Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 52
"Шанти практика: путь к гармонии тела и души" - революционное руководство от известного тренера и спортсмена Сергея Бадюка. В этой уникальной книге автор предлагает читателям полное погружение в мир здоровья и физической активности, путем детального разбора питания, упражнений и духовных практик. Бадюк уверенно обещает, что читатель сможет интегрировать практику в свою жизнь на 24 часа в сутки и в полной мере насладиться процессом. Эта книга является неотъемлемым помощником для тех, кто стремится не только к физической красоте и спортивным достижениям, но также к общему укреплению здоровья, а также повышению настроения и расширению кругозора.
В увлекательной книге "Сладкие соблазны на работе: как сохранить фигуру и не обидеть коллег" авторы Кен и Стейси Лора Ллойд рассказывают о постоянном вызове сохранить здоровый образ жизни в офисной среде. Шоколадки, пирожные и ошеломительные торты - всё это обжигает глаза и коварно заманивает к себе. Неистово празднуя дни рождения своих коллег, вы погружаетесь в бездонную пропасть вишенок и пиццы. Результат этой "гастрономической сказки" не заставляет себя долго ждать: дорогие вам джинсы или любимый платьице становятся вдруг непристойно велики. Но как же совладать с желанием съесть чтобы не остановиться? Как избежать голодных атак и соблазнов, которых как будто бы умышленно продумано больше на работе? В своей книге авторы дают подробные и исчерпывающие ответы на эти и многие другие вопросы.
Книга "Секреты молодости и красоты" Маргариты Левченко – это полное руководство по омолаживающему массажу и подтяжке лица, которое смогло завоевать популярность и признание не только среди профессиональных тренеров, но и у множества женщин по всему миру. Автор, известный эксперт в области массажа и косметологии, представляет свою уникальную методику, которая помогает не только вернуть молодость и свежесть кожи лица, но и научиться жить полной и радостной жизнью. Книга содержит подробное описание самомассажа и упражнений, которые помогут укрепить мышцы лица, устранить морщины и подтянуть овал лица.
"На протяжении большей части своей жизни я боролась с постоянными сомнениями и размышлениями в отношении пищи. Но недавно все изменилось, и с удивлением я обнаружила, что перешла на другую сторону этой борьбы. В этой книге я хочу поделиться своим опытом и рассказать, каким образом мне удалось добиться таких изменений". "Шаг за шагом автор подробно описывает, как возникают наши предпочтения и антипатии к определенным продуктам и блюдам. Генетика, семейные традиции и окружение оказывают огромное влияние на формирование наших вкусовых предпочтений. Однако, не все так безнадежно, и автор демонстрирует, что если знаешь истоки и осознанно подходишь к этому, то можно добиться изменений". "Книга захватывает читателя своим интригующим сюжетом, в котором рассказываются истории о том, как люди стремились к гармоничному и здоровому образу жизни, где пища является важным источником сил и радости''.
Книга "Уравновешенное питание и здоровье: история пищеварительной системы" представляет собой ценный источник информации о важности правильной работы органов пищеварительной системы для общего благополучия организма. Автор погружает читателя в захватывающий мир сложной системы органов, объясняя их функции и взаимодействие с другими органами. Особое внимание уделяется превентивным мерам и методам лечения различных заболеваний, связанных с пищеварительной системой. Читатель найдет ценные рекомендации по поддержанию здоровья этих органов, а также узнает о полезных свойствах некоторых продуктов и опасностях, скрывающихся в других. Книга также придает особое внимание значимости питания и его влиянию на энергетические потребности организма.
"Секреты преображения: 90-дневная программа для достижения идеального веса и здоровья. В этой увлекательной книге вы найдете подробные инструкции и методики, которые помогут вам сбросить 10-15 килограммов лишнего веса. Забудьте о диетах и ограничениях, ведь мы предоставляем вам уникальную возможность изменить свое пищевое поведение и создать мощное и стройное тело. Наша программа поможет вам освободиться от жировых отложений, восстановить метаболизм и значительно улучшить ваше здоровье. Основанная на новейших научных разработках, эта книга призвана помочь широкому кругу читателей, желающих изменить свой образ жизни и достичь гармонии с телом. Мы представляем вам уникальный план питания, который поможет вам улучшить качество вашей жизни.
В оживленном мире современных проблем с пищей, одно важное вопрос задает себе Мэттью - он кто – больной или жертва? Увлекательный и загадочный персонаж, Мэттью является экспертом в лечении психосоматических расстройств, связанных с нарушениями питания. Он стремится помочь своим пациентам и идет на довольно оригинальные и непредсказуемые методы лечения, прибегая к необычным путям, чтобы помочь им избавиться от недуга. В основе этого удивительного романа - несколько персонажей, каждый с уникальным отношением к еде и разноплановым характером. Вы неизбежно найдете себя в одном из них. "Реалистичная книга," написанная доктором Жан-Мишель Коэном, весьма точно анализирует психологические аспекты отношения людей к еде и процессу питания в целом.
