных пациенток. Эта книга, под названием "Все о гормонах: путь к внутренней гармонии", является уникальной женской энциклопедией здоровья. В ней вы узнаете о различных способах снижения веса, преодоления бессонницы и восстановления нормального женского цикла. Автор дает ценные рекомендации о том, как стать красавицей с идеальной кожей, ногтями и волосами, а также как обрести бесконечный заряд энергии и сил. Однако "Все о гормонах" не только предлагает ответы на вопросы о женском здоровье, но и наиболее серьезные и актуальные проблемы, связанные с гормональным дисбалансом.