Бесплатно скачать книги автора Андрей Беловешкин в формате fb2, либо читать онлайн

В своей книге Андрей Беловешкин предлагает нам переосмыслить нашу жизнь и подход к заботе о своем здоровье. Вместо того чтобы стремиться к быстрым и кратковременным результатам, автор предлагает долгосрочный и устойчивый путь к здоровому и энергичному образу жизни, который поможет предотвратить раннее старение. В книге представлено множество гибких правил, которые можно применять по отдельности. Автор обращается не только к научным советам, но и к традиционным практикам, а также учитывает наши личные особенности. Ведь никто не знает нас так хорошо, как мы сами. Особое внимание уделено правилам режима питания, выбору продуктов и психологии питания.


Экспериментировали ли вы с различными способами восстановления своего организма после длительного совершенно умиротворяющего отпуска? И, напротив, знали ли вы, что возвращение к повседневной жизни может оказаться настолько тяжелым, что даже подъем по утрам становится несбыточной мечтой? Все это свидетельствует о том, что наши физические и психические ресурсы, хоть и иссякают, постепенно восстанавливаются. Конечно, нельзя проснуться однажды и быть здоровым навсегда, однако автор данной книги, известный врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин, предлагает полное руководство по восстановлению ресурсов здоровья, которое поможет нам внедрить новые привычки и преодолеть все сложности.