Эта книга рассказывает о том, как каждая женщина в своей жизни сталкивалась с необходимостью похудения и попытками использовать диеты. К сожалению, большинство из них не достигают стабильных результатов на долгий срок. Автор разбирает причины, по которым такие строгие диеты не работают, и предлагает единственное правило для эффективного контроля веса, которое поможет сделать фигуру стройной навсегда. В этой книге вы также найдете ответы на множество вопросов о том, как есть все, что хочется, не набирая лишний вес, как ускорить обмен веществ и быстро избавиться от целлюлита. Автор предлагает множество рецептов для напитков, коктейлей и смузи, основанных на воде, овощах, фруктах, молочных продуктах и пряностях, которые помогут сжигать жир безопасным и доступным способом.
В увлекательной книге "Забота о поджелудочной железе: питание и здоровье" раскрывается тема питания при различных заболеваниях поджелудочной железы. Автор бережно проводит читателя через множество сценариев заболеваний, начиная от хронического панкреатита и панкреанекроза, и заканчивая сахарным диабетом 1 типа и муковисцидозом. Книга приводит деловые и понятные советы о рациональном полноценном питании, которое является ключом к профилактике всех заболеваний поджелудочной железы. Однако, в случае, когда болезнь уже сделала себя заметной, диета - неотъемлемое требование. Цель автора - подарить настоящую драгоценность под видом правильного питания, которое поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и поддержит энергичность на работе. Книга буквально излучает вдохновение и полезные идеи, представляя разнообразие полноценных блюд и напитков на вашем столе.
Долгое время Дэн Бюттнер, известный путешественник и журналист, решил посвятить свои исследования привычкам питания и образу жизни долгожителей. В результате его трудолюбивой работы, в этой книге он представляет свои выводы и даёт практичные советы о том, какие изменения нужно сделать в своей жизни, чтобы обрести здоровье и повысить качество своего существования. Он раскрывает секреты, которые помогут нам жить дольше и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Это уникальное издание представляет собой настоящий инструктаж для тех, кто стремится к долголетию и благополучию. Книга "Долголетие: путь к счастливой жизни" впервые выходит на русском языке и подарит нам возможность насладиться её содержанием в полной мере.
В книге "Секреты успеха: История превращения" автор Веста Романова рассказывает о своем невероятном путешествии к идеальной фигуре и счастью. Благодаря своему участию в проекте "Взвешенные люди", молодая женщина смогла избавиться от 60 килограммов и полностью изменить свою жизнь. Она признается, что долгое время не обращала внимания на свою полноту и считала себя абсолютной красавицей. Однако, когда весы показали 120 килограммов, Веста поняла, что такое положение дел уже нельзя назвать нормальным. Ее тело стало ей тяжело и неудобно, она потеряла интерес к жизни и ощущала острый дискомфорт. Веста поняла, что пришло время взять себя в руки и изменить свое поведение, ведь в противном случае ей грозило огромное здоровье и недостаток счастья. В своей книге, Веста делится не только своей историей успеха, но и тайнами, которые помогут каждой женщине достичь желаемой стройности и полноты жизни.
В свеже написанной книге "Вкусное здоровье" автор - доктор Ольга Мясникова - рассматривает тесную взаимосвязь между нашим питанием и общим состоянием организма. Она предлагает читателям свои самые ценные секреты в области здорового питания, раскрывая собственные самые любимые рецепты. Однако, эти рецепты - это не просто блюда как из любой поваренной книги. Здесь каждое блюдо является ценным источником полезных веществ, которые поддерживают работоспособность органов, таких как сердце, печень, почки и селезенка. Книга может также служить превосходной профилактикой от простудных и вирусных заболеваний, благодаря избранным ингредиентам, которые укрепляют иммунную систему. "Вкусное здоровье" не только раскрывает, что и как нужно есть для достижения максимальной пользы, но и находит способ сделать полезную еду вкусной и соблазнительной.
В книге "Истории наших тарелок" автор Майкл Поллан приглашает читателей окунуться в мир пищевой культуры и разобраться, откуда она берется. Вы когда-нибудь задумывались, откуда появляется еда на нашем столе? Вам кажется, что все продукты просто появляются на полках супермаркетов или оказываются в наших ресторанах магическим образом? На самом деле у каждого блюда есть своя увлекательная история. Майкл Поллан, признанный писатель и исследователь, провел глубокое исследование трех основных способов получения пищи человеком: промышленная пищевая цепь, роль которой играет кукуруза, большие и локальные частные хозяйства, а также собирательство и охота.
Книга "Искусство заботы о желудке и кишечнике" открывает огромный мир информации о самой распространенной проблеме в нашей современной жизни – боли в области желудка и кишечника. Ее автор, известный гастроэнтеролог Алексей Парамонов, предлагает нам уникальную возможность разобраться в причинах и методах лечения этих неприятных симптомов. Описание книги: В книге раскрывается тайна определения, когда эти боли требуют срочной госпитализации и когда можно обойтись домашним лечением. Читатели найдут полезные советы о том, как справиться со страшными острыми приступами боли и какие анализы нужно обязательно сделать для правильного диагноза.
Однажды автор столкнулся с проблемой неправильного питания, которая сказывалась на его самочувствии и здоровье. Именно это стало толчком для создания книги, в которой он постарался раскрыть все секреты правильного питания. В ней автор подробно рассказывает о том, как выбирать, готовить и сочетать продукты, а также о важности аминокислот, витаминов, гормонов, микро- и макроэлементов для нашего организма. Книга является результатом многолетнего исследования и собирания информации, а также практического опыта автора. В ней приведены не только теоретические сведения, но и множество полезных советов и рецептов.
В наше время каждый из нас знаком с понятием "калория". Однако, мало кто задался вопросом, почему те же самые калории могут быть полезными для нашего тела в одних случаях, а в других - только уничтожать наш силуэт. Зачем мы иногда тратим смешные 300 килокалорий, не испытывая значительной усталости, а иногда при той же нагрузке их расходуется в два раза больше? Причина в том, что "калория" - это всего лишь общее слово, за которым скрываются разнообразные биохимические и физиологические процессы. И только если мы учитываем всю сложную энергетическую систему организма, мы сможем достичь наших целей. Новая книга, предлагаемая вашему вниманию, поможет вам пересмотреть свои привычки и значительно повысить эффективность диет и физических тренировок.
"Совершенно новая ты: тренировки, питание и косметика" - это полное руководство от известного фитнес-блогера Анастасии Решетовой, которое поможет вам создать идеальное тело в форме часов. Забудьте о жестких диетах - здесь вы найдете тщательно подобранные тренировки и секреты правильного питания, чтобы построить стройную фигуру без ущерба для здоровья. Книга также предлагает множество вкусных рецептов полезной пищи, которые помогут вам насладиться процессом достижения изумительных результатов. Прочитав эту книгу, вы сможете полностью изменить свой образ жизни и преобразить свое тело навсегда. Включая сохраненный издательский дизайн в формате PDF A4, этот источник вдохновения будет вашим надежным гидом на пути к совершенству.
"Брось вызов своим проблемам с весом и достигни успеха в деле стройности! Эта книга откроет тебе тайны, которые помогут разобраться, почему твои предыдущие попытки упали впустую, и научит тебя, как сделать следующую попытку быть стройным действительно успешной. На страницах этой книги ты найдешь ценные советы и рекомендации, и не только для тех, кто уже столкнулся с трудностями в своей борьбе с излишним весом. Если ты только начинаешь путь к стройности, прочтение этой книги станет надежной опорой, которая поможет избежать распространенных ошибок, стоящих на пути к обретению идеального тела. Но эта книга не только слова - она дает тебе практические задания, помогающие делать первые шаги прямо сейчас, уже во время чтения.
Вероятно, нет практически ни одного человека, который не столкнулся бы с проблемами здоровья в течение своей жизни. Откашливание, боли в желудке, проблемы с кожей, воспаление суставов - это лишь некоторые из неприятных явлений, с которыми мы иногда сталкиваемся. Но что, если бы я сказал вам, что есть один овощ, способный значительно облегчить или даже излечить все эти недуги? Встречайте - целебный капустный лист. Возможно, вы уже слышали о его дивных свойствах, но книга, о которой я сейчас расскажу, позволит вам полностью погрузиться в мир целебных возможностей этого русского "чудо-овоща". Автор не только даст вам подробное описание всех питательных веществ и микроэлементов, содержащихся в капусте, но и поделится множеством рецептов и рекомендаций по применению лекарственных средств на основе этого овоща.
Книга, которую вы держите в руках, раскрывает перед вами удивительное свойство лимона – он оказывает мощное влияние на наше здоровье. Не только является он традиционным средством от простуды, но и эффективно применяется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений различного происхождения. Особая сила этого цитрусового фрукта заключается в его феноменальной способности связывать и выводить из организма шлаки и токсины, поэтому он является незаменимым спасателем от отложений на стенках сосудов и в органах желудочно-кишечного тракта. Внутри страниц книги вы найдете не только описания ценных рецептов, но и откровенные письма от людей, которые лично испытали и подтвердили целебную силу лимона.